உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் உண்மையில் நீண்ட, பளபளப்பான பூட்டுகளை விரும்புகிறீர்களா? உங்களுக்கு தேவைப்படும் முதல் விஷயம் பொறுமை: முடி வருடத்திற்கு 15 செ.மீ அல்லது மாதத்திற்கு சராசரியாக 1.25 செ.மீ வளரும், இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு சிறிதும் செய்ய வேண்டியதில்லை. தலைமுடியை சரியான வழியில் வளர்ப்பதன் மூலமும், சேதத்தை குறைப்பதன் மூலமும் உதவ முடியும் என்று கூறினார். ஸ்டைலிங் வழக்கத்தின் பல கூறுகள் உங்கள் தலைமுடியை வலியுறுத்துகின்றன: ஷாம்பூவுடன் கழுவுதல், ஸ்ட்ரைட்டீனர் அல்லது ஹேர்டிரையரைப் பயன்படுத்துதல், சாயமிடுதல் மற்றும் தவறான வழியை எதிர்ப்பது கூட நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும். இருப்பினும், சரியான கவனிப்புடன், உங்கள் தலைமுடி வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளரக்கூடும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உங்கள் தலைமுடியை சரியாகவும் கவனமாகவும் கழுவுதல்

1. 

   உங்கள் முடி வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தீர்மானிக்கும் காரணிகள் கூந்தலின் தடிமன், நீங்கள் ஏற்கனவே உருவாக்கிய ரசாயனங்கள் மற்றும் / அல்லது உச்சந்தலையின் நிலை.
   • நேர்த்தியான முடியின் இழைகளுக்கு சிறிய விட்டம் உள்ளது. இந்த முடி பொதுவாக “நக்கி” மற்றும் பாணிக்கு கடினமாக இருக்கும். தட்டையான இரும்பு மற்றும் வேதிப்பொருட்களிலிருந்து சேதமடைய இது அதிக வாய்ப்புள்ளது.
   • மெல்லிய முடி தலையில் குறைந்த அடர்த்தியுடன் குவிந்துள்ளது. இந்த வகை முடி மெல்லியதாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லை, ஆனால் இது மெல்லிய முடி போன்ற அதே ஸ்டைலிங் சிக்கல்களை எதிர்கொள்கிறது.
   • அடர்த்தியான கூந்தல், சதுர சென்டிமீட்டருக்கு அதிக அடர்த்தியைக் கொண்டுள்ளது. இது மென்மையான, அலை அலையான அல்லது சுருண்டதாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை - எந்த வகையிலும், அது மெல்லியதை விட உலர்ந்ததாக இருக்கும்.
   • பலவிதமான சுருள் முடி வகைகள் உள்ளன, அவை சிறிய சுருட்டை முதல் தளர்வான அலைகள் வரை இருக்கும். சுருள் முடி தயாரிப்புகளை வாங்கும் போது தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது நேராக முடியை விட உலர்ந்ததாக இருக்கும்.
   • வேதியியல் செயல்முறைகள் மூலம் முடி சாயமிடப்படுகிறது. வண்ணமயமாக்கல் கூந்தலில் இருந்து பாதுகாப்பு லிப்பிட் லேயரை நீக்கி, சேதத்திற்கு ஆளாகும். இந்த வகை கூந்தலுக்கான குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகள் அதைப் பாதுகாத்து, நீரும் வெப்பமும் நிறம் மங்குவதைத் தடுக்கிறது.
   • உலர்ந்த கூந்தல் பொதுவாக நிறைய வேதியியலின் விளைவாகும், அது வண்ணமயமாக்கல், நேராக்குதல் அல்லது அடி உலர்த்துதல் அல்லது அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பொருட்கள். இது உடையக்கூடியது, எனவே இது எளிதில் உடைந்து போகும்.
   • எண்ணெய் முடி பொதுவாக உச்சந்தலையில் எண்ணெய் இருப்பதை குறிக்கிறது. சுத்தம் செய்வது, க்ரீஸ் தோன்றுவது அல்லது விரும்பத்தகாத வாசனை செய்வது கடினம். கூடுதலாக, இது பொடுகு ஏற்படலாம். உச்சந்தலையில் எண்ணெய்த்தன்மை ஹார்மோன்கள், வைட்டமின் குறைபாடு அல்லது பரம்பரை போன்ற பல காரணிகளுடன் தொடர்புடையது. முரண்பாடாக, அது உலர்ந்ததாகவும், உடல், ஈடுசெய்ய, அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கியதாகவும் இருக்கலாம்.

