உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

பிற பிரிவுகள்

மருத்துவ ரீதியாக ப்ரூரிட்டஸ் என்று குறிப்பிடப்படும் அரிப்பு, மனிதர்களிடமும் பிற விலங்குகளிலும் மிகவும் பொதுவான துன்பமாகும். பிழை கடித்தல், வறண்ட சருமம், விஷ ஐவி, மற்றும் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தடிப்புகள் உள்ளிட்ட பல காரணிகளால் அரிப்பு ஏற்படலாம். ஏற்கனவே உள்ள நமைச்சலைக் குறைக்கவும், அரிப்பு மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும் பல்வேறு வகையான சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. அரிப்பு பொதுவாக மருத்துவ அக்கறை அல்ல என்றாலும், அது தானாகவே அழிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது தடிப்புகள், காய்ச்சல் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் இணைந்திருந்தால் நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: வீட்டு வைத்தியம் முயற்சித்தல்

1. 

   அரிப்பு தவிர்க்கவும். ஒரு நமைச்சலைக் கீறிவது நிவாரணத்திற்கான எளிதான பாதை போல் தோன்றினாலும், அது உண்மையில் அதை மோசமாக்கும். உங்கள் நமைச்சலைக் கீறிவிடுவது எரிச்சலை நீடிக்கும்.
   • உங்கள் தோலை சொறிந்தால் அது லேசான அளவு வலியை ஏற்படுத்துகிறது. வலியின் உணர்வு அரிப்பு உணர்வில் குறுக்கிடுகிறது, எனவே அரிப்புக்கு மேல் அரிப்பு வலியை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் மூளை செரோடோனின் வலிக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக அதை விடுவித்து விடுவிக்கும், இது நமைச்சல் ஏற்பியை செயல்படுத்தி கூட ஏற்படுத்தும் மேலும் அரிப்பு.
   • கீறல் தூண்டுதலாக இருக்கும். பேண்ட்-எய்ட்ஸ் அல்லது காஸ் கீற்றுகளில் நமைச்சல் பகுதியை மறைக்க இது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் நகங்களை குறுகியதாக ஒழுங்கமைக்கலாம் அல்லது நமைச்சலை உள்ளடக்கும் ஆடைகளை அணியலாம்.

2. 

   
   
   குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். குளிர்ந்த வெப்பநிலை நமைச்சலை ஏற்படுத்தும் நரம்புகளை பாதிக்கிறது மற்றும் சில நேரங்களில் அவை மெதுவாக ஏற்படக்கூடும், இதன் விளைவாக அரிப்பு இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். அரிப்பு சருமத்தில் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துவதால் உணர்வு குறையும்.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் குளிர்ந்த குழாய் நீரை இயக்கவும். அரிப்பு நிற்கும் வரை தோலில் குளிர்ந்த துணி துணியையும் வைக்கலாம்.
   • ஒரு குளிர் மழை அல்லது குளியல் உதவும், குறிப்பாக நமைச்சல் ஒரு பெரிய பகுதியை உள்ளடக்கியிருந்தால்.
   • ஐஸ் கட்டிகள் ஒரு நல்ல வழி. நீங்கள் பல சூப்பர் மார்க்கெட்டுகள் அல்லது மருந்துக் கடைகளில் வணிக ஐஸ் கட்டிகளை வாங்கலாம். எப்போதும் ஒரு துண்டு அல்லது துணி துணியால் இவற்றை மடிக்கவும், சருமத்திற்கு ஒருபோதும் பொருந்தாது.
   • நீங்கள் ஐஸ் கட்டிகளைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் ஐஸ் க்யூப்ஸை வைக்கலாம் அல்லது அதற்கு பதிலாக ஒரு பை பட்டாணி போன்ற உறைந்த காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

3. 

   
   
