உள்ளடக்கம்

• படிகள்

ஒரு நட்பு பல காரணங்களுக்காக முடிவடையும். சில நேரங்களில் மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் பழகத் தவறிவிடுகிறார்கள், மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், திரும்பப் பெறுவது இயற்கையானது. சில நண்பர்களுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு சிறந்ததைக் கொடுத்தாலும் (உறவைத் தொடர விரும்பாதவர்கள்) இது உங்களுக்கு நிகழலாம். அந்த தருணங்கள் சோகமானவை, ஆனால் அவை யாருக்கும் நிகழ்கின்றன. நாளின் முடிவில், நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் தப்பிப்பிழைத்து முன்னேற மிகவும் திறமையானவர்!

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: நபரை வெல்வது

1. 

   சோகத்தின் இந்த காலகட்டத்தை வாழ உங்களை அனுமதிக்கவும். நண்பர்களை இழப்பது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும், மேலும் எதுவும் நடக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்வது அல்லது வலியைத் தடுப்பது என்பது மிகவும் கடினமாகிவிடும் செயல்முறையை உருவாக்குகிறது (இது குறுகிய காலத்தில் சுவாரஸ்யமாகத் தெரிந்தாலும்). முக்கியமான ஒன்றை நீங்கள் தவறவிட்டீர்கள் என்பதையும், காயப்படுத்துவது பரவாயில்லை என்பதையும் ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
   • அழுவதற்கு பயப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் இதுதான் நாம் உணர்ச்சிகளை வெளியிடுகிறோம்.
   • இதுபோன்ற விஷயங்களை அனுபவிக்கும் ஒரே நபர் நீங்கள் அல்ல என்பதையும், உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கை உள்ளது என்பதையும் புரிந்து கொள்ள நீங்கள் சோகமான பாடல்களைக் கேட்கலாம் அல்லது நாடக திரைப்படங்களைப் பார்க்கலாம்.

2. 

   
   
   பழைய மற்றும் தொடர்புடைய செய்திகளை நீக்கு. இந்த வகையான உள்ளடக்கத்தை வைத்திருக்க வேண்டாம், ஏனெனில் நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது அதை மீண்டும் படிக்க ஆசைப்படுவீர்கள், இதனால் தனிமையின் உணர்வை நீடிக்கவும், நட்பின் முடிவில் இருந்து காயப்படுத்தவும் முடியும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், யூ.எஸ்.பி டிரைவ்களில் கோப்புகளின் நகல்களைச் சேமித்து நண்பர் அல்லது உறவினருக்குக் கொடுங்கள். எதிர்காலத்தில், இந்த உள்ளடக்கத்தைப் படிக்கும்போது நீங்கள் இனி மோசமாக உணர மாட்டீர்கள் (இது அந்த நபருடன் நீங்கள் ஒரு திடமான நட்பைக் கொண்டிருந்த காலத்தைக் குறிக்கிறது).

3. 

   
   
   உங்கள் சமூக ஊடக சுயவிவரங்களிலிருந்து நபரை நீக்கு. உங்கள் நிறுவனம் இல்லாமல் உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து வரும் இடுகைகளைப் பார்த்தால், நீங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றிப் பேசலாம் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் புறக்கணிக்கலாம். நீங்கள் சில பேஸ்புக் இடுகைகளுக்கு ஆளாகவில்லை என்றால், நீங்கள் குறைந்த நேரத்தில் குணமடைவீர்கள்.

4. 

   
   
   புகைப்படங்களை அகற்றவும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை என்றாலும், நீங்கள் அவற்றைத் தூக்கி எறியலாம். உங்கள் நினைவுகளை மீண்டும் கொண்டு வரும் அனைத்தையும் அகற்று முன்னாள் நண்பர், பரிசுகளாக.

5. 

   உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு காகிதத்தில் பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை செயலாக்குவதற்கான சிறந்த உத்தி இது. நீங்கள் என்ன தவறு செய்தீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம் அல்லது சில நண்பர்களிடம் கோபப்படுவீர்கள்; அப்படியானால், உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி விவாதிக்க அவர்களுக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள் (நிச்சயமாக நீங்கள் பெற மாட்டீர்கள்). நீங்கள் முடித்ததும், அதைக் கிழித்து அல்லது டிராயரில் வைக்கவும். செயல்பாட்டின் நோக்கம் நீங்கள் நினைப்பதை செயலாக்க உதவுவதாகும்.

6. 

   உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம். நீங்கள் இருக்கும் விதம் காரணமாக உறவு முடிந்தது என்று நினைக்க வேண்டாம். இந்த முடிவுக்கு பல விளக்கங்கள் இருக்கக்கூடும், மேலும் இது சிக்கலுடன் ஏதேனும் தொடர்பு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலும், நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நட்பு இருவழித் தெரு, நீங்கள் மக்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

3 இன் பகுதி 2: உதவி தேடுவது

1. 

   ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகவும். உங்களால் முடியவில்லை என்றால் அதே சொந்தமாக சிக்கலை சமாளிக்கவும், ஒரு தொழில்முறை நிபுணரிடம் திரும்ப முயற்சிக்கவும். கடந்த கால தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு உதவ உங்கள் கதையின் பக்கத்தையும், நட்பில் என்ன தவறு ஏற்பட்டது என்பதையும் அவர் கேட்பார்.

2. 

   நெருங்கிய உறவினரை அழைக்கவும். நண்பர்களே பிரச்சினையாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் குடும்பத்திடம் திரும்பலாம். முடிந்தால், கடந்த காலங்களில் இதேபோன்ற ஒன்றைச் சந்தித்த ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் - ஒருவேளை உங்கள் பெற்றோர் அல்லது தாத்தா பாட்டி ஒருவர், அதிக வாழ்க்கை அனுபவமுள்ளவர், எந்த குடும்ப உறுப்பினரும் மிகவும் ஆறுதலளிக்கும்.

3. 

   உங்களிடமிருந்து விலகிச் சென்ற நபரை அறியாத நண்பர்களிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்கள் வெடிப்பைக் கேட்கலாம் மற்றும் நிலைமை குறித்த புறநிலை முன்னோக்குகளைக் கொண்டிருக்கலாம். ஆதரவுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், நீங்கள் ஒரு நட்பை இழந்திருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் நல்ல மனிதர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   கேள்விக்குரிய நபருடன் பரஸ்பர நண்பர்களுக்குத் திறக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் செயல்படுத்த விரும்பினால், அவர்கள் உங்கள் வெடிப்புக்கு சிறந்த கேட்பவர்களாக இருக்கக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் தங்கள் முன்னாள் நண்பரை அறிவார்கள், மேலும் அவர்கள் ஒரு முட்டுச்சந்தில் இருக்கப் போகிறார்கள். மேலும் என்னவென்றால், பக்கங்களைத் தேர்வுசெய்ய அவர்களை நம்ப வைக்க முயற்சிப்பதாகத் தோன்றினால், அவர்களை விரட்டும் அபாயத்தையும் நீங்கள் இயக்குவீர்கள். எந்த வழியிலும், உங்களுக்கு நிறுவனம் தேவைப்பட்டால் அவற்றை இன்னும் நம்பலாம். உங்களுக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவர்களை மறந்துவிடாதீர்கள்.
   • உங்கள் முன்னாள் நண்பரைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் மீதமுள்ள நண்பர்களுடன் பொதுவான புள்ளிகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்.

5. 

   உங்கள் முன்னாள் நண்பரைப் பற்றி மோசமாக பேச வேண்டாம். உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் இனி உங்கள் நிறுவனத்தை விரும்பவில்லை என்ற செய்தியைப் பெறுவது மிகவும் மோசமாக இருக்கும். அப்படியிருந்தும், அவளைப் பற்றி மோசமாகப் பேசுவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும் அல்லது அவளுடைய நற்பெயருக்கு களங்கம் விளைவிக்கவும். கோபம் கடந்து செல்லும் போது, ​​நீங்கள் இன்னும் நட்பைக் காப்பாற்ற முடியும் என்பதையும், நெருக்கமான உறவுகளுடன் மீண்டும் வாழ முடியும் என்பதையும் நீங்கள் உணரலாம் (இந்த அளவுக்கு ஏதாவது வந்த பின்னரும் கூட). சூழ்நிலைகளை மோசமாக்காதீர்கள் மற்றும் சிக்கலை சரிசெய்வதற்கான வாய்ப்புகளை சேதப்படுத்தாதீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் பின்னால் யாரையாவது தவறாக பேச விரும்பினீர்கள்.

