உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

நம்மில் சிலர் இயற்கையாகவே வெளிச்செல்லும்; இது எங்கள் ஆளுமையின் ஒரு பகுதியாகும், அதுதான் நாங்கள் சிறப்பாக செயல்படுகிறோம். மற்றவர்களுக்கு, ஒரு புறம்போக்கு ஆவது என்பது நடைமுறையின் மூலம் கற்றுக் கொள்ளக்கூடிய நடத்தை, மற்றவர்களுக்கு உங்களை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது, உரையாடல்களை எவ்வாறு தொடங்குவது மற்றும் உங்கள் மீது எவ்வாறு நம்பிக்கை வைத்திருப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: உரையாடல் கலையை மாஸ்டரிங் செய்தல்

1. 

   பொதுவில் நன்றி. மிக பெரும்பாலும், மற்றவர்களை அடையாளம் காணாமல் மற்றவர்களை உள்ளடக்கிய எங்கள் வழக்கமான பகுதிகளை நாங்கள் பார்க்கிறோம். அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு காபியை ஆர்டர் செய்யும்போது அல்லது உங்கள் வாங்குதல்களுக்கு பணம் செலுத்தும்போது, ​​உங்களுக்கு உதவி செய்யும் நபரைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும், கண் தொடர்பு கொள்ளவும் அவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கவும். இந்த சிறிய சைகை மற்றவர்களுடன் பழகும்போது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மேலும் மற்ற நபரின் நாளை இன்னும் சிறப்பாக மாற்றும்.
   • ஒரு சிறிய பாராட்டு நிறைய உதவக்கூடும், குறிப்பாக சேவைகள் சம்பந்தப்பட்ட சூழ்நிலைகளில். சூப்பர்மார்க்கெட் காசாளர் அல்லது பாரிஸ்டா ஒரு நாளைக்கு நூற்றுக்கணக்கான மக்களுக்கு சேவை செய்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் பலர் அவற்றைப் புறக்கணிக்கலாம் அல்லது முரட்டுத்தனமாக இருக்கக்கூடும்; இன்னும் ஒருவராக இருக்க வேண்டாம். நபரின் தனிப்பட்ட தோற்றத்தைப் புகழ்வதைத் தவிர்த்து, விசித்திரமாகத் தோன்றாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் "ஆஹா, இவ்வளவு விரைவாக எனக்கு உதவியதற்கு மிக்க நன்றி" என்று சொல்வது மற்ற நபரின் வேலையை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.

2. 

   
   
   கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு சமூக சூழ்நிலையில் இருந்தால், ஒரு கட்சியைப் போல, மற்றவர்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை நிறுவிய பிறகு, மற்றொன்று சிரிக்கும் நட்பான தோற்றத்தைக் கொடுங்கள். என்றால் அவர் தொடர்பில் இருக்கிறார், அவரிடம் செல்லுங்கள். அவர் மீண்டும் சிரித்தால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்!
   • அவர் பதில் சொல்லவில்லை என்றால், அவரை விட்டுவிடுங்கள். புறம்போக்கு மற்றும் வற்புறுத்தலுக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது, மேலும் ஆர்வமில்லாத ஒருவருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது.
   • பொது அணுகல் போன்ற மற்றவர்கள் அணுகப்படுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்காத சூழ்நிலைகளில் இந்த அணுகுமுறை சரியாக செயல்படாது. புறம்போக்குத்தனமாக இருப்பதன் ஒரு பகுதி, மற்றவர்களை எப்போது, ​​எங்கு அணுக வேண்டும், எப்போது உங்களிடம் இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது.

3. 

   
   
   உன்னை அறிமுகம் செய்துகொள். நீங்கள் அந்த இடத்திற்கு புதியவர் என்று கூறி அல்லது மற்றவரைப் புகழ்ந்து உங்களை அறிமுகப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • மற்ற கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்களைத் தேடுங்கள். வெட்கப்படுவதிலிருந்து வெளிச்செல்லும் நேராகச் செல்வது உங்களுக்கு சுகமாக இருக்காது. நீங்கள் ஒரு சமூக நிகழ்வில் இருந்தால், வெட்கப்படுவதாகவோ அல்லது திரும்பப் பெறுவதாகவோ தோன்றும் மற்றவர்களைத் தேடுங்கள். அவர்கள் உங்களைப் போலவே சங்கடமாக உணரவும், நீங்கள் முன்முயற்சி எடுத்து "ஹாய்" என்று சொல்வதில் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கலாம்.
   • கட்டாயப்படுத்தாமல் நட்பாக இருங்கள். நீங்கள் உங்களை அறிமுகப்படுத்தி ஒரு கேள்வி அல்லது இரண்டைக் கேட்ட பிறகு, மற்றவர் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால் விட்டுவிடுங்கள்.

4. 

   
   
   திறந்த கேள்விகளைக் கேளுங்கள். உரையாடல்களில் அதிக வெளிச்செல்லும் ஒரு வழி, "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்பதை விட அதிகமாக பதிலளிக்க மற்றவர்களை அழைக்கும் திறந்தநிலை கேள்விகளைக் கேட்பது.அவர்களைப் பற்றி ஏதாவது பகிர நீங்கள் அழைத்தால் புதியவர்களுடன் உரையாடலைத் தொடங்குவது எளிது. நீங்கள் ஏற்கனவே கண் தொடர்பு கொண்டிருந்தால், யாரையாவது பார்த்து புன்னகைத்து, சுற்றி இருந்தால், ஒரு கேள்வியுடன் தொடங்கவும். இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன:
   • இந்த புத்தகம் / பத்திரிகை பற்றி உங்களுக்கு என்ன பிடித்தது?
   • நீங்கள் இங்கு என்ன செய்ய மிகவும் விரும்புகிறீர்கள்?
   • இந்த அழகான சட்டை எங்கே கிடைத்தது?

5. 

