உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 காயத்தின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுங்கள்
• பகுதி 2 அதிர்ச்சிகரமான பகுதியை குளிர்விக்கவும்
• பகுதி 3 முதலுதவி கருத்துகள் கொண்டவை

இந்த கட்டுரையில்: காயத்தின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுங்கள் அதிர்ச்சியடைந்த பகுதியை குளிர்வித்தல் முதலுதவி பற்றிய அறிவைப் பெறுதல் 21 குறிப்புகள்

காயம் உள்ள ஒரு பகுதிக்கு சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ பயன்படுத்துவது எப்போதுமே தெரியாது. 48 மணி நேரத்திற்கும் குறைவான அதிர்ச்சியுடன், குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, நாள்பட்ட வலிக்கு, வெப்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர், பனிக்கு மேலதிகமாக, எடிமாவைக் குறைக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சிகாட்ரைசேஷனை துரிதப்படுத்துகிறது. பனியைப் பயன்படுத்துவது என்பது ஒரு பை ஐஸ் க்யூப்ஸை எடுத்து, நோய்வாய்ப்பட்ட பக்கத்தில் வைத்து காத்திருத்தல் என்று அர்த்தமல்ல. அதிர்ச்சிகரமான பகுதியில் பனிக்கட்டி போடுவதற்கு முன்பு தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை உள்ளன.

நிலைகளில்

பகுதி 1 காயத்தின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுங்கள்

1. 
   

   
   முதலில், புண்களின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுங்கள். பல புண்களுக்கு குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்துவது சாத்தியம், ஆனால் எல்லாவற்றிலும் இல்லை. நீங்கள் புடைப்புகள் அல்லது சிறிய காயங்களில் குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்தலாம், இவை மருத்துவ பராமரிப்பு தேவையில்லாத புண்கள். மறுபுறம், எலும்பு முறிவுகள், இடப்பெயர்வுகள் அல்லது மூளையதிர்ச்சிகள் ஒரு தீவிரமான மற்றும் விரைவான மருத்துவ பராமரிப்பு தேவை. காயத்தின் தீவிரத்தை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் (அல்லது SAMU ஐ அழைக்கவும்) அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்கள்.

2. 
   

   
   இடைவெளி இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். எலும்பு முறிவு என்பது ஒரு முழுமையான மருத்துவ அவசரநிலை. இது திறக்கப்படாவிட்டால், எந்த எடிமா மற்றும் வலியைக் குறைக்க ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை வைக்கவும். இது ஒரு சிகிச்சை அல்ல, உதவிக்காக காத்திருக்கும் போது ஒரு சைகை. பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், 112 ஐ அழைக்கவும்:
   • எந்த உயரத்திலும் ஒரு சிதைந்த மூட்டு. நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான உறுப்பினரை வடிவத்தில் பார்த்தால், அது ஒரு எலும்பு முறிவு,
   • நோயாளியை நகர்த்த முயற்சிக்கும்போது அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சாய்ந்து கொள்ளும்போது வலி,
   • உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட செயல்பாட்டின் இழப்பு. எலும்பு முறிவு எப்போதுமே செயல்பாட்டு இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. இதனால் காலின் எலும்பு முறிவு பாதத்தின் அசைவுகளைத் தடுக்கலாம்,
   • லாஸ் தெரியும். இது திறந்த எலும்பு முறிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

3. 
   

   
   
   
   இடப்பெயர்வு இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். ஒரு எலும்பு அதன் இயற்கையான வாழ்விடத்திலிருந்து (தோள்பட்டை) வெளியேறும்போது இடப்பெயர்வு பற்றி பேசுகிறோம். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இது மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படும் ஒரு பிரச்சினை. இதற்கிடையில், புண் பகுதிக்கு பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், அமைதியாக இருங்கள் அல்லது நோயாளியை அமைதியாக இருக்க ஊக்குவிக்கவும், மீட்பவரை எச்சரிக்கவும்:
   • ஒரு பார்வை சிதைந்த கூட்டு,
   • எடிமா அல்லது மூட்டுகளில் சிராய்ப்பு
   • தீவிர வலி,
   • ஒத்திசைவு மூட்டுக்கு கீழே உள்ள அனைத்து பகுதிகளின் அசைவற்ற தன்மை.

4. 
   

   
   ஒரு மூளையதிர்ச்சி இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். தலையில் புடைப்புகள் அல்லது சிறிய காயங்களுக்கு, ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துவது பொதுவானது. இருப்பினும், அதிர்ச்சி குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தால், எந்தவிதமான மூளையதிர்ச்சியும் ஏற்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம். இதுபோன்றால், உடனடியாக உதவிக்கு அழைக்கவும். மூளையதிர்ச்சி இருந்தால், நீங்கள் அதை சில அறிகுறிகளில் கவனிக்கலாம். நபர் குழப்பம் அல்லது மன்னிப்பு, சில நேரங்களில் சுயநினைவை இழக்கிறார். மருத்துவர்களின் பயன்பாட்டின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுவது கடினம். இருப்பினும், ஏமாற்றாத அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை:
   • நனவு இழப்பு சில விநாடிகள் கூட, இது மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதற்கான அறிகுறியாகும், மேலும் மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது,
   • குறிப்பிடத்தக்க தலைவலி,
   • குழப்பம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் திசைதிருப்பல்,
   • குமட்டல் அல்லது வாந்தி,
   • காது சலசலப்பு,
   • கடினமான பேச்சு.

