உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

இதை நாம் சில நேரங்களில் மறந்துவிடுவது போல, வாழ்க்கை ஒரு அற்புதமான பரிசு! சிந்திக்கவும் உணரவும் முடிந்த ஒரு பரந்த பிரபஞ்சத்தில் வாழ நாம் பாக்கியம் அடைகிறோம். பில்களைச் செலுத்துவதற்கு நாங்கள் வேலை செய்வதிலிருந்தும் படிப்பதிலிருந்தும் நம்மைக் கொல்லும்போது இந்த தகவலைப் புறக்கணிப்பது மிகவும் எளிதானது. அச்சங்கள், விரக்திகள் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் பழக்கவழக்கங்கள் நம்மை வெளியேற்றுவதை முடிக்கின்றன, ஆனால் வாழ்க்கை என்பது ஒரு தனித்துவமான அனுபவமாகும், இது அனுபவிக்க தகுதியானது. உற்சாகமாக வாழ்வது மன ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது, எனவே தொடங்குவோமா?

படிகள்

2 இன் முறை 1: சில செயல்பாடுகளைச் செய்தல்

1. 

   அந்நியர்களுடன் பேசவும் மற்றவர்களுடன் இணைக்கவும். உலகில் யாருடனும் நடைமுறை தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கும் தொழில்நுட்ப உலகில் நாங்கள் வாழ்கிறோம், இல்லையா? இருப்பினும், அணுகல் எளிதானது முரண்பாடானது மற்றும் நம்மை தனிமைப்படுத்த முடிகிறது. வேலை செல்லும் வழியில் அமைதியாக உட்கார்ந்து ஒருவருடன் அரட்டையடிக்கும் வழக்கத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள். இது ஒரு நல்ல யோசனையல்ல என்று உங்கள் உள்ளுணர்வு கூறுவது போல, இதற்கு நேர்மாறாக நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் உள்ளன: பொதுவாக, மக்கள் அந்நியர்களுடன் பேச விரும்புகிறார்கள்.

2. 

   
   
   மனதைத் தூண்டும் புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி. ஒரு கருவியை வாசிக்க அல்லது ஒரு விளையாட்டை கற்றுக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நிலைமையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்க விரும்பினால், இதே போன்ற சுவை உள்ளவர்களைக் கற்றுக்கொண்டு புதிய நண்பர்களைத் தேடுங்கள்.

3. 

   மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள். ஆய்வுகளின்படி, நாம் மற்றவர்களுக்கு உதவும்போது அல்லது பணத்தை செலவழிக்கும்போது, ​​நாம் நம்மையே செலவழிப்பதை விட நன்றாக உணர்கிறோம். வாழ்க்கையைப் பற்றி இன்னும் உற்சாகமாக இருக்க மற்றவர்களுக்கு உதவுவதன் மூலம் அந்த நல்வாழ்வு உணர்வை அனுபவிக்கவும். சாத்தியமான முடிவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: உலகை ஒரு சிறந்த இடமாக மாற்ற நீங்கள் உதவுவீர்கள், அதைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். சில பரிந்துரைகள்:
   • சில தொண்டு நிறுவனங்களுக்கு தன்னார்வலர்.
   • வரிசையில் உங்களுக்கு பின்னால் இருப்பவருக்கு டிக்கெட் வாங்கவும். ஒரு உதாரணம் அமைக்கவும்!
   • வீடற்ற ஒருவருக்கு உணவு வாங்கவும்.

4. 

   
   
   காதலில் விழ! மனிதன் மிகவும் சமூகமானவன், மற்றும் அன்பு உலகத்தைப் பற்றிய நமது கருத்தை மாற்ற முடியும். காதலிக்க "தேர்வு" செய்ய முடியாத அளவுக்கு, உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க முடியும்:
   • தேதிகளில் வெளியே செல்லுங்கள். நீங்கள் உங்களை சந்தையில் வைக்கவில்லை என்றால், அந்த சிறப்பு நபரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது.
   • அதிகமானவர்களை ஏற்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

5. 

   
   
   வாழ்க்கையைப் பற்றிய மேற்கோள்களைப் படியுங்கள். பல தொழில்முறை எழுத்தாளர்கள் ஏற்கனவே வாழ்க்கை மற்றும் மனித இயல்பு பற்றி அழகான விஷயங்களை எழுதியுள்ளனர். சில உந்துதல் படைப்புகளைப் படிப்பதன் மூலம் ஈர்க்கப்படுங்கள்! சில உதவிக்குறிப்புகள்:
   • ரெயின்போவை அவிழ்த்து விடுகிறது, ரிச்சர்ட் டாக்கின்ஸ்.
   • ராபர்ட் பிரால்ட்டின் சில மேற்கோள்கள்.

