உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும்
• முறை 2 நடத்தை மாற்று
• முறை 3 அவரது காதல் உறவுகளில் வேலை
• முறை 4 குடும்ப உறவுகளில் பணிபுரிதல்

இந்த கட்டுரையில்: உங்கள் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துதல் உறவுகளுடன் நடத்தை மாற்றுதல் குடும்பத்துடன் பணிபுரிதல் 14 குறிப்புகள்

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நேர்மறையான உறவைப் பேணினால் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தி மகிழ்ச்சியாக வாழ முடியும். இது உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது கூட்டாளியாக இருந்தாலும், இந்த உறவுகளை மேம்படுத்த சில நேரங்களில் குழப்பமாக இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் உங்கள் நடத்தையில் பணிபுரிந்தால், உங்கள் தகவல்தொடர்பு திறன்களைப் பயிற்சி செய்து, தயவைக் காட்டினால், நீங்கள் யாருடனும் உங்கள் உறவை மேம்படுத்தலாம்.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும்

1. 
   

   
   அவரிடம் கேள்விகள் கேளுங்கள். அவளுடைய கேள்விகளைக் கேட்பது உங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும், மேலும் நீங்கள் அவளுக்கு ஆர்வமாக இருப்பதை அவள் உணருவாள். உங்களிடம் உரையாடலுக்கான யோசனைகள் இல்லையென்றால், நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் எப்படிச் செல்கிறார்கள், மதிய உணவில் என்ன சாப்பிட்டார்கள், அல்லது விஷயங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன போன்ற பல கேள்விகளைக் கேட்கலாம்.
   • உதாரணமாக, "உங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேற விரும்புவதாக கடந்த மாதம் நீங்கள் கூறியது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. என்ன நடந்தது? "
   • அவருடைய பதிலை நீங்கள் "உண்மையில்? இப்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? அல்லது, "நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடைகிறீர்களா?" "

2. 
   

   
   ஒருவருக்கொருவர் சுறுசுறுப்பாக கேளுங்கள். செயலில் கேட்பது மற்ற நபர் உங்களுக்கு என்ன சொன்னாலும், பச்சாத்தாபத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும் நிரூபிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. அவளுடைய உண்மையான கருத்தைப் பிடிக்க அவள் பேசும் விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் பதிலளிக்க விரும்புவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம், மாறாக நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதை தீவிரமாக கேட்க முயற்சிக்கவும்.
   • தலையாட்டுவதன் மூலமும், அவரது முகபாவனைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், அவரது கண்களைப் பார்ப்பதன் மூலமும் நீங்கள் கேட்பதை அவருக்குக் காட்டலாம்.
   • அவள் இப்போது சொன்னதை மீண்டும் செய்வதன் மூலமும் அதை அவளிடம் காட்டலாம். இங்கே ஒரு எடுத்துக்காட்டு: "எனவே உண்மையில் நீங்கள் பேசும்போது நான் உன்னைப் பார்க்காததால் நான் அவமதிக்கிறேன் என்று சொல்கிறீர்கள். நான் அதை முழுமையாக புரிந்துகொள்கிறேன். மன்னிக்கவும், இது ஒரு கெட்ட பழக்கம். "
   • நீங்கள் சொல்லலாம், "இந்த திட்டத்தில் சாண்ட்ரா உண்மையில் தன்னை கொடுக்கவில்லை என்று நீங்கள் சொல்கிறீர்களா? இது நியாயமில்லை. "

3. 
   

   
   
   
   புரிதலும் கருணையும் கொண்டவராக இருங்கள். அவர் சொல்வதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால் அவருடைய சிந்தனையின் அடிப்படையைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். பச்சாத்தாபத்தைக் காட்டி அதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். அவர் உங்களிடம் சொன்ன அல்லது செய்ததை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் அவருடன் கூச்சலிடவோ அல்லது ஒழுக்கமின்றி பேசவோ முடியும்.
   • உதாரணமாக, "இந்த உரையாடலுக்குப் பிறகு நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதையும், ஏன் கூச்சலிட்டீர்கள் என்பதையும் நான் நன்றாக புரிந்துகொள்கிறேன். "
   • யாராவது உண்மையிலேயே தனிப்பட்ட அல்லது கடினமான ஒன்றைச் சொன்னால், நீங்கள் சொல்லலாம், எடுத்துக்காட்டாக, "இதைச் சொல்வது கடினம் என்று எனக்குத் தெரியும், நீங்கள் என்னை நம்புவதை நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன். "

முறை 2 நடத்தை மாற்று

1. 
   

