உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 நேர்மறையான அணுகுமுறையை வைத்திருத்தல்
• பகுதி 2 தன்னைத்தானே வேலை செய்வது
• பகுதி 3 விரோதத்துடன் கையாள்வது

இந்த கட்டுரையில்: ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையை வைத்திருத்தல் தன்னைத்தானே வேலை செய்தல் விரோதப் போக்கு 14 குறிப்புகள்

அனைவரையும் ஒரே நேரத்தில் மகிழ்விப்பது கடினம். நீங்கள் என்ன செய்தாலும், உங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் மீறி, உங்களைப் பிடிக்காத நபர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள். சில நேரங்களில் அதிகமாகப் பாராட்ட நடவடிக்கை எடுக்க முடியும், ஆனால் மற்ற நேரங்களில், நிலைமையை ஏற்க கற்றுக்கொள்வதைத் தவிர வேறு எந்த வாய்ப்பும் உங்களுக்கு இருக்காது. பாராட்டப்படக்கூடாது என்பது ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை அனுபவம், அது நாம் அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலை. அனைவராலும் பாராட்டப்படாமல் இருப்பது கூட உங்களை அடையாதபடி, நீங்களே பணியாற்றலாம் மற்றும் உங்கள் காப்பீட்டை உருவாக்கலாம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 நேர்மறையான அணுகுமுறையை வைத்திருத்தல்

1. 
   

   
   உங்கள் உணர்வுகள் இயல்பானவை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நிராகரிக்கப்பட்டால் அல்லது பாராட்டப்படாதது உங்களை காயப்படுத்தினால், நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் அல்லது பகுத்தறிவற்றவர் அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உன்னை நேசிக்காத நபரை நீங்கள் குறிப்பாக விரும்பாவிட்டாலும், பாராட்டப்படாதது வலிக்கிறது!
   • நீங்கள் நிராகரிக்கப்படும்போது கோபம், பதட்டம், பொறாமை அல்லது சோகத்தை உணருவது முற்றிலும் இயல்பானது. நிராகரிப்பின் உணர்வுகள் தூக்கமின்மை அல்லது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு போன்ற உடல் அறிகுறிகளுக்கு கூட வழிவகுக்கும், இது நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

2. 
   

   
   ஒரு படி பின்வாங்கவும். நிச்சயமாக, சிலர் உங்களைப் பிடிக்கவில்லை, ஆனால் மற்றவர்கள் உன்னை நேசிக்கிறார்கள்! யாருடைய கருத்துக்கள் உங்களுக்காக எண்ணப்பட வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிப்பதும் மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் புறக்கணிக்கக் கற்றுக்கொள்வதும் நம்மில் பலரின் வாழ்நாள் செயல்முறையாகும்.
   • உங்களைப் பிடிக்காத நபர்கள் யார் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்? இது ஒரு நபர், ஒரு சில நபர்கள் அல்லது ஒரு முழு மக்கள் குழுவா? அதை நியாயப்படுத்த நீங்கள் ஏதாவது செய்தீர்களா? இந்த நபர்கள் உங்களை பாராட்டாமல் இருக்க ஒரு தவறான புரிதல் அல்லது ஒரு வதந்தி இருக்க முடியுமா?
   • உங்களை யார் விரும்பவில்லை, ஏன் விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் தீர்மானித்தவுடன், இந்த நபர்களின் கருத்து உங்களுக்கு முக்கியமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கவில்லை என்றால், யாரும் அனைவராலும் நேசிக்கப்படுவதில்லை, அது முக்கியமல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பாராட்டாத நபர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு மைய இடத்தைப் பெறக்கூடாது, உங்கள் மகிழ்ச்சி இரண்டைச் சார்ந்து இருக்கக்கூடாது.

3. 
   

