உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

பிற பிரிவுகள்

இரவில் அரக்கர்களைப் பயப்படுவது பலரின் குழந்தைப் பருவத்தின் ஒரு பகுதியாகும். தெளிவான கற்பனை பெரும்பாலும் குற்றம் சாட்டுவதோடு, அப்பாவி பகல்நேர யதார்த்தங்களைப் பற்றி குழந்தைகளுக்கு கனவுகள் இருப்பது சாதாரண விஷயமல்ல. இரண்டு சிக்கல்களையும் சமாளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, உங்கள் பிள்ளையின் அச்சங்கள் அல்லது அவரை பயமுறுத்தும் விஷயங்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்பதாகும். சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குள் பெரும்பாலான பயம் அல்லது பதட்டம் சிதறடிக்கப்படுவதால் பொதுவாக சிகிச்சையைத் தேடுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. இரவுநேரம் என்பது இன்னும் பெரியவர்களுக்கு ஒரு பயங்கரமான நேரம்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: அறையை ஆராய்தல்

1. 

   அரக்கர்களைத் தேடுங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு அரக்கர்கள் எங்கே என்று நினைக்கிறீர்கள் என்று கேளுங்கள் - படுக்கைக்கு அடியில், கழிப்பிடத்தில், மற்றும் பல. பின்னர் அரக்கர்களை ஒன்றாகத் தேடுங்கள், அவர்கள் இல்லை என்று உங்கள் குழந்தைக்குக் காட்டுங்கள்.
   • "அங்கே எதுவும் இல்லை; தூங்கச் செல்லுங்கள்" என்று நீங்கள் சொல்ல விரும்பவில்லை, அரக்கர்கள் இருப்பதாக நடித்து பயத்தை ஊக்குவிக்க விரும்பவில்லை, அவற்றை நீக்கலாம். இந்த உலகத்தில் அரக்கர்கள் உண்மையானவர்கள் அல்ல, அவர்களுக்கு பயப்பட ஒன்றுமில்லை என்பதை உங்கள் பிள்ளைக்குக் காண்பிப்பதே பயத்தைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

2. 

   
   
   இரவு நேரத்தை ஒன்றாக வெல்லுங்கள். இரவின் இருள் கற்பனைகளை காட்டுக்குள் ஓட அனுமதிக்கிறது. இரவில் உங்கள் குழந்தையுடன் தனது அறையில் சிறிது நேரம் செலவழித்து, நிழல்கள், பயங்கரமான வடிவங்கள் அல்லது அவரது பார்வையில் பயமுறுத்தும் விஷயங்களைக் கண்டறியவும். பின்னர், ஒவ்வொரு கண்டுபிடிப்பிலும், மெதுவாக விளக்கி, அது ஏன் ஒரு அரக்கன் அல்ல என்பதைக் காட்டுங்கள். உங்கள் பிள்ளை ஒரு அரக்கன் அல்ல என்பதை உடல் ரீதியாக தீர்மானிக்க முடிந்தால், அது தூங்க செல்ல அவருக்கு அதிக ஆறுதலளிக்கும்.
   • இரவில் உங்கள் குழந்தையின் அறையில், இரவு விளக்குகள் அல்லது குறைந்த வெளிச்சத்தில் ஒரு விளக்குடன் நுழைந்து அரக்கர்களுக்காக அறையைச் சுற்றி பாருங்கள். உங்கள் பிள்ளை ஒரு அரக்கனைப் பார்ப்பதாகக் கூறினால், அது நாற்காலி, மேசை அல்லது விளக்கின் நிழல் என்று அவருக்குக் காட்டுங்கள். பயப்பட ஒன்றுமில்லை.
   • ஒன்றாக படுக்கையில் படுத்து அசுரன் சத்தங்களைக் கேளுங்கள். அவர் எந்த சத்தத்திற்கு பயப்படுகிறார் என்பதை அடையாளம் காணச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் அதைக் கேட்கும்போதெல்லாம், ஒலி என்னவென்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், அதனால் அவர் அதை மீண்டும் கேட்டால், அது என்னவென்று அவருக்குத் தெரியும்.
   • உங்கள் குழந்தையுடன் கண் மட்டமாக இருக்க உங்கள் முழங்கால்களில் இறங்குங்கள். அவன் கோணத்தில் பார்க்கிறதைப் பாருங்கள். அவர் உங்களுக்கு பயமாக இருப்பதைக் கூறுவதை விளக்குங்கள். உங்களால் முடிந்தால், தளபாடங்கள் போன்ற அரக்கர்களால் தவறாக கருதப்படக்கூடிய விஷயங்களின் இருப்பிடத்தை மாற்றவும் அல்லது ஒரு ஹேங்கரில் இருந்து ஆடைகளை அகற்றவும். அவர் பார்க்கும்போது அதைச் செய்யுங்கள், பின்னர் சூழல் எவ்வாறு மாறியது என்பதைக் காட்டுங்கள்.
   • சிறிது சுகத்தை அளிக்க இரவு விளக்குகளை நிறுவுங்கள், இதனால் உங்கள் பிள்ளை தன்னைச் சுற்றியுள்ளதைக் காணலாம்.

