நூலாசிரியர்:
Morris Wright
உருவாக்கிய தேதி:
26 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
16 மே 2024
உள்ளடக்கம்
பலருக்கு கல்லூரியின் விருப்பமான நினைவுகள் இருப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. முதிர்வயதின் பொறுப்புகளால் அதிகமாக இல்லாமல், முன்பை விட உங்களுக்கு அதிக சுதந்திரம் உள்ளது. எவ்வாறாயினும், அந்த நேரத்தில் நாங்கள் எப்போதும் அதை உணரவில்லை. வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வது, புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது, வகுப்பு தோழர்கள் அல்லது அறை தோழர்களுடன் பழகுவது ஆகியவை உங்களை வடிகட்டக்கூடிய அனுபவங்கள். ஆரம்பத்தில் இருந்தே நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இந்த பருவத்தை ஒருபோதும் திரும்பப் பெறாதீர்கள்.
படிகள்
5 இன் பகுதி 1: கல்வித் தரப்பில் கையாளுதல்
வகுப்புகளைப் பாருங்கள். வகுப்பில் ஏராளமானவர்கள் இருப்பதால், நீங்கள் வகுப்பைத் தவிர்த்தால் யாரும் கவனிக்க மாட்டார்கள் என்ற எண்ணத்தை நீங்கள் பெறலாம், ஆனால் பல பல்கலைக்கழக பேராசிரியர்கள் அழைப்புகள் மற்றும் வருகை பட்டியல்களைப் பயன்படுத்துவதால் நீங்கள் அதைத் தவறவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. தவிர, அட்டவணைகளுக்கு ஒட்டிக்கொள்வதற்காக நீங்கள் வகுப்புகளுக்குச் செல்ல மாட்டீர்கள், இல்லையா? தவறவிட்டால் நீங்கள் முக்கியமான உள்ளடக்கத்தை இழக்க நேரிடும் மற்றும் மதிப்பீடுகளில் சிறப்பாக செய்யத் தவறலாம். கூடுதலாக, கல்லூரிகள் விலை உயர்ந்தவை மற்றும் காணாமல் போனது செலவழித்த பணத்தை வீணாக்குவதற்கு ஒப்பாகும்.
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட நூல்களைப் படித்து, அதிக உள்ளடக்கத்தைத் தக்கவைக்க குறிப்புகளை உருவாக்கவும். எடுக்கப்பட்ட குறிப்புகள் மதிப்பீட்டு நேரத்தில் உங்களுக்கு நிறைய உதவும்.
- தேவைப்படும்போது வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள். பல மாணவர்கள் வகுப்பிற்கு முன்னால் பேச விரும்புவதில்லை அல்லது பயப்படுவதில்லை, ஆனால் பங்கேற்பு இந்த விஷயத்திலிருந்து மேலும் வெளியேற உங்களுக்கு உதவும் - மேலும் நீங்கள் பாடங்களையும் அதிகமாக அனுபவிப்பீர்கள். தவறு செய்ய பயப்பட வேண்டாம்! ஆசிரியர்கள் மாணவர்கள் முயற்சிக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், "சரியான" அல்லது "தவறான" பதில்களுடன் கேள்விகளைக் கேட்க மாட்டார்கள்.
வீட்டுப்பாடத்தில் நிறைய நேரம் செலவிடுங்கள். உங்கள் வேலை படிப்பதுதான், இல்லையா? உங்கள் வீட்டுப்பாடம் படிப்பதற்கும் செய்வதற்கும் வாரத்தில் குறைந்தது 40 மணிநேரம் செலவிடுங்கள். வகுப்பில் செலவழிக்கும் ஒவ்வொரு மணிநேரமும் வீட்டில் படிக்கும் இரண்டு மணி நேரத்தில் மாற்றப்பட வேண்டும். வெளிப்படையாக, நடைமுறை வகுப்புகளுக்கு குறைந்த வீட்டு படிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் கற்றலை வலுப்படுத்த இலவச நேரம் தேவைப்படுகிறது.
திருட்டுத்தனத்தைப் புரிந்துகொண்டு அதைத் தவிர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். யாரும் கவனிக்க மாட்டார்கள் என்று அவர்கள் நம்புவதால் பலர் திருட்டுத்தனத்தை நாடுகிறார்கள்; மற்றவர்கள் அப்பாவித்தனத்திலிருந்து அவ்வாறு செய்கிறார்கள். காரணம் எதுவுமில்லை, நீங்கள் பொறுப்பு, நீங்கள் நிச்சயமாக பிடிபடுவீர்கள். பல பல்கலைக் கழகங்கள் திருட்டுத்தனத்திற்கு கடுமையான தண்டனைகளைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது தோல்வி மற்றும் அவர்களின் பள்ளி பதிவுகளில் எதிர்மறையான குறிப்புகள் கூட.
- ஒருவரின் படைப்பை நகலெடுத்து அதை உங்களுடையதாக வழங்குவது மிகவும் வெளிப்படையான கருத்துத் திருட்டு. வேறொருவரின் சொற்களையும் யோசனைகளையும் மேற்கோள் காட்டாமல் பயன்படுத்துவது மற்றொரு விருப்பம்.
- மேற்கோளை உருவாக்கும் போது மேற்கோள் மதிப்பெண்களை சரியாகப் பயன்படுத்தத் தவறியது ஒரு மூலத்தைப் பற்றிய தவறான தகவல்களைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே திருட்டுத்தனமாகவும் கருதப்படுகிறது. ஒருபோதும் ஒரு நீரூற்று கண்டுபிடி!
- பொழிப்புரையை தவறாகப் பயன்படுத்துவதும் திருட்டுத்தனமாகக் கருதப்படுகிறது. பொழிப்புரை என்பது உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் ஒரு கருத்தை ஒடுக்குவதாகும். அசல் சொற்களின் ஒரு நல்ல பகுதியைப் பயன்படுத்துவது அல்லது அசல் உரையின் அதே கட்டமைப்பைப் பின்பற்றுவது, மறுபுறம், கருத்துத் திருட்டு என்று கருதப்படுகிறது. எதையாவது பொழிப்புரை செய்யும் போது அசல் உரையை ஒருபோதும் நடை அல்லது நீளத்தில் நகலெடுக்க வேண்டாம்.
- கருத்துத் திருட்டுக்கு மேலதிகமாக, கல்வி வாழ்க்கையில் பிற பொதுவான சிக்கல்கள் உள்ளன, அவை: தனிப்பட்ட குழு வேலைகளைச் செய்வது அல்லது உங்களுக்காக ஒரு திட்டத்தைச் செய்ய மற்றவர்களுக்கு பணம் செலுத்துதல்.
ஆசிரியர்களை நன்கு அறிந்து கொள்ளுங்கள். பல ஆசிரியர்கள் வகுப்புகளுக்குப் பிறகும் வளாகத்தில் இருக்கிறார்கள், மாணவர்களுக்குக் கிடைக்கும். அவர்கள் வணங்கு மாணவர்கள் வகுப்பு பாடங்களை விவாதிக்கும்போது அல்லது கேள்விகளைக் கேட்கும்போது. உங்களிடம் கேட்க ஏதாவது கேள்வி இருந்தால், வகுப்பிற்கு வெளியே ஆசிரியரிடம் பேசவும், அவரது ரேடாரில் ஏறவும். செமஸ்டர் தொடக்கத்தில் உங்களை அறிமுகப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், முன்னுரிமை!- எதிர்பார்ப்புகளை கட்டுப்படுத்தவும். ஆசிரியர்கள் தங்கள் திட்டங்களை மதிப்பாய்வு செய்ய மாட்டார்கள் அல்லது அவர்களின் அடுத்த ஆய்வுக் கட்டுரைகளுக்கு பாடங்களைத் தேர்வு செய்ய மாட்டார்கள். மறுபுறம், உங்கள் யோசனைகளை தெளிவுபடுத்துவதற்கு அவை விவாதிக்க திறந்திருக்கும் என்பது உறுதி.
மின்னஞ்சல்களைக் கவனியுங்கள். நாங்கள் இப்போது குறுஞ்செய்தியில் அதிக கவனம் செலுத்துவதால், எல்லா ஆசிரியர்களும் உங்களுக்கு செல்போன் எண்களை அனுப்ப மாட்டார்கள். உங்கள் கல்வி வாழ்க்கையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க விரும்பினால், பேராசிரியர்களிடமிருந்தும் பல்கலைக்கழகத்திலிருந்தும் அறிவிப்புகளைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் மின்னஞ்சலை அடிக்கடி சரிபார்க்கவும்.- கல்லூரியில் ஆன்லைன் கல்வி முறை இருந்தால், அதை அடிக்கடி பயன்படுத்துங்கள். திட்டங்கள் மற்றும் குறிப்புகள் பொதுவாக இதுபோன்ற அமைப்புகளில் வெளியிடப்படும். எதையும் இழக்காதபடி ஒரு கண் வைத்திருங்கள்.
