உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

பிற பிரிவுகள்

பருவமடையும் போது ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் விவாதிக்க நுட்பமான பாடங்கள். என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் ஒரு நேர்மறையான படத்தை உருவாக்குவது அவரது வளர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. சாதாரணமாக இந்த விஷயத்தை அணுகி தகவலை நேர்மையாக வைத்திருங்கள், மேலும் உங்கள் மகளுடன் ஆரோக்கியமான திறந்த உறவை வளர்ப்பதற்கு நீங்கள் உதவுவீர்கள். மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்போ அல்லது அதற்கு பின்னரோ அவளுடன் விவாதிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தாலும், இந்த வழிகாட்டி ஒரு வசதியான உரையாடலை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கும்.

படிகள்

முறை 1 இன் 2: அவள் தொடங்குவதற்கு முன் மாதவிடாய் பற்றி பேசுவது

1. 

   பேச்சை ஆரம்பத்தில் நடத்த திட்டமிடுங்கள். சராசரியாக, பெண்கள் 12 முதல் 13 வரை மாதவிடாய் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் சிலர் மிகவும் முந்தைய அல்லது பின்னர் தொடங்கலாம். உங்கள் மகளின் வயதைக் கருத்தில் கொண்டு, உடல்நலம் மற்றும் எங்கள் உடல்களைப் பற்றி நீங்கள் உரையாட விரும்புகிறீர்கள் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள்.

2. 

   
   
   ஒரு பங்குதாரர் அல்லது நண்பருடன் நீங்கள் சொல்லத் திட்டமிட்டதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் இருவருக்கும் சங்கடமான தருணங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் எந்த தகவலை நேரத்திற்கு முன்பே பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிவது முக்கியம். உங்கள் சொந்த உரையாடல் எவ்வாறு செல்லும் என்பதற்கான உணர்வைப் பெற மற்ற நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களை அவர்கள் தங்கள் மகள்களுடன் எவ்வாறு தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார்கள் என்று கேட்க முயற்சிக்கவும்.

3. 

   
   
   பல சிறிய முறைசாரா உரையாடல்களை மேற்கொள்ளுங்கள். ஒரு இளம் பெண் மிகவும் முக்கியமான ஒன்றைப் பற்றி ஒரு பெரிய பேச்சு நடத்துவது அச்சுறுத்தலாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கலாம். இந்த தலைப்புகளுடன் தனிப்பட்ட உரையாடல்களைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும்:
   • "ஒரு பெண்ணின் உடலின் உள்ளே ஒரு குழந்தையை வளர்க்க உதவும் பாகங்கள் உள்ளன."
   • "பெண்களின் உடல்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி எனப்படும் சுழற்சியில் வேலை செய்கின்றன, இது சுமார் 28 நாட்கள் ஆகும்."
   • "ஒரு பெண்ணின் உடல் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறது, அவள் இன்னும் குழந்தை பிறக்கத் தயாராக இல்லை என்றாலும் கூட. இது ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு காலகட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அது அவளுக்கு இரத்தம் வர காரணமாகிறது."
   • “ஒரு காலம் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தினாலும், உங்கள் காலகட்டத்தில் சுத்தமாக இருக்க வழிகள் உள்ளன. சில வழிகள் பட்டைகள் அல்லது டம்பான்கள். "

4. 

   
   
   நேர்மறையாக வைத்திருங்கள்! மாதவிடாய் குறித்த நேர்மறையான படத்தை வரைவது முக்கியம், எனவே உங்கள் மகள் தொடங்குவதைப் பற்றி பயப்பட மாட்டாள். ஒரு அம்மா உங்கள் காலத்தை “சாபம்” அல்லது வேறு எதிர்மறையான வழியில் தொடர்ந்து குறிப்பிடுகிறாள் என்றால், அவளுடைய மகளுக்கு அவளைத் தொடங்குவதில் கவலை இருக்கலாம். மாதவிடாய் என்பது ஒரு அற்புதமான, இயற்கையான அனுபவமாகும் என்பதை வலியுறுத்துவது எல்லா பெண்களும் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒரு பெண்ணாக மாறுவதற்கான அடுத்த படியாகும் என்பதை அவளுக்கு அடையாளம் காண உதவும்.
   • உங்கள் காலத்தை பெறுவது மிகவும் சாதாரண நிகழ்வு என்பதை உங்கள் மகளுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் அதை இயல்பாக்கும்போது, ​​அது நடக்கப்போகிற ஒரு பயங்கரமான அல்லது குழப்பமான விஷயமாக அவள் பார்ப்பது குறைவு.