2. 

   
   
   உங்கள் முடி வகைக்கு ஒரு ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைத் தேர்வுசெய்க. இவை இயல்பானவை, மெல்லியவை, உலர்ந்தவை, எண்ணெய் நிறைந்தவை, வண்ணமயமானவை மற்றும் பொடுகு போன்றவை.
   • மெல்லிய, மெல்லிய கூந்தல் தயாரிப்புகளை "அளவைச் சேர்க்க" நன்றாகச் செய்யலாம், இது அடர்த்தியை அதிகரிக்கும்.
   • அடர்த்தியான மற்றும் / அல்லது சுருள் முடிக்கு, சல்பேட்டுகள் (அம்மோனியம் லாரில் சல்பேட், சோடியம் லாரில் சல்பேட்) கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த சர்பாக்டான்ட்கள் சுருள் முடியிலிருந்து ஈரப்பதத்தை அகற்றி, அதை உற்சாகமாக விடலாம்.
   • உலர்ந்த கூந்தலுக்கு, ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள், குறிப்பாக தேங்காய், ஆர்கான், வெண்ணெய், ஜோஜோபா மற்றும் திராட்சை விதை போன்ற தாவர எண்ணெய்களைப் பாருங்கள். ஆல்கஹால் கொண்ட தயாரிப்புகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
   • நிறத்தை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க, குறிப்பிட்ட தலைமுடியுடன் வண்ண முடி கழுவ வேண்டும். "ப்ளீச்சிங்" தயாரிப்புகள் உங்கள் தலைமுடிக்கு மிகவும் வலுவாக இருப்பதால் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • உங்களிடம் எண்ணெய் முடி இருந்தால், பேபி ஷாம்பு போன்ற லேசான, எண்ணெய் இல்லாத ஷாம்பூவையும், அதுபோன்ற கூந்தலுக்கு கண்டிஷனரையும் தேர்வு செய்யவும்.
   • பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, பொடுகு எண்ணெய் உச்சந்தலையில் ஏற்படுகிறது. பூஞ்சை எண்ணெயில் பெருகி, உச்சந்தலையின் அளவை ஏற்படுத்தும் எரிச்சலூட்டும் துணை தயாரிப்புகளை உருவாக்குகிறது. தேயிலை மர எண்ணெயுடன் ஒரு ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள், இது ஒரு இயற்கை பூஞ்சை காளான்.

3. 

   
   
   ஷாம்பூவை உச்சந்தலையில் தடவவும், முடியின் நீளம் அல்ல. எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யப்படும் இடத்தை அடைவது நல்லது, இது மயிர்க்காலில் உள்ளது, உச்சந்தலையில் உள்ளது. அதன் மேல் ஒரு சிறிய அளவு ஷாம்பூவை மசாஜ் செய்து, துவைக்கும்போது, ​​முழு தலைமுடியிலும் சொட்டட்டும்.

4. 

   
   
   உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். மசாஜ் புழக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்தத்தின் வழியாக நுண்ணறைக்கு அடையும். நீங்கள் இதை எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவது ஒரு நல்ல வாய்ப்பாகும், ஏனெனில் நீங்கள் எப்படியும் ஷாம்பை துடைக்க வேண்டும். ஷாம்பு செய்தபின், அதைப் பயன்படுத்த உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி, கழுத்தின் முனையிலிருந்து தொடங்கி நெற்றியில் மெதுவாக முடிவடையும்.

