உள்ளடக்கம்

• படிகள்

இளமை மற்றும் இளமை பருவத்தில் கூட ஒரு நபருக்கு ஏற்படக்கூடிய தோல் பிரச்சினைகளில் முகப்பரு ஒன்றாகும். உங்கள் மூக்கில் புள்ளிகள் இருந்தால், அவற்றை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதை அறிய இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை மிகவும் சுத்தமாக விட்டு விடுங்கள்.

படிகள்

முறை 1 இல் 4: மூக்கில் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. 

   பென்சோல் பெராக்சைடு அஸ்ட்ரிஜென்ட் கிரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த வேதியியல் கலவை முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் தயாரிப்புகளில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் இது பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று மூக்கு மற்றும் முகத்தின் தோலில் உள்ள துளைகளைத் திறக்க உதவுகிறது. பெராக்சைடு கொண்ட அஸ்ட்ரிஜென்ட்கள், முகமூடிகள் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளை 2.5 முதல் 10% வரை வாங்கவும்.
   • பென்சாயில் பெராக்சைடு சருமத்தை உலர்த்தி, எரியும், எரியும் மற்றும் பயன்பாட்டு தளத்தில் சிவப்பு புள்ளிகள் தோன்றும். பேக்கேஜிங் பயன்படுத்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

2. 

   
   
   சாலிசிலிக் அமிலத்துடன் ஒரு முகப்பரு தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும். அமிலமும் பிரச்சினைக்கு ஒரு நல்ல தீர்வாகும். இது 0.5 முதல் 5% வரையிலான செறிவுகளில், மேலதிக அஸ்ட்ரிஜென்ட்கள் மற்றும் முகமூடிகளில் காணப்படுகிறது.
   • சாலிசிலிக் அமிலம் உங்கள் சருமத்தை எரித்து எரிச்சலடையச் செய்யும்; பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

3. 

   
   
   சில மேலதிக ரெட்டினாய்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பல மருந்துக் கடைகளில் காணப்படும் டிஃபெரின் ஜெல் (அடாபலீன்), துளைகளைத் திறப்பதற்கும், பிளாக்ஹெட்ஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் மிகவும் நல்லது, அவை மூக்கில் முகப்பருக்கான பொதுவான அறிகுறியாகும். மறுபுறம், ரெட்டினாய்டுகள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் உலர்த்துகின்றன, குறிப்பாக சிகிச்சையின் ஆரம்பத்தில். பேக்கேஜிங் பயன்படுத்த அனைத்து வழிமுறைகளையும் பின்பற்றவும்.

4. 

   
   
   மூக்கு மற்றும் மீதமுள்ள பகுதியில் முகப்பரு உருவாகாமல் தடுக்க ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை முகத்தை கழுவவும். எந்தவொரு கடினமான செயலுக்கும் பிறகு உங்கள் வியர்வையை உலர மறக்காதீர்கள், அல்லது இது சிக்கலை மோசமாக்கும்.
   • உங்கள் முகத்தை கவனமாக கழுவி, வட்ட இயக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கழுவல்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

5. 

   துளை பசைகள் பயன்படுத்தவும். உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் இந்த பாகங்கள் உங்கள் மூக்கில் தடவலாம். அவற்றை உலர வைக்கவும். அது முன்னேறும்போது, ​​துளைகளில் (பிளாக்ஹெட்ஸ்) குவிந்திருக்கும் அழுக்கு பிசின் பசைக்கு ஒத்துப்போகிறது. இதனால், துணை அகற்றப்படும் போது, ​​எச்சங்கள் அதில் சிக்கித் தவிக்கின்றன.
   • திட்டுக்களை சுத்தமான, ஈரமான சருமத்திற்கு தடவவும், அல்லது செயல்முறை சரியாக இயங்காது.
   • திட்டுகள் முற்றிலும் வறண்டு இருக்கும்போது மட்டுமே அவற்றை அகற்றவும். நேரம் வரும்போது, ​​அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. 

   நீங்கள் மேக்கப் போட்டால், முகப்பருவை ஏற்படுத்தாத தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். சில அழகுசாதனப் பொருட்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து பிரச்சினை எழக்கூடும். உங்கள் மூக்கு மோசமாக பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் இயற்கையாகவே தோற்றமளிக்கலாம் - அல்லது முடிந்தவரை சிறிய ஒப்பனை பயன்படுத்தலாம். ஒரு தளத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​எண்ணெய்கள் மற்றும் காமெடோஜெனிக் இல்லாத ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், இது துளைகளை அடைக்காது.
   • ஒப்பனையில் இருக்கும் ரசாயன கலவைகள் மற்றும் எண்ணெய்கள், ஹைபோஅலர்கெனி தயாரிப்புகளில் கூட, துளைகளை அடைத்து தோல் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
   • அடைபட்ட துளைகளைக் குறைக்க தூங்குவதற்கு முன் எப்போதும் அனைத்து ஒப்பனையையும் அகற்றவும்.

