உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

பிற பிரிவுகள்

சிலர் நீந்த வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது கண்ணாடி அணிவது வழக்கம். கண்ணாடிகளை சொந்தமாக வைத்திருக்காத அல்லது கையில் இல்லாத எங்களில், குளம் அல்லது ஏரியைத் தவிர்ப்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை, நீருக்கடியில் நீந்துவதைத் தவிர்க்க எந்த காரணமும் இல்லை. தெரிவுநிலையை இழப்பதால் நீங்கள் சிக்கலில்லை என்றால், கண்ணாடி இல்லாமல் நீருக்கடியில் நீந்துவது எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: கண்ணாடி இல்லாமல் நீருக்கடியில் நிர்வகித்தல்

1. 

   சுற்றி பாருங்கள். கண்ணாடியைப் போலவே நீருக்கடியில் நீரைக் காண முடியாது என்பதால், நீங்கள் மேற்பரப்புக்குச் செல்வதற்கு முன்பு சுற்றிப் பாருங்கள். ஒரு குளத்தில் இருந்தால், நீங்கள் எந்தச் சுவர்களுக்கு எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள், உங்களுடன் நீந்துகிற வேறு யாருடனும் நீங்கள் எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். புதிய நீரில் நீந்தினால், உங்கள் நோக்குநிலை மற்றும் எந்த திசைகள் ஆழமற்ற அல்லது ஆழமான நீருக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

2. 

   
   
   கண்களை மூடிக்கொண்டு மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மூழ்குவதற்கு முன், கண்களை மூடிக்கொண்டு பெரிய மூச்சு விடுங்கள். நீச்சல் பற்றி நீங்கள் எங்கு நினைத்தாலும் எங்காவது இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், முழு நேரமும் நீருக்கடியில் இருக்க விரும்பினால் ஒரே மூச்சைப் பெறலாம். இல்லையெனில் நீங்கள் காற்றுக்கு வர வேண்டும். நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

   

   
   

   பிராட் ஹர்விட்ஸ்

   சான்றளிக்கப்பட்ட நீச்சல் பயிற்றுவிப்பாளர் பிராட் ஹர்விட்ஸ் கலிபோர்னியாவின் லா ஜொல்லாவை தளமாகக் கொண்ட இளம் பருவ நீச்சல் பள்ளியான மை பேபி நீச்சலுக்கான சான்றளிக்கப்பட்ட நீச்சல் பயிற்றுவிப்பாளராக உள்ளார். பிராட் ஐ.எஸ்.ஆரின் சுய-மீட்பு ® திட்டத்துடன் ஒரு குழந்தை நீச்சல் வள (ஐ.எஸ்.ஆர்) பயிற்றுவிப்பாளராக பயிற்சி பெற்றவர். ஆறு மாதங்கள் முதல் ஆறு வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு சுவாசிக்க முதுகில் மிதப்பது மற்றும் சுவருக்கு நீந்துவது போன்ற திறன்களைப் பயிற்றுவிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், அதே நேரத்தில் தங்கள் குழந்தைகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது என்பது பற்றியும் பெற்றோருக்குக் கற்பிப்பார்.ஒரேகான் மாநில பல்கலைக்கழகத்தில் வணிக நிர்வாகத்தில் முதுகலைப் பெற்றவர்.

   

   பிராட் ஹர்விட்ஸ்
   சான்றளிக்கப்பட்ட நீச்சல் பயிற்றுவிப்பாளர்

   எங்கள் நிபுணர் என்ன செய்கிறார்: நீருக்கடியில் கண்களைத் திறக்க ஒரு மாணவருக்கு நான் கற்பிக்கும்போது, ​​முதலில் நான் எத்தனை விரல்களைப் பிடித்துக் கொண்டிருக்கிறேன் என்று சொல்ல விரைவாகப் பார்க்கும்படி அவர்களிடம் கேட்பேன். அவர்களால் அதைச் செய்ய முடிந்தால், நாங்கள் மிகவும் உற்சாகமடைந்து அதைக் கொண்டாடுவோம். அடுத்த முறை, இரு கைகளிலும் எத்தனை விரல்கள் உள்ளன என்று சொல்லும்படி நான் அவர்களுக்கு சவால் விடுகிறேன், எனவே அவர்கள் படிப்படியாக கண்களை தண்ணீரில் திறந்து வைத்திருக்கப் பழகலாம்.

   
   

3. 

