உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 போதைப்பொருள் பயன்பாடு பற்றி உங்கள் நண்பரிடம் சொல்லுங்கள்
• பகுதி 2 ஒரு தலையீட்டைச் செய்யுங்கள்
• பகுதி 3 நிதானத்தை நிர்வகித்தல்

இந்த கட்டுரையில்: போதைப்பொருள் பயன்பாடு பற்றி உங்கள் நண்பருடன் பேசுதல் ஒரு தலையீட்டை அமைத்தல் நிதானத்தை நிர்வகித்தல் 22 குறிப்புகள்

உங்கள் நண்பர் போதைப்பொருட்களுடன் போராடுவதைப் பார்ப்பது மிகவும் கடினம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மருந்து மூளைக்கு சேதம் விளைவிக்கிறது, இது உங்கள் நண்பருக்கு நியாயமான முடிவுகளை எடுப்பதில் சிக்கல் ஏற்படக்கூடும். இது சுய அழிவு நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் நண்பருக்கு ஒரு சிறந்த பதில் அவரது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, ஒரு நபர் சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு முன்பு கீழே தொடத் தேவையில்லை. உண்மையில், உங்கள் நண்பர் விரைவில் சிகிச்சை பெறுகிறார், விரைவில் அவர் தீங்கு விளைவிப்பார். அதற்காக, அவருடைய பிரச்சினையை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன் தலையிட வேண்டியது அவசியம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 போதைப்பொருள் பயன்பாடு பற்றி உங்கள் நண்பரிடம் சொல்லுங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் சந்தேகங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் நண்பர் போதை மருந்துகளை உட்கொள்கிறார் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், சிறிதளவு கூட, நீங்கள் விரைவில் தலையிட வேண்டும். இது நிலைமை மோசமடைந்து உண்மையான போதைப்பொருளாக மாறுவதைத் தடுக்கலாம். உங்கள் நண்பர் ஏற்கனவே அடிமையாகிவிட்டால், அவளுக்கு கூடுதல் உதவி தேவை.

2. 
   

   
   போதைப்பொருளின் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் சிக்கல்களின் பட்டியலைத் தயாரிக்கவும். உங்கள் நண்பருடன் கலந்துரையாடுவதற்கு முன்பு, அவரது போதை தொடர்பான அனைத்து சிக்கல்களையும் கவனத்தில் கொள்வது நல்லது. இந்த பட்டியலை நிறுவுவது உங்கள் உரையாடலில் அதிக குறிக்கோளாக இருக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த பட்டியலை முடிந்தவரை வெளிப்படையாக மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் எழுதுவது நல்லது, குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டும்போது வாகனத்தை சேதப்படுத்தினீர்கள் அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அடித்து நொறுக்கப்படும்போது நீங்கள் மிகவும் பொறுப்பற்றவர்களாகி விடுகிறீர்கள்.

3. 
   

   
   
   
   அரட்டையடிக்க ஒரு தனிப்பட்ட இடத்தை குறிவைக்கவும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த இடம் திசைதிருப்பப்படவில்லை என்பதையும், அது உங்கள் நண்பரின் தனியுரிமைக்கு பொருந்தும் என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு மாலை நேரத்தில் விவாதத்தை நடத்துவதை விட அமைதியான உணவகத்திற்கு அவரை அழைப்பது நல்லது.உரையாடலில் இருந்து அவளது கவனத்தைத் திசைதிருப்பக்கூடிய சங்கடமான செயல்களில் அவள் தலையிடாதபடி, அவளுடைய வீட்டைத் தவிர வேறு ஒரு இடத்தில் அவளுடன் பேச முயற்சிக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் நண்பர் குடிபோதையில் இல்லாதபோது மட்டுமே அவருடன் பேசத் தொடங்குங்கள். அவர் குடிபோதையில் அவருடன் பேச முயற்சித்தால், அவர் ஒரு ஒத்திசைவான விவாதத்தை நடத்த முடியாது.
   • உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி அவரிடம் சொல்ல முதலில் அவரை அணுகும்போது உங்கள் நண்பர் தற்காப்புடன் இருக்க விரும்பலாம். குற்றச்சாட்டுகளையும் சச்சரவுகளையும் தவிர்க்கவும். உண்மைகளில் ஒட்டிக்கொண்டு அமைதியாக இருக்க மறக்காதீர்கள்.
   • அவர் விவாதத்தை உங்களை நோக்கி திருப்ப முயற்சித்தால், அவருக்கு இந்த வழியில் பதிலளிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது நான் செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் உடன்படவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும், அதைப் பற்றி நாங்கள் பின்னர் பேசுவதில் மகிழ்ச்சி அடைவேன். இப்போதைக்கு, உங்கள் பாதுகாப்பு குறித்து நான் மிகவும் கவலைப்படுகிறேன்.