நூலகத்தை அனுபவிக்கவும். ஆலோசனை புத்தகங்கள் மற்றும் மெய்நிகர் தரவுத்தளங்கள் தேவைப்படும் திட்டங்களில் ஆசிரியர்கள் நிச்சயமாக தேர்ச்சி பெறுவார்கள், மேலும் நீங்களே ஆராய்ச்சி செய்ய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நூலகருடன் ஒரு நோக்குநிலை நேரத்தை திட்டமிடுங்கள், குறிப்பாக நூலக அமைப்புகளுடன் உங்களுக்கு எந்த தொடர்பும் இல்லை என்றால். நீங்கள் நிச்சயமாக மட்டும் இல்லை; வெட்க படாதே!
- நூலகங்கள், குறிப்பாக பல்கலைக்கழகங்கள், நூலகர்கள் மிகவும் மாறுபட்ட பகுதிகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவை. நீங்கள் உருவாக்க ஒரு பெரிய திட்டம் இருந்தால், கேள்விக்குரிய விஷயத்தில் ஒரு குறிப்பு நூலகருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். இந்த வல்லுநர்கள் வழக்கமாக தங்கள் நிபுணத்துவத்தின் பாடங்களைப் பற்றி புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருப்பார்கள், மேலும் உங்கள் திட்டத்திற்கான சிறந்த ஆதாரங்களை வழங்க முடியும்.
உங்கள் தலையைத் திறக்கவும். நீங்கள் நினைப்பதற்கு மாறாக நூல்களைப் படிப்பீர்கள், மிகவும் மாறுபட்ட கருத்துக்களைக் கொண்டவர்களுடன் கலந்துரையாடுவீர்கள். ஆசிரியர்கள் வழக்கமாக வெவ்வேறு கோணங்களில் வாசிப்புகளை அனுப்புகிறார்கள்; கடந்து செல்லும் நூல்களின் கருத்துக்களுடன் அவை எப்போதும் உடன்படுவதில்லை. உங்கள் நம்பிக்கைகளுக்கு சவால் விடும் ஆசிரியர்களுடன் நீங்கள் உடன்பட வேண்டியதில்லை, ஆனால் அந்த நபரின் வரலாறு மற்றும் உந்துதல்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
முன்னேற்றம் மற்றும் பயிற்சி தேவைகள் குறித்து ஒரு கண் வைத்திருங்கள். பட்டம் பெற நீங்கள் வெவ்வேறு வகுப்புகளில் சில வரவுகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். கட்டாய வகுப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, நீங்கள் சில தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட படிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டியிருக்கும், மேலும் பல சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் கூடுதல் நேரங்களையும் சாராத செயல்பாடுகளுடன் முடிக்க வேண்டும். உங்கள் முன்னேற்றம் குறித்த யோசனையைப் பெற பாடநெறியின் ஆன்லைன் முறையைப் பாருங்கள் அல்லது ஒருங்கிணைப்பாளரிடம் பேசுங்கள். பாதையில் செல்ல இது ஒருபோதும் தாமதமில்லை.
நிச்சயமாக தாண்டி செல்லுங்கள். நீங்கள் பொறியியல் படித்துக்கொண்டிருந்தாலும், கடிதங்கள் அல்லது உயிரியலில் விருப்ப வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள முடியும். நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதை நீங்கள் அறியாத புதிய நபர்களையும், புதிய யோசனைகளையும், புதிய பாடங்களையும் சந்திப்பீர்கள்.
- முதலாளிகள் வழக்கமாக மிகவும் மாறுபட்ட பகுதிகளில் பணியாற்றக்கூடிய வேட்பாளர்களைத் தேடுவார்கள், மேலும் நன்கு எழுதவும் படிவங்களை பகுப்பாய்வு செய்யவும் முடியும். ஒரு விஷயத்தில் மிகவும் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஊழியர்கள் இன்றைய வேலை சந்தையில் இல்லாதிருக்கலாம்.