   ஓட்ஸ் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஓட்ஸ் சிலருக்கு சருமத்தை ஆற்றுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, மேலும் குளிர்ந்த ஓட்மீல் குளியல் உங்கள் அரிப்பைப் போக்க உதவும்.
   • கூழ் ஓட்மீல் விரும்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தண்ணீரில் எளிதில் கரைந்துவிடும். இருப்பினும், அது கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு கப் சுவைக்காத ஓட்மீலை அரைக்க உணவு செயலி அல்லது கலப்பான் பயன்படுத்தலாம்.
   • மந்தமான தண்ணீரில் ஒரு தொட்டியை இயக்கி, ஓட்ஸை ஒரு தொட்டியில் ஊற்றவும். எந்த கிளம்புகளையும் அகற்ற அசை.
   • தொட்டியில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும், நீங்கள் முடிந்ததும், உங்களை உலர வைக்கவும்.
4. விஷம் ஐவி நமைச்சலை ஏற்படுத்தியதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் அலுமினிய அசிடேட் தடவவும். அலுமினிய அசிடேட் கரைசலுடன் ஒரு ஆடைகளை நனைத்து, உங்கள் சருமத்தின் அரிப்புக்கு அதைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நேரத்தில் 20-30 நிமிடங்கள் உங்கள் தோலில் ஆடைகளை வைத்திருங்கள். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 4–6 முறை அலுமினிய அசிடேட் பயன்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் அழுகிற சருமம் இருந்தால் அவை வறண்டு போகும் போது அவற்றை மீண்டும் உலர வைக்கவும்.
   • உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் அலுமினிய அசிடேட் வாங்கலாம்.

5. 

   
   
   சரியான ஆடை அணியுங்கள். உங்களுக்கு நமைச்சல் இருந்தால், அந்தப் பகுதியில் எரிச்சலைக் குறைக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், நீங்கள் அணிந்திருக்கும் ஆடை வகை ஏற்கனவே இருக்கும் நமைச்சலை மோசமாக்கும்.
   • மென்மையான கடினமான துணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தளர்வான-பொருத்தப்பட்ட ஆடைகளுக்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • இறுக்கமான, கட்டுப்படுத்தும் ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும். முடிந்தால், அரிப்பு பகுதியை மறைக்காத ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • பட்டு மற்றும் பருத்தி போன்ற இயற்கை இழைகள் பொதுவாக அரிப்பு சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதில்லை. கம்பளி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

3 இன் முறை 2: மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துதல்

1. 

   எதிர்ப்பு நமைச்சல் கிரீம்களை முயற்சிக்கவும். பல நமைச்சல் கிரீம்கள் மருந்துக் கடைகள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளிலிருந்து வாங்குவதற்கு கிடைக்கின்றன. இவை ஒரு நமைச்சலைத் தணிக்க உதவும்.
   • 1% ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு 5-7 நாட்களுக்கு தினமும் 4 முறை வரை தடவவும்.
   • கிரீம்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பின்வரும் பொருட்களைப் பாருங்கள், ஏனெனில் அவை நமைச்சலை எதிர்ப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: கற்பூரம், மெந்தோல், பினோல், பிரமோக்ஸைன், டிஃபென்ஹைட்ரமைன் மற்றும் பென்சோகைன்.
   • இந்த வைத்தியம் நரம்பு முடிவுகளை உணர்ச்சியற்றது, எனவே அரிப்பு குறைக்கிறது. அறிகுறிகள் நிற்கும் வரை ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • மெந்தோலின் 4% செறிவு கொண்ட கலமைன் லோஷனை முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் வாங்கும் எந்தவொரு தயாரிப்புகளிலும் எந்த எச்சரிக்கை லேபிள்களையும் படித்து, ஒவ்வாமை உள்ளவர்களை சரிபார்க்கவும். ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   வாய்வழி ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை முயற்சிக்கவும். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பெரும்பாலும் பரவலான அரிப்பு உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சையின் முதல் வரியாகும்.
   • தூக்கமில்லாத ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை பகலில் பயன்படுத்துங்கள். பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 10 மி.கி செடிரிசைன் (ஸைர்டெக்) அல்லது 10 மி.கி லோராடடைன் (கிளாரிடின்) போன்ற ஒவ்வாமை மருந்துகள் இதில் அடங்கும்.
   • அரிப்பைக் குறைக்கவும், தூங்கவும் உதவ நீங்கள் இரவில் 25-50 மி.கி டிஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்) எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் நமைச்சலைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அது ஒவ்வாமை காரணமாக இருக்கிறதா என்பதை அவளால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். இது பிற காரணிகளால் ஏற்பட்டால், உங்கள் அரிப்புக்கு ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உங்களுக்கு உதவாது.

3. 

   ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம்கள் எப்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீம்கள் நமைச்சலைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட எதிர் மேற்பூச்சு களிம்புகள். அவை சில சூழ்நிலைகளில் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் அரிப்புக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து எப்போதும் சரியான வழி அல்ல.
   • அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற சில தடிப்புகளால் ஏற்படும் நமைச்சலை எளிதாக்க ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீம்கள் மட்டுமே உதவுகின்றன. ஓவர்-தி-கவுண்டர் கிரீம்கள் பெரும்பாலும் ஓரளவு பலவீனமாக உள்ளன, இதில் 1% கார்டிசோன் மட்டுமே உள்ளது, ஆனால் உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது செபோரியா போன்ற மற்றொரு தோல் நிலை இருந்தால் அவை இன்னும் சில நிவாரணங்களை அளிக்கக்கூடும்.
   • உங்கள் அரிப்பு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை, பிழை கடித்தல் அல்லது வறண்ட சருமத்தால் ஏற்பட்டால், அது சந்தேகத்திற்குரிய ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீம்கள் உதவும்.
   • எப்போதும்போல, தேவையான அளவு மட்டுமே கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்களுக்கு எதிர்வினை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

4. 

   தேவைப்படும்போது மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். அரிப்பு பொதுவாக மருத்துவ அவசரநிலை அல்ல, ஆனால் உங்கள் அரிப்பு சில அறிகுறிகளுடன் ஜோடியாக இருந்தால் அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால் நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
   • உங்கள் நமைச்சல் உங்கள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யும் அளவுக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், அதற்கான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரை விரைவில் சந்திக்க வேண்டும்.
   • அரிப்பு இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மற்றும் மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
   • உங்கள் அரிப்பு உங்கள் முழு உடலையும் பாதித்தால், உங்களால் முடிந்தவரை விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
   • எடை இழப்பு, சோர்வு, குடல் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றம், காய்ச்சல், அல்லது சிவத்தல் மற்றும் தோலில் தடிப்பது போன்ற அறிகுறிகளுடன் அரிப்பு ஜோடியாக இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

3 இன் முறை 3: நமைச்சலைத் தடுக்கும்

1. 

   தேவைப்படும்போது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் அரிப்பு வெயிலால் ஏற்பட்டால், வெளியில் செல்லும் போது வெளிப்படும் சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் தடவுவதை உறுதி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் சருமம் குறிப்பாக சூரியனை உணர்ந்தால், உச்ச நேரங்களில் சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும். இதன் பொருள் காலை 10 மணி முதல் 2 மணி வரை. உச்ச நேரம் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் சிகரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, சூரிய ஒளி அல்ல. எனவே, கால அளவு அதே ஆண்டு முழுவதும் உள்ளது.
   • எஸ்பிஎஃப் அளவுகள் ஓரளவு மோசடி. 50 இன் SPF ஐக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன், உண்மையில் 25 இன் SPF ஐ விட இரு மடங்கு பாதுகாப்பானது அல்ல. SPF அளவைக் காட்டிலும் அவை பாதுகாப்பதன் அடிப்படையில் பிராண்டுகளைத் தேர்வுசெய்க. UVA மற்றும் UVB கதிர்களுக்கு எதிராக குறிப்பாக பாதுகாக்கும் பிராண்டுகளைத் தேடுங்கள். இவை பொதுவாக "பரந்த நிறமாலை" என்று பெயரிடப்படுகின்றன.
   • எஸ்பிஎஃப் அளவுகள் சன்ஸ்கிரீனின் வலிமையின் சிறந்த அளவீடு அல்ல என்றாலும், பெரும்பாலான தோல் மருத்துவர்கள் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எஸ்பிஎஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனை பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

2. 

   மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். வறண்ட சருமம் எளிதில் நமைச்சலாக மாறும், எனவே உயர்தர மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவது தோல் நமைச்சலைக் குறைக்கும்.
   • உயர்தர மாய்ஸ்சரைசர்களில் செட்டாஃபில், யூசரின் மற்றும் செராவ் ஆகியவை அடங்கும். அவை மருந்து இல்லாமல் பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளில் வாங்கலாம்.
   • தினமும் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக ஷவரில் இருந்து வெளியேறும் போது, ​​ஷேவிங் அல்லது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அல்லது சருமத்தை உலர்த்தும் அல்லது எரிச்சலூட்டும் பிற நடவடிக்கைகள்.

3. 

