உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 மிகவும் கண்டிப்பான உணவைக் கடைப்பிடிக்கவும்
• முறை 3 வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

இந்த கட்டுரையில்: மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் கண்டிப்பான உணவை பராமரித்தல் வாழ்க்கை முறை மாற்றம் 22 குறிப்புகள்

சிறுநீரகங்கள் முக்கியமாக உங்கள் உடலில் யூரியா, தாதுக்கள் மற்றும் நச்சுக்களை வடிகட்டுவதோடு, நீர், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் காரணமாகின்றன. அவை திரவங்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உட்கொள்ளலை சமப்படுத்துகின்றன, இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன மற்றும் கழிவுகளை வளர்சிதைமாற்றுகின்றன, பின்னர் அவை சிறுநீராக வெளியேற்றப்படுகின்றன. உங்கள் சிறுநீரகங்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டுமே இனி இந்த முக்கிய செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாதபோது சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. சிறந்த சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் டயாலிசிஸ் ஆகும், ஆனால் சில நோயாளிகள் இந்த வகை நடைமுறைக்கு உட்படுத்த விரும்பவில்லை. பிற முறைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

நிலைகளில்

முறை 1 மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். டையூரிடிக்ஸ் உடலில் அதிக அளவு நீர் வைத்திருப்பதால் - குறிப்பாக கை, கால்களில் - எடிமாவைக் குறைக்கும். சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க ஹைட்ரோகுளோரோதியாசைடு அல்லது ஃபுரோஸ்மைடு போன்ற பொருட்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க வேண்டும். ஃபுரோஸ்மைடு மாத்திரைகளாக அல்லது நரம்பு வழியாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது மற்றும் விரும்பிய விளைவை அடையும் வரை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

2. 
   

   
   மருந்துகளுடன் நல்ல இரத்த அழுத்தத்தை வைத்திருங்கள். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரியாக வைத்திருக்க வெவ்வேறு மருந்துகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த பொருட்கள் நரம்புகள் அல்லது தமனிகள் இரண்டையும் நீர்த்துப்போகச் செய்யும், மேலும் வழங்கப்படும் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இதயத்தின் வேலையைக் குறைக்கும்.

3. 
   

   
   
   
   பாஸ்பேட்டுகளின் செலாட்டர்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த கால்சியம் கார்பனேட் அல்லது கால்சிட்ரியால் மருந்துகள் உணவுக்கு முன் எடுக்கப்பட்டவை வயிற்றில் உள்ள பாஸ்பேட்டுகளை எடுத்து அவை உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கும். இரத்தத்தில் பாஸ்பேட்டுகளின் செறிவு பின்வரும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்:
   • எலும்பு பலவீனமடைவதால் மீளமுடியாத சேதம் ஏற்படுகிறது
   • நமைச்சல் தோல்
   • எலக்ட்ரோலைட் சீர்குலைவு காரணமாக தசைப்பிடிப்பு

4. 
   

   
   வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் இந்த கூடுதல் உணவு அல்லது சூரியனில் இருந்து வைட்டமின்கள் உட்கொள்வதை செயல்படுத்தலாம். வைட்டமின் டி இன் செயல்படுத்தப்பட்ட வடிவம் இரத்தத்தில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் அளவை அவற்றின் உறிஞ்சுதலை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது தைராய்டு ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டையும் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது எலும்பு மஜ்ஜை விநியோகத்தில் தட்டுவதன் மூலம் உங்கள் உடல் அதன் கால்சியம் அளவை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது, இது உங்களுக்கு மிகவும் மோசமாக இருக்கும்.

5. 
   

   
   
   
   இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரத்த சிவப்பணுக்களின் மெதுவான உற்பத்தி காரணமாக இரத்த சோகை உருவாகிறது. எலும்பு மஜ்ஜை தூண்டுவதன் மூலம் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை எரித்ரோபொய்டின் செயல்படுத்துகிறது. போதுமான அளவு ஒருங்கிணைந்த இரத்த சிவப்பணுக்கள் இல்லாதபோது, ​​உங்கள் முக்கிய உறுப்புகளிலும் ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் குறைகிறது, இதனால் மூச்சுத் திணறல், சோர்வு, மார்பு வலி, குழப்பம் அல்லது குழப்பம் ஏற்படுகிறது. டிமென்ஷியா.