   ஒரு நேர் கோட்டில் நீந்த முயற்சி செய்யுங்கள். எதையும் அல்லது யாரையும் நோக்கி ஓடுவதைத் தவிர்க்க, நீருக்கடியில் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் செல்ல விரும்பும் திசையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் இலக்கை அடையும் வரை உங்களால் முடிந்தவரை அந்த திசையில் செல்லுங்கள். இடது அல்லது வலதுபுறம் செல்வதைத் தவிர்க்க உங்கள் உடலின் இருபுறமும் ஒத்திசைந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   நீரில் மூழ்குவதற்கு கைகளையும் கால்களையும் நகர்த்துங்கள். நீங்கள் நீருக்கடியில் இருக்க விரும்பினால், உங்கள் சொந்த மிதவை எதிர்நோக்குவதற்கு ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் எப்போதும் உங்களை சற்று கீழே தள்ளுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேற்பரப்புக்கு நீங்கள் எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கலாம் என்பதை அறிய இதைப் பயன்படுத்தவும். எந்த நேரத்திலும் மேற்பரப்பை நோக்கி ஒரு கையை ஒட்டிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கை காற்றை அடைந்தால், நீங்கள் சற்று கீழே செல்ல வேண்டியிருக்கும்.

5. 

   சுவாசிக்க மற்றும் தாங்கு உருளைகளை மீண்டும் பெற வாருங்கள். இது குறிப்பாக குறுகிய தூரம் இல்லையென்றால், உங்கள் சுவாசத்தை மேற்பரப்பு மற்றும் பிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் நீந்தினீர்கள் என்பதை முயற்சி செய்து கவனிக்கவும், நீங்கள் விரும்பிய பாதையிலிருந்து விலகிச் சென்றிருந்தால். மீண்டும் நீரில் மூழ்குவதற்கு முன் சிறிது நேரம் மறுசீரமைக்கவும்.

6. 

   கண்ணாடிகளுடன் ஒருவரின் பின்னால் நீந்தவும். அவர்கள் எங்கு செல்கிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் அவர்களின் கணுக்கால் (லேசாக) பிடித்துக் கொண்டால் அல்லது உங்கள் தாங்கு உருளைகளைச் சரிபார்க்க அவ்வப்போது உங்களுக்கு முன்னால் வந்தால் அவர்கள் கவலைப்படவில்லையா என்று கேளுங்கள். நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுவது அல்லது நீங்கள் செல்லும் இடத்திற்கு ஏதேனும் ஒரு வழியில் ஓடுவது குறித்து நீங்கள் குறிப்பாக அக்கறை கொண்டிருந்தால் இது உதவியாக இருக்கும்.

7. 

   அமைதியாக இருக்க. எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் மேற்பரப்புக்குத் திரும்பி சாதாரணமாக சுவாசிக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் யாரிடமும் ஓடினால், கவலைப்பட வேண்டாம்; மன்னிக்கவும், நீங்கள் நீருக்கடியில் நீந்தும்போது கண்ணாடி இல்லாததைக் குறிப்பிடவும்.

3 இன் பகுதி 2: கண்கள் திறந்திருக்கும் புதிய நீரில் நீச்சல்

1. 

   தண்ணீர் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கண்களை நீருக்கடியில் திறப்பதன் மூலம் மிகப்பெரிய ஆபத்து மாசுபடுவதற்கான சாத்தியமாகும். நீர் குறிப்பாக இருண்டதாகத் தோன்றினால் அல்லது அது துர்நாற்றம் வீசினால், உங்கள் தலையை தண்ணீருக்கு மேலே வைத்திருப்பதைக் கவனியுங்கள். சுத்தமாக இருப்பதை விட புதிய தண்ணீரில் நீருக்கடியில் நீந்தினால் கண்களை மூடிக்கொண்டு இருங்கள்.
   • கண்ணாடி இல்லாமல் ஒருபோதும் கடல் நீரில் நீருக்கடியில் நீந்த வேண்டாம். கடலின் உப்பு நீர் கார்னியாவை எரிக்கிறது.

2. 

   தண்ணீரை சோதிக்கவும். உங்கள் தலையை நீருக்கடியில் நனைத்து கண்களைத் திறக்கவும். இது குறிப்பாக வசதியாக இருக்காது, மேலும் உங்கள் பார்வை மிகவும் மங்கலாக இருக்கும். சிலர் மற்றவர்களை விட நீருக்கடியில் சிறந்ததைக் காணலாம், ஆனால் நீங்கள் கடினமான வடிவங்கள் மற்றும் நிழல்களை மட்டுமே உருவாக்க முடியும். தண்ணீருக்கு மேலே திரும்பி வருவதற்கு முன்பு கண்களை பல முறை கண் சிமிட்டுங்கள்.