   
   
   
   வேறு இடங்களில் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். யாராவது உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்றால், மற்றவர்களுக்கு ஆதரவையும் அன்பையும் தேடுங்கள். இதனால், உங்களைப் பாராட்டாத சிலரின் கருத்து இனி உங்களுக்கு முக்கியமல்ல.
   • உண்மையில், நேர்மறையான சமூக தொடர்புகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக நமது மூளை ஓபியாய்டுகளை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் நம்பக்கூடிய சில நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது உங்களைப் பிடிக்காதவர்களை நிராகரிப்பதன் வலியை சமாளிக்க உதவும்.
   • நண்பர்களை உருவாக்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், இந்த விக்கிஹோ கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

4. 
   

   
   வருத்தப்பட வேண்டாம். எந்த காரணத்திற்காகவும் அல்லது நீங்கள் கட்டுப்படுத்தாத காரணங்களுக்காகவும் மக்கள் உங்களை நிராகரிக்கும்போது கோபத்தை உணருவது மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் நீங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்துவீர்கள் என்பது எரிச்சலூட்டுவதாக இல்லை. மாறாக, நீங்கள் விஷயங்களை மோசமாக்கும் ஆபத்து ஏற்படும்.
   • ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் பெரும்பாலும் அச்சுறுத்தல்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள், மற்றவர்களால் எளிதில் நிராகரிக்கப்படுகிறார்கள்.
   • ஆழமாக சுவாசிப்பதன் மூலமும், உங்கள் சூழலில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், யோகா, இயங்கும் அல்லது உடலமைப்பு போன்ற பிற செயல்களில் உங்கள் ஆற்றலை செலுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் கோப உணர்வுகளை திருப்பிவிட முயற்சிக்கவும்.

5. 
   

   
   
   
   நேர்மையாக இருங்கள். யாராவது உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்றால், அவர்களின் கருத்து உங்களை அடைய விடாதீர்கள், நீங்கள் யார் என்பதை மாற்ற வேண்டாம். மரியாதை, நேர்மை மற்றும் பொறுமையுடன் நடந்துகொள்வதன் மூலம் நேர்மையாக இருங்கள்.
   • இரக்கம் இருப்பது இன்றியமையாதது. யாராவது உங்களை விரும்பாததற்கு ஒரு மில்லியன் காரணங்கள் இருக்கலாம் என்பதையும், இந்த காரணங்கள் உங்களுடன் எந்த தொடர்பையும் கொண்டிருக்கக்கூடாது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். கடந்த காலத்தில் அவளை காயப்படுத்திய ஒருவரை இந்த நபருக்கு நினைவூட்டலாமா?
   • உண்மையில், விஞ்ஞான ஆய்வுகள் சிலர் வெறுமனே மற்றவர்களை நிராகரிப்பதற்கு முன்கூட்டியே உள்ளனர் என்பதைக் காட்டுகின்றன. உங்களை நேசிக்காத நபர் எல்லோரிடமும் எதிர்மறையாக இருந்தால், அவருக்கு பொதுவாக எதிர்மறை ஆளுமை இருக்கலாம்.

6. 
   

   
   நீங்கள் நன்றாக உணர முடியாவிட்டால், உதவி பெறுங்கள். யாராவது நம்மை நிராகரிக்கும்போது அல்லது விரும்பாதபோது சோகமாக அல்லது வேதனைப்படுவது இயல்பு, ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த உணர்வுகள் காலப்போக்கில் மங்குவதற்கு பதிலாக தீவிரமடைகின்றன. நிராகரிப்பை அனுபவிக்கும் சிலர் மனச்சோர்வடைவார்கள் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் கூட இருக்கலாம்.
   • நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒருவரை நீங்கள் வைத்திருப்பது முக்கியம், நீங்கள் நேசிக்கப்படாததால் அதிகமாகவோ அல்லது பேரழிவிற்கோ உணரும்போது நீங்கள் யாரை நோக்கி திரும்ப முடியும். தேவைப்பட்டால் நெருங்கிய நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர், மதத் தலைவர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்.
   • பகல் அல்லது இரவின் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் SOS Amitié ஐ 01 42 96 26 26 (பிரான்சில்) அழைக்கலாம். ஒரு ஆலோசகருடன் பேச நீங்கள் தற்கொலை செய்து கொள்ள வேண்டியதில்லை. இந்த சாதனம் நெருக்கடியை அனுபவிக்கும் அனைத்து மக்களுக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

பகுதி 2 தன்னைத்தானே வேலை செய்வது

1. 
   