   புகழ். நீங்கள் மக்கள் மீது ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் அல்லது பாராட்டும் சிறிய விஷயங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஆனால் உண்மையாக இருங்கள்! கட்டாய பாராட்டுக்களை அந்த இடத்திலேயே எடுக்கலாம். இதுபோன்ற ஒன்றை நினைத்துப் பாருங்கள்:
   • நான் ஏற்கனவே அந்த புத்தகத்தைப் படித்தேன். இது ஒரு சிறந்த தேர்வு!
   • நான் அந்த காலணிகளை நேசித்தேன். அவர்கள் இந்த பாவாடையுடன் நன்றாக செல்கிறார்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு ஹேசல்நட் லட்டு எடுக்கிறீர்களா? கூல், நான் எப்போதும் இதை திங்கள் காலையில் தேர்வு செய்கிறேன்.

6. 

   பொதுவான ஒன்றைத் தேடுங்கள். மக்களிடையே முதல் உரையாடல்கள் இரு கட்சிகளுக்கும் பொதுவானவை. நீங்கள் எதைப் பற்றி பேசலாம் என்பதை அறிய, நீங்கள் பகிரும் விஷயங்களைத் தேடுங்கள். நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்தால் அல்லது பொதுவான நண்பர்கள் இருந்தால், அல்லது எதையும் அவற்றை இணைக்கவும், சிக்கல் தீர்க்கப்பட்டது. உங்கள் முதலாளியைப் பற்றி பேசினால், உங்கள் சகா அல்லது ஒரு ஓவிய வகுப்பு விவாதத்திற்கு கூடுதல் தலைப்புகளைத் திறக்கும்.
   • நபர் ஒரு அந்நியன் என்றால், நீங்கள் காட்சியுடன் தொடங்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு புத்தகக் கடையில் இருந்தால், அந்த நபரிடம் புத்தக பரிந்துரை கேட்கலாம். நீங்கள் ஒரு நீண்ட வரிசையில் இருந்தால், நிலைமையைப் பற்றி நீங்கள் கேலி செய்யலாம்.
   • ஒரு பாராட்டு செலுத்துங்கள், ஆனால் தீர்ப்புகள் போன்ற பாடங்களைத் தவிர்க்க கவனமாக இருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அந்த நபரின் ஹேர்கட் நேசித்தீர்கள் என்று சொல்லலாம், பின்னர் அவர்கள் என்ன வரவேற்புரைக்குச் சென்றார்கள் என்று கேட்கலாம், அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு அவளைப் போன்ற ஒரு ஜோடி ஸ்னீக்கர்களைத் தேடுகிறீர்கள் என்று சொல்லலாம், அவர்கள் எங்கிருந்து வாங்கினார்கள் என்று கேட்கலாம். ஒரு நபரின் உயரம், அவர்களின் தோல் நிறம் அல்லது அவர்களின் உடல் தோற்றம் பற்றிய கருத்துகள் போன்ற புண்படுத்தும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்.

7. 

   மக்களை உற்சாகப்படுத்துவதைப் பாருங்கள். பொருள் A வெப்ப இயக்கவியல் பற்றி பேசுகிறது மற்றும் B காபி பற்றி பேசுகிறது என்றால், உரையாடல் வெகுதூரம் செல்லாது. இருவரில் ஒருவர் மற்றவரின் ஆர்வத்தில் ஈடுபட வேண்டும். நீங்களாகவே செய்யுங்கள்.
   • அந்த மோசமான ஆரம்ப உரையாடலைத் தொடங்கும்போது மற்றும் பொதுவான விஷயங்களைத் தேடும்போது, ​​மற்ற நபர் உற்சாகமாக இருக்கும்போது கவனிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பார்க்க முடியும் மற்றும் கேளுங்கள்: அவளுடைய முகம் அவளுடைய குரலைப் போலவே வெளிப்படும், மேலும் அவள் உடலில் அசைவைக் காண்பீர்கள். மனிதர்கள் அனைவரும் இதேபோன்ற வழிகளில் உற்சாகத்தைக் காட்டுகிறார்கள்: உங்கள் ஆர்வங்களில் ஒன்றைப் பற்றி பேசும்போது நீங்கள் செயல்படும் விதம் மற்றவர்களும் இதே காரியத்தைச் செய்யும் விதத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்கலாம்.

8. 

   உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் பேசுங்கள். உங்களுக்கு வேலை இருந்தால், ஒரு சிறிய முயற்சியுடன் சமூக தொடர்பு கொண்ட சூழல் உங்களுக்கு இருக்கலாம். சக ஊழியரின் ஓய்வு அறை அல்லது க்யூபிகல் போன்ற மக்கள் சேகரிக்க விரும்பும் இடத்தைக் கண்டறியவும்.
   • குடி நீரூற்று அரசியல் அல்லது மதம் போன்ற சர்ச்சைக்குரிய தலைப்புகளுக்கு இடமல்ல. அதற்கு பதிலாக, பிரபலமான கலாச்சாரம் அல்லது விளையாட்டுகளைப் பற்றி பேசும் நபர்களை ஈடுபடுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த விஷயங்களிலும் அவர்கள் வலுவான கருத்துக்களைக் கொண்டிருந்தாலும், உரையாடலை நட்பாக வைத்திருக்க அவை பாதுகாப்பான சவால்.
   • வேலைக்குச் செல்வது முக்கியம். வெளிநாட்டவர்களை விட அமைதியானவர்கள் குறைந்த நட்புடன் இருக்கிறார்கள் என்ற கருத்து ஒரு கட்டுக்கதை என்றாலும், மற்றவர்கள் உணர்ந்து கொள்ளுங்கள் வெளிச்செல்லும் நபர்கள் மிகவும் நட்பாகவும் நேர்மறையாகவும் இருப்பார்கள். வேலையில் நெட்வொர்க்கிங் மற்றும் உரையாடல் உங்களுக்கு தகுதியான அங்கீகாரத்தைப் பெற உதவும்.

