உள்ளடக்கம்

• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

நான் ஒரு வளைகோட்டை வேகமாக வீச வேண்டுமா?

இல்லை, வளைவு பந்துகள் இயக்கம் இருக்க வேண்டும். வழக்கமாக இது ஹிட்டர்களைக் குழப்பும் இயக்கம், வேகம் அல்ல (அதனால்தான் அவை ஆஃப்-ஸ்பீட் பிட்சுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன).

15 வயதிற்கு உட்பட்ட ஒருவர் வளைவுப்பந்து வீசுவதால் என்ன காயங்கள் ஏற்படலாம்?

பொதுவாக எடுப்பது இளம் கை மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை கஷ்டப்படுத்தும். ஒரு வளைகோலைத் தேர்ந்தெடுப்பது முழங்கையின் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது.

இது எந்த வயதில் பொருத்தமானது?

15 வயதிற்கு உட்பட்ட எவரும் வளைவு-பந்துகளை வீசக்கூடாது, ஏனெனில் அது அவர்களின் கைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இவ்வாறு, பதினைந்து மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் பொருத்தமானவர்கள்.

நீட்டியிலிருந்து நான் ஒரு வளைகோட்டை வீசலாமா?

ஆம், நீட்டியிலிருந்து எந்த சுருதியையும் எறியலாம். விண்டப் உங்களுக்கு அதிக சக்தியைத் தருகிறது, நீட்டிப்பு நீங்கள் ஆடுகளத்தை வீச வேண்டிய நேரத்தை குறைக்கிறது. இது விநியோகத்தை விரைவுபடுத்துகிறது.

கால்பந்தில் ஒரு வளைவு பந்தை நான் எப்படி உதைப்பது?

நீங்கள் ஒரு கோணத்தில் ஓடுகிறீர்கள், பந்தை உதைக்கும்போது, ​​அதைச் சுற்றி உங்கள் பாதத்தை சறுக்கி, அதைப் பின்தொடரவும்.

ஃபாஸ்ட்பால் எறிவது எப்படி?

குதிரைவாலி போல தோற்றமளிக்கும் சீம்களில் உங்கள் விரல்களைப் பிடித்து நேராக முன்னால் எறியுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் மணிக்கட்டை உங்கள் உடலுடன் எவ்வளவு நெருக்கமாகப் பிடிக்கிறீர்களோ, அந்த வளைவு இறுக்கமாகவும் கூர்மையாகவும் இருக்கும்.
• ஒரு வளைவை எறியும்போது, ​​ஆணியின் சுத்தியலின் இயக்கத்திற்கு ஒத்த உங்கள் கை இயக்கத்தைப் பற்றி சிந்திக்க இது உதவக்கூடும்.
• வளைகோல்களைப் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​வேலைநிறுத்தத்தை எறிவதை விட அதன் வளைவில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் வளைவில் தேர்ச்சி பெற்றதும், நீங்கள் துல்லியமாக வேலை செய்யலாம்.
• உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக உங்கள் மணிக்கட்டை ஒடிப்பதன் மூலம் உங்கள் வளைவில் இருந்து ஒரு பெரிய துளியைப் பெறுங்கள். ஸ்னாப் எவ்வளவு கடினமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு கடினமான அல்லது செயலை நீங்கள் பந்தில் வைத்திருப்பீர்கள்.
• ஒரு வளைகோலை வீசும்போது, ​​இடது கை கொண்டவர்கள் இடுப்பை மூன்றாவது தளத்தை நோக்கி சுழற்ற வேண்டும்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஒரு வளைவு பந்தை நீண்ட நேரம் வீசுவது உங்கள் கையை காயப்படுத்தும். ஒரு 12-6 வளைவு யு.சி.எல் மீது அதிக அழுத்தத்தை அளிக்கிறது.
• ஒரு வளைவை வீச உங்கள் கையை திருப்ப வேண்டாம். இந்த பாணியில் உங்கள் ஹுமரஸ் எலும்பு எறிவதற்கு நீங்கள் எளிதில் தீங்கு செய்யலாம்.
• நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயது வரை வளைவு பந்தை வீசத் தொடங்க வேண்டாம். இந்த ஆடுகளத்தை மிக இளம் வயதிலேயே பயிற்சி செய்வது உங்கள் தசை வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
• வளைவுப்பந்து அல்லது ஸ்லைடரை வீசும்போது உங்கள் மணிக்கட்டை ஒருபோதும் திருப்ப வேண்டாம். ஒரு வளைகோலை வெளியிடும் போது, ​​நீங்கள் கராத்தே நறுக்குவது அல்லது ஒருவரின் கையை அசைப்பது போல் உங்கள் கையை கீழ்நோக்கி சுழற்றுங்கள். உங்கள் எறிந்த கையை எதிரெதிர் இடுப்புக்கு கொண்டு வாருங்கள் (நீங்கள் இடது இடுப்புக்கு வலதுபுறம் இருந்தால், அதற்கு நேர்மாறாக இடதுசாரிக்கு).