   
   உங்கள் காப்பீட்டை உருவாக்குங்கள். உங்களைப் பிடிக்காத நபர்களுக்கு எதிரான சிறந்த பாதுகாப்பு உங்களை நேசிப்பதாகும். நீங்கள் உங்களை நம்பும்போது, ​​இந்த நம்பிக்கை வெளிப்படும், மற்றவர்கள் அதை கவனிப்பார்கள். உங்களைப் போலவே நீங்கள் போதுமானவர், நீங்கள் ஒரு திறமையான நபர் என்பதை அறிந்து கொள்வதிலிருந்து உத்தரவாதம் வருகிறது.
   • காப்பீட்டு ஆதாரங்கள் மற்றும் உங்கள் மீது உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லாத காரணங்கள் என உங்கள் நபரின் அனைத்து அம்சங்களின் பட்டியலையும் உருவாக்கவும். நீங்கள் நன்றாக இருக்கும் எல்லா விஷயங்களையும், உங்களுக்கு சிக்கல் உள்ள விஷயங்களின் பட்டியலையும் பட்டியலிடுவதன் மூலம் தொடங்கவும். இது மக்களை சிரிக்க வைப்பது, சமைப்பது, கால அட்டவணையை மதித்தல், உங்கள் வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுவது, நடனம் போன்ற பல விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த விஷயங்களை "சமூக", "உணர்ச்சி", "உடல்", "அறிவாற்றல்" அல்லது உங்களுக்கு முக்கியமான வேறு எந்த பகுதிகளாக வகைப்படுத்தலாம்.
   • உங்களைப் பற்றிய உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களில் பணியாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் நல்ல பகுதிகளில். உங்கள் திறன்களை நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள் அல்லது எதிர்மறையான சிந்தனையைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் எனில், அதை மீண்டும் எழுதுங்கள். சிந்திப்பதற்கு பதிலாக "நான் கணிதத்தில் மோசமாக இருக்கிறேன் விவரங்களை அடையாளம் காண்பதிலும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதிலும் நீங்கள் மிகவும் நல்லவர் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், "இந்த கணித சிக்கலை என்னால் தீர்க்க முடியும் »  !

2. 
   

   
   ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் உங்களை ஏன் விரும்பவில்லை என்பதை அடையாளம் காணவும். "பாராட்டு" என்ற சொல் மிகவும் துல்லியமானது அல்ல. யாரையாவது அல்லது உங்களுக்குப் பிடிக்காத ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​நீங்கள் தெளிவற்ற தன்மை, வெறுப்பு, அவநம்பிக்கை, பயம், வலி, மனக்கசப்பு, பொறாமை அல்லது எண்ணற்ற இந்த உணர்வுகள் அல்லது உணர்வுகளின் சேர்க்கைகளை உணரலாம். பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்.
   • யாராவது உங்களுக்காக உணரும் எதிர்மறை உணர்வுகளை குறைப்பதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், அந்த நபர் உங்களை ஏன் பாராட்டவில்லை என்பதை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும். நீங்கள் குறிப்பிட்ட நபருக்கு இந்த குறிப்பிட்ட புள்ளியில் வேலை செய்யலாம். உதாரணமாக, யாராவது உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் டன் சம்பாதிப்பதைக் கண்டறிந்தால், இந்த நபரின் முன்னிலையில் நீங்கள் அதிக புத்திசாலித்தனமாக இருக்க முயற்சி செய்யலாம். அல்லது நீங்கள் காற்றில் வாக்குறுதிகளை வழங்குவதால் யாராவது உங்களை நிராகரித்தால், உங்கள் வார்த்தையை கடைப்பிடிக்க நீங்கள் வேலை செய்யலாம்.
   • நீங்கள் ஏன் நிராகரிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதில் விரல் வைப்பதும் ஒரு எளிய உண்மையை வெளிப்படுத்தக்கூடும்: உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத காரணங்களுக்காக மக்கள் பெரும்பாலும் உங்களைப் பிடிக்க மாட்டார்கள். இது முற்றிலும் நியாயமற்றது, ஆனால் முற்றிலும் சாதாரணமானது. யாரோ ஒருவர் உங்களைப் பிடிக்கவில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களை வேறொருவரை நினைவுபடுத்துகிறீர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் எதிர்மறை நபர்கள் அல்லது அவர்கள் உங்களைப் பார்த்து பொறாமைப்படுகிறார்கள் மற்றும் பல காரணங்களால்! யாராவது உங்களை ஏன் விரும்பவில்லை என்பது சில நேரங்களில் மேலோட்டமான, அபத்தமான அல்லது கேள்விக்கு புறம்பானது என்பதை உணர்ந்துகொள்வது நிலைமையை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ள உதவும்.