4. 
   

   
   
   
   போதைப்பொருள் பாவனை குறித்து நீங்கள் அக்கறை கொண்டுள்ளீர்கள் என்று உங்கள் நண்பரிடம் சொல்லுங்கள். நிச்சயமாக, அதைச் செய்வதை விடச் சொல்வது எளிது, ஆனாலும் இந்த உரையாடலை நடத்துவது மிகவும் முக்கியம். தீர்ப்பு இல்லாமல் விஷயத்தை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவரைப் பற்றி அக்கறை கொண்டுள்ளீர்கள் என்பதை உங்கள் நண்பருக்கு தெரியப்படுத்துவதன் மூலம் எப்போதும் விவாதத்தைத் தொடங்குங்கள். அவருடைய நல்வாழ்வைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அவருக்குப் புரிய வைக்க வேண்டும். உங்கள் கருத்துக்களில் மரியாதை காட்டுங்கள், ஆனால் உங்கள் கவலையை தெளிவாக வெளிப்படுத்தவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், செனி, நான் உன்னைப் பற்றி கவலைப்படுவதால் இப்போது இங்கே இருக்கிறேன்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம், ஜென்னா, நீங்கள் கஞ்சா புகைக்கிறீர்கள் என்று கவலைப்படுகிறேன். நீங்கள் எனக்கு மிகவும் பிரியமானவர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் மருந்துகளின் தீங்கு விளைவிப்பதைப் பற்றி நான் கவலைப்படுகிறேன்.
   • போன்ற விமர்சன மற்றும் திட்டவட்டமான கருத்துக்களைத் தவிர்க்கவும் செனி, நீங்கள் என்னை வெறுக்கிறீர்கள்.

5. 
   

   
   எதிர்மறையான விளைவுகளை அடையாளம் காணவும். அவரது நடத்தை குறித்த உங்கள் கோபத்தை பிரதிபலிக்கும் உறுதியான மற்றும் திட்டவட்டமான அறிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றியோ அல்லது அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் கேட்டதையோ விவாதிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் பயனளிக்காது. சொல்வதன் மூலம் விஷயங்களை பொதுமைப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், எல்லோரும் உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சினை இருப்பதாக நினைக்கிறார்கள். நீங்கள் அனுபவித்ததைப் போல விஷயத்தைப் பற்றி பேசுங்கள்.
   • உங்கள் நண்பர் தகராறு செய்ய முடியாத வார்த்தைகளை வெளியே கொண்டு வாருங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், உங்களுக்குத் தெரியாத இரண்டு பேருடன் நேற்று மாலை புறப்பட்டீர்கள். உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக நான் மிகவும் பயப்படுகிறேன்.
   • ஒரு நபராக உங்கள் நண்பருக்கும் அவரது நடத்தைகளுக்கும் இடையில் எப்போதும் வேறுபாடு காட்டுங்கள். உங்கள் நண்பர் கடைப்பிடிக்கும் நடத்தைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், நபர் அல்ல. போன்ற சொற்களைத் தவிர்க்கவும் நீங்கள் உண்மையில் பொறுப்பற்றவர் அல்லது உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு மோசமான செல்வாக்கை செலுத்துகிறீர்கள்.
   • நிதானமாக இருக்கும்போது குடிப்பதற்கும் குடிப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை வலியுறுத்துங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், நீங்கள் எப்போதும் சாகசமாக இருப்பீர்கள், நான் அதை வீட்டில் விரும்புகிறேன். ஆனால் நீங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் பெரும்பாலும் ஆபத்தான மற்றும் ஆபத்தான செயல்களை முன்வைக்கிறீர்கள்.