7. 

   உங்கள் முகத்தில் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். சூரியனின் கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் முகத்தை (குறிப்பாக உங்கள் மூக்கை) பாதுகாக்கவும். எந்தவொரு புற ஊதா கதிர்களுக்கும் நீங்கள் அதிகமாக வெளிப்பட்டால், உங்கள் தோல் சேதமடைந்து முகப்பருவுக்கு ஆளாகக்கூடும். நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போதெல்லாம், பாதுகாப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும் - தனித்தனியாக அல்லது மாய்ஸ்சரைசருடன்.
   • சில முகப்பரு மருந்துகள் சருமத்தை புற ஊதா கதிர்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் தருகின்றன. தொகுப்பு துண்டுப்பிரசுரம் மற்றும் தொகுப்பைப் படித்து, நீங்கள் ஏதேனும் வலுவான மருந்தை உட்கொண்டால் உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள்.

8. 

   மருத்துவரை அணுகவும். குறைந்தது மூன்று அல்லது நான்கு வாரங்களுக்கு இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முறைகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் மூக்கில் உள்ள முகப்பரு மேம்படவில்லை என்றால், தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். சிக்கல் மிதமானதாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ இருந்தால், நீங்களே சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கும் முன் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • மருத்துவ உதவி இல்லாமல், சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்குப் பதிலாக அதை மோசமாக்கலாம். சருமத்தில் உள்ள பிளாக்ஹெட்ஸ், பருக்கள் அல்லது கறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க தோல் மருத்துவர் பிற அணுகுமுறைகளை பரிந்துரைக்க முடியும். இறுதியாக, உங்கள் தோலில் உடல் பரிசோதனை செய்ய ஒரு சிறப்பு நிபுணரைப் பயன்படுத்துவதை விட வேறு எதுவும் சிறந்தது (இது தனித்துவமானது).
   • தோல் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் அல்லது மைக்ரோடர்மபிரேசன், உரித்தல் அல்லது ஒளி அல்லது லேசர் போன்ற மாற்று சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கலாம். கூடுதலாக, பிளாக்ஹெட்ஸை உடனடியாக அகற்ற எக்ஸ்ட்ராக்டரைப் பயன்படுத்தலாம்.

4 இன் முறை 2: தோல் சுத்தப்படுத்தும் வழக்கத்தை ஏற்றுக்கொள்வது

1. 

   நகைச்சுவை அல்லாத அஸ்ட்ரிஜென்ட் லோஷனை வாங்கவும். இந்த வகை தயாரிப்பு உங்கள் துளைகளை அடைக்காது மற்றும் முகப்பருவுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிராய்ப்பு இல்லாத ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க.
   • எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் நியூட்ரோஜெனா, செட்டாஃபில் மற்றும் யூசரின் போன்ற நீர் சார்ந்த லோஷன்களை வாங்கவும்.

2. 

   உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்து, பின்னர் உங்கள் உள்ளங்கையில் சிறிது லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். சிறிய, மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களில் சுமார் இரண்டு நிமிடங்கள் இப்பகுதியில் மசாஜ் செய்யவும்.
   • முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மூக்கு மற்றும் வளைவுகளில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். குறைந்த அணுகக்கூடிய இடங்களில் கூட லோஷனைக் கடந்து செல்லுங்கள்.

3. 

   உங்கள் முகத்திலிருந்து லோஷனை துவைக்கவும். பின்னர், அந்த பகுதியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும் அல்லது ஈரமான துணி துணியைப் பயன்படுத்தி தயாரிப்புகளை அகற்றவும். முழு பிராந்தியமும் சுத்தமாக இருக்கும் வரை தொடரவும்.
   • சருமத்தை தேய்க்க வேண்டாம், அல்லது அது எரிச்சலையும் சிவப்பையும் ஏற்படுத்தி தோல் வெடிப்பை ஏற்படுத்தும்.
   • அனைத்து லோஷனையும் நீக்கிய பின் உங்கள் முகத்தை உலர பருத்தி துண்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4. 

