உள்ளடக்கம்
பிற பிரிவுகள்ஆர்கனோ எண்ணெயின் நன்மைகள் குறித்து விஞ்ஞானிகள் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்யவில்லை என்றாலும், பல சுகாதார ஆலோசகர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குருக்கள் இந்த எண்ணெயில் ஏராளமான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு நன்மைகள் இருப்பதாக நம்புகின்றனர். ஜி.ஐ. பிரச்சினைகள் அல்லது தொல்லைதரும் குளிர் போன்ற பல்வேறு நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான இயற்கையான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், ஆர்கனோ எண்ணெய் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம். இந்த பொருளை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ள, உங்கள் நாக்குக்கு கீழே 1-2 சொட்டு நீர்த்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது மேலதிக காப்ஸ்யூலை எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும், ஆர்கனோ எண்ணெய் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்குமா என்று பாருங்கள்!
படிகள்
முறை 1 இன் 2: ஆர்கனோ எண்ணெயின் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல்
ஆர்கனோ எண்ணெயின் 1 பகுதியை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் 1 பகுதியுடன் இணைக்கவும். ஆர்கனோ எண்ணெய் சக்தி வாய்ந்ததாக இருப்பதால், அதை சொந்தமாக எடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, ஆர்கனோ எண்ணெயை தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஆர்கனோவை எண்ணெய் வடிவில் விழுங்கும் போதெல்லாம் இந்த விகிதத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
- நீங்கள் முன்பே எண்ணெய்களை ஒன்றாக கலக்க வேண்டியதில்லை - அதற்கு பதிலாக, இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் நாக்குக்கு கீழே தடவவும்.
- ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயை அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் உட்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் சக்திவாய்ந்த பொருள் உங்கள் உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையளிக்கும்.
ஒவ்வொரு நாளும் 2-4 முறை உங்கள் நாக்குக்கு கீழே 1-2 சொட்டுகளை கசக்கி விடுங்கள். ஒரு கண் இமை கருவியை எடுத்து, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த கேரியர் எண்ணெயின் 1-2 சொட்டுகளை உங்கள் நாக்குக்கு கீழே வைக்கவும். அதே முறையைப் பின்பற்றி 1-2 சொட்டு ஆர்கனோவை கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். இரண்டு எண்ணெய்களையும் ஒரே இடத்தில் உங்கள் நாக்குக்கு கீழே வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே ஆர்கனோவை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்.
எண்ணெய்கள் 3-5 நிமிடங்கள் உட்காரட்டும். உங்கள் வாயை மூடி, உங்கள் நாக்கைக் குறைத்து, எண்ணெய்கள் மூழ்குவதற்கு அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை; சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் மீதமுள்ள எண்ணெயை உறிஞ்சிவிடும். நீங்கள் காத்திருக்கும்போது உங்கள் நாக்கை நகர்த்த முயற்சிக்காதீர்கள் - அதற்கு பதிலாக, எண்ணெய்கள் இயற்கையாகவே ஊற விடவும்.- நேரத்தை அமைக்க முயற்சிக்கவும், இதனால் நீங்கள் நேரத்தை இழக்க மாட்டீர்கள்.
- நீங்கள் காத்திருக்கும்போது எண்ணெய்களை விழுங்க வேண்டாம்.
அதிகப்படியான எண்ணெயிலிருந்து விடுபட உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும். குளிர்ந்த நீரில் ஒரு கிளாஸை நிரப்பி, உங்கள் வாயில் 1-2 சிப்ஸ் ஸ்விஷ் செய்யுங்கள். எஞ்சியிருக்கும் ஆர்கனோ எண்ணெயிலிருந்து விடுபட தண்ணீரைச் சுற்றவும், பின்னர் மடுவில் துப்பவும். நீடித்த பின் சுவைகளிலிருந்து விடுபட இன்னும் சில சிப்ஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.- தேவைப்பட்டால், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை தண்ணீரில் உங்கள் வாயை ஆட்டிக் கொள்ளுங்கள். ஆர்கனோ எண்ணெயின் சுவையை நீங்கள் கண்டறிய முடியாத வரை கழுவுவதைத் தொடரவும்.
இந்த சிகிச்சையை சுமார் 1 வாரம் பயன்படுத்தவும். இது மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக இருப்பதால், தேவையானதை விட அதிக நேரம் ஆர்கனோ எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். 1 வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் தினசரி அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் நீங்கும் வரை தொடர்ந்து பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் 2 வாரங்களுக்கும் மேலாக இதைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் குமட்டல் அல்லது பிற தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை உணர ஆரம்பிக்கலாம். இந்த எண்ணெயின் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் உங்கள் ஜி.ஐ அமைப்பில் குமட்டல், வாந்தி அல்லது மன உளைச்சலாக இருக்கலாம்.