6. 
   

   
   உங்கள் நண்பருக்கு தெரிவிக்கவும். உங்கள் நண்பர் போதைப்பொருளை ஒரு மோசமான காரியமாக கருதக்கூடாது. மருந்துகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் பற்றிய அறிவியல் தகவல்களை அவருடன் பகிர்ந்து கொள்வது அவரது கண்களைத் திறக்கும். மருந்து தனது மூளை, உடல், வாழ்க்கை மற்றும் உறவுகளில் ஏற்படுத்தும் எதிர்மறையான விளைவுகளை அறிந்தவுடன், அவள் அந்த மருந்தை தானாகவே பயன்படுத்துவதை நிறுத்த ஆசைப்படுவாள்.
   • உங்கள் நண்பருடன் பேசுவதற்கு முன்பு நீங்கள் மருந்து குறித்து ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும், இதன் மூலம் உரையாடலின் போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் தேவையான அறிவியல் தகவல்கள் உங்களிடம் உள்ளன.
   • உங்கள் நண்பரை கண்டிக்கவும் அல்லது குற்றம் சாட்டவும் வேண்டாம். மரியாதைக்குரிய வகையில் தகவல்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், பரவசம் உங்களைத் தாக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது உங்கள் இதயம் அசாதாரணமாக துடிக்கவும் காரணமாகிறது.

7. 
   

   
   சிகிச்சை பெற உங்கள் நண்பரை ஊக்குவிக்கவும். ஒரு தொழில்முறை நிபுணரிடம் பேசும்படி அவருக்கு அறிவுரை கூறுங்கள் அல்லது படிக்க சில இலக்கியங்களை அவருக்குக் கொடுங்கள். ஒரு சந்திப்புக்கு நீங்கள் அவளைப் பின்தொடரத் தயாராக இருப்பீர்கள் அல்லது சிகிச்சை மையங்களைப் பார்வையிட அவருடன் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் அவரை ஆதரிப்பதை உங்கள் நண்பர் கண்டால், அவர் சிகிச்சையைப் பின்பற்ற அதிக விருப்பத்துடன் இருக்கலாம்.
   • உங்கள் நண்பர் சிகிச்சை பெற தயங்கினாலும், சிகிச்சை முறைகளைத் தேடுவதற்கான வாய்ப்பு உங்களுக்கு உள்ளது. அவருக்கு ஏற்ற ஒரு சிகிச்சை மையத்தை நீங்கள் கண்டால், அவர் சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவது பற்றி அதிகம் சிந்திக்கக்கூடும்.
   • உங்கள் நண்பர் வயது வந்தவராக இல்லாவிட்டால், தொடர்ந்து மருந்துகளை உட்கொண்டால் நம்பகமான பெரியவரை நம்புங்கள். உங்கள் நண்பர் உங்களிடம் கோபப்படக்கூடும் அல்லது சிறிது நேரம் உங்களைக் காட்டிக் கொடுத்ததாக உணரலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், அவருக்கு உதவ சிறந்த வழி ஒரு வயது வந்தவரை ஈடுபடுத்துவதாகும். இறுதியில், அவள் திரும்பி வந்து, அவளுடைய நலன்களை நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனிக்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்துகொள்வாள்.
     • ஒரு போதை என்பது ஒரு உளவியல் நோயாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது பொதுவாக குணப்படுத்த நபருக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் நண்பருக்கு உடல் நோய் இருந்தால் அவளுக்கு ஒரு மருத்துவர் தேவைப்படுவதைப் போலவே, அவளுடைய போதை பழக்கத்திலிருந்து மீளவும் அவளுக்கு ஒரு நிபுணர் தேவைப்படுவது போலவே. சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய ஒரு நோயாக போதைப்பொருளைக் கருத்தில் கொள்வது நம்பகமான வயதுவந்தவரின் உதவியை நாட உங்களைத் தூண்டும்.

8. 
   