   உங்கள் முகத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். நியூட்ரோஜெனா, செட்டாஃபில் மற்றும் ஓலே போன்றவற்றைப் போல நகைச்சுவை அல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். பிரபலமான பிராண்டுகளிலிருந்து நீங்கள் மாய்ஸ்சரைசர்களை வாங்கினாலும், தயாரிப்புகள் உண்மையில் நகைச்சுவை அல்லாதவை என்பதைக் கண்டறிய லேபிள்களைப் படிக்க மறக்காதீர்கள்.
   • இந்த முறையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால் போதும்.

4 இன் முறை 3: மூக்கு முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 

   ஒரு மூலிகை சிகிச்சை பெறுங்கள். பல தாவரங்கள் மூச்சுத்திணறல்களாக செயல்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை திசுக்களை உலர வைக்கின்றன மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்களாக செயல்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகளை மூக்கின் கறைகளுக்கு மேலே ஒரு பருத்தி துணியால் அல்லது பருத்தி துணியால் நேரடியாக அனுப்பலாம் - மிதமானதாக இருங்கள், ஏனெனில் அவை அந்த பகுதியை உலர்த்தும். கீழேயுள்ள விருப்பங்கள் முகப்பருவின் மிதமான நிகழ்வுகளுக்கானவை:
   • கருப்பு அல்லது பச்சை தேநீர்;
   • எலுமிச்சை சாறு;
   • கெமோமில் தேயிலை;
   • யாரோ தேநீர்;
   • முனிவர் தேநீர்;
   • ஆப்பிள் வினிகர்.

2. 

   கறைகளை குறைப்பதோடு, சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், பலப்படுத்தவும், குணப்படுத்தவும் ஒரு மூலிகை முகமூடியை உருவாக்கவும். ஆஸ்ட்ரிஜென்ட் தாவரங்கள் எபிட்டீலியத்தை வலுப்படுத்தவோ அல்லது தொனிக்கவோ உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தாவரங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் உயிரினங்களை கொல்லும். நீங்கள் மூக்கு அல்லது முழு முகத்திற்கும் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்க முடியும். ஒரு தேக்கரண்டி தேன் (அஸ்ட்ரிஜென்ட் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தயாரிப்பு) மற்றும் ஒரு முட்டை வெள்ளை (அஸ்ட்ரிஜென்ட்) உடன் தொடங்கவும்.
   • கலவையில் ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு (இதுவும் ஒரு மூச்சுத்திணறல்) சேர்க்கவும்.
   • பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பின்வரும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ⅛ டீஸ்பூன் சேர்க்கவும்: புதினா, பச்சை புதினா, லாவெண்டர், சாமந்தி அல்லது தைம்.
   • உங்கள் மூக்கில் கலவையை அனுப்பவும். நீங்கள் விரும்பினால், பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி முகப்பரு அதிகம் பாதிக்கப்படும் பகுதிகளுக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள். தயாரிப்பு 15 நிமிடங்கள் உலர அனுமதிக்கவும், பின்னர் அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்கு துவைக்கவும்.
   • உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தி, காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   கடல் உப்பு ஒரு முகமூடி செய்யுங்கள். முகப்பருவுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மற்றொரு நட்பு இங்கே. எல்லாம் கரைக்கும் வரை ஒரு டீஸ்பூன் கடல் உப்பை மூன்று டீஸ்பூன் சூடான நீரில் கலக்கவும். முழு முகத்திற்கும் முகமூடியை உருவாக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், முக்கியமான புள்ளிகளுக்கு தீர்வைப் பயன்படுத்த பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்துங்கள். கண்களுக்கு மிக அருகில் வராமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • கலவை வேலை செய்யட்டும் வரை 10 நிமிடங்கள். தீர்வு உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும் என்பதால், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.
   • சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் தயாரிப்பை நன்கு துவைக்கவும். இறுதியாக, அதை உலர வைக்கவும்.

4. 