5. 

   உங்கள் மகளுடன் உங்கள் உள்ளூர் நூலகத்தைப் பார்வையிடவும். தனது புத்தகங்களை நூலகத்தில் காண்பிப்பதன் மூலம் பருவமடைதல் மற்றும் பாலியல் ஆகியவை தடைசெய்யப்பட்ட தலைப்புகள் அல்ல என்பதை அறிந்து அவளுக்கு வசதியாக உதவுங்கள். பருவமடைதல் போன்ற புத்தகங்களைத் தேடுங்கள்
   • வாட்ஸ் தி பிக் ரகசியம் வழங்கியவர் டாக்டர் லாரி கிராஸ்னி பிரவுன் & மார்க் பிரவுன்
   • உங்கள் கவனிப்பு மற்றும் வைத்திருத்தல் வழங்கியவர் தி அமெரிக்கன் கேர்ள் கோ.

6. 

   பின்தொடர்தல் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க தயாராக இருங்கள். எல்லா பதில்களும் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் பரவாயில்லை. அவர்களை ஒன்றாகப் பார்த்து, நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள ஆர்வமுள்ள உங்கள் மகளை காட்டுங்கள். பல புத்தகங்களும் வளங்களும் அங்கே கிடைக்கின்றன. ஒரு சில பயனுள்ள வலைத்தளங்கள்
   • http://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html

முறை 2 இன் 2: அவள் தொடங்கிய பிறகு மாதவிடாயை விளக்குவது

1. 

   அமைதியாகவும் ஆறுதலாகவும் இருங்கள். உங்கள் மகளோடு அவளுடைய காலத்தைப் பற்றி பேசும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம், நிதானமாக இருப்பதுடன், அவளிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் கேட்கும்படி அவளை ஊக்குவிப்பதும் ஆகும். உரையாடலை நேர்மறையாக வைத்திருக்க நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உரையாடலைத் தொடங்க இந்த சொற்றொடர்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:
   • "உங்கள் உடல் என்ன செய்ய வேண்டுமோ அதைச் செய்கிறது!"
   • "இது முற்றிலும் சாதாரணமானது, ஒவ்வொரு பெண்ணும் இதை கடந்து செல்கிறார்கள்."
   • "நான் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க இங்கு வந்துள்ளேன், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்."

2. 

   ஒரு காலம் ஏன் நிகழ்கிறது என்பதை விவரிக்கவும். ஒரு காலகட்டத்தில் உள் பெண் உடற்கூறியல் மூலம் என்ன நடக்கிறது என்பதை விளக்குங்கள். அவளுடைய உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள அவளுக்கு உதவ கீழே உள்ள படிகளை முன்னிலைப்படுத்தவும்.
   • மாதவிடாய் சுழற்சி 28 நாட்கள் ஆகும், இது ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஹார்மோன் அளவை மாற்றுவதன் மூலம் தொடங்கப்படுகிறது.
   • ஹார்மோன்கள் ஒரு பெண்ணின் உடலை “அண்டவிடுப்பின்” செயல்பாட்டில் கருப்பையில் இருந்து ஒரு முட்டை கலத்தை வெளியிட தூண்டுகின்றன.
   • முட்டை கருத்தரிக்கப்படாவிட்டால், ஹார்மோன் அளவு குறைவதால் அது ஃபலோபியன் குழாய்கள் வழியாக கருப்பையில் நுழைகிறது.
   • கருப்பையின் முட்டை மற்றும் புறணி மாதவிடாய் செயல்பாட்டில் உடலில் இருந்து கருப்பையின் சுவரில் இருந்து ரத்தத்துடன் சிந்தப்படுகிறது.