9. 

   நேர்மறையான வழியில் முடிவடையும். மேலும் விரும்பும் மற்ற நபரை விட்டு விடுங்கள். இதைச் செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, எதிர்கால தொடர்புக்கு கதவைத் திறந்து வைப்பது: உரையாடலை விட்டு வெளியேறும்போது கண்ணியமாக இருங்கள், இதனால் நீங்கள் வெளியேற்றப்பட்டதைப் போல மற்றவர் உணரக்கூடாது.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் நாய்களைப் பற்றி பேசிக் கொண்டிருந்தால், இந்த விலங்குகளை நடக்க உள்ளூர் பூங்காவைப் பற்றி கேளுங்கள். மற்ற நபர் நேர்மறையான முறையில் பதிலளித்தால், அவர்களுடைய நாயையும் பூங்காவிற்கு அழைத்துச் செல்லுமாறு அவர்களை அழைக்கலாம்: "ருவா தாலில் அந்த பூங்காவை நீங்கள் பரிந்துரைக்கிறீர்களா? நான் அங்கு சென்றதில்லை. அடுத்த சனிக்கிழமையன்று ஒன்றாகச் செல்வது பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?" ஒரு குறிப்பிட்ட அழைப்பை மேற்கொள்வது "ஒருநாள் ஒன்றாக வெளியே செல்வோம்" என்பதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் கண்ணியமாக பேசவில்லை என்பதை இது காட்டுகிறது.
   • நீங்கள் உரையாடலை முடித்த பிறகு, நீங்கள் விவாதித்த முக்கிய புள்ளிகளில் ஒன்றை மீண்டும் வலியுறுத்துவதன் மூலம் மூடுங்கள். உதாரணமாக: "ஞாயிற்றுக்கிழமை மராத்தானுக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டம்! அடுத்த வாரம் இதைப் பற்றி கேட்க விரும்புகிறேன்".
   • நீங்கள் உரையாடலை ரசித்ததாகக் கூறி முடிக்கவும். "உங்களுடன் பேசுவது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தது" அல்லது "உங்களைச் சந்தித்தது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தது" என்பது மற்றவருக்கு மதிப்புமிக்கதாக உணர உதவுகிறது.

10. 

    யாருடனும் எல்லோரிடமும் பேசுங்கள். இப்போது நீங்கள் உரையாடல் கலையை கற்றுக் கொண்டீர்கள், நீங்கள் அதை எல்லா வகையான மக்களுடனும் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆரம்பத்தில், உங்களிடமிருந்து "வித்தியாசமானது" என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒருவருடன் பேசுவது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம்; இருப்பினும், அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் எவ்வளவு பன்முகத்தன்மையைத் தழுவுகிறீர்களோ, எல்லோரிடமும் உங்களுக்கு பொதுவான ஒன்று இருப்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்: நாங்கள் அனைவரும் மனிதர்கள்.

4 இன் முறை 2: அதை நடைமுறைக்கு கொண்டுவருதல்

1. 

   குறிப்பிட்ட மற்றும் நியாயமான இலக்குகளை அமைக்கவும். ஒரு புறம்போக்கு என்பது ஒரு கடினமான குறிக்கோள், ஏனெனில் இது மிகவும் சுருக்க அடிப்படையிலானது. நீங்கள் அதை சிறிய வேலைகளாகப் பிரித்தால் பணி எளிதாக இருக்கும். வெளிச்செல்லுமாறு உங்களைச் சொல்வதற்குப் பதிலாக, குறைந்தது ஒரு உரையாடலை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள், அந்நியருடன் பேசுங்கள் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் ஐந்து பேரைப் பார்த்து சிரிக்கவும்.
   • சிறியதாகத் தொடங்குங்கள். பேச முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது, அது அதிகமாக இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு அந்நியன் அல்லது அறிமுகமானவரைப் பார்த்து சிரிக்கவும். தெருவில் உள்ள ஒருவரிடம் "ஹாய்" என்று சொல்லுங்கள். கடந்த மூன்று மாதங்களாக நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பார்த்த பாரிஸ்டா? அவனுடைய பெயரைக் கேளுங்கள். இந்த சிறிய வெற்றிகள் உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் பெரிய சவால்களுக்கு நீங்கள் தயாராக இருக்கும்.

2. 

   ஒரு கிளப்பில் சேரவும். சமூக சூழ்நிலைகளில் மற்றவர்களை எவ்வாறு அணுகுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட ஆர்வத்துடன் ஒரு கிளப்பில் சேர முயற்சிக்கவும். எனவே, அதே ஆர்வத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் மற்றவர்களுடன், பொதுவாக சிறிய அளவில், தொடர்பு கொள்ள உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்.
   • வாசிப்பு அல்லது சமையல் வகுப்பு போன்ற சமூகமயமாக்கலை ஊக்குவிக்கும் ஒரு கிளப்பைத் தேடுங்கள். நீங்கள் கேள்விகளைக் கேட்கலாம் மற்றும் விவாதங்களில் ஈடுபடலாம், ஆனால் கவனம் உங்கள் மீது இருக்காது. இந்த சூழ்நிலைகள் வெட்கப்படுபவர்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும்.
   • பகிரப்பட்ட அனுபவங்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த இணைப்பு நுட்பமாக இருக்கலாம். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒரு கிளப்பில் சேருவது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல தொடக்கத்தைத் தரும், ஏனென்றால் ஆரம்பத்தில் இருந்தே உங்களுக்கு பொதுவான ஒன்று இருக்கும்.

3. 