   
   உங்கள் நண்பருக்கு உங்கள் ஆதரவைக் கொடுங்கள். அவரை எப்படி ஆதரிப்பது என்று தெரிந்துகொள்வது கொஞ்சம் கடினமாகத் தோன்றலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அவரிடம் சொல்வதை அவர் கேட்க விரும்பவில்லை. மருந்து உண்மையில் அவரது மனதை பாதிக்கிறது மற்றும் ஏற்கனவே அவரை ஒரு மோசமான நண்பர்களின் வட்டத்திற்குள் அழைத்துச் செல்லக்கூடும். இருப்பினும், உங்கள் நண்பரை ஆதரிக்க சில வழிகள் இங்கே:
   • உங்கள் நண்பரிடம் கேளுங்கள். அவள் உங்களிடம் நம்பிக்கை வைத்திருந்தால், எந்த தீர்ப்பும் செய்யாமல் அவளுக்குச் செவிசாய்க்க மறக்காதீர்கள். அவரது போதைப் பழக்கத்தைத் திறப்பது அவருக்கு கடினமாக இருக்கலாம்,
   • அவர் ஒரு இளைஞனாக இருந்தால், நண்பர், ஆசிரியர், பெற்றோர், உறவினர், ஆலோசகர், பாதிரியார் அல்லது பயிற்சியாளர் போன்ற நம்பகமான வயதுவந்தவரின் ஆதரவைப் பெற அவரை ஊக்குவிக்கவும்.
   • அவர் தயாராக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் பகுதியில் ஒரு ஆதரவுக் குழு அல்லது போதை ஆலோசகரைக் கண்டுபிடிக்க அவருக்கு உதவுங்கள்.

பகுதி 2 ஒரு தலையீட்டைச் செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   தலையீட்டு குழுவை உருவாக்கவும். உங்கள் நண்பர் விரும்பும், போற்றும், மதிக்கும் அல்லது அவர் சார்ந்திருக்கும் நபர்களில் நான்கு முதல் ஆறு பேர் இருக்க வேண்டும். சம்பந்தப்பட்ட ஒவ்வொரு நபரும் உங்கள் நண்பரின் பிரச்சினையைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை கொள்ள வேண்டும், மேலும் முகத்தைப் பார்த்து அவர்களுக்கு உதவி தேவை என்று அவர்களிடம் சொல்ல தயாராக இருக்க வேண்டும். இது ஒரு சுலபமான காரியமாக இருக்காது, எனவே அணி போதுமான வலிமையுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உதவ உறுதியுடன் இருக்க வேண்டும். ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது அடிமையாதல் நிபுணரை ஈடுபடுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இன்னும் பயனுள்ளதாக இல்லாத உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களுக்கு மாறாக பிரச்சினைகள் மற்றும் தீர்வுகளில் கவனம் செலுத்த ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் உதவ முடியும். உங்கள் நண்பருக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் அணியில் ஒரு நிபுணர் இருப்பது மிகவும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
   • வன்முறை வரலாறு
   • மனநல கோளாறுகளின் வரலாறு
   • தற்கொலை நடத்தையின் முன்னோடி அல்லது அவர் சமீபத்தில் தற்கொலை பற்றி பேசினார்
   • சைக்கோட்ரோபிக் அல்லது பிற போதைப்பொருள் பயன்பாட்டின் வரலாறு

2. 
   

   
   திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். நடைமுறையைச் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் நன்கு வளர்ந்த திட்டத்தை வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த வகையான தனிநபர்களுக்கு வழக்கமாக வேலை செய்யும் சிகிச்சையின் வகைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய அவர் அனுபவிக்கும் போதை வகைகளைத் தேடுவதற்கு சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். இது அவசியம், ஏனெனில் சிகிச்சையின் வகை மருந்தின் தன்மை மற்றும் போதைப்பொருளின் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். மிகவும் கடுமையான போதைப்பொருட்களுக்கு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும் அல்லது ஒரு மனநல மையத்தில் அனுமதி தேவைப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு வெளிநோயாளர் சிகிச்சை அல்லது மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டுமா, தலையீடு நடைபெறுவதற்கு முன்பு உங்கள் நண்பர் இப்போதே பயனடையக்கூடிய ஒரு சிறப்பு பராமரிப்பு திட்டம் அடையாளம் காணப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஆலோசிக்கக்கூடிய ஆதாரங்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
   • உள்ளூர் கிளினிக்குகள்
   • பராமரிப்பு திட்டங்களை வழங்கும் தேசிய நிறுவனங்கள்
   • உள்ளூர் மனநல மருத்துவர்கள்
   • மருந்து, ஆல்கஹால் மற்றும் பலவற்றிற்கான சிறப்பு சேவைகள் அல்லது திட்டங்கள்
   • சிகிச்சைக்கு பயணம் தேவைப்பட்டால், நடைமுறைக்கு முன் எல்லா ஏற்பாடுகளையும் செய்யுங்கள்

