உள்ளடக்கம்

• படிகள்

விலா மற்றும் ஸ்டெர்னமுக்கு இடையில் உள்ள குருத்தெலும்பு வீக்கமடைந்து வீக்கமடையும் போது கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ், கோஸ்டோஸ்டெர்னல் சிண்ட்ரோம், மார்பு சுவர் நோய்க்குறி அல்லது முன்புற மார்பு சுவர் நோய்க்குறி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அறிகுறிகள் மாரடைப்பு போன்றவையாக இருக்கலாம், எனவே எப்போதும் மார்பு வலியின் முதல் அறிகுறியாக மருத்துவரிடம் சென்று இந்த சிக்கலை நிராகரிக்கவும். மீட்பு செயல்பாட்டில் வலியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழியையும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: மருத்துவ கவனிப்பு

1. 

   உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள் அல்லது மார்பு வலி ஏற்பட்டால் சாமுவை அழைக்கவும். நீங்கள் மாரடைப்பால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா அல்லது கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ் போன்ற கடுமையான ஏதாவது இருந்தால் மருத்துவர் அடையாளம் காண முடியும்.
   • ஆலோசனையில் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இது எங்கு வலிக்கிறது, வீக்கத்தின் அளவு என்ன என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர் ஸ்டெர்னத்தில் உடல் பரிசோதனை (மார்பையும் பின்புறத்தையும் விரல்களால் தொட்டு) செய்ய வேண்டும். பரீட்சையின் போது உங்களுக்கு மார்பு வலி ஏற்பட்டால், அது கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸாக இருக்கக்கூடும், மாரடைப்பு அல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையில் நிகழ்வுகள், அண்மையில் ஏற்பட்ட காயம் போன்ற கேள்விகளையும் மருத்துவர் கேட்கலாம், இது வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
   • கீல்வாதம், நுரையீரல், இரைப்பை குடல் நோய்கள் அல்லது மூட்டு தொற்று உள்ளிட்ட மார்பு வலியுடன் பொதுவாக தொடர்புடைய நோய்களை நிராகரிக்க மருத்துவர் பிற சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம். அவர் ஒரு எக்ஸ்ரே, சி.டி ஸ்கேன், எம்.ஆர்.ஐ அல்லது எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் ஆர்டர் செய்யலாம்.
   • உங்களுக்கு இதயம், கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், புண்கள் இருந்தால் அல்லது முன்பு உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் நிலைமையைத் தீர்ப்பதற்கான சிறந்த திட்டத்தை கோடிட்டுக் காட்ட இந்த தகவல் உங்களுக்கு உதவுகிறது.

2. 

   
   
   உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரை என்றால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மூட்டுகளில் தொற்றுநோயால் கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ் ஏற்பட்டால் மருத்துவர் வாய்வழி அல்லது ஊசி போடக்கூடிய நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • இந்த நடவடிக்கை பொதுவாக தேவையில்லை, ஏனெனில் தொற்றுநோய்கள் அரிதாகவே கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸுக்கு காரணமாகின்றன.

3. 

   
   
   சிகிச்சையுடன் நிபுணருடன் கலந்துரையாடுங்கள். சில வாரங்களுக்குப் பிறகு மார்பு வலி நீங்கவில்லை மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் வேலை செய்யாவிட்டால், அறிகுறியைக் கட்டுப்படுத்த அவர் ஒரு வலுவான மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம். சில சாத்தியங்கள்:
   • இப்யூபுரூஃபனைப் போன்ற வலுவான ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள். இந்த வைத்தியங்களை நீங்கள் நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருந்தால், அவை வயிற்றுக்கும் சிறுநீரகத்திற்கும் தீங்கு விளைவிப்பதால், மருத்துவ கவனிப்பு அவசியம்.
   • ஹைட்ரோகோடோன் போன்ற கோடீன் மருந்துகள். இந்த வைத்தியம் போதைப்பொருளாக இருக்கலாம்.
   • சில ஆண்டிடிரஸன் அல்லது ஆன்டிகான்வல்சண்டுகள் நாள்பட்ட வலியைச் சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

4. 

   
   
   வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க அதிக ஆக்கிரமிப்பு நடைமுறைகளைச் செய்யுங்கள். கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸின் பெரும்பாலான வழக்குகள் காலப்போக்கில் தானாகவே போய்விடுகின்றன. இருப்பினும், வலி ​​தாங்க முடியாவிட்டால், மருத்துவர் குறிக்கலாம்:
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி மற்றும் மயக்க மருந்துகள், வலிக்கும் மூட்டுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
   • டிரான்ஸ்யூட்டானியஸ் மின் தூண்டுதல் (TENS). இந்த நுட்பம் மூளைக்கு வலியைத் தெரிவிக்கும் நரம்பு சமிக்ஞைகளை குறுக்கிட பலவீனமான மின் தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

5. 