3. 
   

   
   நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் கேளுங்கள். பள்ளி, வேலை, தேவாலயம், வீடு அல்லது வேறு எந்த இடத்திலும் மக்கள் உங்களை நிராகரித்தால், அதற்கான காரணத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம்.
   • நீங்கள் நம்பும் ஒருவரின் கருத்தைக் கேட்பது சிறந்தது, ஆனால் யார் நேர்மையாக இருப்பார்கள். மற்றவர்கள் உங்களை ஏன் விரும்பவில்லை என்பதையும், உங்களை நன்கு அறிந்த ஒருவரை நீங்கள் கழுவ வேண்டும் என்பதையும் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • மற்றவர்கள் உங்களைப் பாராட்டாமல் இருப்பதற்கான காரணங்களை (அல்லது காரணங்களின் பற்றாக்குறை) அடையாளம் காண இந்த நபர் உங்களுக்கு உதவ முடியும், பின்னர் இந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவலாம்.

பகுதி 3 விரோதத்துடன் கையாள்வது

1. 
   

   
   ஒருவரை எதிர்கொள்ள வேண்டிய நேரம் எப்போது என்பதை தீர்மானிக்கவும். யாராவது உங்களைப் பிடிக்காதபோது, ​​நீங்கள் சில சமயங்களில் நிலைமையை இயக்கி உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ அனுமதிக்கலாம். இருப்பினும், மறுபுறம், உங்களைப் பற்றிய ஒரு நபரின் எதிர்மறை உணர்வுகள் உங்கள் தரங்கள், உங்கள் வேலை அல்லது மற்றவர்களுடன் சந்தித்து பழகுவதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கலாம். இந்த சூழ்நிலைகளில், உங்களை நிராகரிக்கும் நபரை எதிர்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
   • அந்த நபர் உங்களுக்கு எதிராக பாகுபாடு காட்டினால் அல்லது உங்களுக்கு நியாயமற்ற முறையில் நடந்து கொண்டால், உங்கள் மீது கொஞ்சம் அதிகாரம் இருந்தால் (எடுத்துக்காட்டாக, அது ஒரு ஆசிரியர், ஒரு மேலாளர், பெற்றோர் என்றால்), அவளுடன் தீவிரமாக விவாதிக்க அல்லது சட்ட நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். .
   • நபர் வதந்திகளைப் பரப்பினால், உங்கள் நற்பெயருக்கு களங்கம் விளைவித்தால் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்கினால், அவரை நிறுத்தச் செய்ய ஒரு வழி இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்க நீங்கள் அவருடன் பேச வேண்டியிருக்கலாம்.
   • அந்த நபர் உங்கள் உறவை நாசப்படுத்துகிறாரென்றால், அவளுடன் மற்றும் அவள் தலையிட்ட நபர்களுடன் நீங்கள் பேச வேண்டியிருக்கும். உதாரணமாக, உங்கள் மாமியார் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்றால், அவர் உங்களை நிராகரிக்க மற்றவர்களை வழிநடத்தக்கூடும், ஒருவேளை உங்கள் சொந்த துணை கூட இருக்கலாம்.
   • உங்களை நிராகரிக்கும் நபர் உங்களை உடல் ரீதியாகவோ, பாலியல் ரீதியாகவோ, உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது உளவியல் ரீதியாகவோ ஒரு விதத்தில் அல்லது வேறு விதமாக துஷ்பிரயோகம் செய்தால், உதவி பெற வேண்டிய நேரம் இது. எல்லோரையும் விரும்பாதது இயல்பானது, ஆனால் அது துஷ்பிரயோகம் செய்ய ஒரு காரணமாக இருக்கக்கூடாது.