   பார்வையிட மக்களை அழைக்கவும். நீங்கள் ஒரு வெளிநாட்டவராக இருக்க வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அவசியமில்லை: உங்கள் வீட்டில் ஒரு திரைப்பட இரவு அல்லது இரவு உணவைக் கேளுங்கள். நீங்கள் வரவேற்பு மற்றும் அழைப்பாளராக இருந்தால், மற்றவர்கள் மதிப்புமிக்கவர்களாக இருப்பார்கள், மேலும் வேடிக்கையாக இருப்பார்கள்.
   • உரையாடலை ஊக்குவிக்கும் நிகழ்வுகளை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு மது பரிசோதனை இரவு வைத்திருக்கலாம், அதில் எல்லோரும் ஒரு பாட்டிலைக் கொண்டு வருகிறார்கள், கிடைக்கக்கூடிய ஒவ்வொரு விருப்பத்தையும் சிப் செய்து குறிப்புகளை ஒப்பிடுகிறார்கள். அல்லது ஒவ்வொன்றும் தங்களுக்கு பிடித்த டிஷ் மற்றும் செய்முறையின் நகலைக் கொண்டுவரும் ஒரு இரவு உணவை நீங்கள் செய்யலாம். அரட்டையடிக்க ஒரு தலைப்பைக் கொண்டிருப்பது விருந்தை சுறுசுறுப்பாகவும் வேடிக்கையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் நேர்மையாக இருக்கட்டும், உணவு மற்றும் ஒயின் ஒருபோதும் பாதிக்காது.

4. 

   ஒரு பொழுதுபோக்கை மாஸ்டர். ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்கள் நல்லவர்கள் தேவை, மற்றும் மனிதர்கள் எதையாவது கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று உணர வேண்டும். ஒரு பொழுதுபோக்கு அந்த உணர்வை அடைய ஒரு சிறிய ஆபத்தான வழியாகும். நாம் ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் மிகவும் நல்லவர்களாக இருக்கும்போது, ​​பொதுவாக பெருமையையும் நம்பிக்கையையும் உணர்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அந்த காரியத்தை நம்மால் செய்ய முடிந்தால், நாம் இன்னொன்றைச் செய்ய முடியாது என்று யார் கூறுகிறார்கள்?
   • புதிய அறிமுகமானவர்களுடன் பேசுவதற்கும் பொழுதுபோக்குகள் உங்களுக்கு ஏதாவது தருகின்றன, மேலும் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கான வழியை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன. அவர்கள் மனச்சோர்வின் குறைந்த ஆபத்து போன்ற சுகாதார நலன்களைக் கூட வழங்குகிறார்கள்.

5. 

   வெற்றிக்கு உடை. இது ஒரு கிளிச் போல் தெரிகிறது, ஆனால் உங்கள் உடைகள் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் விதத்தை கூட பாதிக்கும் என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் ஆளுமை மற்றும் மதிப்புகளை வெளிப்படுத்தும் வகையில் ஆடை அணிவது உங்களுக்கு நம்பிக்கையை உணர உதவும், இது அதிக வெளிச்செல்ல உங்களுக்கு உதவும்.
   • ஒரு ஆய்வக கோட் அணிவது அடிப்படை அறிவியல் பணிகளைச் செய்யும்போது மக்களின் கவனத்தையும் கவனிப்பையும் அதிகரிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. நீங்கள் அணிய வேண்டியது நீங்கள். சமூகமயமாக்குவதில் நீங்கள் கொஞ்சம் பதட்டமாக இருந்தால், உங்களை சக்திவாய்ந்ததாகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் உணரக்கூடிய ஒன்றை அணியுங்கள், அந்த நம்பிக்கையை உங்கள் தொடர்புகளில் கொண்டு வருவீர்கள்.
   • உரையாடல்களைத் தொடங்க ஆடைகளும் சிறந்தவை. ஒரு வேடிக்கையான டை அல்லது ஒளிரும் வளையலை அணிவது மற்றவர்களுடன் உங்களுடன் பனியை உடைக்க ஒரு வழியாகும், மேலும் உங்களை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக வேறு யாராவது பயன்படுத்தும் ஒன்றை நீங்கள் பாராட்டலாம்.
   • இந்த பாராட்டுக்கள் குறித்து தீர்ப்பளிக்காமல் கவனமாக இருங்கள்: "அந்த உடை உங்களை மிகவும் ஒல்லியாக ஆக்குகிறது!" இந்த வகை கருத்து நபர் மீது அல்ல, அழகின் சமூக தரங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. அதற்கு பதிலாக, நேர்மறையான ஒன்றை முயற்சிக்கவும், ஆனால் தீர்ப்பளிக்க வேண்டாம்: "இந்த டைவில் உள்ள வடிவத்தை நான் விரும்புகிறேன், அது மிகவும் விரிவானது" அல்லது "நான் ஒரு ஜோடி காலணிகளைத் தேடுகிறேன். அதை எங்கே வாங்கினீர்கள்?"

6. 

   உங்கள் இருக்கும் நட்பில் வேலை செய்யுங்கள். உங்களுக்கு ஏற்கனவே இருக்கும் நண்பர்களுடன் நட்பை மேம்படுத்தவும் மற்றும் நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்களுடன். அந்த வகையில், நீங்கள் மேலும் இணைக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், இரு குழுக்களுடனும் பகிர்ந்து கொள்ள புதிய அனுபவங்களைப் பெற்று வருவீர்கள்.
   • பழைய நண்பர்கள் பயிற்சி செய்வதில் நல்லவர்களாக இருக்க முடியும், ஏனெனில் அவர்கள் உங்களை புதிய நபர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தலாம் அல்லது நீங்கள் ஒருபோதும் தனியாக செல்லாத இடங்களில் உங்களுடன் வருவார்கள். அவர்களை புறக்கணிக்காதீர்கள்! அவர்கள் அநேகமாக இதேபோன்ற விஷயங்களையும் கடந்து செல்கிறார்கள்.

7. 