5. 
   

   
   
   
   குளிர் அல்லது வெப்பத்தால் சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்க. தீவிரத்தை மதிப்பிட்டு, அவசரகால பயன்பாட்டை நிராகரித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு சுருக்கத்தை வைக்கலாம். சிறிய மன உளைச்சல்களுக்கு, அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சூடான அல்லது குளிர் தேவையா என்று மக்கள் அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். உண்மையில், இரண்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எல்லாம் புண்ணைப் பொறுத்தது.
   • அதிர்ச்சி ஏற்பட்ட உடனேயே பனியை வைக்கவும். 48 மணி நேரத்திற்கு முன்பு செய்யப்பட்ட காயத்திற்கு, குளிர் சிறந்தது. எடிமா குறைகிறது, அதே போல் வலி மற்றும் வீக்கம்.
   • தொடர்புடைய காயங்கள் இல்லாமல் (சிறுநீரக திருப்பம் போன்றவை) தசை வலிக்கு வெப்பம் நன்மை பயக்கும். ஒரு விளையாட்டு நடவடிக்கை அல்லது தசைகளைக் கேட்கும் ஒரு வேலைக்கு முன், எடுத்துக்காட்டாக, வெப்பமடைவதைத் தடுப்பதிலும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பகுதி 2 அதிர்ச்சிகரமான பகுதியை குளிர்விக்கவும்

1. 
   

   
   ஒரு ஐஸ் கட்டை தயார். கடையில் ஒரு பாக்கெட் வாங்குவதற்கும் (உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒன்று இல்லையென்றால்) அல்லது ஒன்றை நீங்களே உருவாக்குவதற்கும் இடையே உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது.
   • ஐஸ் பொதிகள் என்பது மறுபயன்பாட்டு மெத்தைகள் அல்லது உறைவிப்பான் இடத்தில் வைக்கப்படும் வெப்பப் பொதிகள் என்று பொருள். ஒற்றை பயன்பாட்டிற்கான குளிர் பொதிகளும் உள்ளன. இவை எப்போதும் உள்நாட்டு மருந்தகங்களில், முதலுதவி பெட்டிகளில் இருக்க வேண்டிய பொருள்கள். குறைந்த செலவில் ஒரு பாக்கெட் பனியை உருவாக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் ஒரு பிளாஸ்டிக் பையை நிரப்பவும். மூன்றாவது வரை நிரப்பவும், பின்னர் நீங்கள் ஐஸ் க்யூப்ஸை மூடும் வரை அதை தண்ணீரில் நிரப்பவும். பையை மூடுவதற்கு முன், அதைத் துரத்துங்கள்.
   • உறைந்த காய்கறிகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். உறைந்த பட்டாணி ஒரு பை சிறந்த உதாரணம், ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்பும் வடிவத்தை நீங்கள் கொடுக்க முடியும், மேலும் இது நிறைய குளிரை வழங்குகிறது. அதை மீண்டும் உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்கவும், அதை நீங்கள் மீண்டும் பயன்படுத்தலாம். . கரைப்பதால் பட்டாணி சாப்பிட முடியாது.

2. 
   

   
   உங்கள் ஐஸ் பையை ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி விடுங்கள். சருமத்தில் நேரடியாக பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், நீங்களே எரிக்கலாம். இதைத் தவிர்க்க, பாக்கெட்டைச் சுற்றி ஒரு துண்டு அல்லது துண்டை வைக்கவும்.

3. 
   

   
   காயமடைந்த பகுதியை உயர்த்தவும். ஐஸ் கட்டிக்கு இணையாக, காயமடைந்த பகுதியை உயர்த்த முயற்சி செய்யுங்கள். இரத்தம் நன்றாக எரியும் மற்றும் எடிமா வேகமாக விலகும். பனி மற்றும் வடிகால் ஆகியவற்றின் கலவையானது வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

4. 
   

   
   காயமடைந்த பகுதிக்கு குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துங்கள். அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே விரைவாக செயல்படுங்கள்.
   • காயமடைந்த பகுதி முழுவதும் ஒரே மாதிரியாக குளிர்ச்சியைப் பெறும் வகையில் ஐஸ் கட்டியை சரிசெய்யவும்.
   • தேவைப்பட்டால், மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாத ஒரு கட்டுடன் பையை பாதுகாக்கவும். அந்த பகுதி காயமடைந்து, குளிர் தீவிரமாக இருப்பதால் இறுக்க வேண்டாம். கூடுதலாக, மிகவும் இறுக்கமான ஒரு கட்டு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கக்கூடும். உங்கள் கட்டுகளைப் பாருங்கள்: தோல் ஊதா நீலமாக மாறினால், உங்களுக்கு மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும். அது செய்யவும்.