2. 
   

   
   அந்த நபரிடம் தானே கேளுங்கள். இது சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் சில சமயங்களில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரே வழி அல்லது உங்களுடன் யாராவது ஏன் சிக்கலைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பது அந்த நபருடன் உரையாடுவதுதான். நீங்கள் ஏன் நிராகரிக்கப்படுகிறீர்கள் மற்றும் ஒரு நண்பரிடம் உதவி கேட்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியாவிட்டால், அந்த நபரை நேரடியாகக் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் கருத்துக்களை முதல் நபரிடம் கூற முயற்சிக்கவும். உங்கள் உரையாசிரியரின் அறிவை நீங்கள் கருதாமல் உங்கள் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துவீர்கள். மற்றவர் தற்காப்புடன் இருப்பதைப் பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பீர்கள். எனவே சொல்வதற்கு பதிலாக "நீ ஏன் என்னை நேசிக்கவில்லை? », உங்கள் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் likeஎங்களுக்கிடையில் ஒரு பதற்றம் இருப்பதாக நான் உணர்கிறேன். நான் ஏதாவது செய்திருக்கிறேனா அல்லது நான் செய்யக்கூடிய ஏதாவது இருக்கிறதா? »
   • நபர் சொல்வதைக் கேளுங்கள், அவர்களின் பார்வையை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். தற்காப்பில் உங்களை ஈடுபடுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவரது கருத்துக்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் சிறப்பைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் நீங்களே வேலை செய்ய வேண்டுமா அல்லது அதை நோக்கி உங்கள் நடத்தையை மாற்ற வேண்டுமா அல்லது பிரச்சினை நியாயமற்றது மற்றும் சிறிதளவு முயற்சி செய்ய உங்களுக்குத் தகுதியற்றதா என்பதைக் கவனியுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்களை மன்னித்து நிலைமைக்கு தீர்வு காணுங்கள். நீங்கள் ஒருவரை காயப்படுத்திய அல்லது புண்படுத்திய ஏதாவது செய்திருந்தால், அதனால்தான் அவர் உங்களை நிராகரிக்கிறார் என்றால், சிறந்த தீர்வு நிலைமையை சரிசெய்வதாகும். ஒரு நேர்மையான மற்றும் பயனுள்ள மன்னிப்புக்கு மூன்று கூறுகள் உள்ளன.
   • என்ன நடந்தது என்று வருத்தப்படுங்கள் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் வார்த்தைகளை தெளிவாக சொல்ல வேண்டும் "மன்னிக்கவும் ". சொல்லாமல் கவனமாக இருங்கள் "மன்னிக்கவும், நீங்கள் புண்படுத்தியதாக உணர்ந்தீர்கள் "அல்லது"மன்னிக்கவும், நீங்கள் அதை உணர்ந்தீர்கள் அல்லது உங்கள் நோக்கங்களை தவறாகப் புரிந்துகொண்ட காரணத்திற்காக மற்ற நபரைக் குறை கூறும் வேறு எந்த சூத்திரமும். தாழ்மையுடன் இருங்கள், நீங்கள் ஒருவரை காயப்படுத்தியதாக கருதுங்கள்.
   • உங்கள் பிழையை சரிசெய்ய பரிந்துரைக்கவும். உளவியலாளர்கள் இதை "இழப்பீட்டு சலுகை" என்று அழைக்கிறார்கள், சில நேரங்களில் அது உண்மையில் இழப்பீட்டை உள்ளடக்கியது (எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒருவரின் காரை சேதப்படுத்தியிருந்தால், அதை சரிசெய்ய வேண்டும் அல்லது மாற்ற வேண்டும்!). ஆனால் மற்ற நேரங்களில், இழப்பீடு என்பது எதிர்காலத்தில் நடத்தை மாற்றுவது, அந்த நபருடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது, அலுவலகத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ அதிக வேலை செய்வது அல்லது உறவைப் பிடித்து காப்பாற்ற வேறு ஏதேனும் வழி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.
   • நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். மன்னிப்பு கேட்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நடத்தை சமூக விதிமுறைகளுக்கு அல்லது மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு முரணானது என்பதை நீங்கள் அங்கீகரிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம் "ஒரு கணவர் இதைச் செய்யக்கூடாது என்பது எனக்குத் தெரியும் "அல்லது"அவ்வாறு நான் ஒரு நல்ல நண்பன் அல்ல » .
   • உங்கள் தவறுகளை சரிசெய்ய நிலைமையை சரிசெய்ய நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தவறாக இருந்தால், உங்களை மன்னிப்பது நீங்கள் பின்னால் நிற்கவும், குறைந்த மன அழுத்தத்தையும், குறைந்த கவலையையும் உணர உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உண்மையிலேயே தவறாக இருந்தால், மன்னிக்கவும்.