5. 

   உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது கழுவவும். மிகவும் எண்ணெய் நிறைந்த கூந்தலுக்கு தினசரி கழுவுதல் தேவைப்படலாம், ஆனால் உலர்ந்த மற்றும் சாதாரண கூந்தலுக்கு ஒவ்வொரு 2 அல்லது 3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை மட்டுமே தேவைப்படலாம். ஷாம்பூக்கள் கூந்தலில் இருந்து எண்ணெயை அகற்றும் வலுவான சுத்திகரிப்பு முகவர்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவற்றை நீங்கள் குறைவாகவே பயன்படுத்தினால், உங்கள் தலைமுடி நன்றாக இருக்கும்.

6. 

   ஷாம்புக்குப் பிறகு கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். கண்டிஷனர் பிரகாசத்தை அதிகரிக்கிறது, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, சிக்கலைக் குறைக்கிறது மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பைக் கூட வழங்குகிறது. அதை முனைகளில் தடவுவது மட்டுமே அவசியம், எனவே உச்சந்தலையைத் தவிர்க்கவும்.

3 இன் முறை 2: கவனத்துடன் மாடலிங்

1. 

   ஈரமான கூந்தலுடன் கவனமாக இருங்கள். இது ஒரு ஃபைபர்: இதை மென்மையான கம்பளி என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். கம்பளி போல, ஈரமான போது முடி குறிப்பாக உடையக்கூடியது. சேதத்தை குறைக்க, இந்த நிலைமைகளில் அதை சீப்புவதைத் தவிர்க்கவும், ஈரமான கூந்தலில் வெப்ப மூலங்களை (போர்டு அல்லது பேபி லிஸ்) ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

2. 

   உங்கள் தலைமுடியை கீழே இருந்து சீப்புங்கள். பரந்த-பல் கொண்ட சீப்புடன், உங்கள் முடியின் முனைகளிலிருந்து முடிச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலம் தொடங்கவும். பின்னர், நீங்கள் மேலே அடையும் வரை படிப்படியாக மேலே செல்லுங்கள். இந்த முறை மிகவும் மென்மையானது, ஏனெனில் இது படிப்படியாக முடிச்சுகளை நீக்குகிறது, இது வேரிலிருந்து நுனிக்கு சீப்புவதன் மூலம் முடியை வெளியே இழுப்பதை விட குறைவான ஆக்கிரமிப்பு மாற்றாகும்.

3. 

   தூரிகை குறைவாக. தலைமுடியைத் துலக்குவது உராய்வை ஏற்படுத்துகிறது, இது வெட்டுக்காயத்தை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் தலைமுடியை உற்சாகமாகவும் உயிரற்றதாகவும் ஆக்குகிறது. மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, பரந்த-பல் கொண்ட சீப்புடன் முடிச்சுகளை அகற்றி, நீங்கள் மாதிரியாக விரும்பும்போது மட்டுமே துலக்குங்கள்.
   • முள்ளெலும்புகளின் நுனியில் போல்கா புள்ளிகளுடன் ஒரு மோசடி தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் இது மிகவும் மென்மையானது.

4. 

   டி-ஷர்ட்டுக்கு வழக்கமான டவலை மாற்றவும். துண்டுகள் உராய்வை ஏற்படுத்தி, உங்கள் தலைமுடியை கடினமாக்கும், இதனால் frizz ஏற்படலாம் (குறிப்பாக நீங்கள் தேய்த்தால்). ஒரு பருத்தி டி-ஷர்ட், மறுபுறம், தண்ணீரை மிகவும் நேர்த்தியாக உறிஞ்சுகிறது. உங்கள் தலைமுடியை அழுத்துவதற்கு பதிலாக, அதை உங்கள் சட்டையில் போர்த்தி விடுங்கள்.

5. 