- புதிய மருந்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், இது இயற்கையானது என்றாலும். ஒரு மருத்துவ நிபுணர் உங்கள் தற்போதைய மருந்துகளை ஆராய்ந்து எதிர்மறையான மருந்து இடைவினைகளை எச்சரிக்கலாம்.
- ஆர்கனோ எண்ணெயை உட்கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு எப்போதாவது உடல்நிலை சரியில்லை எனில், உடனடியாக சிகிச்சையை நிறுத்துங்கள்.
எச்சரிக்கை: ஆர்கனோ எண்ணெய் உடலுக்குள் மிகவும் அரிப்பை ஏற்படுத்துவதால், நீங்கள் அதை தேவையானதை விட அதிக நேரம் எடுக்க விரும்பவில்லை. அதிகப்படியான ஆர்கனோ எண்ணெய் கெட்ட வகைக்கு கூடுதலாக நல்ல பாக்டீரியாக்களை அழிக்கக்கூடும்.
முறை 2 இன் 2: ஆர்கனோ எண்ணெயை காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் விழுங்குதல்
பாட்டில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை சரிபார்க்கவும். உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகம் அல்லது பல்பொருள் அங்காடியிலிருந்து ஆர்கனோ எண்ணெயை ஒரு பாட்டில் வாங்கவும். மருந்தளவு தகவல்கள் என்ன என்பதை அறிய மருந்து உண்மைகளை ஆராயுங்கள்; எண்ணெயின் செறிவைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு டோஸுக்கு 100-200 மி.கி வரை எங்கும் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை காப்ஸ்யூல்களை எடுக்க நீங்கள் பாதுகாப்பாக அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதை இருமுறை சரிபார்க்கவும், இந்த வரம்பை மீறாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- புதிய மருந்துகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் குளிர் அல்லது தொடர்ச்சியான ஜி.ஐ. சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பத்தை வழங்க முடியும்.
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு 200 மி.கி காப்ஸ்யூல் ஆர்கனோ எண்ணெயை 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாட்டில் வேறுவிதமாகக் குறிப்பிடாவிட்டால், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒரு 200 மி.கி காப்ஸ்யூலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை பொறுத்து, ஒவ்வொரு நாளும் மொத்தம் 2-3 காப்ஸ்யூல்கள் எடுக்க முயற்சிக்கவும். ஒரே நேரத்தில் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்; ஆர்கனோ எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருக்க, பகலில் அதை வெளியேற்ற வேண்டும்.
- காப்ஸ்யூலில் ஆர்கனோ எண்ணெயின் செறிவைப் பொறுத்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 100 மி.கி காப்ஸ்யூலாக ஒரு நாளைக்கு 3 முறை இருக்கலாம். லேபிளை சரிபார்க்கவும்!
உனக்கு தெரியுமா? வெவ்வேறு வியாதிகள் சில நேரங்களில் ஆர்கனோ எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களின் வெவ்வேறு அளவுகளுக்கு அழைப்பு விடுகின்றன. SIBO க்கு (சிறுகுடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சி), ஒவ்வொரு வாரமும் 1 காப்ஸ்யூலை 2-3 முறை 6 வாரங்கள் வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் தொண்டை புண் அல்லது பிற சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் 1 காப்ஸ்யூலை 2-3 முறை 10 நாட்கள் வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
குறைந்தபட்சம் 1-4 வாரங்களுக்கு ஆர்கனோ காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆர்கனோ எண்ணெய் முறையைத் தொடங்கிய பிறகு உங்கள் அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் குளிர் அல்லது ஜி.ஐ பிரச்சினைகள் 1-2 வாரங்களுக்குப் பிறகு அழிக்கத் தோன்றினால், மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், 6 வாரங்கள் வரை காப்ஸ்யூல்களை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.
- வாந்தி, குமட்டல், எரியும் உணர்வுகள் மற்றும் ஜி.ஐ துன்பம் போன்ற ஏதேனும் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால் ஆர்கனோ காப்ஸ்யூல்கள் எடுப்பதை நிறுத்துங்கள்.
சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
உதவிக்குறிப்புகள்
- உங்கள் ஆர்கனோ எண்ணெயில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் கார்வாக்ரோல் என்பதை உறுதிப்படுத்த பாட்டிலை சரிபார்க்கவும், இது ஒட்டுமொத்தமாக 55-65% எண்ணெயை உருவாக்க வேண்டும்.