6. 

   தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், வாழ்க்கையில் உற்சாகம் இல்லாதது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற சில மனநலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உதவி பெற பல வழிகள் உள்ளன.
   • நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு மனநல நிபுணரைத் தேடுவது முதல் படி.
     • உங்கள் உற்சாகமின்மை ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையால் ஏற்படக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

2 இன் 2 முறை: உற்சாகப்படுத்துதல்

1. 

   வாழ்க்கை எவ்வளவு அரிதானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வாழும் அனைத்தும், இறக்கின்றன! இந்த சிந்தனை பெரும் தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் ஒன்று வாழ்க்கை அரிதானது மற்றும் வரையறுக்கப்பட்டதாகும். நாம் அதை அதிகம் பயன்படுத்த வேண்டும்!

2. 

   சாத்தியக்கூறுகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்களிடம் உள்ள நேரத்துடன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் காட்சிப்படுத்துங்கள். ஒரு பேனா மற்றும் காகிதத்தை எடுத்து நீங்கள் வாழ்க்கையில் செய்ய விரும்பும் ஐந்து விஷயங்களை எழுதுங்கள். அவற்றை கற்பனை செய்வதன் மூலம், நீங்கள் ஏற்கனவே இன்னும் கொஞ்சம் உற்சாகமாக இருக்க வேண்டும்.

3. 

   சிலவற்றை மாற்று. நீங்கள் சலித்து, முரட்டுத்தனமாக சிக்கிக்கொண்டால், நடவடிக்கை எடுங்கள்! நீங்கள் செய்யக்கூடிய பெரிய மற்றும் சிறிய பல மாற்றங்கள் உள்ளன. வேண்டும்!
   • ஒரு சிறிய மாற்றத்திற்கான ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு: உங்களுக்கு பிடித்த உணவகத்தில் உணவருந்தும்போது, ​​எப்போதும் போலவே ஆர்டர் செய்வதற்குப் பதிலாக வேறு உணவை முயற்சிப்பது எப்படி?
   • பெரிய மாற்றங்கள் மிகவும் சிக்கலானவை, இன்னும் கொஞ்சம் திட்டமிடல் தேவை, ஆனால் அவை சாத்தியமாகும். வேலைகளை மாற்றுவது அல்லது நகரங்களை மாற்றுவது எப்படி?

4. 

   வாழ்க்கை ஆச்சரியங்களின் பெட்டி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.எதுவும் நடக்கலாம்! தரையில் $ 100 பில் எப்போது கிடைக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது அல்லது நீங்கள் தொடர்பை இழந்த குழந்தை பருவ நண்பரிடம் ஓடுவீர்கள். சாத்தியங்கள் முடிவற்றவை.

5. 

   ஒரு நல்ல நேரம்! பெரும்பாலும், நாம் வளர மற்றும் வேலை செய்ய முயற்சிக்கும் அதிக நேரத்தை வீணடிக்கிறோம், இதனால் நாங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் வேடிக்கையாகவும் மறந்து விடுகிறோம். சில இடைவெளிகளை எடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில பரிந்துரைகள்:
   • காணொளி விளையாட்டை விளையாடு. வயதுவந்த மற்றும் தீவிரமான தோற்றத்தைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்: அனுபவத்தை அனுபவியுங்கள்!
   • சில நண்பர்களை ஒன்றிணைத்து சில பலகை விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்.
   • விளையாட்டு பயிற்சி. பிராந்தியத்திலிருந்து ஒரு அமெச்சூர் கால்பந்து அணியில் சேர்ந்து மகிழுங்கள்!

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் எப்போதும் செய்ய விரும்பிய ஒன்றைச் செய்யுங்கள். ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது ஒருபோதும் தாமதமில்லை!
• வாழ்க்கை ஒரு பரிசு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் ஈடுபடுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால், ஒரு மனநல நிபுணரைப் பாருங்கள். இருக்கிறது மிக முக்கியமானது ஒரு நோயறிதலைப் பெற்று தேவையான சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• உற்சாகப்படுத்த மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் நீண்ட காலத்திற்கு நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன.