உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• எச்சரிக்கைகள்

பிற பிரிவுகள்

வெட்டுக்களைக் கடிப்பது எரிச்சலூட்டும் பழக்கமாகும், இது உலர்ந்த, கடினமான மற்றும் இரத்தக்களரி விரல்களால் கூட ஏற்படலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால் அது சில உறுதியளிக்கும், ஆனால் இது உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லதல்ல. நன்றாக உண்ணுவதன் மூலமும், நகங்களைச் சுற்றியுள்ள உடைந்த சருமத்தை குணப்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள். எதிர்கால சேதத்தைத் தவிர்க்க, உங்கள் கைகளையும் வாயையும் ஆக்கிரமிக்க வேறு வழிகளைக் கண்டறியவும். இந்த பழக்கத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வது சிறிது முயற்சி எடுக்கும், ஆனால் அது முற்றிலும் செய்யக்கூடியது.

படிகள்

3 இன் முறை 1: கடித்தல் மற்றும் எடுப்பதைத் தவிர்ப்பது

1. 

   நீங்கள் கடிக்கும்போது அல்லது உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை எடுக்கும்போது கவனிக்கவும். உங்கள் நாள் பற்றிச் செல்லும்போது கூடுதல் சுய-விழிப்புடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் கடிக்கத் தொடங்கும்போது கவனிக்கவும். உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை மெல்ல வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் ஏன் உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிறிது நேரம் சிந்தியுங்கள். ஒருவருடன் பேசுவதில் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் தாமதமாக ஓடுகிறீர்களா? நீங்கள் கடிக்கத் தொடங்கும் போது கவனிப்பது அதைச் செய்வதை நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. எவ்வாறாயினும், பழக்கத்தைத் தூண்டுவதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருப்பீர்கள், அதைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதை எளிதாக்குகிறது.
   • நீங்கள் எப்போது, ​​எங்கு கடிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தவுடன், சில சமயங்களில் உங்களை சூழ்நிலையிலிருந்து நீக்கிவிடலாம். நீங்கள் கணினியில் தனியாக இருக்கும்போது உங்கள் வெட்டுக்களைக் கடித்தால், எடுத்துக்காட்டாக, நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் மேசையிலிருந்து விலகி இருக்கவும்.

2. 

   
   
   நீங்கள் எப்போது எடுக்கிறீர்கள் என்று சொல்லும்படி மக்களிடம் கேளுங்கள். நீண்ட காலமாக நீடிக்கும் ஒரு பழக்கத்தை கவனிப்பது கடினம். உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரின் உதவியைப் பெறுங்கள். உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை நீங்கள் கடிக்க அல்லது எடுக்கத் தொடங்கும் போதெல்லாம் சுட்டிக்காட்டச் சொல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் கோபப்படுவதை உணரும் வரை அவர்கள் உங்களை கண்டிக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் செயல்களை நீங்கள் மேலும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதே புள்ளி. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நண்பர், “மார்கோட், நீங்கள் மீண்டும் கடிக்கிறீர்கள்” என்று கூறலாம்.

3. 

   
   
   உங்கள் விரல்களில் ஏதாவது ஒன்றை ருசித்துப் பாருங்கள். உங்கள் விரல்களில் ஒரு மோசமான சுவை உங்கள் பற்களிலிருந்து விலகி இருக்க உதவும். சுவை உங்களைத் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பு சில முறை கடிக்க வேண்டும் என்ற வேட்கையை நீங்கள் உணருவீர்கள், எனவே நச்சுத்தன்மையற்ற ஒன்றை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஆணி கடிக்கும் திரவம் குறிப்பாக மக்களை விரல் நகங்களில் மெல்லுவதைத் தடுக்கிறது (மேலும் கட்டைவிரல் உறிஞ்சுவதை நிறுத்தவும் இது பயன்படுகிறது). உங்கள் வெட்டுக்களைக் கடிக்கிறீர்கள் என்றால், பழக்கத்தை உதைக்க உதவும் இந்த கசப்பான மெருகூட்டலை நீங்கள் சுவைப்பீர்கள்.
   • இயற்கை சுவைகளை உங்கள் விரல் நுனியில் தேய்க்கவும். புதிய பூண்டு ஒரு கிராம்பை வெட்டி, சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் விரல்களில் தேய்க்கவும், பின்னர் அதை கழுவவும். வேப்ப எண்ணெய் அல்லது புதிய கற்றாழை (தாவரத்திலிருந்து) உங்கள் விரல் நுனியில் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த விரும்பத்தகாத சுவைகள் ஏதேனும் உங்கள் வாயிலிருந்து உங்கள் வெட்டுக்காயங்களிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

4. 