   மக்களை ஒருவருக்கொருவர் அறிமுகப்படுத்துங்கள். வெளிச்செல்லும் ஒரு பகுதி மற்றவர்களுக்கு வசதியாக இருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் நிகழ்ச்சியில் அதிகம் பழகும்போது, ​​ஒருவருக்கொருவர் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
   • இந்த சைகை சமூக மோசமான தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நபரைப் பற்றியும் உங்களுக்குத் தெரிந்ததைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: அவர்களுக்கு பொதுவானது என்ன? நீங்கள் ஹேர்டாஷேரியிலிருந்து அனாவுடன் பேசும்போது, ​​ஒரு கணம் அழைக்கவும், "ஏய், ஜோனோ! இது அனா. நாங்கள் நேற்று இரவு டிவியில் இருந்த அந்த புதிய இசைக்குழுவைப் பற்றி பேசிக் கொண்டிருந்தோம். அவளைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைத்தீர்கள்?" இசை போன்றது. வெற்றி!

4 இன் முறை 3: உங்கள் உடலுடன் தொடர்புகொள்வது

1. 

   உங்கள் உடல் மொழியை ஆராயுங்கள். உடல் மொழி மற்றும் கண் தொடர்பு போன்ற உங்கள் சொற்கள் அல்லாத தொடர்பு, உங்களைப் பற்றி உங்கள் சொற்களைப் போலவே சொல்ல முடியும். உடல் மொழி ஆராய்ச்சியாளர் ஆமி குட்டியின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் எவ்வாறு நடந்து கொள்கிறீர்கள் என்பது உங்களைப் பற்றிய செய்திகளை மற்றவர்களுக்கு அனுப்புகிறது. மக்கள் மற்றவர்களை கவர்ச்சியான, இனிமையான, திறமையான, நம்பகமான அல்லது ஆக்கிரமிப்பு என்று ஒரு பிளவு நொடியில் தீர்மானிக்கிறார்கள்; முதல் எண்ணத்தை உருவாக்க நீங்கள் ஒரு விநாடியின் பத்தில் ஒரு பகுதியை மட்டுமே கொண்டிருக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
   • உதாரணமாக, உங்கள் கால்களைக் கடந்து, உங்கள் முதுகில் வளைத்து, உங்கள் கைகளைப் பிடித்துக் கொள்வதன் மூலம் உடல் ரீதியாக "சிறியவராக" மாறுவது ஒரு சூழ்நிலையில் நீங்கள் வசதியாக இல்லை என்பதையும், மற்றவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள விரும்பாத செய்தியை தெரிவிக்க முடியும்.
   • மறுபுறம், நீங்கள் திறப்பதன் மூலம் நம்பிக்கையையும் சக்தியையும் வெளிப்படுத்தலாம். தேவையானதை விட அதிக இடத்தை நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது மற்றவர்களை ஆக்கிரமிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது தரையில் கால்களை அமைத்து, உங்கள் மார்பைத் துடைத்து, உங்கள் தோள்களைத் தூக்கி எறிந்து விடுங்கள். உங்கள் உடல் எடையை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக மாற்றுவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதையும் உங்கள் உடல் மொழி பாதிக்கிறது. "குறைந்த சக்தி" மொழியைப் பயன்படுத்துபவர்கள், சிறியவர்களாக அல்லது கால்களையும் கைகளையும் கடந்து தங்களை மூடிக்கொண்டு, அதிகரிப்பு அனுபவிக்கிறார்கள் கார்டிசோல், பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகளுடன் தொடர்புடைய மன அழுத்த ஹார்மோன்.

2. 

   கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். கண்கள் ஆத்மாவின் ஜன்னல்கள், மற்றவர்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் அதிக வெளிச்செல்லும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நபரை நேரடியாகப் பார்த்தால், இந்த சைகை ஒரு அழைப்பாக விளக்கப்படுகிறது. திரும்பிப் பார்க்கும் நபர் இந்த அழைப்பை ஏற்றுக்கொள்கிறார்.
   • பேசும் போது கண் தொடர்பு கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் நட்பாகவும், திறந்ததாகவும், நம்பகமானவர்களாகவும் கருதப்படுகிறார்கள். எக்ஸ்ட்ரோவர்டுகள் மற்றும் சமூக நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் அடிக்கடி பேசுகிறார்கள் அல்லது உரையாடுகிறார்கள்.
   • கண் தொடர்பு கவர்ச்சிகரமானதாக இருப்பதற்காக மனிதர்கள் உண்மையில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளனர். கண்கள் புகைப்படங்களில் இருக்கும்போது அல்லது வரையப்பட்டிருந்தாலும் கூட, இது மக்களிடையே தொடர்பு உணர்வை உருவாக்குகிறது.
   • நீங்கள் பேசும் நேரத்தின் 50% நேரத்திற்கும், நீங்கள் கேட்கும் நேரத்தின் 70% நேரத்திற்கும் மற்ற நபருடன் கண் தொடர்பு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். பார்வையை மீண்டும் சிதறச் செய்வதற்கு முன் 4 முதல் 5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.

3. 

   உடல் மொழி குறிப்புகள் மூலம் ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது நீங்கள் நின்று உட்கார்ந்திருக்கும் விதம் தவிர, மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது உடல் மொழியைப் பயன்படுத்தி தொடர்பு கொள்ளலாம். ஒரு "திறந்த" மொழி நீங்கள் கிடைக்கிறீர்கள், ஆர்வமாக இருக்கிறீர்கள் என்ற தோற்றத்தை அளிக்கிறது.
   • திறந்த உடல் மொழியில் சிதறாத கைகள் மற்றும் கால்கள், புன்னகை மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பார்ப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
   • நீங்கள் ஒருவருடன் தொடர்பை ஏற்படுத்திய பிறகு, அந்த நபர் மீது உங்கள் ஆர்வத்தைத் தெரிவிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, கேட்கும்போது சாய்ந்துகொள்வதும், தலையை அசைப்பதும் மற்ற நபரின் உரையாடல் மற்றும் யோசனைகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதைக் காண்பிப்பதற்கான வழிகள்.
   • இந்த உடல் மொழி உதவிக்குறிப்புகள் பல காதல் ஈர்ப்பை வெளிப்படுத்த உதவுகின்றன, ஆனால் அவை காதல் அல்லாத ஆர்வத்தையும் தெரிவிக்கலாம்.

