உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பிற பிரிவுகள்

துரதிர்ஷ்டவசமான முழங்கால் காயத்திலிருந்து நீங்கள் மீண்டு வருகிறீர்கள் என்றால், ஒரு ஆதரவு பிரேஸ் உங்களுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம். ஒரு நல்ல முழங்கால் பிரேஸ் உங்கள் இயக்க வரம்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது வலியைக் குறைக்கவும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு, நீங்கள் அதை சரியாக அணிய வேண்டியது அவசியம். உங்கள் குறிப்பிட்ட அளவிலான காயத்திற்கு ஆதரவை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பிரேஸைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் முழுமையாக குணமடையும் வரை உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி அதை அணியுங்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: முழங்கால் பிரேஸில் போடுவது

1. 

   விக்கிக்கு ஆதரவு இந்த நிபுணர் பதிலைத் திறத்தல்.

   இல்லை, உண்மையில் இல்லை. துணிகளின் வெளிப்புறத்தில் இது நன்றாக வேலை செய்யாது. நீளமான பேண்ட்டைப் பொருத்த ஒரு தளர்த்தியை முயற்சிக்கவும்.
2. 
   
   எனக்கு ஆல்ப்ஸ் பிரேஸ் # KBHW / P உள்ளது, அதை அகற்றுவதில் எனக்கு சிரமமாக உள்ளது. நான் அதை நல்ல முறையில் பெற முடியும், ஆனால் அதை அகற்ற உதவ வேண்டும். இதைச் செய்ய எளிய வழி இருக்கிறதா?

   

   
   
   ஜூர்டி டக்டேல், ஆர்.என்
   மருத்துவ மறுஆய்வு வாரியம் ஜூர்டி டக்டேல் புளோரிடாவில் பதிவுசெய்யப்பட்ட நர்ஸ் ஆவார். அவர் 1989 இல் புளோரிடா வாரிய நர்சிங்கில் இருந்து தனது நர்சிங் உரிமத்தைப் பெற்றார்.

   

   மருத்துவ ஆய்வு வாரியம்

   

   விக்கிக்கு ஆதரவு இந்த நிபுணர் பதிலைத் திறத்தல்.

   இல்லை, உண்மையில் இல்லை. நிலை காரணமாக பிரேஸ் நிறைய பேருக்கு அதை அகற்ற உதவி தேவை. இது சாதாரணமானது.
3. 
   
   இறுக்கமான கால்களுக்கு மேல் முழங்கால் பிரேஸை அணியலாமா?
   
   ஆமாம், ஆனால் இறுக்கமான கால்கள் மட்டுமே, தளர்வான அல்லது பேக்கி உடைகள் இல்லை அல்லது அது சரியாக வேலை செய்யாது.
4. 
   
   விளையாட்டு விளையாடும்போது காயமடைவதைத் தவிர்க்க நான் முழங்கால் பிரேஸ் அணிய வேண்டுமா?
   
   இல்லை, நீங்கள் ஏற்கனவே காயமடைந்திருந்தால் மட்டுமே முழங்கால் பிரேஸை அணிய வேண்டும். காயத்தைத் தடுக்க நீங்கள் முழங்கால் பட்டைகள் அணியலாம்.
5. 
   
   லெகிங்ஸின் மேல் என் முழங்கால் பிரேஸை அணியலாமா?
   
   அவை இறுக்கமான கால்களாக இருந்தால், ஆம், ஆனால் அவை தளர்வானதாக இருந்தால், முழங்கால் பிரேஸ் மேலே இருந்தால் சரியாக வேலை செய்யாது.
6. 
   
   நான் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு முழங்கால் பிரேஸ்களை அணியலாமா?
   
   உங்கள் முழங்கால்கள் இரண்டும் காயமடைந்தால், ஆம், உங்களால் முடியும். இது உங்களுக்கு சிறந்த வழி என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் முழங்கால்கள் இரண்டும் பிரேஸ்களில் இருந்தால் சுற்றி வர உங்களுக்கு ஊன்றுகோல் தேவைப்படலாம்.
7. 
   
   ஒரு காலுக்கு செய்யப்பட்ட முழங்கால் பிரேஸ்களை மற்ற கால்களுடன் பரிமாறிக்கொள்ள முடியுமா?
   
   இது பிரேஸைப் பொறுத்தது. சில காலில் மட்டுமே குறிக்கப்படுகின்றன, சில ஒன்றோடொன்று மாறக்கூடியவை, மற்றவற்றுக்கு விசேஷமான வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் விரும்பினால் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றக்கூடியவற்றை நீங்கள் கோர வேண்டும்.
8. 
   
   என் தோலைத் தேய்ப்பதில் இருந்து முழங்கால் பிரேஸை எவ்வாறு வைத்திருப்பது?
   
   நீங்கள் ஒரு சிறப்பு ஸ்டாக்கிங் ஆன்லைனில் அல்லது மருந்துக் கடையில் வாங்கலாம். அல்லது, நீங்கள் ஒரு சாக் வெட்டி அதற்கு பதிலாக பயன்படுத்தலாம். விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு ACE கட்டுகளை பாதியாக வெட்டி, அது தேய்க்கும் காலின் பகுதியை மடிக்கலாம்.
9. 
   
   இடப்பெயர்வுகளைத் தடுப்பதில் எந்த முழங்கால் பிரேஸ் பிராண்ட் சிறந்தது?
   
   ஒரு குறிப்பிட்ட பிராண்ட் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் பக்கங்களில் உலோக கீல்கள் மற்றும் / அல்லது பட்டெல்லா ஆதரவாளர்களைக் கொண்ட பிரேஸ்களைத் தேட வேண்டும்.
• 
  
  நான் பருமனானதால் முழங்கால் பிரேஸை அணிவது எப்படி? பதில்



உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் காப்பீட்டு வழங்குநரிடம் உங்கள் பிரேஸைப் பெறுவதற்கு முன்பு அவர்கள் எவ்வளவு செலவைச் செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கவும். பெரும்பாலும், அவர்கள் முழு விஷயத்தையும் உள்ளடக்குவார்கள். உங்களிடம் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அல்லது காப்பீடு இல்லையென்றால், செலவை நீங்களே ஈடுகட்ட வேண்டியிருக்கும்.
• மருத்துவரின் உத்தரவு இல்லாமல் முழங்கால் பிரேஸ் அணிய முடிவு செய்தால், உங்கள் காயத்தின் தீவிரத்திற்கு ஏற்ற பாணியைத் தேர்வுசெய்க.
• வீக்கம் மற்றும் மென்மை குறைக்க தேவையான NSAID வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் இயக்க வரம்பை மீண்டும் பெற காயமடைந்த காலை லேசாக நீட்டத் தொடங்குங்கள்.
• உங்கள் முழங்கால் பிரேஸை உங்கள் கியர் பையில் அடைக்கவும் அல்லது லாக்கரில் வைக்கவும்.



எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்கள் அறிவுரை மட்டுமல்ல you நீங்கள் வழங்கிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றத் தவறினால் உங்கள் மீட்பு மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
• மழை அல்லது மணல் போன்ற தளம் போன்ற மென்மையாய், மாற்றும் அல்லது நிலையற்ற மேற்பரப்பில் நிற்கும்போது அல்லது நடக்கும்போது கவனமாக இருங்கள்.