   
   
   உங்கள் நகங்களை மூடு. உங்கள் விரல் நுனியை மறைக்க ஏதாவது கண்டுபிடிக்கவும். வானிலை அனுமதித்தால், கையுறைகள் அல்லது கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் நகங்களைச் சுற்றி டேப் அல்லது கட்டுகளை வைப்பதையும் கவனியுங்கள்.

5. 

   உங்கள் கைகளை ஆக்கிரமிக்கவும். ஆணி மற்றும் வெட்டு கடித்தல் பெரும்பாலும் உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியத்திலிருந்து உருவாகின்றன. உங்களுக்காக மாற்று பழக்கத்தைக் கண்டறியவும். ஒரு பழக்கத்தை மற்றொரு குறைவான சேதப்படுத்தும் பழக்கத்துடன் மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் கடிப்பதை மெதுவாக சமாளிக்க முடியும். எதையாவது பிடுங்குவது அல்லது மேசையில் தட்டுவது உங்கள் கைகளில் உள்ள ஆற்றலை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான சில வழிகள்.
   • மன அழுத்த பந்துடன் விளையாடுங்கள். அழுத்த பந்துகள் சிறிய, மென்மையான பந்துகள், அவை கசக்கி, நீட்டப்பட்டு, பிடில் செய்யப்படலாம். அவை வெவ்வேறு அளவுகளிலும் பொருட்களிலும் வருகின்றன.
   • கவலை கற்களுடன் விளையாடுங்கள். கவலையான கற்கள் ஒரு சிறிய கட்டைவிரலின் அளவைப் பற்றி சிறிய, மென்மையான பாறைகள். அவை விரல்களுக்கு இடையில் நன்றாக பொருந்துகின்றன மற்றும் மிகவும் தனித்தனியாக இருக்கும்.

6. 

   உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டிய ஒரு பொழுதுபோக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஓவியம், வரைதல், வீடியோ கேமிங், எழுதுதல், தோட்டம், கைவினைப்பொருட்கள், தையல் மற்றும் பலவாக இருக்கலாம். நீங்கள் டிவி பார்க்க விரும்பினால், விளம்பரங்களின் போது அல்லது நிகழ்ச்சிகளின் மெதுவான பகுதிகளின் போது வெட்டுக்களைக் கடிப்பதைத் தடுக்க பின்னல், குத்துவிளக்கு அல்லது குறுக்கெழுத்து போன்றவற்றைச் செய்யுங்கள்.

3 இன் முறை 2: உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்துதல்

1. 

   வெளிப்படும் சருமத்திற்கு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் தடவவும். உங்கள் வெட்டுக்காய்களில் கடித்தால் உங்கள் விரல் நகங்களைச் சுற்றி வெட்டுக்கள் மற்றும் புண்கள் ஏற்படலாம். குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு மேலதிக ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் (பேசிட்ராசின், நியோஸ்போரின் அல்லது மூன்று ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் போன்றவை) பயன்படுத்தவும். கிரீம் தடவவும், மற்றும் கிரீம் ஊறவைக்க உதவும் ஒரு வெட்டுக்கு மேல் ஒரு கட்டு வைக்கவும்.

2. 

   கட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் நீண்ட தொங்கும் நகங்கள் மற்றும் திறந்த வெட்டுக்களைக் கொண்டிருக்கும் அளவுக்கு உங்கள் கட்லிக்கில் கடித்தால், எடுத்தால், உங்கள் தோல் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பவும் ஒரு கட்டு உதவும். உங்கள் விரலில் ஒரு கட்டு ஒரு வெட்டுக்காயத்தில் எடுக்கும் அல்லது கடிக்கும் சோதனையை நீக்க உதவும்.
   • நெகிழ்வான துணியால் செய்யப்பட்ட ஒரு கட்டுகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த கட்டுகளை கையாள எளிதானது மற்றும் நீங்கள் உங்கள் விரல்களை வளைக்கும்போது அவை வருவது குறைவு. குறிப்பாக உங்கள் விரல்களின் உதவிக்குறிப்புகளுக்காக உருவாக்கப்பட்ட கட்டுகளையும் நீங்கள் காணலாம்.

3. 