4. 

   செயலில் கேட்பவராக இருங்கள். ஒருவரைக் கேட்கும்போது, ​​அந்த நபர் என்ன சொல்கிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் உரையாடலில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். அவள் பேசும்போது அவளைப் பார். சாய்ந்து, "அஹாம்" அல்லது "ஹ்ம்ம்" போன்ற சிறு வெளிப்பாடுகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் புன்னகை எல்லாம் நீங்கள் உரையாடலைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதைக் காண்பிப்பதற்கான வழிகள்.
   • நபரின் தலைக்கு மேல் அல்லது அறையின் மற்றொரு பகுதியில் சில வினாடிகளுக்கு மேல் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சலித்துவிட்டீர்கள் அல்லது கவனம் செலுத்தவில்லை என்பதை இது குறிக்கிறது.
   • மைய யோசனைகளை மீண்டும் செய்யவும் அல்லது உங்கள் பதிலின் ஒரு பகுதியாக அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு பட்டியில் சந்தித்த ஒருவருடன் பேசுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் பறக்கும் மீன்பிடி பொழுதுபோக்கைப் பற்றி யார் சொல்கிறீர்கள் என்றால், பதிலளிக்கும் போது இந்த விஷயத்தைக் குறிப்பிடவும், "ஆஹா, நான் ஒருபோதும் ஈக்களால் மீன் பிடிக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் பேசும் விதம் வேடிக்கையாகத் தெரிகிறது ". அந்த வகையில், உங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியலை அல்லது அது போன்ற எதையும் மனரீதியாக சரிபார்க்காமல், நீங்கள் உண்மையில் கேட்டுக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை மற்றவர் அறிவார்.
   • பதிலளிப்பதற்கு முன் மற்ற நபரை பேச முடிக்க அனுமதிக்கவும்.
   • கேட்கும்போது, ​​மற்றவர் பேசி முடித்தவுடன் அதைக் கொடுக்க உங்கள் பதிலைத் திட்டமிடாதீர்கள்; மற்றவர் என்ன சொல்கிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

5. 

   உங்கள் புன்னகையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். "கண்களால் புன்னகை" என்ற வெளிப்பாட்டை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருந்தால், அதை ஆதரிக்க அறிவியல் இருக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு உண்மையான புன்னகையை மக்கள் வேறுபடுத்தி அறியலாம், இது அதிக முக தசைகளை உள்ளடக்கியது, ஒரு போலி புன்னகையிலிருந்து. ஒரு உண்மையான புன்னகைக்கு கூட ஒரு பெயர் உண்டு: புன்னகை டுச்சேன். இது வாயைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் கண்களிலிருந்து.
   • டுச்சேன் புன்னகைகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், சிரிப்பவர்களில் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை உருவாக்குவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. குறைவான ஆர்வத்துடன் இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு மிகவும் திறந்தவர்களாகவும், வெளிச்செல்லும் நபர்களாகவும் இருப்பீர்கள்.
   • டச்சேன் புன்னகையைப் பயிற்சி செய்வது உண்மையில் சாத்தியம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி, மகிழ்ச்சி அல்லது அன்பு போன்ற நேர்மறையான உணர்ச்சியை நீங்கள் வெளிப்படுத்த விரும்பும் சூழ்நிலையை கற்பனை செய்வது. இந்த உணர்ச்சியை ஒரு கண்ணாடியின் முன் தொடர்புகொள்வதற்கு சிரிப்பதைப் பயிற்சி செய்து, உங்கள் கண்கள் மூலைகளில் நொறுங்குகிறதா என்று பாருங்கள், இது உண்மையான புன்னகையின் அடையாளமாகும்.

6. 

   உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு அப்பால் உங்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள். உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு "உகந்த பதட்டம்" மண்டலம் அல்லது "உற்பத்தி அச om கரியம்" உள்ளது, இது உங்கள் சாதாரண ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு அப்பாற்பட்டது. நீங்கள் இந்த பகுதிக்குள் நுழையும்போது, ​​நீங்கள் அதிக பலன் பெறுகிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் வாய்ப்புகளை எடுக்க தயாராக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் பாதுகாப்பான இடத்திலிருந்து இதுவரை கவலை உங்களைத் தடுக்கவில்லை.
   • உதாரணமாக, ஒரு புதிய வேலையைத் தொடங்கும்போது, ​​முதல் தேதியில் வெளியே செல்லும்போது அல்லது புதிய பள்ளிக்குச் செல்லும்போது, ​​நிலைமை உங்களுக்குப் புதியது என்பதால் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் கடினமாக முயற்சிப்பீர்கள். இந்த அதிகரித்த கவனமும் முயற்சியும் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.
   • இந்த செயல்முறையுடன் மெதுவாக செல்லுங்கள். உங்களை மிகவும் கடினமாகத் தள்ளுவது உங்கள் உற்பத்தி திறனைக் குறைக்கும், ஏனெனில் உங்கள் கவலை உகந்த நிலையிலிருந்து பீதி நிலைக்கு மாறும். ஆரம்பத்தில் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து சிறிய படிகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும். அபாயங்களுடன் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் பெரிய விஷயங்களை முயற்சி செய்யலாம்.

7. 