3 இன் முறை 2: உங்கள் குழந்தைக்கு அதிகாரம் அளித்தல்

1. உங்கள் பிள்ளைக்கு கட்டுப்பாட்டு உணர்வைக் கொடுங்கள். உங்கள் குழந்தை தனது இரவுநேர சூழலில் எவ்வளவு கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறதோ, அவ்வளவு குறைவாக அவள் அரக்கர்களைப் பற்றி பயப்படுவாள். உங்கள் குழந்தையின் அச்சங்களை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​நீங்கள் ஒன்றாக மறைவை விசாரிக்கும் போது, ​​அவரை அடையாளம் கண்டு வெகுமதி அளிக்கவும். ஒவ்வொரு இரவும் ஒன்றாக இதைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், அவள் கவலைப்படாததால், அவள் தனியாக மறைவைத் தேடுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அறையில் இருக்கும்போது. துணிச்சலை மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் பிள்ளை அவளது அச்சங்களை வெற்றிகரமாக எதிர்கொள்ளும்போது, ​​அவளுடைய துணிச்சலைப் புகழ்ந்து ஊக்குவிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் இதைப் போன்ற ஒன்றைச் சொல்லலாம்: "அட! நீங்கள் மிகவும் தைரியமானவர்! அந்த மறைவை நீங்களே சோதித்தீர்கள்; எந்தவொரு பயங்கரமான சூழ்நிலையையும் நீங்கள் கையாள முடியும் என்று நான் நினைக்கிறேன்!" அல்லது "இரவு முழுவதும் உங்கள் சொந்த அறையில் கழித்ததற்காக நான் உங்களைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன்!"
   • உங்கள் குழந்தை ஒரு கனவில் இருந்து எழுந்திருக்கும்போது போன்ற நீங்கள் அங்கு இல்லையென்றால் என்ன செய்வது என்ற திட்டத்தை கொண்டு வருவது உதவியாக இருக்கும். இந்தத் திட்டத்தில் உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆழ்ந்த சுவாசம் (பலூன் போல அவளது நுரையீரலை நிரப்புவதை கற்பனை செய்யும்படி அவளிடம் கேளுங்கள், பின்னர் பலூன் விலகட்டும்), அல்லது காட்சிப்படுத்தல் போன்றவற்றை கற்பித்தல் அடங்கும் (அவள் அமைதியாகவும் இனிமையாகவும் இருக்கும் வேறு எங்காவது இருப்பதை அவள் கற்பனை செய்யலாம். ஒரு மேகத்தின் மீது மிதப்பது போல.

2. 

   
   
   உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு துணை கொடுங்கள். உங்கள் பிள்ளை ஒரு அடைத்த விலங்கை அவர் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார் என்பதை நினைவூட்டலாகப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் பிள்ளை மிருகத்தை பயப்படும்போது கசக்கி அல்லது பக்கவாதம் செய்யச் சொல்லுங்கள், அடைத்த விலங்கு எவ்வளவு மென்மையானது, சூடானது மற்றும் பாதுகாப்பானது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது உங்கள் பிள்ளைக்கு சுய நிம்மதியைக் கற்பிக்க உதவுகிறது.
   • விலங்குக்கு ஒரு வேலையை ஒதுக்குங்கள்: அரக்கர்கள் உண்மையானவர்கள் அல்ல என்பதை உங்கள் பிள்ளைக்கு நினைவூட்டுவதற்காக. உங்கள் பிள்ளைக்குச் சொல்லுங்கள், அவர் பயப்படும்போதெல்லாம், அவர் மிருகத்தைத் தொட்டு உண்மையானதை நினைவூட்டுவார். அவர் சொல்லலாம், "இந்த அடைத்த விலங்கு உண்மையானது. அரக்கர்கள் இல்லை இந்த உலகில் உண்மையானது.
   • காட்சிப்படுத்தலை மீண்டும் பயன்படுத்தவும் இது உதவியாக இருக்கும். அம்மா, அப்பா, அல்லது ஒரு வயதான உடன்பிறப்பு அவளுடன் அறையில் அங்கேயே இருப்பதாக உங்கள் பிள்ளை கற்பனை செய்யலாம்.

3. 

   
   
   உங்கள் குழந்தையுடன் பாதுகாப்பாக உணரக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். அரக்கர்களிடம் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, குழந்தை பாதுகாப்பாக உணரக்கூடியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு இரவு ஒளி? கதவைத் திறந்து விடுகிறீர்களா? உங்கள் பயத்தை ஊக்குவிக்காத ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் குழந்தையுடன் மூளைச்சலவை செய்யுங்கள்.

3 இன் முறை 3: இதைப் பேசுதல்

1. 

   யதார்த்தத்தையும் கற்பனையையும் பற்றி விவாதிக்கவும். அரக்கர்களை விட பாதுகாப்பான உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் பிள்ளை உருவாக்கிய அல்லது அனுபவிக்கும் ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து கற்பனைக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தைப் பற்றி விவாதிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • பகலில், உங்கள் பிள்ளை இரவில் கற்பனை செய்யும் அரக்கர்களின் படங்களை வரைய வேண்டும். பின்னர், அசுரனைக் குறைக்க உதவ அவருடன் விவாதிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • உங்கள் பிள்ளை சிறப்பு அல்லது வேடிக்கையான கார்களை வரைவதை ரசிக்கிறான் என்றால், நேரம் ஒதுக்கி, இப்போது இல்லாத ஒரு வேடிக்கையான ஒன்றை வரைந்து, உங்கள் பிள்ளை எப்போதாவது ஒரு பைத்தியம் காரைப் பார்த்தீர்களா என்று கேளுங்கள். காரை வரைய உங்கள் கற்பனையை எவ்வாறு பயன்படுத்தினீர்கள் என்பதை விளக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். அதே கருத்தை அரக்கர்களுடன் அவர்களுக்கு விளக்குங்கள்.

2. 

   அவளுடைய பயத்தை ஒப்புக்கொள். அரக்கர்களைப் பற்றிய உங்கள் குழந்தையின் அச்சத்தை புறக்கணிப்பது, மதிப்பிடுவது அல்லது அணைப்பது உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏதோ தவறு இருப்பதாக நம்புவதற்கு மட்டுமே உதவும். நீங்கள் அவளுடைய பயத்தை குறைத்து மதிப்பிட்டால், பெரும்பாலும் அவள் இன்னும் அரக்கர்களை நம்புவாள், அதைப் பற்றி இனி உங்களுடன் பேச மாட்டாள்.
   • "பெரிய பெண்கள் அரக்கர்களை நம்ப மாட்டார்கள்" அல்லது "குழந்தையாக வேண்டாம்" அல்லது "நீங்கள் தூங்கப் போவதில்லை என்றால் பூகி மேன் இன்று இரவு உங்களைப் பெறுவார்" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு முறை அரக்கர்களையும் நம்பினீர்கள் என்பதையும், இறுதியில் அவள் பயத்தையும் வெல்வாள் என்பதையும் விளக்கி உங்கள் குழந்தையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • போன்ற திரைப்படங்களைப் பாருங்கள் மான்ஸ்டர்ஸ், இன்க். அல்லது போன்ற புத்தகங்களைப் படியுங்கள் இனிய அரக்கர்கள் அரக்கர்களின் பயத்தைத் தணிக்க இது உதவியாக இருக்கும். திரைப்படத்தின் அல்லது புத்தகத்தின் ஏதேனும் ஒரு பகுதி இருந்தால், அவளுடன் விவாதிக்க நேரம் எடுக்கும்.
   • அரக்கர்களாக பங்கு வகிக்கிறது. நீங்களோ அல்லது உங்கள் பிள்ளையோ அசுரன், அதை வேடிக்கை பாருங்கள். முகமூடிகள் அல்லது ஆடைகளை மிகவும் உண்மையானதாக மாற்றவும், ஆனால் உங்கள் பிள்ளை முழுமையான கட்டுப்பாட்டிலும் சிரிப்பிலும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் பிள்ளைக்கு வேறுபட்ட கண்ணோட்டத்தைக் கொடுப்பதற்கான ஒரு வேடிக்கையான பயிற்சியாக இருக்க வேண்டும், பயமாக இல்லை.