   
   நீங்கள் அவர்களைப் பாராட்டுகிறீர்கள் என்று மற்றவர்களிடம் சொல்லுங்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வெற்றிக்கு பாராட்டுக்களை விரும்புகிறார்கள், அவர்களின் செயல்கள் கவனிக்கப்படாதபோது அவர்கள் பாராட்டப்படுவதில்லை. அவர் செய்யும் நேர்மறையான காரியங்களைக் கவனித்து, உங்கள் பாராட்டுகளை அவருக்குக் காட்ட இன்னும் கொஞ்சம் செய்யுங்கள். அவரது பிறந்த நாள் அல்லது பிற விடுமுறைகள் போன்ற முக்கியமான நிகழ்வுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதன் மூலமும் அதை அவருக்குக் காட்டலாம்.
   • உதாரணமாக, "உங்களிடம் ஒரு புதிய தொப்பி இருப்பதை நான் கண்டேன். இது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கும். "
   • நீங்கள் சொல்லலாம், "ஆஹா, இந்த கலைத் திட்டத்தை நீங்கள் நன்றாக செய்துள்ளீர்கள். வாழ்த்துக்கள்! "

2. 
   

   
   
   
   அவருக்கு சேவை கொடுங்கள். நீங்கள் அவருக்காக காலை உணவைச் செய்தால், வீட்டுப்பாடத்திற்கு உதவுங்கள், அல்லது பரிசை வாங்கினால், நீங்கள் அதை எடுத்துச் செல்கிறீர்கள் என்பதையும் அவருக்குக் காண்பிப்பீர்கள். இந்த வழியில், ஒரு பரிசு ஒரு உறவை வலுப்படுத்தவும் உதவும். அவர் விரும்புவதைப் பற்றி சிந்தித்து அவருக்கு உதவ முயற்சிக்கவும்.

3. 
   

   
   அவளுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். நீங்கள் உங்களைப் பார்த்தால் அல்லது அடிக்கடி பேசவில்லை என்றால், உறவைப் பேணுவது கடினம். உங்கள் உறவை மேம்படுத்த விரும்பும் நபருடன் செலவழிக்க உங்கள் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள். உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ப முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் அதிக நேரம் ஒன்றாக செலவிட முடியும்.
   • நீங்கள் ஒரு உணவைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், ஒரு நிகழ்ச்சியில் கலந்து கொள்ளலாம், ஒரு விளையாட்டை விளையாடலாம், இசையைக் கேட்கலாம் அல்லது ஷாப்பிங் செய்யலாம்.
   • நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போது ஒன்றாக அரட்டை அடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   உங்களுக்கு கோபம் வந்தால் போய்விடுங்கள். ஒரே விஷயத்தின் காரணமாக நீங்கள் அடிக்கடி கோபப்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால், இந்த உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு சிறப்பாக நிர்வகிப்பது என்பதை அறிய நீங்கள் தயாராகலாம். நீங்கள் கோபமாக அல்லது சங்கடமாக இருக்கும் தலைப்புகளைப் பற்றி சிந்தித்து, ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அவற்றைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் கோபப்படப் போகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது மன்னிப்பு கோருதல் போன்ற மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

5. 
   

   
   கவனச்சிதறல்களை நீக்கு. உங்கள் தொலைபேசி, சமூக வலைப்பின்னல்கள் மற்றும் வீடியோ கேம்கள் போன்ற சில விஷயங்கள் உங்களுக்கும் மற்றொரு நபருக்கும் இடையில் ஒரு சுவரை உருவாக்கலாம். நீங்கள் ஒன்று அல்லது இருவரும் திசைதிருப்பப்படுவதால் நீங்கள் பேசவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒருவருக்கொருவர் பேச உங்கள் தொலைபேசி அல்லது கணினியை அணைக்க வேண்டும். இந்த நபர் எப்போதுமே எதையாவது திசைதிருப்பினால், அவர்களுடைய தொலைபேசி, கணினி அல்லது விளையாட்டை முடக்க முடியுமா என்று கேளுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஒன்றாக நேரம் செலவிட முடியும்.

6. 
   