   கற்றல் அனுபவங்களாக தோல்விகளை மறுவரையறை செய்யுங்கள். ஆபத்து ஏற்படுவதால் விஷயங்கள் திட்டமிட்டபடி செல்ல முடியாது, மேலும் இந்த சூழ்நிலைகளை தோல்வியாகக் காண இது தூண்டுகிறது. இந்த சிந்தனையின் சிக்கல் என்னவென்றால், அது மொத்தமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் மோசமான விளைவுகளைத் தோற்றமளிக்கும் விஷயங்களில் கூட, அடுத்த முறை கற்றுக் கொள்ளக்கூடிய மற்றும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒன்று உள்ளது.
   • நீங்கள் நிலைமையை எவ்வாறு அணுகினீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் என்ன திட்டமிட்டீர்கள்? எதிர்பார்க்காத ஏதாவது நடந்ததா? இப்போது அனுபவத்தின் பயனுடன், அடுத்த முறை வித்தியாசமாக என்ன செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறீர்கள்?
   • உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை ஆதரிக்க நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்? எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குறிக்கோள் மேலும் பழகுவதாக இருந்தால், நீங்கள் எடுத்த செயல்களைக் கவனியுங்கள். சிலரைச் சந்தித்த இடத்திற்கு நீங்கள் எங்காவது சென்றீர்களா? நண்பரை அழைத்துச் சென்றீர்களா? பொதுவான ஆர்வமுள்ள மற்றவர்களைக் காணக்கூடிய இடத்தைத் தேடுகிறீர்களா? இப்போதே நீங்கள் மிகவும் நேசமானவராக இருப்பீர்கள் என்று எதிர்பார்த்தீர்களா, அல்லது சிறிய, அடையக்கூடிய ஆரம்ப இலக்குகளை நிர்ணயித்தீர்களா? இப்போது உங்களிடம் உள்ள அறிவுடன் அடுத்த முறை வெற்றிபெற தயாராகுங்கள்.
   • எதில் கவனம் செலுத்துங்கள் முடியும் கட்டுப்படுத்த.தோல்வி என்பது நம்மை சக்தியற்றதாக உணரக்கூடும், நாம் என்ன செய்தாலும் ஒருபோதும் வெற்றிபெற மாட்டோம். சில விஷயங்கள் நிச்சயமாக நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை என்றாலும், மற்றவை இல்லை. நீங்கள் எதை மாற்றலாம் என்பதைப் பற்றி யோசித்து, அடுத்த முறை இந்த விஷயங்களை உங்கள் நன்மைக்காக எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • பலர் தங்கள் செயல்திறனை நேரடியாக தங்கள் மதிப்புடன் இணைக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. நீங்கள் எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாத முடிவுகளுக்குப் பதிலாக, உங்கள் முயற்சிகளில் கவனம் செலுத்த கற்றுக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தோல்வியடையும் போது சுய இரக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்கவும். இந்த நுட்பங்களை அடுத்த முறை சிறப்பாகச் செய்வதற்கான ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

4 இன் முறை 4: நேர்மறையாகவும், திறமையாகவும், நம்பிக்கையுடனும் சிந்திப்பது

1. 

   உங்கள் உள் விமர்சகருக்கு சவால் விடுங்கள். நடத்தைகளை மாற்றுவது கடினம், குறிப்பாக நீங்கள் செய்ய முயற்சிப்பது இயல்பாக வரவில்லை. "அவள் உங்கள் நண்பராக இருக்க விரும்பவில்லை. இந்த உரையாடலில் நீங்கள் ஒன்றும் சேர்க்கவில்லை. நீங்கள் சொல்வது எதுவும் முட்டாள்தனமாக இருக்கும்" போன்ற விஷயங்களை உங்களுக்குள் சொல்லும் அந்த சிறிய குரலை நீங்கள் கேட்கலாம். இந்த எண்ணங்கள் உண்மையை அல்ல பயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. மற்றவர்கள் கேட்க விரும்பும் எண்ணங்களும் யோசனைகளும் உங்களிடம் உள்ளன என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துவதன் மூலம் அவர்களுக்கு சவால் விடுங்கள்.
   • இந்த வரிகள் உங்கள் மனதில் தோன்றும் போது அதற்கான ஆதாரங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்று பாருங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் சக ஊழியர் "ஹாய்" என்று சொல்லாமல் உங்கள் மேசைக்கு அருகில் நடந்தால், "ஆஹா, அவர் என்னைப் பற்றி வெறித்தனமாக இருக்க வேண்டும். நான் என்ன செய்தேன்? அவர் என் நண்பராக இருக்க விரும்பவில்லை என்று எனக்குத் தெரியும்."
   • அந்த சிந்தனையை ஆதரிப்பதற்கான ஆதாரங்களைத் தேடுவதன் மூலம் அதை சவால் செய்யுங்கள். நீங்கள் பலவற்றைக் கண்டுபிடிக்க வாய்ப்பில்லை. உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: அவள் கோபமாக இருந்தாலும், அந்த நபர் உங்களுடன் முன்பு பேசியிருக்கிறாரா? அப்படியானால், அவளும் இந்த முறை பேசியிருப்பார். அவளை எரிச்சலடையச் செய்யக்கூடிய ஏதாவது செய்தீர்களா? ஒரு கெட்ட நாளில் அவள் தனியாக இருக்க முடியுமா?
   • நம்மில் பலர், குறிப்பாக இயற்கையாகவே அதிக கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள், நம்முடைய காஃப்கள் மற்றும் தவறுகள் மற்றவர்களுக்கு எவ்வளவு மோசமாகத் தோன்றக்கூடும் என்பதை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுகிறார்கள். நீங்கள் திறந்த, நேர்மையான மற்றும் நட்பாக இருக்கும் வரை, எப்போதாவது தடுமாறினால் பெரும்பாலான மக்கள் உங்களை நிராகரிக்க மாட்டார்கள். உங்கள் தவறுகளின் காரணமாக உங்கள் மீது மிகவும் கடினமாக இருப்பது உங்கள் கவலை உங்களை வளரவிடாமல் கற்றுக்கொள்ள வைக்கும்.

2. 