5. 
   

   
   20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குளிர் பொதியை அகற்றவும். அத்தகைய பயன்பாட்டின் அதிகபட்ச காலம் இதுவாகும். அதையும் மீறி, மேற்பரப்பில் நரம்புகள் மற்றும் தந்துகிகள் எரியும் அல்லது சேதமடைவது போன்ற பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். தோல் அதன் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பிய பின்னரே பையை மீண்டும் வைக்க முடியும்.
   • உங்கள் தோலில் பனியுடன் நீங்கள் ஒருபோதும் தூங்கக்கூடாது. நீங்கள் அதை பல மணி நேரம் விட்டுவிட்டு, தோல், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளை சேதப்படுத்தலாம். அலாரம் கடிகாரத்தை வைக்கவும் அல்லது 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு யாராவது உங்களை எச்சரிக்கவும் செய்யுங்கள்.

6. 
   

   
   ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை செயல்பாட்டை மீண்டும் செய்யவும். இந்த சிகிச்சையை (20 நிமிடங்கள் விண்ணப்பம் மற்றும் இரண்டு மணிநேர ஓய்வு) மூன்று நாட்களுக்கு தொடரவும், எடிமா மறைந்துவிட்டால் தவிர.

7. 
   

   
   வலி நிவாரணி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வலி மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நாஸ்டெராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) எடிமா மற்றும் அழற்சியில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மூலக்கூறுகளில் லிபுப்ரோஃபென் (அட்வில், மோட்ரின்) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் (அன்டால்நாக்ஸ்) ஆகியவை அடங்கும்.
   • எந்த பிரச்சனையும் தவிர்க்க, சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவைக் கவனியுங்கள்.

8. 
   

   
   தொடர்ச்சியான அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். நீங்கள் மூன்று நாட்களாக பனி வைத்திருந்தால், எடிமா மற்றும் வலி இன்னும் இருந்தால், கண்டறியப்படாத ஒரு எலும்பு முறிவு அல்லது இடப்பெயர்வு உங்களுக்கு இருக்கும் என்பதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் விரைவாக ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

பகுதி 3 முதலுதவி கருத்துகள் கொண்டவை

1. 
   

   
   நான்கு எளிய கொள்கைகளுக்கு மதிப்பளிக்கவும். சீக்கிரம் குணமடைய, காயமடைந்த பகுதியை கஷ்டப்படுத்துவது, பனிக்கட்டி போடுவது, காயத்தை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் அதை உயர்த்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த நான்கு மனப்பான்மைகளுக்கு மதிப்பளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் குணமடைவீர்கள்.

2. 
   

   
   காயமடைந்த பகுதியை கஷ்டப்படுத்த வேண்டாம். அத்தகைய பகுதி அதன் நிலைமை தவறான திசையில் உருவாகுவதைக் காணலாம். இதனால்தான் குணப்படுத்துதல் நன்கு முன்னேறும் வரை, சில நாட்களுக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும். மீண்டும் திறக்கக்கூடிய எந்தவொரு செயலையும் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். வலி ஒரு அறிகுறி அல்ல, ஆனால் ஒரு எச்சரிக்கை. உங்களுக்கு வலிக்கும் ஏதாவது செய்தால், எல்லாவற்றையும் நிறுத்தி ஓய்வெடுங்கள்.

3. 
   

   
   பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை குளிர்விக்கவும். நீங்கள் குறைந்தது 72 மணி நேரம் பனியை வைக்கலாம். இதனால், வீக்கம் மிகவும் குறைந்து, காயம் நன்றாக குணமாகும்.

4. 
   

   
   காயமடைந்த பகுதியை அகற்றவும். காயத்தை பாதுகாக்க மென்மையான, ஆனால் தளர்வான, கட்டுகளை வைக்கவும். மூலம், நீங்கள் இந்த பகுதியை மற்ற காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறீர்கள்.
   • கட்டு தளர்வாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அது இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது. கட்டுகளின் கீழ்நோக்கி கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை இருந்தால், கட்டு மிகவும் இறுக்கமாக இருப்பதால் இரத்த ஓட்டம் துண்டிக்கப்படுகிறது. அதை தோற்கடித்து, பின்னர் குறைவாக அழுத்துவதன் மூலம் அதை மீண்டும் வைக்கவும்.

5. 
   

   
   காயமடைந்த பகுதியை உயர்த்தவும். இந்த நிலைப்படுத்தலின் நன்மை இதயத்திற்கு சிரை திரும்புவதை எளிதாக்குவதாகும். எடிமா மற்றும் அழற்சி இருந்தால், அவை குறைக்கப்படும், இது விரைவாக குணமடைய அனுமதிக்கும்.
   • முடிந்தால், சிரை திரும்புவதற்கு காயமடைந்த பகுதி இதயத்திற்கு மேலே இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு முதுகில் காயம் இருந்தால், படுத்து உங்கள் முதுகின் கீழ் ஒரு மெத்தை வைக்கவும், இதனால் உங்களுக்கு வலி இல்லை, இரத்தம் உங்கள் இதயத்திற்கு மீண்டும் பாயும்.