6. 
   

   
   அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஒத்த தயாரிப்புகள் போன்ற பொருட்கள் உங்கள் சிறுநீரகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்களுக்காக பாதுகாப்பான வலி நிவாரணி மருந்துகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

முறை 2 மிகவும் கண்டிப்பான உணவைக் கடைப்பிடிக்கவும்

1. 
   

   
   உப்பு மற்றும் சர்க்கரை தவிர்க்கவும். இந்த பொருட்கள் நீர் தக்கவைப்பை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். உப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் மறைக்கப்பட்ட ஆதாரங்களில் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், சாஸ்கள், வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, மிட்டாய், குளிர்பானம் மற்றும் சாலட் ஒத்தடம் ஆகியவை அடங்கும்.

2. 
   

   
   கடல் உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். வைட்டமின் டி இன் நல்ல ஆதாரங்களில் சால்மன், டுனா, கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி ஆகியவை அடங்கும்.காட் கல்லீரல் எண்ணெய், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள், சீஸ் மற்றும் தயிர் போன்றவை பிற ஆதாரங்கள். வைட்டமின் டி தீங்கு விளைவிக்கும் பாஸ்பரஸை உறிஞ்சுவதை சமப்படுத்துகிறது.

3. 
   

   
   அதிக இரும்புச்சத்து உட்கொள்ளுங்கள். மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், கோழி கல்லீரல், வெள்ளை பீன்ஸ் மற்றும் சில தானியங்களுடன் உங்கள் இரும்புச்சத்தை அதிகரிக்கவும். உங்கள் எலும்பு மஜ்ஜையில் அதிக இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க இரும்பு தேவைப்படுகிறது. இதையொட்டி அதிக ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது, இது இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கு காரணமாகும்.

4. 
   

   
   உங்கள் பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, பாதாமி மற்றும் கிளாம்கள் ஆகியவற்றை உங்கள் நுகர்வு குறைக்க முயற்சிக்கவும். அதற்கு பதிலாக பீச், ஆப்பிள், திராட்சை மற்றும் முலாம்பழம் சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் ப்ரோக்கோலி, வெள்ளரிகள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற காய்கறிகளை உண்ணலாம். உலர்ந்த பீன்ஸ், சர்க்கரை மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற உணவுகளையும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அவை அனைத்திலும் அதிக அளவு பாஸ்பரஸ் இருப்பதால் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்துகிறது.

5. 
   

   
   உங்கள் உணவில் மிளகுத்தூள் மற்றும் சிவப்பு முட்டைக்கோசு சேர்க்கவும். சிவப்பு மிளகுத்தூள் வைட்டமின்கள் சி, ஏ மற்றும் பி 6 ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில் லைகோபீனும் உள்ளது, இது அனைத்து வகையான புற்றுநோய்கள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. வெங்காயம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகும், அவை புரதங்கள் மற்றும் லிப்பிட்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கின்றன. சிவப்பு முட்டைக்கோசு பைட்டோ கெமிக்கல்ஸ், வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான ஒரு நல்ல மூலமாகும். இது குறைந்த பொட்டாசியம் ஆக்ஸிஜனேற்ற காய்கறியாகும், இது டையூரிடிக் மற்றும் உப்பை உறிஞ்சிவிடும்.

6. 
   

   
   சூரியகாந்தி எண்ணெயை மாற்ற உங்கள் சாலட்களுக்கும் உங்கள் சமையலறைக்கும் ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆலிவ் எண்ணெயில் ஒலிக் அமிலங்கள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு கொழுப்பு அமிலங்களாக செயல்படுகின்றன. ஆலிவ் எண்ணெயின் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடும் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகளையும் கொண்டுள்ளது.

7. 
   

   
   வோக்கோசு சாறு குடிக்கவும். அதிகப்படியான நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை அகற்றி, நச்சுகள் குவிவதைக் குறைப்பதன் மூலம் இது ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது. வோக்கோசு ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்ட ஃபிளாவனாய்டுகளால் ஆனது. இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் கிரியேட்டினின் அளவை உடலில் குறைவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

8. 
   