   ஒரு ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள். வலுவான தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றுவது பொதுவாக ஆரோக்கியமானதை விட மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இந்த செயல்முறை மோசமான முகப்பருவைத் தவிர, நுண்ணிய மற்றும் வெளிப்படையான வடுக்கள் உருவாகக்கூடும். மேலும், நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், சிகிச்சை தேவையில்லாத சருமத்தின் பகுதிகளை நீங்கள் பாதிக்கலாம். இதைத் தவிர்க்க, மூக்கு முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் சொந்த ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள். வாரத்தில் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் ¼ கப் தேனை நிறைய சமையல் சோடாவுடன் கலக்கலாம். மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மூக்கில் கரைசலை இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்கள் பரப்பவும். இறுதியாக, அந்த பகுதியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • ஒரு உணவு செயலியில் உருட்டப்பட்ட முழு ஓட்ஸை ¼ முதல் ½ கப் அரைக்கவும். ஒரு பேஸ்ட் உருவாக்க தயாரிப்புக்கு ஆலிவ், ஜோஜோபா, வைட்டமின் ஈ, வெண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் சேர்க்கவும். பின்னர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு பருத்தி துணியால் மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களில் தீர்வு காணவும். இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்கள் காத்திருந்து பின்னர் உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரை மற்றும் ½ கப் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு ஸ்க்ரப் செய்யலாம். பின்னர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு பருத்தி துணியால் மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களில் தீர்வு காணவும். இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்கள் காத்திருந்து பின்னர் உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

4 இன் முறை 4: முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீராவியைப் பயன்படுத்துதல்

1. 

   உங்கள் முகத்தை கழுவவும். முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீராவியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் அந்த பகுதியை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், அல்லது அது நிலைமையை மோசமாக்கும். உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்து, பின்னர் உங்கள் விரல் நுனியில் அஸ்ட்ரிஜென்ட் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • அதிகப்படியான லோஷனை அகற்ற உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். பின்னர் ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் அந்த பகுதியை உலர வைக்கவும்.

2. 

   அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் தேர்வுசெய்க. தேயிலை மரம், ஆரஞ்சு, லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி அல்லது புதினா எண்ணெய்: முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் மூக்கை இன்னும் தெளிவாக்கவும் இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • லோஷன் தயாரிக்கப்பட்ட அதே எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது வேறு ஏதாவது முயற்சிக்கவும்.

3. 

   ஒரு கிண்ணத்தை தண்ணீரில் நிரப்பவும். திரவத்தின் 1 எல் வேகவைக்கவும். நீங்கள் குமிழ்களைக் கவனிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அதை சுடரிலிருந்து வெளியே எடுத்து கொள்கலனுக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள், இது வெப்பத்தைத் தாங்க வேண்டும். பின்னர், உங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் சேர்க்கவும்.
   • அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு லிட்டர் தண்ணீருக்கும் ½ டீஸ்பூன் உலர்ந்த மூலிகையை மாற்றவும்.

4. 

   உங்கள் நீரை நீராவி மீது வைக்கவும். உங்கள் துளைகளைத் திறக்க நீராவியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி, மூக்கில் உள்ள கறைகள் மற்றும் முகப்பருக்களை உலர்த்துவதற்கு மூச்சுத்திணறல்களுக்கு உதவுவீர்கள். இதைச் செய்ய, ஒரு பெரிய துண்டுடன் உங்களை மூடி வைக்கவும். இது கொஞ்சம் குளிராக இருக்கும்போது, ​​ஆனால் இன்னும் வேகவைக்கும்போது, ​​கிண்ணத்தின் மேல் 30 சென்டிமீட்டர் வரை நிற்கவும்.
   • கண்களை மூடிக்கொண்டு கிண்ணத்தில் 10 நிமிடங்கள் நிற்கவும், உங்கள் தலைக்கு மேல் துண்டு கொண்டு, உங்கள் துளைகளை திறக்கவும்.
   • உங்கள் முகத்தை ஒருபோதும் சூடான நீருடன் நெருங்க வேண்டாம், அல்லது நீங்கள் காயமடையலாம் அல்லது உங்கள் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தலாம்.

5. 

   செயல்முறை மீண்டும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தை நீராவியிலிருந்து அகற்றி, 30 விநாடிகளுக்கு ஒரு சிறிய குளிர் துண்டுடன் மூடி வைக்கவும். பின்னர் படிகளை மூன்று முறை மீண்டும் செய்யவும்.
   • முகத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள நுண்குழாய்களை சுருக்கி விரிவுபடுத்துவதே இதன் நோக்கம்.

6. 

   உங்கள் முகத்தை துவைக்க மற்றும் உலர வைக்கவும். முடிந்ததும், உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். பின்னர் தேய்க்காமல் கவனமாக உலர வைக்கவும். இறுதியாக, காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் மூக்கில் உள்ள முகப்பருவைப் போக்க நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை (காலையில் ஒரு முறை, மாலை ஒரு முறை) நீராவி சிகிச்சையை மீண்டும் செய்யலாம்.