   ஒரு க்யூட்டிகல் கிரீம் தடவவும். க்யூட்டிகல் கிரீம்கள் கை மாய்ஸ்சரைசர்களைப் போலவே இருக்கின்றன, ஆனால் அவை குறிப்பாக வெட்டுக்காயத்தை குணப்படுத்தவும் பலப்படுத்தவும் செய்யப்படுகின்றன. வெட்டுக்காயங்கள் மிகவும் கடினமானவை, எனவே கிரீம்கள் தடிமனாகவும், சிறிது எண்ணெய் நிறைந்ததாகவும் இருக்கும். பிராண்ட் பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகம் அல்லது அழகு விநியோக அங்காடியுடன் சரிபார்க்கவும்.
   • கிரீம் நேரடியாக உங்கள் வெட்டுக்காய்களுக்கு தடவி அதை தேய்க்கவும். நீங்கள் உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்த மாட்டீர்கள் என்று தெரிந்தவுடன் இதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும் (நீங்கள் டிவி பார்க்கும்போது, ​​எடுத்துக்காட்டாக). அந்த வகையில் நீங்கள் ஒரு நல்ல நேரத்திற்கு கிரீம் மசாஜ் செய்யலாம்.
   • கிரீம் மிகவும் எண்ணெய் இருந்தால் துடைக்கவும். உங்கள் வெட்டுக்காய்களில் கிரீம் தேய்க்க முயற்சிக்கவும், பின்னர் உங்கள் உள் கைகள் மற்றும் விரல்களிலிருந்து எச்சத்தை ஈரமான துணியால் துடைக்கவும்.

4. 

   ஈரப்பதமூட்டும் கை கிரீம் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கைகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது ஆணி மற்றும் வெட்டுக்காய ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது. சில நேரங்களில் ஒவ்வொரு வெட்டுக்காயத்திற்கும் உங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்க முடியாது, ஆனால் ஹேண்ட் கிரீம் விரைவாகப் பயன்படுத்துவது இதற்கிடையில் செய்யும். வெட்டுக்காயங்கள் முதன்மையாக சருமத்தால் ஆனவை, எனவே நாள் முழுவதும் கை கிரீம் பயன்படுத்துவது சில உலர்ந்த திட்டுக்களை குணப்படுத்த உதவும்.

5. 

   சருமத்தை மென்மையாக்க ஆணி கோப்பைப் பயன்படுத்தவும். வெட்டுக்காயத்தைச் சுற்றியுள்ள தோல் கடினமான மற்றும் வறண்ட நிலையில் வளரும். உலர்ந்த சருமத்தின் எந்தவொரு பிட்டும் அதைக் கடிக்க சோதனையை உருவாக்கும்! ஆணி கோப்புடன் இறந்த சருமத்தை மென்மையாக்குவதன் மூலம் இதைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்களுக்கு திறந்த வெட்டுக்கள் அல்லது புண்கள் இருந்தால் ஆணி கோப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது வெட்டுக்களை மோசமாக்கும் மற்றும் அதிக சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

3 இன் முறை 3: தோல் மற்றும் ஆணி ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல்

1. 

   உங்கள் நகங்களை நகங்களை அழிக்கவும். உங்கள் நகங்களை சுத்தமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருங்கள். நீங்கள் இதை வீட்டிலோ அல்லது வரவேற்பறையிலோ செய்யலாம். எந்த வகையிலும், நீங்கள் வழக்கமாக வெட்டுக்காயங்களை சுத்தம் செய்யவும், ஈரப்பதமாக்கவும், மென்மையாக்கவும் விரும்புவீர்கள். இது உங்கள் பற்கள் செய்த எந்த சேதத்திலிருந்தும் குணமடைய அவர்களுக்கு உதவும். கடித்தால் உங்கள் நகங்களை அழித்துவிடும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் நகங்களை கடித்தால் குறைவதையும் நீங்கள் உணரலாம்.

2. 

   உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை வெட்டுவதைத் தவிர்க்கவும். வெட்டுக்காயங்களை வெட்டுவது ஒரு பொதுவான நடைமுறையாகும், குறிப்பாக ஆணி நிலையங்களில். வெட்டுவது வெட்டுக்காயங்களை கடினமாக்கும், உடைக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது, மேலும் எடுக்கத் தூண்டுகிறது. அதற்கு பதிலாக, ஒரு மர ஆரஞ்சு குச்சியைப் பயன்படுத்தி மெதுவாக வெட்டுக்காயங்களை பின்னுக்குத் தள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் நகங்களை சொல்லுங்கள். கிளிப்பர்களை அடைய அவர்கள் முன், "தயவுசெய்து வெட்டுக்காயங்களை பின்னுக்குத் தள்ளுங்கள்" என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும்.