   
   நீங்கள் பழகவில்லை என்றால் ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகவும். உங்கள் குடும்ப உறவுகள் அல்லது உங்கள் கூட்டாளருடனான உறவுகளை சரிசெய்ய அல்லது மேம்படுத்த ஒரு சிகிச்சையையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். நீங்களும் இந்த நபரும் ஒரே விஷயங்களால் தொடர்ந்து சண்டையிடுவதை நீங்கள் கவனித்தால், இதுவரை எதுவும் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒன்றாக ஒரு சிகிச்சையை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட ஆலோசகர் உங்கள் மோதல்களைப் புரிந்துகொண்டு உங்கள் உறவில் தொடர்ச்சியான சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவலாம்.
   • குழு சிகிச்சை குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே தொடர்புகளை மீட்டெடுக்க உதவும்.

முறை 3 அவரது காதல் உறவுகளில் வேலை

1. 
   

   
   ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் துணையுடன் தனியாக நேரம் செலவழித்து ஒன்றாக வாழ முடியாவிட்டால், ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும். உங்கள் தூக்க சுழற்சிகள் ஒத்துப்போகாவிட்டாலும், உங்களில் ஒருவர் எல்ம் வரை நீங்கள் ஒன்றாக படுத்துக்கொள்ளலாம். இது ஒரு நெருக்கமான உறவை உருவாக்குகிறது.

2. 
   

   
   உங்கள் தனியுரிமைக்கான நேரத்தைக் கண்டறியவும். அதிக நெருக்கமான தம்பதிகள் பொதுவாக மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள். லிண்டிமிட்டி பல வடிவங்களை எடுக்கலாம், அது படுக்கையில் கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது உடலுறவு கொள்வது. நீங்கள் இருவரும் மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இருக்க வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

3. 
   

   
   இன்பங்கள் மாறுபடும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே வழக்கத்தில் சிக்கிக்கொண்டால், உறவு இருண்டதாகத் தோன்றும். தன்னிச்சையான விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும், மாதாந்திர ஜோடி பயணங்களைத் திட்டமிடவும்.

முறை 4 குடும்ப உறவுகளில் பணிபுரிதல்

1. 
   

   
   எல்லோரும் தங்களை வெளிப்படுத்த ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் வயது என்னவாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான குடும்பம் அதன் உறுப்பினர்களிடையே அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் அல்லது என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி ஆரோக்கியமான உரையாடலை ஊக்குவிக்கும். எந்தவொரு கவலையும் பற்றி திறந்த மற்றும் நேர்மையான உரையாடலை ஊக்குவிக்கவும், இதன் மூலம் நீங்கள் ஒன்றாக ஒரு தீர்வைக் காணலாம். உங்கள் குடும்பத்தினரிடம் பொய் அல்லது விஷயங்களை மறைக்கும் பழக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் இது உறவை பாதிக்கும்.

2. 
   

   
   உங்கள் குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். அவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் வலுவான பிணைப்பை வைத்திருக்கவும் அவர்களுக்கு அதிக தொடர்பு மற்றும் கவனம் தேவை. நீங்கள் அவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், உதாரணமாக நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அல்லது ஒரு கதையைப் படிப்பதற்கு முன்பு அவர்களுடன் பேசினால். அவர்களை ஊக்குவிக்க அவர்கள் பங்கேற்கும் நடவடிக்கைகளுக்குச் செல்வதற்கான முயற்சியையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

3. 
   

   
   முழு குடும்பத்தினருடனும் நேரத்தை செலவிடுங்கள். குடும்ப உறவுகளை மேம்படுத்துவதற்கு ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுங்கள் மற்றும் பொதுவாக மிகவும் கடினமான நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிட அனைவருக்கும் வாய்ப்பளிக்கவும். பார்பிக்யூ, டின்னர், மேட்ச் அல்லது ஷோ போன்ற சில செயல்பாடுகள் அனைவரையும் ஒரே அறையில் தொகுக்க சிறந்தவை.

4. 
   

   
   பிடித்தவைகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் நியாயமற்றவராக இருந்தால் அல்லது இந்த அல்லது அந்த நபருக்கான உங்கள் விருப்பங்களை நீங்கள் காட்டினால், நீங்கள் எளிதாக மோதல்களை உருவாக்குவீர்கள். ஒருவருக்கு அடிக்கடி பக்கவாட்டாக இருப்பதைத் தவிர்த்து, அனைவருக்கும் நீங்கள் செவிசாய்ப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் உங்கள் ஆதரவைக் காண்பிப்பதன் மூலம், குடும்பத்தில் உள்ள வெவ்வேறு நபர்களிடையே உறவுகளையும் உருவாக்குவீர்கள்.