3. 

   உங்கள் கண்களைத் தொடர்ந்து பழக்கப்படுத்துங்கள். உங்கள் பார்வை மங்கலாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து கண்களைத் திறந்து நீருக்கடியில் நீந்தினால் நீண்ட நேரம் சங்கடமான உணர்வு கடந்து செல்ல வேண்டும். நீரில் உள்ள எந்தத் துகள்களையும் உங்கள் கண் மீது அல்லது உங்கள் கண்ணிமைக்கு அடியில் தள்ளக்கூடாது என்பதற்காக நீருக்கடியில் இருக்கும்போது கண்களைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

4. 

   நீங்கள் வெளியேறிய பிறகு கண்களை துவைக்கவும். தேவையில்லை என்றாலும், கண்ணாடிகள் இல்லாமல் நீந்திய பிறகு கண்களை சுத்தமான நீர் அல்லது உப்புடன் துவைப்பது நல்லது. ஒரு நல்ல துவைக்க நீந்தும்போது உங்கள் கண்ணில் படும் தீங்கு விளைவிக்கும் எதையும் தட்ட வேண்டும்.
   • நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிந்தால், கண்ணாடிகள் இல்லாமல் நீருக்கடியில் ஒருபோதும் கண்களைத் திறக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. லென்ஸ் குப்பைகள் உங்கள் கண்ணில் சிக்கி, தீங்கு விளைவிக்கும் இடத்தை வழங்குகிறது. நீங்கள் அவர்களுடன் நீந்தினால், அவற்றை வெளியே எடுத்து, உண்மை மற்றும் பிறகு உங்கள் கண்களையும் துவைக்கலாம்.

3 இன் பகுதி 3: கண்கள் திறந்திருக்கும் குளோரினேட்டட் நீரில் நீச்சல்

1. 

   குளோரின் அளவை சரிபார்க்கவும். உங்களிடம் உங்கள் சொந்த குளம் இருந்தால், அது சமீபத்தில் "அதிர்ச்சியடையவில்லை" அல்லது குளோரின் சிகிச்சையளிக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குளத்தில் குளோரின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், அது உங்கள் கண்கள் சாதாரணமாக இருப்பதை விட அதிகமாக எரியும், மேலும் உணர்வு கடக்காது. சமீபத்திய சிகிச்சையின் உறுதியான அறிகுறி அதிகப்படியான குளோரின் வாசனை.

2. 

   உங்கள் கண்களில் பூல் தண்ணீரை தெறிக்கவும். உங்கள் தலையை முழுவதுமாக மூழ்கடிப்பதற்கு முன், உங்கள் முகத்தில் தண்ணீரை தெறிக்கும்போது கண்களைத் திறந்து வைத்திருங்கள். கண்களைத் திறந்து நேராக நீருக்கடியில் செல்வது சிலருக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். இந்த தெறித்தல் நீருக்கடியில் செல்வதற்கு முன்னால் உங்கள் கண்களைப் பழக்கப்படுத்த மிகவும் வசதியான வழியாகும்.

3. 

   கண்களைத் திறந்து சிறிது நேரம் நீந்தவும். எரியும் தொடரலாம், ஆனால் கண்களைத் திறந்து நீருக்கடியில் அதிக நேரம் செலவிடுவதால் அது குறைய வேண்டும். கூடுதல் அச om கரியங்களைத் தவிர்க்க, நீருக்கடியில் முன்னோக்கி நீந்தும்போது கண்களை மூடிக்கொண்டு இருங்கள். நீங்கள் கண்களைத் திறந்து வைத்தால், உங்கள் முகத்தை கடந்த நகரும் உங்கள் கண்களின் மேற்பரப்பில் நகரும், இல்லையெனில் எதுவும் இல்லாத இடத்தில் உராய்வு ஏற்படும்.

4. 

   கண்களை தண்ணீருக்கு வெளியே துவைக்கவும். உங்கள் கண் / கண் இமைகளில் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள எந்த குளோரினையும் கழுவ இந்த படி செய்யுங்கள். இதற்கு அப்பால், குளோரினேட்டட் தண்ணீரில் நீந்திய பின் உங்கள் தலைமுடியையும் உடலையும் கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; தோலில் விட்டால் அது உலர்ந்து போகும், மேலும் சங்கடமாக மாறக்கூடும்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

நான் கண்களைத் திறந்து வைத்தால் குளோரின் என் கண்களை சேதப்படுத்தும்?