3. 

   ஆரோக்கியமாக இரு. மோசமான உணவின் விளைவாக ஆரோக்கியமற்ற வெட்டுக்கள் ஏற்படலாம். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள். பொதுவான தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு, புதிய காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

கட்டுகளை அணிய எனக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

கட்டுகளாக செயல்படும், ஆனால் மிகவும் தனித்துவமானதாக இருக்கும் வெளிப்படையான ஜெல்களைத் தேடுங்கள். மேலும், சங்கடத்தை விட ஆரோக்கியமே முக்கியம். உங்கள் பிரச்சினையைத் தொடர விடாமல் ஒரு தீர்வை நோக்கி நீங்கள் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதில் இருந்து நீங்கள் பலம் பெறலாம்.

எனது வெட்டுக்காயங்களை நான் எடுக்கிறேனா என்று யாரையாவது கேட்க எனக்கு வெட்கமாக இருந்தால், நான் எப்போது அதைச் செய்கிறேன் என்று தெரியாவிட்டால் நான் என்ன செய்வது?

நீங்கள் முழுமையாக நம்பும் ஒருவரிடம் கேட்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இருவருக்கும் மட்டுமே தெரிந்த ஒரு ரகசிய குறியீட்டை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் கேட்கக்கூடிய வேறு யாருடைய கவனத்தையும் ஈர்க்கவில்லை. எடுத்துக்காட்டாக: உங்கள் நண்பர் உங்களை பெயரால் உரையாற்றினால், நீங்கள் உங்கள் வெட்டுக்களைக் கடிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். அதாவது. "ஆஷ்லே, நான் ஒரு கணம் உங்கள் பேனாவை கடன் வாங்கலாமா?" அதாவது நீங்கள் உங்கள் வெட்டுக்களைக் கடிக்கிறீர்கள், உங்கள் நண்பருக்கு ஒரு பேனா தேவை, ஆனால் "ஏய், நான் உங்கள் பேனாவை கடன் வாங்கலாமா?" உங்கள் நண்பருக்கு ஒரு பேனா தேவை என்று பொருள்.

நான் நிறுத்த விரும்புகிறேன், ஆனால் அது மிகவும் கடினம். நான் இதை ஒரு வருடமாக செய்து வருகிறேன், என் வெட்டுக்கள் உலர்ந்ததாகவும், பச்சையாகவும், சில நேரங்களில் இரத்தக்களரியாகவும் இருக்கும். நான் அவர்களை எப்படி சிறந்த முறையில் குணப்படுத்த முடியும்?

உங்கள் கையால் வினிகரை நிறுத்த முயற்சிக்க அல்லது கையுறைகளை வைக்கலாம், அது மோசமாக ருசிக்கும், எனவே அவற்றை மீண்டும் கடிக்க விரும்ப மாட்டீர்கள். அவற்றைக் கடிக்காததன் மூலம், அவை குணமடைந்து மீண்டும் வளரும்.

எச்சரிக்கைகள்

• இந்த உதவிக்குறிப்புகள் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாமல் போகலாம். பழக்கம் மிகவும் கடுமையானது மற்றும் உங்கள் வெட்டுக்காயங்களின் ஆரோக்கியம் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

விக்கிஹோவில் ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான, அல்லது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறதா என, சிறந்த வாழ்க்கை வாழ உதவும் அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் தகவல்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்க நாங்கள் கடுமையாக உழைக்கிறோம். தற்போதைய பொது சுகாதாரம் மற்றும் பொருளாதார நெருக்கடிகளுக்கு மத்தியில், உலகம் வியத்தகு முறையில் மாறிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​நாம் அனைவரும் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கற்றுக் கொண்டு மாற்றியமைக்கும்போது, ​​மக்களுக்கு முன்னெப்போதையும் விட விக்கி தேவை. உங்கள் ஆதரவு விக்கிக்கு மேலும் ஆழமான விளக்கப்படக் கட்டுரைகள் மற்றும் வீடியோக்களை உருவாக்குவதற்கும், எங்கள் நம்பகமான பிராண்ட் அறிவுறுத்தல் உள்ளடக்கத்தை உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் உதவுகிறது. விக்கிஹோவுக்கு இன்று பங்களிப்பு செய்யுங்கள்.