   தெரிந்த எரிச்சல்களைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் அரிப்பு ஒவ்வாமை அல்லது தோல் எரிச்சலை வெளிப்படுத்துவதால் ஏற்படலாம். உங்கள் சருமத்தின் நமைச்சல் ஒரு எரிச்சலுக்கு பதிலளிப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
   • தோல் மீது ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் நிக்கல், நகைகள், வாசனை திரவியங்கள், வாசனை திரவியங்களுடன் கூடிய தோல் பொருட்கள், துப்புரவு பொருட்கள் மற்றும் சில அழகுசாதன பொருட்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக நமைச்சல் ஏற்பட்டால், பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள்.
   • வாசனை சலவை சவர்க்காரம் தோல் நமைச்சலை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. கூடுதல் நறுமணங்களைக் கொண்டிருக்காத இயற்கை சவர்க்காரங்களை வாங்க முயற்சிக்கவும்.
   • லேசான, வாசனை இல்லாத சோப்புகள், கண்டிஷனர்கள் மற்றும் லோஷன்களை முடிந்தவரை பயன்படுத்தவும்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

நிலையான அரிப்புகளை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?

கிறிஸ் எம். மாட்ஸ்கோ, எம்.டி.
குடும்ப மருத்துவ மருத்துவர் டாக்டர் கிறிஸ் எம். மாட்ஸ்கோ பென்சில்வேனியாவின் பிட்ஸ்பர்க்கில் வசிக்கும் ஓய்வு பெற்ற மருத்துவர். 25 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான மருத்துவ ஆராய்ச்சி அனுபவத்துடன், டாக்டர் மாட்ஸ்கோவுக்கு பிட்ஸ்பர்க் கார்னெல் பல்கலைக்கழக தலைமைத்துவ விருது வழங்கப்பட்டது. அவர் கார்னெல் பல்கலைக்கழகத்தில் ஊட்டச்சத்து அறிவியலில் பி.எஸ் மற்றும் 2007 இல் கோயில் பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளியில் எம்.டி.யைப் பெற்றுள்ளார். டாக்டர் மாட்ஸ்கோ 2016 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்க மருத்துவ எழுத்தாளர்கள் சங்கத்திலிருந்து (AMWA) ஆராய்ச்சி எழுதும் சான்றிதழையும், மருத்துவ எழுத்து மற்றும் எடிட்டிங் சான்றிதழையும் பெற்றார். 2017 இல் சிகாகோ பல்கலைக்கழகம்.

குடும்ப மருத்துவ மருத்துவர் நீங்கள் அரிப்பு மற்றும் படை நோய் போன்றவற்றுக்கு உதவும் செடிரிசைன் என்ற மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம். அரிப்பு மற்றும் எதிர்வினை எவ்வளவு மோசமானது என்பதைப் பொறுத்து, வாய்வழி அல்லது மேற்பூச்சு ஊக்க மருந்துகளுக்கு மருந்து பெறுவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச விரும்பலாம்.

நான் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எனது அரிப்பு பிரச்சினைக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது?

கிறிஸ் எம். மாட்ஸ்கோ, எம்.டி.
குடும்ப மருத்துவ மருத்துவர் டாக்டர் கிறிஸ் எம். மாட்ஸ்கோ பென்சில்வேனியாவின் பிட்ஸ்பர்க்கில் வசிக்கும் ஓய்வு பெற்ற மருத்துவர். 25 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான மருத்துவ ஆராய்ச்சி அனுபவத்துடன், டாக்டர் மாட்ஸ்கோவுக்கு பிட்ஸ்பர்க் கார்னெல் பல்கலைக்கழக தலைமைத்துவ விருது வழங்கப்பட்டது. அவர் கார்னெல் பல்கலைக்கழகத்தில் ஊட்டச்சத்து அறிவியலில் பி.எஸ் மற்றும் 2007 இல் கோயில் பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளியில் எம்.டி.யைப் பெற்றுள்ளார். டாக்டர் மாட்ஸ்கோ 2016 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்க மருத்துவ எழுத்தாளர்கள் சங்கத்திலிருந்து (AMWA) ஆராய்ச்சி எழுதும் சான்றிதழையும், மருத்துவ எழுத்து மற்றும் எடிட்டிங் சான்றிதழையும் பெற்றார். 2017 இல் சிகாகோ பல்கலைக்கழகம்.

ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற தரமான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை அறிய குடும்ப மருத்துவ மருத்துவர் உங்கள் OB / GYN உடன் சரிபார்க்கவும். சில மருந்துகள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே முதலில் உங்கள் OB / GYN உடன் சரிபார்க்க வேண்டும்.

எனது தனியார்கள் அரிப்புகளை நிறுத்தாவிட்டால் நான் என்ன செய்வது?