3 இன் பகுதி 3: நகரும்

1. 

   நீங்கள் புதிய நண்பர்களை உருவாக்கப் போவதில்லை என்று நினைக்க வேண்டாம். எங்கள் வாழ்க்கையில் மக்கள் வந்து செல்கிறார்கள், அது மாறிவிடும் அது குறிப்பிட்ட நட்பு ஒரு முடிவுக்கு வந்திருக்கலாம். புதிய மற்றும் நெருக்கமான நபர்களால் நிரப்ப உங்கள் இதயத்தில் இப்போது ஒரு "காலியிடம்" இருப்பதாக நினைத்துப் பாருங்கள்.

2. 

   இருப்பதை கொண்டு நன்றியுடனிறு. மக்கள் இந்த வகையான முறிவுக்குச் செல்லும்போது, ​​பலர் வாழ்க்கையின் எதிர்மறையான பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளும் விஷயங்களைப் பற்றி யோசித்து, நீங்கள் இன்னும் அருகிலுள்ள நபர்களின் பட்டியலை உருவாக்குங்கள், நீங்கள் அதிகம் அக்கறை கொள்ளும் திறன்கள், நீங்கள் பங்கேற்கும் குழுக்கள் அல்லது நீங்கள் செய்ய விரும்பும் பணிகள். உங்கள் பணப்பையிலோ அல்லது பணப்பையிலோ விட்டு விடுங்கள் அல்லது உங்கள் மேசையில் ஒட்டவும், நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது காட்சிக்கு வைக்கவும்.

3. 

   நீங்கள் மிகவும் சோகமாக உணர்ந்தால் வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள். தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கும் பிரச்சினையை வளர்ப்பதற்கும் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, ஏனென்றால் அதை சமாளிக்க உங்களுக்கு கடினமான நேரம் கிடைக்கும். ஒரு புத்தகக் கடை, நூலகம் அல்லது நிகழ்ச்சி போன்ற மற்றவர்களுடன் நீங்கள் நெருக்கமாக இருக்கக்கூடிய ஒரு நடைப்பயிற்சி அல்லது ஜிம்மிற்கு அல்லது ஒரு இடத்திற்குச் செல்லுங்கள்.

4. 

   ஒரு பாடத்திட்டத்தில் சேரவும். புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிப்பது புதிய நண்பர்களை ஈர்க்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களை திசைதிருப்பி, உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்கும். உதாரணமாக, யோகா வகுப்புகள் அல்லது தியான குழுக்கள் அந்த காலங்களில் சிறந்தவை. சமையல் படிப்புகள், நடன வகுப்புகள் அல்லது ஒரு கருவியை வாசிப்பதைக் கவனியுங்கள்.

5. 

   சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், நட்பின் முடிவை உங்கள் வாழ்க்கையின் வழியில் பெற விடாதீர்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதற்கு உங்களை அர்ப்பணிக்கவும்: படிக்கவும், வீடியோ கேம்களை விளையாடவும், நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லவும், ஒரு கருவியை வாசிக்கவும். பிஸியாக இருங்கள்.

6. 

   பொறுமையாய் இரு. நட்பின் முடிவில் இருந்து மீள உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படும். நீங்கள் மிகவும் தனிமையாகவும் மனச்சோர்விலும் இருப்பதைப் போல, நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இது என்றென்றும் நீடிக்காது, உங்களை நீங்களே நன்கு கவனித்துக் கொள்ளும் வரை, நீங்கள் முன்னேற வலிமையைக் காண்பீர்கள்.