5 இன் பகுதி 2: சமூக வாழ்க்கையை கவனித்துக்கொள்வது
நீங்கள் பின்பற்ற விரும்பும் வாழ்க்கை முறையைக் கண்டறியவும். சிலருக்கு, கல்லூரி என்பது ரசிக்க அனுமதிக்கும் வாய்ப்பாகும். மற்றவர்களுக்கு, முன்னுரிமை ஆய்வுகள். பலர் இரண்டு விருப்பங்களுக்கிடையில் சமநிலையை நாடுகிறார்கள். நீங்கள் எந்த பக்கத்தை தேர்வு செய்தாலும், உங்களுக்கு எப்போதும் நிறுவனம் இருக்கும். நீங்கள் விரும்பாத எதையும் குடிக்கவோ அல்லது செய்யவோ அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம்.
- ஒரு சுயாதீனமான வயது வந்தவராக கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மதிப்புகளுடன் பொருந்தக்கூடிய தேர்வுகளை செய்து உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யுங்கள். நீங்களும் உங்கள் பெற்றோரும் உடன்படவில்லை என்றால் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ரூம்மேட்களுடன் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பல பல்கலைக்கழக மாணவர்கள் சிறந்த கல்வியைப் பெற மற்ற நகரங்கள் அல்லது மாநிலங்களில் படிக்கத் தேர்வு செய்கிறார்கள். அவர்களில் பெரும்பாலோர் செலவுகள் காரணமாக குடியரசுகளில் வாழ்வார்கள், பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு அறையைப் பகிர்ந்து கொள்வது அவசியம். இடத்தைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி விவாதிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் எடுத்த முடிவுகளை மதிப்பதன் மூலமும் வலது பாதத்தில் தொடங்குங்கள்.
- ப space தீக இடத்திற்கு கூடுதலாக, நடத்தைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். அறையில் பானங்கள் உட்கொள்வது குறித்து உங்கள் கருத்து என்ன? கட்சிகள் பற்றி என்ன? ஒரு உடன்பாட்டை அடைந்து குடியரசிற்கு பொறுப்பான நபரை கடைசி முயற்சியாக அணுகவும்.
- ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் கவலைகளைப் புகாரளிக்கவும். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புடன் இருக்காதீர்கள் அல்லது சிக்கல்களை உருவாக்க வேண்டாம். உங்கள் ரூம்மேட் வேண்டுமென்றே உங்களைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை. சந்தேகத்தின் பலனை அவருக்குக் கொடுத்து, விஷயங்களைச் சரியாகச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் நன்றாகப் பழகினாலும், நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். மற்ற நட்புகளை விலக்காமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- உங்கள் ரூம்மேட் நிற்க முடியாவிட்டால் அல்லது அவரது சிறந்த நண்பராக இருந்தால் பரவாயில்லை, படிக்க வீட்டிற்கு வெளியே ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது. நூலகங்கள் மற்றும் காபி கடைகள் நல்ல விருப்பங்கள்.
- உங்களுக்கிடையிலான நிலைமை தீர்க்கப்படாவிட்டால், அத்தகைய அனுபவம் எதிர்காலத்தில் முதிர்ச்சியடைவதற்கும் கடினமானவர்களைச் சமாளிப்பதற்கும் உதவும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வயதுவந்தோர் வாழ்க்கை அது போன்றவர்களால் நிறைந்துள்ளது.
- நீங்கள் அச்சுறுத்தப்படுவதாக உணர்ந்தால் அல்லது உங்கள் ரூம்மேட் சட்டவிரோதமான ஒன்றைச் செய்கிறாரென்றால், குடியிருப்புக்கு பொறுப்பான நபரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் அறைகளை மாற்றலாம், அல்லது குறைந்த பட்சம் நீங்கள் செயல்பாட்டைப் புகாரளித்தீர்கள், அதன் ஒரு பகுதியாக இல்லை.
பாதுகாப்பை நினைவில் கொள்க. கல்லூரி சாத்தியங்கள் மற்றும் அபாயங்களின் புதிய உலகத்தைத் திறக்கிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் நடத்தைகளை கடைப்பிடிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் குடிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், மிதமான முறையில் செய்யுங்கள், வாகனம் ஓட்ட வேண்டாம். கல்லூரியில் வளாகத்தில் மது அருந்துவதற்கு எதிரான கொள்கைகள் இருக்கலாம். புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள்!
- கல்லூரியில், பாலியல் பலாத்காரம் மற்றும் பிற வகையான பாலியல் வன்கொடுமைகளை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை பெண்கள் நிச்சயமாகக் கேட்கிறார்கள் - உங்கள் பானத்தை அந்நியர்களுக்குக் கிடைக்காதது, எப்போதும் ஒளிரும் பாதைகளில் செல்வது, நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள், எந்த நேரத்தில் நீங்கள் வீட்டில் இருப்பீர்கள் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிப்பது போன்றவை - எடுத்துக்காட்டாக - ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்தாலும், தாக்குதலுக்கும் உங்களுக்கும் தாக்குபவர் பொறுப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் முடியும் அவர் மீது சட்ட நடவடிக்கை எடுங்கள். காவல்துறையினரிடம் தாக்குதல்களைப் புகாரளித்து ஒரு உளவியலாளரிடம் பேசுங்கள்.
அவர்கள் விரும்பாத எதையும் செய்ய மற்றவர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். எதுவாக இருந்தாலும் - வகுப்புகளைத் தவிர்ப்பது, குடிப்பது, உடலுறவு கொள்வது போன்றவை. - உங்களைத் தண்டிக்க உங்கள் பெற்றோர் இனி இல்லை என்பதால் நீங்கள் இப்போது என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதற்கு நீங்கள் பொறுப்பு. ஒவ்வொருவரும் தங்களது சொந்த முடிவுகளை எடுக்கட்டும்.
வளாகத்தின் பன்முகத்தன்மையை அனுபவிக்கவும். உங்களிடமிருந்து மிகவும் மாறுபட்ட கதைகளைக் கொண்டவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் உள்ள நேரம் கல்லூரி. இவை அனைத்தையும் அணுக நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி, எனவே மகிழுங்கள்!
- பன்முக கலாச்சார கவனம் செலுத்தி சில வகுப்புகளை எடுத்து வளாகத்தில் விரிவுரைகள் மற்றும் கலாச்சார நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உலகில் ஒரு பரந்த கண்ணோட்டத்தை உருவாக்குவீர்கள், மேலும் உங்கள் சொந்த மதிப்புகளைப் பற்றிய சிறந்த பார்வையைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் அசல் யோசனைகளை இன்னும் உறுதியாகப் பின்பற்றுவதை முடித்தாலும், மற்ற கண்ணோட்டங்களை அறிந்து கொள்வது நல்லது.
கிளப்புகள் மற்றும் பாடநெறி நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கவும். வேடிக்கையாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், வெவ்வேறு நபர்களைக் கையாள்வதற்கும் நடவடிக்கைகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் இதுபோன்ற திறன்களும் அனுபவங்களும் கைக்கு வரும்.
- இடமாற்ற மாணவர்களுக்கு இது இன்னும் சிறந்த வழி, அவர்கள் வளாக வாழ்க்கையிலிருந்து சற்று தொலைவில் இருப்பதை உணரலாம்.
5 இன் பகுதி 3: உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்தல்
நன்றாக உண். நீங்கள் பிஸியாக இருக்கிறீர்களா, கனமான உணவு மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட பட்ஜெட்டில் சூழப்பட்டிருக்கிறீர்களா? முதல் முறையாக நீங்களே பெறுவது எளிதல்ல. தட்டுக்களில் அல்லது குடியரசில் கிடைக்கும் உணவுகளை மட்டுமே சார்ந்து இருக்க இது தூண்டுகிறது, இது எப்போதும் ஒரு நல்ல வழி அல்ல. கல்வி வாழ்க்கையைத் தொடர தேவையான ஆற்றலை எப்போதும் கொண்டிருக்க உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
- காலை உணவுக்கு கேப்ரைஸ். எல்லோருக்கும் காலையில் பசி இல்லை, ஆனால் நாளுக்கு ஆரோக்கியமான தொடக்கமானது முதல் பாடங்களை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றும். முழு தானியங்கள், ஓட்ஸ், புதிய பழம், தயிர் மற்றும் முட்டை போன்ற நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை விரும்புங்கள். நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால் ஒரு தானிய பட்டை அல்லது பழத்தை சாப்பிடுங்கள்.
- மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவோடு உற்சாகமாக இருங்கள். முழு தானிய சாண்ட்விச்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரத சாலடுகள் நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு தேவையான சக்தியை வழங்கும். இருப்பினும், அளவுகளில் ஒரு கண் வைத்திருங்கள், இருப்பினும், ஆரோக்கியமான அளவிலான உணவுகள் கூட அதிக எடையைக் கொண்டிருக்கும்.
- ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை உருவாக்குங்கள். உங்களிடம் குளிர்சாதன பெட்டி அல்லது நுண்ணலை இல்லையென்றாலும், ஆரோக்கியமான, அழியாத உணவை வீட்டிலேயே சேமித்து வைக்கலாம். முழு ரொட்டி, வேர்க்கடலை வெண்ணெய், தானிய பார்கள், ஆப்பிள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் நல்ல விருப்பங்கள். உங்களுக்கு ஒரு குளிர்சாதன பெட்டி அல்லது மைக்ரோவேவ் அணுகல் இருந்தால், பால், தயிர், அதிக பழங்கள் மற்றும் சைவ ஹாம்பர்கர்களை சேர்க்க தேர்வை விரிவாக்குங்கள். பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் உறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் சோடியம் அதிகம்.
- சாப்பிட நினைவில் கொள்ளுங்கள் எப்போதும் அளவோடு. நடந்து கொண்டிருக்கும் எல்லாவற்றையும் கொண்டு, கட்டுப்பாட்டை இழப்பது எளிது, ஆனால் உங்களை அதிகமாக கட்டுப்படுத்தாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு பீஸ்ஸா யாரையும் கொல்லாது! நீங்கள் மோசமாக சாப்பிடுகிறீர்கள் மற்றும் சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், உணவுக் கோளாறுகள் குறித்து வளாக உளவியலாளரிடம் பேசுங்கள்.
உடற்பயிற்சி மூலம் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். கல்லூரி மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க ஒரு சிறந்த வழி வழக்கமான உடற்பயிற்சி. நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் அல்லது இதற்கான நேரம் உங்களுக்கு இல்லை என்ற எண்ணங்களால் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம், ஏனென்றால் பயிற்சிகள் உங்களுக்கு அதிக சக்தியைத் தரும். சில வளாகங்களில் மாணவர்களுக்கு திறந்த கல்விக்கூடங்கள் உள்ளன.
- ஜிம்மிற்கு எப்போது செல்ல வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நெரிசலான சூழல் ஆரம்பநிலைக்கு ஓரளவு மிரட்டுகிறது. கல்லூரி ஜிம்கள் செமஸ்டரின் தொடக்கத்தில், காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் முழுமையாக இருக்கும். நீங்கள் வழக்கத்தைப் பெறும் வரை மிகவும் வெற்று நேரத்தில் செல்ல முயற்சிக்கவும்.
- தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் இணைந்து பணியாற்ற முயற்சிக்கவும். இத்தகைய தொழில் வல்லுநர்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி அளவை மதிப்பிடலாம் மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை பரிந்துரைக்கலாம்.
- உடற்பயிற்சியின் புதிய வடிவங்களை முயற்சிக்கவும். பல ஜிம்கள் யோகா மற்றும் ஜூம்பா போன்ற மாற்றுப் பயிற்சியை வழங்குகின்றன. வகுப்புகளில் சேருங்கள் மற்றும் கூடுதல் உந்துதலுக்காக ஒரு நண்பரை அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். கல்லூரியில், பலர் மனச்சோர்வு, பதட்டம், உண்ணும் கோளாறுகள், ரசாயன சார்புநிலைகள், உறவு பிரச்சினைகள் போன்ற பிற சிக்கலான சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்கின்றனர். சவால்களை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ பல்கலைக்கழகத்தில் தொழில் வல்லுநர்கள் இருக்கலாம். உதவி கேட்க தயங்க வேண்டாம்.
- இதுபோன்ற சிக்கல்களைச் சமாளிக்க கல்லூரிகளில் பெரும்பாலும் தொழில்முறை உளவியலாளர்கள் உள்ளனர். ஆலோசனைகள் பொதுவாக வரையறுக்கப்பட்டவை, ஆனால் இலவசம்.
- பல்கலைக்கழக சிக்கல்களுக்கு குறிப்பிட்ட ஆதரவு குழுக்களையும் தேடுங்கள்.
- ஒரு நெருக்கடியின் போது, [வலைத்தளம் அல்லது தொலைபேசி எண் 141 இல் உள்ள வாழ்க்கை மதிப்பீட்டு மையத்தை தொடர்பு கொள்ளவும்.