3. 
   

   
   விளைவுகளை முன்கூட்டியே தீர்மானிக்கவும். உங்கள் நண்பர் சிகிச்சை பெற மறுத்தால் என்ன நடக்கும் என்பதற்கான தனிப்பட்ட விளைவுகளை அணியின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் தீர்மானிக்க வேண்டும். இது வழக்கமாக கடினமான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பொதுவாக சிறிது நேரம் தொடர்பை முறித்துக் கொள்வதை உள்ளடக்குகிறது. உங்கள் நண்பர் சிகிச்சைக்கு ஒப்புக் கொள்ளும் வரை அவருடன் உங்களுக்கு எந்த தொடர்பும் இருக்காது என்று சொல்லத் தயாராக இருங்கள். நினைவில் கொள்வது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது அவருடைய நன்மைக்காகவே.

4. 
   

   
   அமர்வை இயக்கவும். குழு தலையீட்டின் தேதி, இடம் மற்றும் நேரத்தை அமைக்கும். உங்கள் நண்பர் குறைவாக கல்லெறியும் நேரத்தைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும். அணியின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் நன்கு தயாரிக்கப்பட்டவர்களுடன் வர வேண்டும்.
   • உங்கள் நண்பருக்கு சிகிச்சை பெற உதவுவதே குறிக்கோள். நடைமுறையின் போது ஆக்கிரமிப்புடன் இருக்க வேண்டாம். உங்கள் நண்பர் கூட்டம் முழுவதும் மரியாதையுடன் நடத்தப்பட வேண்டும். தலையீட்டிற்கு முன் ஒத்திகை நியமனம் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் ஆயத்தமானது, அவரின் அடிமையாதல் அவரை / அவள் சிக்கலான நடத்தைகளில் ஈடுபட நேரிட்டால் ஏற்படக்கூடிய குறிப்பிட்ட சம்பவங்களை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் நண்பருக்கு அக்கறையை வெளிப்படுத்தும் வகையில் உங்களுடையதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்வதன் மூலம் தொடங்கலாம், நீங்கள் போதை மருந்து உட்கொள்ளும்போது நான் வருத்தப்படுகிறேன். கடந்த வாரம் தான் ...
   • நீங்கள் தயாரித்த மின் உடன் ஒட்டிக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு ஊக்கமும் தலையீட்டை விரைவாக நகர்த்த வழிவகுக்கும். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் அமர்வுக்கு கொண்டு வரும் குறிப்புகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்.

5. 
   

   
   உடனடி முடிவெடுக்கும் கோரிக்கை. சிகிச்சை திட்டத்தைப் பற்றி உங்கள் நண்பரிடம் சொல்லுங்கள், உடனடியாக பதிலளிக்குமாறு அவரிடம் கேளுங்கள். சிகிச்சையின் முன்மொழிவை ஏற்க விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க குழு அவர்களுக்கு தேர்வு கொடுக்கக்கூடாது. அவருக்கு அதிக நேரம் கொடுப்பது பிரச்சினையை மறுக்க அவரை ஊக்குவிக்கும். மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், அவள் மறைக்க அல்லது மோசமாகிவிடலாம். உடனடி பதிலைக் கேளுங்கள், அவர் திட்டத்தை ஏற்றுக்கொண்டால் உடனடியாக சிகிச்சைக்கு அழைத்துச் செல்ல தயாராகுங்கள்.
   • உங்கள் நண்பரின் மறுப்பை எதிர்பார்க்கலாம். எனவே, சிகிச்சையில் எந்தவொரு ஆட்சேபனையும் எதிர்த்து செல்ல தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட பதில்களுடன் குழு வரலாம்.
   • அனைத்து தலையீடுகளும் இன்னும் வெற்றிகரமாக இல்லை, அதற்காக நீங்கள் தவறவிட்ட தலையீட்டின் எந்தவொரு சாத்தியத்தையும் எதிர்கொள்ள உணர்ச்சி ரீதியாக தயாராகி வருகிறீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் நண்பர் சிகிச்சையைப் பின்பற்ற மறுத்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே அடையாளம் கண்ட தீர்மானங்களை எடுக்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