4. 
   

   
   ஒரு உயர்ந்தவருக்கு புகார். நீங்கள் தவறாக இல்லாவிட்டால், அந்த நபர் உங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்குகிறார் அல்லது நியாயமற்ற முறையில் நடத்துகிறார் என்றால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய அதிகாரத்துடன் நீங்கள் பேச வேண்டியிருக்கும். அது ஒரு மேலாளர், பெற்றோர் அல்லது ஆசிரியராக இருக்கலாம்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்களைப் பிடிக்காத முதலாளியிடமிருந்து பணியிட பாகுபாடு போன்றவை, நீங்கள் ஒரு வழக்கறிஞரை நியமிக்க வேண்டியிருக்கலாம். ஒரு முதலாளி உங்களை விரும்பாதது சட்டவிரோதமாக இல்லாவிட்டால், அது உங்கள் ஆளுமை காரணமாக இல்லாவிட்டால் அது சட்டவிரோதமாக மாறக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு குழுவைச் சேர்ந்தவர் என்பதால் (எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு பெண், நீங்கள் ஓரின சேர்க்கையாளர் அல்லது நீங்கள் ஒரு வண்ண நபர்) அல்லது அவர் உங்களுக்கு பிடிக்காததால் அவர் நியாயமற்றவர் என்றால்.

5. 
   

   
   சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பிரிப்பது என்பதை அறிக. முடிவில், நீங்கள் உங்கள் சக்தியால் எல்லாவற்றையும் செய்திருந்தாலும், இன்னும் பாராட்டப்படாவிட்டால், நீங்கள் நிலைமையை ஏற்க வேண்டும். உங்களை நிராகரிக்கும் நபர் உங்கள் வாழ்க்கையில் செல்வாக்கு செலுத்தவோ அல்லது செல்வாக்கு செலுத்தவோ கூடாது என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். அனைவராலும் பாராட்டப்படாமல் இருப்பது மிகவும் சாதாரணமானது.
   • உலகில் மிகவும் பிரியமான மற்றும் பிரபலமான பிரபலங்கள் கூட அனைவராலும் பாராட்டப்படுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.