   
   ஒரு நிபுணரை அணுகிய பிறகு மூலிகை மருந்துகளை முயற்சிக்கவும். சில மருத்துவ தாவரங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளின் அளவைக் குறைத்து, நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் போன்ற உறுப்புகளையும் சமப்படுத்தக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
   • போயர்ஹேவியா டிஃபுசா சிறுநீரக செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் மற்றும் இரத்தத்திலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
   • மால்டிஸ் கிராஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் டெரெஸ்ட்ரியல் ட்ரிபுலா, ஃபிளாவனாய்டுகள், கிளைகோசைடுகள், சபோனின்கள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகளால் ஆனது, அவை நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவை சமப்படுத்துகின்றன. # * டெர்மினியா செபுலா (ஹரிடாக்கி) அதன் பண்புகளுக்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முறை 3 வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

1. 
   

   
   புகைபிடிப்பதையும் மது அருந்துவதையும் நிறுத்துங்கள். புகைபிடித்தல் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது, இது செல்களை சேதப்படுத்தும். புகையிலை இரத்த நாளங்களையும் இறுக்குகிறது, இது நோயாளியின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் வடிகட்ட வேண்டிய நச்சுத்தன்மையின் மற்றொரு வடிவம் ஆல்கஹால். எனவே அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது சிறுநீரகங்களுக்கு தேவையின்றி தேவைப்படும்.

2. 
   

   
   யோகா செய்யுங்கள். சில சுவாச நுட்பங்கள் நச்சுகளை திறம்பட வெளியேற்றும், அதே நேரத்தில் அனைத்து வகையான யோகா தோரணைகளும் சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தின் சுமையை குறைக்கும்.
   • உங்கள் முன்கைகளின் மட்டத்தில் உங்கள் ஷின்களைத் தூக்கும்போது உங்கள் கைகளில் சமநிலையைக் கண்டறிவதன் மூலம் கிரேன் தோரணை தொடங்குகிறது. உங்கள் கால்விரல்களை உங்கள் பிட்டத்திற்கு எதிராக இறுக்கமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் மார்பைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்களுக்கு முன்னால் அல்லது தரையில் பாருங்கள்.
   • நீட்சி முதுகெலும்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உங்கள் மார்பை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. படுத்துக் கொண்டு அதிகபட்சமாக நீட்டும்போது உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேல் இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முதுகை சற்று வளைத்து வயிறு மற்றும் மார்பை சிறிது உயர்த்தவும்.
   • சிறிய பலகை கிளாசிக் போர்டுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, தவிர உங்கள் கைகள் தரையில் தட்டையானவை, உங்கள் முழங்கைகள் உங்கள் விலா எலும்புகளைத் தொடுகின்றன, உங்கள் கைகள் உடலுக்கு செங்குத்தாக இருக்கும். # * பக்க பலகை உங்கள் படைகளை செயல்பட வைக்கிறது. உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கால்களை சீரமைத்து ஒரு பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கையை உங்கள் தோள்பட்டையின் கீழ் தரையில் மிக நெருக்கமாக வைத்து மேலே தூக்குங்கள். செங்குத்தாக உயர்த்த மற்ற கையை வரிசைப்படுத்தவும்.
   • போராளியின் தோரணை உங்கள் மார்பையும் விரிவாக்கும். மீண்டும், ஒரு கால் சற்று உள்நோக்கி வளைத்து, மற்ற காலின் முழங்கால் வளைந்து கொண்டு முடிந்தவரை நீட்டவும். உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, அவை தரையில் இணையாக இருக்கும், அவற்றை எதிர் திசையில் நீட்டவும். # ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேரவும் உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் உங்களை ஆதரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு அவர்களின் நோயை விளக்கி அவர்களுக்குத் தெரிவிப்பீர்கள். இங்குதான் அவர்கள் உங்களுக்கு தார்மீக மற்றும் உடல் ரீதியான ஆதரவை வழங்க முடியும்.