3. 

   ஒரு காலகட்டத்தில் சுகாதாரத்திற்கான விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிறுமிகள் தங்கள் சுழற்சியை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ளும் வரை அவர்கள் காலத்தைத் தொடங்கும் போது அவர்களுக்கு ஒரு திண்டு சிறந்த வழி. டம்பான்களையும் பயன்படுத்தலாம்; இருப்பினும், மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது டம்பான்களின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் தொடர்புடைய இரத்த ஓட்டம் குறித்து கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் மகளுக்கு பட்டைகள் மற்றும் டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவது பற்றியும், ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை தனது டம்பனை மாற்றத் தெரிந்திருப்பதை உறுதிசெய்வதும் முக்கியம். ஒரே இரவில் ஒரு திண்டு பயன்படுத்துவது நல்லது.

4. 

   ஒரு காலத்துடன் ஏற்படக்கூடிய உடல் அறிகுறிகளை விவரிக்கவும். ஒரு காலகட்டத்தின் அச fort கரியமான அறிகுறிகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த விரும்பவில்லை என்றாலும், காலங்கள் கருப்பை சுருங்கக் காரணமாகின்றன என்பதை உங்கள் மகளுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டும், இது சில நேரங்களில் பிடிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது அவர்களின் அடிவயிற்றில் அல்லது முதுகில் மந்தமான வலி போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

5. 

   மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை விளக்குங்கள். ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்ற இறக்கமான ஹார்மோன் அளவு காரணமாக, மாதவிடாய் சுழற்சி உடலில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும்போது கர்ப்பத்தின் சாத்தியத்தை உருவாக்குகிறது. அவள் தயாராக இல்லாத எதிர்கால சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க இந்த சாத்தியத்தை அவள் புரிந்துகொண்டாள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். விஷயத்தைத் தெரிந்துகொள்ள இந்த அறிவுறுத்தல்களைப் பயன்படுத்தவும்:
   • "நீங்கள் உங்கள் காலகட்டத்தை ஆரம்பித்துவிட்டதால், இப்போது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியும்."
   • பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிவது முக்கியம்.

6. 

   உங்கள் மகளுடன் கொண்டாடுங்கள். அவளுக்கு வசதியாக இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் அவளை ஆதரிக்கிறீர்கள் என்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்தவும், அவள் என்ன செய்கிறாள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் ஏதாவது சிறப்பு செய்யுங்கள். இரவு உணவிற்கு வெளியே செல்வது, ஒன்றாக ஒரு கேக்கை சுடுவது, அல்லது ஒரு சிறப்பு நிகழ்வுக்குச் செல்வது எல்லாம் நீங்கள் அந்த நிகழ்வை நினைவுகூரும் மற்றும் உங்கள் மகளுக்கு ஆதரவளிக்க நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிவிக்கலாம்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

எனது காலத்தைப் பற்றி நான் அம்மாவிடம் சொல்ல வேண்டுமா? அவள் எப்போதும் என் அப்பாவிடமும் என் சகோதரியிடமும் எல்லாவற்றையும் சொல்கிறாள், என் சகோதரி என்னை கேலி செய்து எல்லோரிடமும் சொல்வாள்.

உங்களுடைய காலகட்டத்தை உங்கள் அம்மாவிடம் நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் இல்லையென்றால் நீங்கள் அனைத்தையும் சொந்தமாகக் கையாள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் சொந்த பட்டைகள் அல்லது டம்பான்களை வாங்க வேண்டும். உங்கள் சகோதரி வெளிப்படையாக மிகவும் முதிர்ச்சியற்றவர்; நீங்கள் உங்கள் காலகட்டத்தை வளர்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், அவள் இன்னும் ஒரு சிறிய பெண்ணைப் போலவே செயல்படுகிறாள், அவளுக்கு ஏதாவது நேரிடும், அல்லது நடந்திருக்கலாம் என்று உன்னை கேலி செய்கிறாள். உங்கள் காலகட்டத்திற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும் என்று உங்கள் அம்மாவிடம் சொல்லலாம், எனவே நீங்கள் பட்டைகள் / டம்பான்களைப் பெறலாம். உங்கள் காலத்தை நீங்கள் பெறப் போகிறீர்கள் என்று உங்கள் சகோதரி அனைவருக்கும் சொல்ல முடியும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருப்பதால், அவர்கள் ஏற்கனவே அதை அறிந்திருக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் உங்களை கேலி செய்ய முடியாது.

காலங்களைப் பற்றி என் சகோதரிக்குச் சொல்ல வேண்டிய நேரம் இது, ஆனால் உடலின் அழுக்கிலிருந்து விடுபட வேண்டிய காலகட்டத்தில் இரத்தம் ஏற்படுகிறது என்று அவளிடம் சொல்வது நல்லது என்று என் அம்மா நினைக்கிறார். நான் நேர்மையாக இருக்கிறேன். எந்த ஆலோசனை?

அதை யாரிடமும் சொல்வது சரியல்ல! உங்கள் சகோதரி தனது சொந்த உடலைப் பற்றி பாலியல் ரீதியாக கல்வி கற்பதற்கு தகுதியானவர். உங்கள் தாய் அவளிடம் சொல்லவில்லை என்றால், நீங்கள் வேண்டும்.

ஒவ்வொரு மாதமும் எனது மகளின் காலம் நீடிக்கும் என்று நான் எவ்வளவு காலம் எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

ஒரு காலத்தின் சராசரி நீளம் 2 முதல் 7 நாட்கள் வரை இருக்கும், ஆனால் அது பெண்ணுக்கு பெண் மாறுபடும்.

காலங்களுக்கும் முட்டைகளுக்கும் என்ன தொடர்பு இருக்கிறது?

ஒரு பெண்ணின் கருப்பைகள் ஒரு சுழற்சியின் போது ஒரு கட்டத்தில் ஒரு முட்டையை (அண்டவிடுப்பின் எனப்படும்) வெளியிடும், மேலும் முட்டை கருவுற்றிருந்தால் உடல் கருப்பையில் இரத்தத்தின் பாதுகாப்பு புறணி ஒன்றை உருவாக்கத் தொடங்கும். அது இல்லையென்றால், உடல் கருப்பை புறணி சிந்தும், இதுதான் ஒரு பெண்ணின் காலம்.

என் மகளுக்கு 11 வயது. நான் இப்போது அவளைப் பற்றி சொல்ல வேண்டுமா?

ஆம்! அவள் விரைவில் தனது காலகட்டத்தை விரைவில் தொடங்கலாம், அவள் தயாராக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்புகிறீர்கள்.

காலங்கள் எப்போது முடிவடையும்? ஒரு குறிப்பிட்ட வயது இருக்கிறதா?

50 என்பது பெரும்பாலான பெண்கள் நிறுத்தும் சராசரி வயது; சிலருக்கு இது முந்தையதாக இருக்கும், சிலருக்கு பின்னர்.

எனக்கு 10 வயது, எனது காலம் ஏற்கனவே கிடைத்துள்ளது. நான் 6 வயதில் இருந்தபோது என் மூத்த சகோதரி என்னிடம் எல்லாவற்றையும் சொன்னார். நான் என் அப்பாவுடன் வசிக்கிறேன், எனக்கு பட்டைகள் போன்றவை தேவை, ஆனால் அவரிடம் சொல்வது மோசமாக இருக்கும். என்ன செய்ய?

உங்கள் சகோதரி உங்களுடன் உங்கள் அப்பாவுடன் வசிக்கிறாரா? ஒருவேளை நீங்கள் அவளிடம் சொல்லலாம், அவள் உங்கள் அப்பாவிடம் சொல்ல முடியுமா? அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஒரு குறிப்பை எழுதி, அவர் அதைப் பார்ப்பார் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த எங்காவது விட்டு விடுங்கள், அல்லது அவருக்கு ஒரு குறுஞ்செய்தியை அனுப்புங்கள். இது இன்னும் கொஞ்சம் சங்கடமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அவரிடம் சொல்ல வேண்டும், குறைந்தபட்சம் இந்த வழியில் நீங்கள் அதை சத்தமாக சொல்ல வேண்டியதில்லை.