5 இன் 4 வது பகுதி: நிதிகளை கவனித்தல்
தேவையானதை மட்டும் செய்யுங்கள். இன்று நல்ல கல்வி மிகவும் அணுகக்கூடியது மற்றும் உங்கள் கனவுகளின் கல்லூரி மதிப்புக்குரியதா என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும் உண்மையில் மதிப்பு. கல்லூரிக்கு பணம் செலுத்தவும், மாணவர் கடனைச் செய்யவும் முடியாவிட்டால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் வருத்தப்படலாம், நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் நீங்கள் வாழ முடியாது அல்லது மாதாந்திர மசோதாவுக்கு வெளியே செல்ல முடியாது.
- நீங்கள் நிதி பெற வேண்டும் என்றால், தனியார் நிறுவனங்களுக்குச் செல்வதற்கு முன் மாநிலத்திற்குச் செல்லுங்கள். கூட்டாட்சி மாணவர் நிதி குறைந்த வட்டி விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நீங்கள் படிக்கும் போது தவணைகளை செலுத்தத் தொடங்கவும் இது அனுமதிக்கிறது, இது மொத்த கட்டண நேரத்தைக் குறைக்கிறது.
உங்கள் கிரெடிட் கார்டை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துங்கள். கல்லூரியில், வயது வந்தோரின் பொறுப்புகளை நாங்கள் கற்றுக்கொள்கிறோம், நல்ல கடனைப் பேணுவது அவசியம். குறைந்த கட்டணங்களை செலுத்த பல்கலைக்கழக கணக்கைத் திறந்து உங்கள் கடன் வரலாற்றைத் தொடங்கவும். எனவே, நீங்கள் கல்லூரி படிப்பை முடிக்கும்போது, பிற கணக்குகளைத் திறக்கவும், நிதியுதவி செய்யவும் ஒரு நல்ல பதிவு உங்களிடம் இருக்கும்.
- நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய உங்கள் கிரெடிட் கார்டை வெற்று காசோலையாக பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் பட்ஜெட்டைக் கணக்கிட்டு அதில் ஒட்டிக்கொள்க.
- அட்டை வட்டியைத் தவிர்ப்பதற்கு மாத இறுதியில் நீங்கள் செலுத்தக்கூடியதை விட அதிகமாக செலவிட வேண்டாம். அவை விரைவில் குவிந்துவிடும், நீங்கள் கடனில் இருப்பீர்கள்.
- சில பல்கலைக்கழக அட்டைகளில் புள்ளிகள் மற்றும் நன்மைகள் திட்டங்கள் உள்ளன. மற்றவர்கள் வட்டி இல்லாமல் விலைப்பட்டியல் மூடப்படுவதற்கு அப்பால் சில நாட்களை வழங்குகிறார்கள், இது ஒரு கசக்கி அனுபவிப்பவர்களுக்கு சிறந்தது.
வேலை தேடு. உங்களுக்கு அதிக பொறுப்புகள் மற்றும் குறைந்த நேரம் இருக்கும், ஆனால் சமூக நடவடிக்கைகளுக்கு பணம் செலவாகும். பல மாணவர்கள் பெற்றோருக்கு கல்லூரிக்கு பணம் செலுத்த அல்லது அவர்களின் படிப்புக்கு முழுமையாக பணம் செலுத்த உதவ வேண்டும். படிப்பதற்கு அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க இன்டர்ன்ஷிப் மற்றும் பகுதிநேர வேலைகளைப் பாருங்கள்.
வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு மாணவராக, நீங்கள் சினிமாக்கள், விளையாட்டு நிகழ்வுகள், நாடகங்கள் மற்றும் நிகழ்ச்சிகளில் தள்ளுபடிகள் வைத்திருக்கிறீர்கள். வளாகத்தில் மற்றும் வெளியே உள்ள வாய்ப்புகளுக்கு ஒரு கண் வைத்திருங்கள். நீங்கள் என்றென்றும் ஒரு மாணவராக இருக்க மாட்டீர்கள், இல்லையா?
உணவு செலவுகளை கணக்கிடுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள், வீட்டிலேயே சமைக்கலாமா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து, தயாராக உணவு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். வீட்டிலேயே சமைப்பதைத் தொடரலாமா அல்லது பல்கலைக்கழக பதாகையில் சாப்பிடுவது நல்லதுதானா என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் சந்தையில் எவ்வளவு ஷாப்பிங் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடுங்கள்.