3. 

   ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் குழந்தையின் இரவுநேர பயம் மற்றும் அரக்கர்களின் கவலை பகல்நேரத்தில் மிகவும் கடுமையானதாகவோ அல்லது வெளிப்படையாகவோ இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் அச்சங்களை நன்கு கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க உளவியல் மதிப்பீட்டைப் பெறுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.
   • பயத்திற்கும் பயத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசம் குறித்து தெளிவாக இருங்கள். நீங்கள் ஒளியை அணைத்து கதவை மூடும்போது உங்கள் பிள்ளை இரவில் அரக்கர்களைப் பற்றி மட்டுமே பயப்படுகிறான் என்றால், அது பெரும்பாலும் பயம் தான். உங்கள் பிள்ளை படுக்கையறைக்குள் செல்ல மறுத்துவிட்டால் அல்லது சூரியன் மறையும் போது கவலைப்பட்டால், அது ஒரு பயம்.
   • அச்சங்கள் சில வாரங்கள் அல்லது சில மாதங்கள் கூட நீடிக்கும், ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் பயம் ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் மற்றும் தொடர்ந்து மோசமடைகிறது என்றால், சிக்கலைப் புறக்கணிக்காதீர்கள் அல்லது அது உங்கள் குழந்தையின் உளவியல் வளர்ச்சியை சேதப்படுத்தும்.
   • கடுமையான இரவுநேர அச்சங்களைக் கொண்ட குழந்தைகள் பெரும்பாலும் பகல்நேர கவலைகள், மனக்கிளர்ச்சி அல்லது அசாதாரண கவனக் கட்டுப்பாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இந்த அச்சங்கள் அல்லது கவலைகள் உங்கள் குழந்தையின் இயல்பான அன்றாட நடவடிக்கைகளை சீர்குலைக்க ஆரம்பித்தால், நீங்கள் உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் அல்லது குழந்தை உளவியலாளரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
   • இது எந்த வயதிலும் ஒரு குழந்தைக்கு கூட ஏற்படக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

என் குழந்தை ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு தோழனுடன் தூங்கவோ அல்லது அரக்கர்களைப் பற்றிய அவர்களின் பயத்தை வெல்ல உதவுவதற்காக அவர்களின் அறையில் ஏதாவது வைக்கவோ என்ன செய்வது?

நீங்கள் ஒரு வெற்று தெளிப்பு பாட்டில் தண்ணீரை வைத்து உங்கள் பிள்ளைக்கு இது அசுரன் விரட்டும் என்று சொல்லலாம்.

என் அப்பா எப்போதுமே கோபப்படுவார், நான் பயப்படுகிறேன் என்று சொல்லும்போது கத்துகிறார். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் பேசக்கூடிய வீட்டில் வேறு யாராவது இருக்கிறார்களா? இல்லையென்றால், உங்கள் அப்பா நல்ல மனநிலையில் இருக்கும்போது அவரை அணுகவும், அவர் உங்களுடன் பேச ஒரு நிமிடம் இருக்கிறார், நீங்கள் பயப்படும்போது அவர் உங்களைக் கத்தும்போது, ​​அது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும் என்று அமைதியாக அவரிடம் சொல்லுங்கள். அவர் இன்னும் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், ஆசிரியர் அல்லது வழிகாட்டுதல் ஆலோசகர் போன்ற உங்கள் அச்சங்களைப் பற்றி பள்ளியில் ஒருவரிடம் பேச முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பயப்படும்போது சமாளிப்பதற்கான சில தந்திரங்களை அவர்களால் வழங்க முடியும்.