   மாடலிங் செய்வதற்கான வெப்ப மூலங்களின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும். முடிந்தால், உங்கள் தலைமுடி இயற்கையாகவே உலரட்டும்.
   • உலர்த்தியைப் பயன்படுத்தினால், குறைந்தபட்ச வெப்பநிலையை அமைக்கவும்.
   • நீங்கள் குழந்தை லிஸ் அல்லது ஸ்ட்ரைட்டனரைப் பயன்படுத்தினால், அவர்களின் தொடர்பு நேரத்தை கூந்தலுடன் சுருக்கி, ஒரு பகுதிக்கு 3 அல்லது 4 வினாடிகளுக்கு மட்டுப்படுத்தவும். எப்போதும் முன் ஒரு வெப்ப பாதுகாப்பான் பயன்படுத்த.

6. 

   உங்கள் தலைமுடியில் ரசாயனங்கள் பயன்படுத்துவதை குறைக்கவும். எடுத்துக்காட்டுகள் தளர்வுகள், நிரந்தரங்கள், டிங்க்சர்கள் (முக்கியமாக அம்மோனியா அல்லது பெராக்சைடுடன்) மற்றும் நிறமாற்றம் / விக்ஸ். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஏற்கனவே வேதியியல் கொண்ட ஒரு தலைமுடியில் ஒரு செயல்முறையை மீண்டும் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் இது அதிகமாக பலவீனப்படுத்தக்கூடும்.

7. 

   சிகிச்சை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். விலையுயர்ந்த வணிக சிகிச்சைக்கு பணம் செலவழிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.அதற்கு பதிலாக, உலர்ந்த கூந்தலுக்கு தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், அதை ஒரு டி-ஷர்ட்டில் போர்த்தி (அல்லது ஒரு தொப்பியைப் போட்டு), தூங்கச் செல்லுங்கள். அடுத்த நாள், வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த சிகிச்சையைச் செய்யுங்கள்.

8. 

   பிளவு முனைகளை வெட்டுங்கள் அடிக்கடி. இது முடி வேகமாக வளர வைக்கிறது என்ற நம்பிக்கை ஒரு கட்டுக்கதை, ஆனால் பிளவு முனைகள் உண்மையில் ஆரோக்கியமான கூந்தலின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். புறக்கணிக்கப்பட்டவர்கள் எழுந்து வேரை அடையலாம். அல்லது இன்னும் மோசமானது: நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் மேல் பல பிளவு முனைகளைக் குவிக்கலாம். இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு 8 அல்லது 12 வாரங்களுக்கும் உங்கள் தலைமுடியை வெட்டி, உங்கள் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் முனைகளை மட்டும் ஒழுங்கமைக்கச் சொல்லுங்கள்.

9. 

   இறுக்கமான சிகை அலங்காரங்களைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு மெல்லிய முடி இருந்தால். நீங்கள் இழுக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் மிகவும் சிக்கித் தவிப்பதால் தான். திட்டுகள் மற்றும் ஜடைகளும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக தளர்வான போனிடெயில் அல்லது ஜடைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

3 இன் முறை 3: உணவை சமநிலைப்படுத்துதல்

1. 

   போதுமான புரதத்தை சாப்பிடுங்கள். முடி ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமான அளவு புரதத்தை உட்கொள்வது அவசியம். உங்களுக்கு தேவையான புரதத்தின் அளவு உங்கள் உடல் செயல்பாடு உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, ஆனால் ஒரு நல்ல நடவடிக்கை ஒவ்வொரு கிலோகிராம் எடைக்கும் குறைந்தபட்சம் 0.8 கிராம் புரதத்தை சாப்பிடுவது. புரதத்தின் சில ஆதாரங்கள்: கடல் உணவு, ஒல்லியான இறைச்சிகள், முட்டை, தானியங்கள், கொட்டைகள், பால், சீஸ் மற்றும் தயிர்.

2. 