- உங்களிடம் உணவு அடங்கிய உதவித்தொகை இருந்தால், வளாகத்தில் முடிந்தவரை அனுபவித்து சாப்பிடுங்கள். இதனால், புத்தகங்களுக்கும் வேடிக்கைக்கும் உங்களிடம் அதிக பணம் இருக்கும்.
5 இன் பகுதி 5: தேவைப்படும்போது உதவி தேடுவது
கூடிய விரைவில் வகுப்பில் உதவி கேட்கவும். பல ஆசிரியர்கள் மாணவர்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார்கள், எனவே உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம். செமஸ்டர் முடிவிற்கு காத்திருக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் அதற்குள் உங்கள் தரங்கள் சரி செய்யப்படாமலும், ஆசிரியர்கள் மிகவும் பிஸியாகவும் இருக்கக்கூடும்.
- கல்லூரியில், அனைத்து திட்டங்களும் எண்ணப்படுகின்றன. சில வேலைகளைச் செய்யாமல் நீங்கள் செய்ய முடியும் என்று நினைக்க வேண்டாம்.
- ஒரு தீவிர சூழ்நிலை ஒரு திட்டத்தை சரியான நேரத்தில் முடிக்க முடியாவிட்டால், ஆசிரியரிடம் பேசுங்கள் விநியோக தேதிக்கு முன். நீங்கள் ஏன் ஒரு வேலையை வழங்கவில்லை என்பதை விளக்குவதை விட ஒத்திவைப்பு கேட்பது நல்லது.
எழுத்தை மேம்படுத்தவும். பல்கலைக்கழக பேராசிரியர்களின் மிகப்பெரிய கவலைகளில் ஒன்று, பல மாணவர்களுக்கு நல்ல எழுதும் திறன் இல்லை என்பதுதான். இது விதிவிலக்காக இருந்தால், அது நிச்சயமாக அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட வேலையை எழுதுவதில் சிக்கல் இருக்கும்போது மாணவர்கள் மற்றும் கடித ஆசிரியர்களுடன் பேசுங்கள்.
- இலக்கணம், நிறுத்தற்குறி மற்றும் எழுத்துப்பிழை மட்டுமல்லாமல், மேற்கோள் பாணிகள் மற்றும் கட்டுரைகளின் கட்டமைப்பையும் நன்கு அறிந்திருப்பது அவசியம்.
- நீங்கள் ஏற்கனவே திறமையான எழுத்தாளராக இருந்தாலும் மாணவர்கள் மற்றும் எழுதும் வகுப்புகளின் ஆசிரியர்களுடன் பேசுங்கள். நாம் அனைவரும் மற்றவர்களின் கருத்துக்களிலிருந்து பயனடைகிறோம்.
உளவியல் மற்றும் மனநல கோளாறுகள் பற்றி முன்கூட்டியே பேசுங்கள். உடல் அல்லது மன உதவி தேவைப்படும் மாணவர்களை பல்கலைக்கழகங்கள் பெரும்பாலும் ஆதரிக்கின்றன. சோதனைகளில் செயல்திறன், திட்ட காலக்கெடுக்கள் மற்றும் பிற விருப்பங்களில் மாற்றங்கள் அடங்கும். முத்தத்துடன் எதுவும் வராது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உரிமைகளுக்குப் பின் நீங்கள் ஓட வேண்டும்.
- ஆசிரியர்கள் தாங்கள் கற்பிப்பதில் நிபுணர்களாக இருப்பதால், ஒவ்வொரு மாணவருக்கும் என்ன இடவசதி தேவை என்பதை தீர்மானிக்க அவர்களுக்கு தகுதி இல்லை. நீங்கள் செமஸ்டர் முடிவில் வந்து சில மனநிலை காரணமாக எல்லா திட்டங்களையும் செய்யவில்லை என்று சொன்னால், அவர்கள் உங்கள் கதையை அனுதாபப்படுவார்கள், ஆனால் உங்களுக்கு உதவ முடியாது.
- ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் ஆசிரியர்களுடன் கூடிய விரைவில் பேசுங்கள். எந்தவொரு தங்குமிடத்தையும் பெறுவதற்கு முன்பு மனநல நிபுணரால் எழுதப்பட்ட சான்றிதழ் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.
- ஆசிரியர்கள் தங்கள் நோயறிதலின் விவரங்களை தெரிந்து கொள்ள தேவையில்லை. அவர்கள் வெற்றிக்குத் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் (மதிப்பீடுகளின் போது அதிக நேரம், வகுப்பு அட்டவணைகளில் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மை போன்றவை).