6. 
   

   
   தலையீட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் நண்பரைப் பின்தொடரவும். நீங்கள் சிகிச்சையை ஏற்றுக்கொண்டவுடன், அதை ஆதரிப்பதை நிறுத்த வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவளுடன் ஆலோசனை அமர்வுகளுக்குச் செல்ல நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளலாம். அவரது போதைக்கு அடித்தளமாக இருக்கும் போக்குகளை மாற்றவும் நீங்கள் அவருக்கு உதவலாம். சிகிச்சை முழுவதும் உங்கள் நண்பரை ஆதரிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து அந்த ஆதரவை வழங்குங்கள்.

பகுதி 3 நிதானத்தை நிர்வகித்தல்

1. 
   

   
   உங்கள் நண்பரிடம் அவர் உங்களை நம்பலாம் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் அவருக்காக இருப்பதை உங்கள் நண்பர் ஏற்கனவே அறிந்திருப்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டாம். அவரது முயற்சியில் நீங்கள் பெருமைப்படுகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மீண்டும் நிதானமாக மாறுவது எளிதல்ல. அவள் ஆகிவிட்ட புதிய நபருடன் நீங்கள் இருப்பது எவ்வளவு பெருமையாக இருக்கிறது என்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • கவனமாக இருங்கள். உங்கள் நண்பருக்கு நிதானமான வாழ்க்கையை நடத்துவது கடினம், குறிப்பாக அவர் குணமடைந்த முதல் ஆண்டில். அவரைக் கேட்பது மிகவும் ஆதரவாக இருக்கும்.
   • உங்கள் நண்பருடன் பேசும்போது தீர்ப்புகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் நண்பருக்கு கடைசியாக தேவைப்படுவது அவரது கடந்தகால மோசமான நடத்தை மற்றும் அது அவரது வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாழாக்கியது என்பது பற்றிய ஒரு பிரசங்கம்.

2. 
   

   
   ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் நண்பருக்கு உதவுங்கள். உங்கள் பகுதியில் ஆதரவு குழுக்களைக் கண்டுபிடிக்க அவருடன் இணையத் தேடலைச் செய்யுங்கள். மீட்டெடுப்பில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சிகிச்சையை முடித்த பின்னர் ஒரு குழுவில் உறுப்பினராக இருப்பதால் பயனடைகிறார்கள். ஒரு ஆதரவு குழு அதை மறுபரிசீலனை செய்வதிலிருந்து தடுக்கலாம். மீட்டெடுப்பதில், ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆதரவான சூழலில் மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது, சாதாரண வாழ்க்கையில் மீண்டும் ஒருங்கிணைக்க உதவும். சில பெரிய மீட்பு மற்றும் ஆதரவு மையங்களில் பின்வருவன அடங்கும்.
   • APTE (பரஸ்பர உதவியால் அடிமையாதல் உதவி மற்றும் தடுப்பு)
   • ஒஸ்னி உளவியல் சிகிச்சை மையம்
   • EVDO
   • ஐஸ்னியின் ஹாரிசன் மையம்
   • திரும்ப
   • ஒரு மருத்துவர், நண்பர் அல்லது சமூக சேவை அமைப்பும் உங்களுக்கு உதவலாம்.

3. 
   