   உங்கள் வைட்டமின்களை சரிபார்க்கவும். இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை உடையக்கூடிய கூந்தலுக்கு (மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு) காரணமாக இருக்கலாம், எனவே போதுமான இரும்பு அளவைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். பயோட்டின் போன்ற பி-சிக்கலான வைட்டமின்கள் முடி மற்றும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். அதேபோல், குறைந்த அளவு வைட்டமின் சி முடி வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்றால், இரும்பு மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள்.
   • வைட்டமின்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை ஒருபோதும் மீற வேண்டாம், ஏனெனில் அதிக அளவு நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கும்.

3. 

   கொழுப்பு அமிலங்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும். பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உங்கள் தலைமுடிக்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை தோல் மற்றும் கூந்தல் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து மென்மையாக இருக்க உதவுகின்றன, மேலும் பொடுகு குறைக்க உதவுகின்றன. ஒமேகா 6 அடர் பச்சை இலைகள், விதைகள், கொட்டைகள், தானியங்கள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்களில் (சோளம், குங்குமப்பூ, சோயா, பருத்தி விதை, எள் மற்றும் சூரியகாந்தி ஆகியவற்றிலிருந்து) காணப்படுகிறது, ஒமேகா 3 அக்ரூட் பருப்புகள், ஆளிவிதை, பீன்ஸ் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது -சீனா மற்றும் சில மீன்கள்.

4. 

   புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. இது உணவு மாற்றமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களைத் தடுப்பதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதைக் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக உயிரற்ற மற்றும் உடையக்கூடிய முடி. உங்கள் தலைமுடி நின்றுவிட்டால் நன்றாக இருக்கும்.

5. 

   கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதிக கார்டிசோலை (ஒரு ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்) உற்பத்தி செய்கிறது, இது முடி உதிர்தலை அதிகரிக்கும். தியானம், உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கத்துடன் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிக.

6. 

   முடி வளர்ச்சியை விரைவாக அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படும் தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள். இந்த சக்தி இருப்பதாகக் கூறும் தயாரிப்புகள் சந்தையில் நிரம்பியுள்ளன. இருப்பினும், முடி வேகமாக வளர விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட வழி எதுவுமில்லை, எனவே மாத்திரைகள், ஷாம்புகள் அல்லது எண்ணெய்கள் போன்றவையாக இருந்தாலும், அத்தகைய தயாரிப்புகளுக்கு ஒரு செல்வத்தை செலவழிக்க முன் இருமுறை சிந்தியுங்கள். இந்த கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, சரியான பராமரிப்பு, சிகை அலங்காரங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மூலம் முடி வளர்ச்சி மற்றும் உச்சந்தலையில் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் செய்ய முடியும்.

7. 

   பொறுமையாய் இரு. உங்கள் உணவை மாற்றுவதன் நன்மைகளை கவனிக்க ஆரம்பிக்க குறைந்தது 3 மாதங்கள் ஆகும். உங்களுக்கும் உங்கள் தலைமுடிக்கும் நீங்கள் நல்ல தேர்வுகளை செய்துள்ளீர்கள் என்பதையும் விரைவில் உங்களுக்கு வெகுமதிகள் கிடைக்கும் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் சுருள் முடி வைத்திருந்தால், ஷாம்பூவுடன் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே கழுவ வேண்டும், ஏனெனில் இது பொதுவாக உலர்ந்ததாக இருக்கும்.
• சேதமடைந்த முடியை சரிசெய்ய முடியாது, துரதிர்ஷ்டவசமாக. நீங்கள் வரவேற்புரைக்குச் சென்று சேதமடைந்த பகுதியை வெட்ட வேண்டும். இது வருத்தமளிப்பதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பொறுமையாக இருங்கள், உங்கள் தலைமுடி சேதமடையாமல் கவனித்துக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள், இதனால் அது எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• முடி உதிர்தல் ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு 50 முதல் 100 இழைகளை இழப்பது இயல்பானது, ஆனால் உங்கள் தலைமுடி மெலிந்து கொண்டிருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகி பிரச்சினையின் மூலத்தைக் கண்டறியவும்.