தண்ணீர் சுத்தமாக இருந்தால் அது கூடாது. இது முதல்-நேரத்திற்கு கொஞ்சம் கொஞ்சமாகத் துடிக்கக்கூடும்.

நான் மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டாலும் என் மூக்கில் தண்ணீர் வருமா?

ஆமாம், நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் மூக்கில் தண்ணீர் விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் விரலால் உங்கள் மூக்கை கிள்ளுங்கள்.

இது கடல்களுக்கும் பொருந்துமா?

இல்லை, ஏனென்றால் தண்ணீர் உப்பு உங்கள் கண்களை காயப்படுத்தும்.

கடலில் கண்ணாடி இல்லாமல் நீச்சல் தொடர்ந்தால் என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் கார்னியாவின் எரிச்சலைப் பெறலாம், மேலும் உங்கள் கண்கள் வறண்டு போகும். இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், சில கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். கடலில் உங்கள் சிறந்த பந்தயம் ஒரு ஜோடி கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

முதலில் நீருக்கடியில் கண்களைத் திறப்பது எப்படி, பின்னர் நீங்கள் பழகும்போது எப்படி இருக்கும்?

நீங்கள் முதலில் கண்களைத் திறக்கும்போது, ​​அது சங்கடமாக உணரக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் செய்தவுடன், நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.

நீருக்கடியில் கண்களை அதிகம் திறந்தால் என்ன ஆகும்?

குளோரினேட்டட் நீர் உங்கள் கண்களைக் குத்தவும், சிவக்கவும் செய்யும். உப்பு நீரும் இதைச் செய்யும். நன்னீர் ஏரிகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் அல்லது உங்கள் கண்களுக்குள் வரக்கூடிய சிறிய துகள்கள் இருக்கலாம். உங்கள் சிறந்த பந்தயம் ஒரு ஜோடி கண்ணாடிகள்.

நீருக்கடியில் எப்படி டைவ் செய்வது?

உங்களை ஒரு நெறிப்படுத்தப்பட்ட நிலையில் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் வலுவான தொடக்கத்தைப் பெற டைவிங் செய்யும் போது தொகுதிகளைத் தூண்டவும்.

தண்ணீர் சுத்தமாக இருந்தால் என்ன, ஆனால் அது உப்பு நீர் என்றால் என்ன?

உப்பு நீர் உங்கள் கண்களைக் கொட்டும். கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்!

உப்புநீரில் நீருக்கடியில் பார்க்க கண்ணாடி உங்களுக்கு உதவுமா?

முக்கியமாக அவை உங்கள் கண்களைக் கொட்டுவதிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன, மேலும் கண்களைத் திறந்து வைக்க உதவுகின்றன. நல்ல தரமான கூகிள்ஸ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஃபோகிங் மற்றும் ஸ்மியர் செய்வதைத் தவிர்க்க, அதைப் பார்ப்பதைத் தடுக்கலாம். அவை உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்துவதில்லை (உருப்பெருக்கம் அல்லது தெளிவு இல்லை) ஆனால் உங்கள் கண்கள் திறந்திருந்தால், நீங்கள் பார்க்கலாம்.

விக்கிஹோவில் ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான, அல்லது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறதா என, சிறந்த வாழ்க்கை வாழ உதவும் அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் தகவல்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்க நாங்கள் கடுமையாக உழைக்கிறோம். தற்போதைய பொது சுகாதாரம் மற்றும் பொருளாதார நெருக்கடிகளுக்கு மத்தியில், உலகம் வியத்தகு முறையில் மாறிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​நாம் அனைவரும் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கற்றுக் கொண்டு மாற்றியமைக்கும்போது, ​​மக்களுக்கு முன்னெப்போதையும் விட விக்கி தேவை. உங்கள் ஆதரவு விக்கிக்கு மேலும் ஆழமான விளக்கப்படக் கட்டுரைகள் மற்றும் வீடியோக்களை உருவாக்குவதற்கும், எங்கள் நம்பகமான பிராண்ட் அறிவுறுத்தல் உள்ளடக்கத்தை உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் உதவுகிறது. விக்கிஹோவுக்கு இன்று பங்களிப்பு செய்யுங்கள்.