   
   உங்கள் புதிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையில் உங்கள் நண்பருடன் சேருங்கள். அவர் புதிய நடத்தைகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும் மற்றும் அவர் என்ன செய்து கொண்டிருந்தார் என்பதைத் தவிர வேறு செயல்களைச் செய்ய வேண்டும். அவரது புதிய செயல்பாடுகளில் அவருடன் இணைவதன் மூலம் உங்கள் ஆதரவைக் காட்டலாம். நீங்கள் வழிநடத்தக்கூடிய புதிய செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:
   • தன்னார்வ
   • ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி ஆட்சி
   • வகுப்புகள் எடுக்கவும்
   • புதிய பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குங்கள்

4. 
   

   
   எந்தவொரு போதைப்பொருளின் சூழலையும் அழிக்கவும். உங்கள் நண்பருடன் நீங்கள் செல்லும் இடங்கள் பொருட்கள் இல்லாதவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பருடன் எந்தவொரு பொருளையும் ஏற்படுத்தாத வாழ்க்கையை நீங்கள் நடத்துவது முக்கியம். அவர் முன்னிலையில் குடிக்க வேண்டாம் மற்றும் திறந்த பார்கள் கொண்ட உணவகங்கள் மற்றும் பிற இடங்களுக்கு அடிக்கடி செல்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் நண்பர் உங்களை வீட்டிற்குச் சந்திக்க வந்தால், உங்களிடம் உள்ள அனைத்து மதுபானங்களையும் ஒதுக்கி வைக்கவும், அல்லது அதை எங்காவது அடைத்து வைக்கவும். பொருட்களுடன் தொடர்பில் இருப்பது, குறிப்பாக மீட்கப்பட்ட முதல் ஆண்டில், உங்கள் நண்பரை மறுபரிசீலனை செய்யக்கூடும்.
   • பொருட்களை எளிதில் பெறக்கூடிய இடங்களை நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டும். பொருட்கள் இருக்கும் மாலைகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு பட்டியுடன் உணவகத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், பட்டியில் இருந்து விலகி உட்காரச் சொல்லுங்கள்.
   • நீங்களே குடிபோதையில் அல்லது எந்தவொரு போதைப்பொருளின் தாக்கத்திலும் இருந்தால் உங்கள் நண்பரை நீங்கள் ஒருபோதும் பார்க்கக்கூடாது.

5. 
   

   
   உங்கள் நண்பரின் நிலைமையைச் சமாளிக்க அதிக உற்பத்தி உத்திகளை உருவாக்க அவருக்கு உதவுங்கள். மீட்பு கட்டத்தில் உள்ளவர்கள் மற்றவர்களை விட மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். உறவு, குடும்பம், நிதி நிலைமை, வேலை அல்லது உடல்நலம் - ஒருவரின் வாழ்க்கையின் எந்த அம்சத்திலிருந்தும் மன அழுத்தம் வரலாம். வாழ்க்கையின் பெரும் அழுத்தங்களை எதிர்த்துப் போராட அவர் செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் உங்கள் நண்பருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். பயனுள்ளதாக இருக்கும் உத்திகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
   • ஒரு பத்திரிகை வைத்திருங்கள்
   • ஆழமாக சுவாசிக்கவும்
   • விளையாட்டு விளையாடுங்கள்
   • செய்ய தியானம்

6. 
   

   
   எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். உங்கள் நண்பருக்கு உதவுவதற்கு முன் முழுமையான மறுபிறப்புக்காக காத்திருக்க வேண்டாம். சாத்தியமான மறுபிறப்பின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து விரைவாக செயல்படுங்கள். ஏற்படக்கூடிய மறுபிறப்பைக் குறிக்கும் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இங்கே:
   • உங்கள் நண்பர் ஆதரவு அமர்வுகளை இழக்கத் தொடங்குகிறார்
   • அவர் இன்னும் போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் பழைய நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுகிறார்
   • அவர் மற்ற வகை மருந்துகளை உட்கொள்கிறார். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் கோகோயின் சிகிச்சையில் இருந்திருந்தால், இப்போது ஆல்கஹால் சென்றால், இது ஒரு எச்சரிக்கை
   • போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லி உங்கள் நண்பர் தொடங்குகிறார், ஒருமுறை வழக்கம் இல்லை
   • உங்கள் நண்பர் திடீரென்று பசி வெளிப்படுத்துகிறார்