லூபா லீ, எஃப்.என்.பி-கி.மு, எம்.எஸ்
முதுகலை பட்டம், நர்சிங், டென்னசி பல்கலைக்கழகம் நாக்ஸ்வில்லே லூபா லீ, எஃப்.என்.பி-கி.மு என்பது ஒரு வாரியம் சான்றளிக்கப்பட்ட குடும்ப செவிலியர் பயிற்சியாளர் (எஃப்.என்.பி) மற்றும் டென்னசியில் கல்வியாளர் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலான மருத்துவ அனுபவத்துடன். குழந்தை மேம்பட்ட வாழ்க்கை ஆதரவு (பிஏஎல்எஸ்), அவசர மருத்துவம், மேம்பட்ட இருதய வாழ்க்கை ஆதரவு (ஏசிஎல்எஸ்), குழு கட்டிடம் மற்றும் சிக்கலான பராமரிப்பு நர்சிங் ஆகியவற்றில் சான்றிதழ்களை லூபா கொண்டுள்ளது. அவர் 2006 இல் டென்னசி பல்கலைக்கழகத்தில் நர்சிங்கில் தனது மாஸ்டர் ஆஃப் சயின்ஸ் (எம்.எஸ்.என்) பெற்றார்.

முதுகலை பட்டம், நர்சிங், டென்னசி நாக்ஸ்வில் பல்கலைக்கழகம் உங்கள் அரிப்புக்கான காரணத்தை மதிப்பிடுவதற்கும் பொருத்தமான பராமரிப்பு பரிந்துரைகளை வழங்குவதற்கும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது சிறந்தது.

அரிப்பு இருந்து ஒரு புதிய வடு எப்படி நிறுத்த முடியும்?

சிறிது உடல் கிரீம் ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவும், பின்னர் 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அரிப்பு இடத்தில் தடவவும்.

எனக்கு உண்மையில் அரிப்பு உச்சந்தலை உள்ளது. நான் தற்செயலாக அதை நமைத்தேன், இப்போது அதன் மீது ஒரு மெல்லிய அடுக்கு தோல் உள்ளது மற்றும் என் தலைமுடியில் மெல்லிய தோல் உள்ளது. நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? இது நாளை பட நாள்!

உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவி, இயற்கை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். படத்திற்கு சற்று முன், உங்கள் தலைமுடியை தண்ணீரில் துடைக்கவும். சிக்கல் தற்காலிகமாக தீர்க்கப்பட்டது! பின்னர் சில பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புகளை வாங்கவும்.

நான் தூங்கும்போது அரிப்புகளை எவ்வாறு நிறுத்துவது? இரவில் எனக்கு அரிப்பு ஏற்படாது, ஆனால் காயங்கள் அல்லது சிவப்பு / வீக்கமடைந்த தோலுடன் நான் எழுந்திருக்கிறேன். நான் என்ன செய்வது?

குளித்துவிட்டு படுக்கைக்கு முன் லோஷன் தடவவும். இது உதவாது, இது உங்களுக்கு தவறாமல் நடக்கிறது என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

என் கைகள் நமைச்சல், விரிசல், வீக்கம். என்னால் என்ன செய்ய முடியும்?

கழுவிய பின் உங்கள் கைகளை நன்றாக உலர்த்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது நீர் சார்ந்த ஹைட்ரேட்டிங் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். எரிச்சல் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

குறைந்த தண்ணீர் குடிப்பது பற்றி என்ன?

அதை முயற்சி செய்ய வேண்டாம். இது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உங்களை நமைச்சலாக மாற்றும். அதிக தண்ணீர் குடிக்க முயற்சிக்கவும்.

அரிப்புகளை நான் எவ்வாறு புறக்கணிக்க முடியும்?

உங்கள் மனதை நமைச்சலில் இருந்து விலக்க ஏதாவது சாப்பிடுங்கள், அல்லது கொஞ்சம் பசை மெல்லுங்கள். சில டிவியைப் பாருங்கள் அல்லது வீடியோ கேம்களை விளையாடுங்கள்.

நமைச்சல் உச்சந்தலையில் இருப்பதை நான் எவ்வாறு நிறுத்துவது?

உங்கள் தலைமுடியில் இயற்கை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள், ஈரப்பதமாக வைக்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• குறிப்பிட்ட அரிப்பு பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு சிறப்பு மேற்பூச்சு மருந்து கிடைக்கிறதா என்று ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, எதிர் தயாரிப்புகளுக்கு மேலாக இந்த துன்பங்களின் காரணங்களை குறிவைத்து மூல நோய் மற்றும் ஈஸ்ட் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.