   சிகிச்சைகள் எதுவும் செயல்படவில்லை என்றால் காயமடைந்த குருத்தெலும்புகளை அகற்ற அல்லது சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். சில நேரங்களில், இந்த கடுமையான நடவடிக்கை அவசியம், குறிப்பாக குருத்தெலும்பு நோய்த்தொற்றால் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டால்.
   • இதன் விளைவாக பொதுவாக மிகவும் நல்லது, குறிப்பாக அறுவை சிகிச்சை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் இணைந்தால்.
   • மீட்டெடுத்த பிறகு, உங்கள் கூட்டு ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த வருடாந்திர சோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

3 இன் பகுதி 2: வீட்டில் வலியைக் கட்டுப்படுத்துதல்

1. 

   உயிரினம் மீட்க ஓய்வு. அதாவது, சில வாரங்களுக்கு தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டாம். கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ் பொதுவாக குருத்தெலும்பு மற்றும் மார்பு தசைகளை பிரிக்கும் உடல் செயல்பாடுகளால் ஏற்படுகிறது. அனைத்து மருத்துவர்களும் பரிந்துரைக்கும் முதல் சிகிச்சையானது கனமான செயல்களைத் தவிர்ப்பது அல்லது அச om கரியத்திற்கு காரணமான பயிற்சிகளில் இருந்து ஓய்வு பெறுவது. மார்பு வலி பொதுவாக சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குள் தானாகவே போய்விடும், ஆனால் அது சில மாதங்களுக்கு நீடிக்கும்.
   • வலி முற்றிலுமாக நீங்கும் வரை ஓய்வெடுங்கள்.
   • மெதுவாக உடல் செயல்பாடுகளை வழக்கமாக இணைத்துக்கொள்ளுங்கள், தசைகளை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும் இழந்த சக்தியை மீட்டெடுக்கவும் உடலுக்கு நேரம் கொடுக்கும்.
   • திடீர் மற்றும் திடீர் இயக்கங்கள் தேவைப்படும் செயல்பாடுகளில் இன்னும் அதிக அக்கறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவை பெக்டோரல் தசைகளில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன அல்லது மார்பில் வீசும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளன. இந்த நடவடிக்கைகளில் சில டென்னிஸ், கைப்பந்து, ஹேண்ட்பால், கோல்ஃப், கூடைப்பந்து மற்றும் கராத்தே.

2. 

   வலி நிறைந்த பகுதிக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். அதிக வெப்பநிலை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் பதட்டமான தசைகளை தளர்த்தவும் உதவும்.
   • ஒரு சூடான நீர் பை அல்லது ஒரு வெப்ப திண்டு பயன்படுத்தவும்.
   • வெப்ப மூலத்தை சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு சூடான தண்ணீர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்தினால், தீக்காயங்களைத் தடுக்க ஒரு துண்டில் போர்த்தி விடுங்கள்.
   • சில நிமிடங்களுக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், பையை அகற்றி, தோல் நேரத்தை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.

3. 

   பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். மூட்டு என்பது வலி எங்கிருந்து பரவுகிறது மற்றும் ஸ்டெர்னம் விலா எலும்புடன் இணைகிறது. பனி வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
   • ஒரு பாக்கெட் பட்டாணி அல்லது மற்றொரு உறைந்த காய்கறி ஒரு துணியில் மூடப்பட்டிருக்கும் ஒரு எளிய ஐஸ் கட்டியாக செயல்படுகிறது.
   • பனியை நேரடியாக சருமத்தில் தடவ வேண்டாம்.
   • 15 அல்லது 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பையை அகற்றி, தோல் மீண்டும் சூடாக அனுமதிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை செயல்முறை செய்யவும்.

4. 

   மூட்டு சுற்றி பதட்டமான தசைகள் நீட்டி. இருப்பினும், மெதுவாக செல்ல கவனமாக இருங்கள், உங்களுக்கு மருத்துவரின் ஒப்புதல் இருந்தால் மட்டுமே. உங்கள் காயத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான பயிற்சிகளைக் குறிக்க வேண்டிய ஒரு நிபுணரிடம் அவர் உங்களைக் குறிப்பிடலாம்.
   • மெதுவான, ஆழமான சுவாசத்தின் மூலம் பொது நீட்டிப்புடன் மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்.
   • நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​பெக்டோரல் தசை நீட்சி பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும். ஒரு எளிய நுட்பம் என்னவென்றால், உங்கள் கைகளை ஒரு கதவு சட்டகத்தில் வைத்து, உங்கள் தோள்களில் உள்ள தசைகள் நீட்டப்படுவதை நீங்கள் உணரும் வரை மெதுவாக உங்கள் உடலை முன்னோக்கி சாய்த்து விடுங்கள்.
   • ஆழ்ந்த சுவாசத்துடன் இணைந்த யோகா நிலைகள் ஓய்வெடுக்கவும் நீட்டவும் சிறந்தவை. சிங்க்ஸின் நிலையை முயற்சிக்கவும்: உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் முன்கைகளில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். பின்னர் உங்கள் மார்பைத் திறந்து, உங்கள் மார்பை மேலேயும் பின்னாலும் நீட்டவும்.
   • இந்த உடற்பயிற்சி வலியை ஏற்படுத்தினால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள், எனவே நீங்கள் இனி காயமடைய வேண்டாம்.