என் மகள் தனது காலங்களில் ஏன் மிகுந்த வலியை உணர்கிறாள்?

உங்கள் மகளுக்கு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற ஒரு நிலை இருக்கலாம், இது மிகவும் வேதனையான காலங்களை ஏற்படுத்தும். ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் பார்க்க அவளை அழைத்துச் செல்ல நான் பரிந்துரைக்கிறேன். அவர்கள் வலியைப் பற்றி அவளுடன் பேசவும், உதவக்கூடிய ஒன்றை பரிந்துரைக்கவும் முடியும். இதற்கிடையில், வலியை நிர்வகிக்க வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் மற்றும் மேலதிக மருந்துகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

எனது மகளின் காலத்தைத் தொடங்க நான் தயாராக இல்லாவிட்டால் அதை எப்படி தாமதப்படுத்துவது?

நீங்கள் அதை தாமதப்படுத்த முடியாது, மேலும் உங்கள் மகளின் உடலின் இயற்கையான உயிரியல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது சரியல்ல.

என் மகளுக்கு இப்போது ஒரு வருட காலமாக உள்ளது, அவள் சரியான திண்டு அணிய மறுக்கிறாள், ஏனென்றால் அவள் உணரும் விதத்தை அவள் விரும்பவில்லை. அவள் இன்னும் டம்பான்களுக்கு தயாராக இருப்பதாக நான் நம்பவில்லை. நான் என்ன செய்வது?

அவள் கசியவில்லை என்றால் அது ஒரு பிரச்சனையல்ல, ஆனால் அவள் இருந்தால், வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்யும் வேறு சில பட்டைகள் முயற்சி செய்யுங்கள். அவள் அமைப்பை விரும்பவில்லை என்று இருக்கலாம் - இந்த நாட்களில் பலவிதமான பட்டைகள் உள்ளன, அதே அளவு ஆனால் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.

மேலும் பதில்களைக் காண்க

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் அளவு உறுதிப்படுத்தப்படுவதால் முதல் சில மாதங்கள் அல்லது வருடங்களுக்கு ஒரு பெண்ணின் காலம் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம்.
• ஒவ்வொரு பெண்ணும் வித்தியாசமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம், வளர்ச்சி வேறு இடத்தில் நடக்கிறது. தன்னை வேறு யாருடனும் ஒப்பிட வேண்டாம் என்று உங்கள் மகளை ஊக்குவிக்கவும்.
• வாழ்க்கையின் இந்த முக்கியமான கட்டத்தைப் பற்றி உங்கள் மகளுக்கு எதிர்மறையான எண்ணங்களை நீங்கள் கொடுக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சொந்த வெளிப்பாடுகளை நேர்மறையாக வைத்திருங்கள்.
• அமைதியாக, நேர்மறையாக, உறுதியளிப்பதன் மூலம் ஆறுதலான சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள்.
• பருவமடைதல் பற்றி உங்கள் மகளுக்கு விளக்கும்போது, ​​காலங்கள் மற்றும் கர்ப்பத்தைப் பற்றியும் பேசுவது எப்போதும் நல்லது. உங்கள் மகளுடன் பேசும்போது நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.
• பருவமடைதல் பற்றி நிறைய பெண்கள் பேசுவது சங்கடமாக இருக்கிறது. உங்கள் மகளோடு பருவமடைவதைப் பற்றி பேசும்போது, ​​அவளுடன் சாதாரணமாகப் பேசுங்கள், அதிலிருந்து பெரிய விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டாம். எடுத்துக்காட்டாக, அவளுடைய அறைக்குள் வந்து, “நான் உங்களிடம் ஏதாவது பேச வேண்டும்” என்று சொல்ல வேண்டாம். இது சங்கடமான சூழலை உருவாக்க முடியும்.