5. 

   அச om கரியத்தை குறைக்கும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை பல நிலைகளில் தூங்க முயற்சிக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவதற்கு நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்க மாட்டீர்கள்.

6. 

   மார்பு பதற்றம் குறைக்க தோரணையை மேம்படுத்தவும். உங்கள் பின்புற வளைவுடன் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பது கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸை மோசமாக்கி அச om கரியத்தை அதிகரிக்கும்.
   • உங்கள் தலையில் சமப்படுத்தப்பட்ட புத்தகத்துடன் உட்கார்ந்து, நிற்க மற்றும் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் மார்பைத் திறந்து உங்கள் தோள்களை விட்டுச் செல்ல எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

7. 

   வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும். ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பொதுவாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறிது நிவாரணம் பெற நீங்கள் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கிறீர்களா என்று கேளுங்கள்.
   • இந்த அல்லது வேறு நோய்க்கு நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், நீங்கள் எதையும் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும். விருப்பங்களுக்கிடையில் ஒரு போதைப்பொருள் தொடர்பு ஆபத்து இருந்தால் அது சொல்ல முடியும்.
   • தொகுப்பு செருகலில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, நீண்ட நேரம் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டுமானால் மருத்துவரை அணுகவும். தொகுப்பு செருகலில் உள்ள பரிந்துரையை மீற வேண்டாம்.
   • இந்த விருப்பங்களைத் தேடுவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், நீங்கள் இருதயமுள்ளவர்களாக இருந்தால், உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய், கல்லீரல் நோய் அல்லது வயிற்றுப் புண் அல்லது உட்புற இரத்தப்போக்கு போன்ற போக்குகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

3 இன் பகுதி 3: அறிகுறிகளையும் காரணங்களையும் புரிந்துகொள்வது

1. 

   அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ் தீவிர அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும், இது பொதுவாக பின்வருமாறு விவரிக்கப்படுகிறது:
   • கடுமையான வலி அல்லது அழுத்தம் ஸ்டெர்னத்தின் பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது. இது பொதுவாக நான்காவது, ஐந்தாவது மற்றும் ஆறாவது விலா எலும்புகளில் அமைந்துள்ளது.
   • வலி வயிறு மற்றும் முதுகுக்கும் பரவுகிறது.
   • இது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளை பாதிக்கும் மற்றும் நீங்கள் இருமல் அல்லது ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது மிகவும் தீவிரமாகிவிடும்.

2. 

   முக்கிய அறிகுறி மார்பு வலி என்பதால், மாரடைப்பிலிருந்து கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸை வேறுபடுத்துவது கடினம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அடிப்படை வேறுபாடு என்னவென்றால், கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸின் வலி பொதுவாக தொடுவதற்கு உணர்திறன் மிக்க இடத்தை விட்டுச்செல்கிறது, மேலும் மருத்துவர் செய்யும் உடல் பரிசோதனையிலும் தோன்றும். அப்படியிருந்தும், மாரடைப்பை நிராகரிக்க மார்பு வலி ஏற்பட்டால் உடனடியாக சிகிச்சை பெறுவது நல்லது.
   • மாரடைப்பின் தொடக்கத்தைப் போலவே, இந்த வலியும் பொதுவாக இடது பக்கத்தில் இருக்கும். நீங்கள் காற்றில் ஆழமாக வரையும்போது, ​​உங்கள் உடற்பகுதியைச் சுழற்றும்போது அல்லது உங்கள் கையை நகர்த்தும்போது அது கடுமையானதாகவும் மோசமடையக்கூடும்.
   • மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், வலி ​​தொடர்ச்சியாக இருக்கும், மேலும் கை மற்றும் தாடையில் உணர்வின்மை ஏற்படலாம்.

3. 

   கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸை ஏற்படுத்தக்கூடியவை என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த நிலை பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், அடிக்கடி நிகழ்கிறது:
   • ஒரு அடி காரணமாக விலா எலும்புக்கும் ஸ்டெர்னமுக்கும் இடையிலான குருத்தெலும்புகளை சேதப்படுத்திய ஒரு காயம், கனமான ஒன்றைச் சுமக்கும் முயற்சி அல்லது இருமல் காரணமாக. வலுவான இருமலை ஏற்படுத்தும் மேல் காற்றுப்பாதை தொற்று கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸைத் தூண்டும்.
   • மூட்டுகளில் கீல்வாதம். கீல்வாதம், முடக்கு வாதம் மற்றும் அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் ஆகியவை மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.
   • காசநோய், சிபிலிஸ் அல்லது அஸ்பெர்கில்லோசிஸ் போன்ற மூட்டுகளில் தொற்று. சில நேரங்களில், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மூட்டுகளில் பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படுவதால் கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ் ஏற்படுகிறது.
   • மூட்டில் ஒரு கட்டி.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், காரணம் தீர்மானிக்கப்படாமல் இருக்கலாம்.