   உங்கள் சொந்த வழியில் வெளிச்செல்லும். உள்முக சிந்தனையாளராகவும், வெட்கப்படவும் தவறில்லை. நீங்களே மாற்ற விரும்புவதைத் தீர்மானியுங்கள், ஆனால் அதைச் செய்யுங்கள் நீங்கள், அதைச் செய்ய யாராவது சொன்னதால் அல்ல.
   • வெட்கப்படுவது ஏன் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது என்று சிந்தியுங்கள். அதைத் தீர்க்க நீங்கள் உண்மையை ஏற்க வேண்டியிருக்கலாம். நீங்களும் வெட்கப்படுவதும் நீங்களாக இல்லாமல், வெளிச்செல்லும் பாசாங்கு செய்வதை விட சிறந்தது.
   • கவனியுங்கள்: உங்கள் கூச்சத்தை அதிகரிக்கும் சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் காணும்போது, ​​உங்களை வளர வைப்பது எது? உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது? உங்கள் போக்குகள் என்ன? நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது உங்கள் எதிர்வினைகளை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கான முதல் படியாகும்.

3. 

   நீங்கள் கிடைக்கும் வரை பாசாங்கு. நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கும் வரை நீங்கள் காத்திருந்தால், நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் மாற்றங்களைச் செய்வது கடினம். நீங்கள் இப்போதே நம்பினாலும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் செயல்பட விரும்பும் விதத்தில் செயல்படுவதன் மூலம் உங்கள் சுய செயல்திறனை அதிகரிக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மருந்துப்போலி விளைவுக்கு நன்றி, ஒரு முடிவைப் பற்றிய எங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் பெரும்பாலும் அந்த முடிவைச் செய்ய போதுமானதாக இருப்பதை நாங்கள் அறிவோம், எனவே அது கிடைக்கும் வரை நடிப்பது உண்மையில் செயல்படும்.

4. 

   யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும். ஜிமி ஹெண்ட்ரிக்ஸ் ஒரே இரவில் கிட்டார் கடவுளாக மாறவில்லை, ரோம் ஒரே நாளில் கட்டப்படவில்லை. நீங்கள் விரைவாக ஒரு சமூக துப்பறியும் நபராக மாற மாட்டீர்கள், எனவே உங்களுக்காக யதார்த்தமான குறிக்கோள்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், அனைவருக்கும் நடக்கும் போது, ​​நீங்கள் இப்போதெல்லாம் தடுமாறினால் உங்களை தவறாக நடத்த வேண்டாம்.
   • உங்களுக்கு என்ன சவால், எது இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் 1 முதல் 10 என்ற அளவில் "எக்ஸ்ட்ரோவர்ட்" வகைப்படுத்த வேண்டியிருந்தால், நீங்களே எங்கே போடுவீர்கள்? இப்போது, ​​என்ன நடத்தை உங்களை மேலே செல்லச் செய்யும் ஒரு புள்ளி அளவில்? 9 கள் அல்லது 10 களுக்கு காத்திருக்கும் முன் அதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

5. 

   இது ஒரு திறமை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில், நாம் அனைவரும் அறிந்த அந்த சமூக பச்சோந்திகள் அந்த வழியில் பிறந்தவர்கள் என்று தெரிகிறது, உண்மையில், சிலர் இயல்பாகவே அதிக விசாரணை மற்றும் கூர்மையானவர்களாக இருக்கிறார்கள்; ஆனால் பெரும்பாலும், புறம்போக்கு என்பது கற்றுக்கொண்ட ஒன்று. சிந்தனை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றின் புதிய பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறீர்கள் என்பதை மாற்ற கற்றுக்கொள்ளலாம் என்ற கருத்தை பல ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறது.
   • சில புறம்போக்கு நபர்களை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அதைப் பற்றி அவர்களிடம் கேளுங்கள். அவர்கள் எப்போதும் இப்படி இருந்தார்களா? அவர்கள் சில சமயங்களில் அப்படி இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா? சமூகப் பயத்தின் சிறிய, பதிப்புகள் இருந்தாலும் அவை அவற்றின் சொந்தமா? பதில்கள் "இல்லை", "ஆம்" மற்றும் "ஆம்" என்று இருக்கலாம். அது அவர்கள் கட்டுப்படுத்த முடிவு செய்த ஒன்று.

6. 

   கடந்தகால வெற்றிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு விருந்தில், மற்ற பங்கேற்பாளர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது அந்த குடும்ப கவலை உங்களைக் கைப்பற்றக்கூடும், மேலும் தற்போதுள்ள மற்றவர்களுடன் நன்கு தொடர்புகொள்வதற்கான உங்கள் திறனைப் பற்றி உங்களுக்கு சில எதிர்மறை எண்ணங்கள் இருக்கலாம். அந்த நேரத்தில், நீங்கள் மக்களுடன் நன்றாக உரையாடிய மற்றும் வசதியாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் இப்போது உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரைச் சுற்றி வருகிறீர்கள். அந்த வெற்றியை தற்போதைய நிலைமைக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
   • இந்த நேரத்தில் நாம் செய்ய பயப்படுவதை நாங்கள் செய்த எல்லா நேரங்களையும் பற்றி சிந்திப்பது, நாம் திறமையானவர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது, மேலும் எங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துகிறது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• மக்களை அணுகுவதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அடுத்த கட்டத்தை எடுக்கவும். ஒரு நல்ல உரையாடலை எப்படி செய்வது, எப்படி அழகாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிக.
• உங்கள் சுற்றுப்புறங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் நிகழ்காலத்தில் வாழ்க. உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்றால், வேறு யாரும் விரும்ப மாட்டார்கள்!
• உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம், தனியாக அல்லது மற்றவர்களுக்காக சிரிக்கவும். நீங்கள் ஒரு சிறந்த மற்றும் வெளிச்செல்லும் மனநிலையில் இருப்பீர்கள்.
• முயற்சி எடு. உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவரை நீங்கள் பார்த்தால், ஆனால் யார் அழகாக இருக்கிறார்கள், "ஹாய், உங்கள் பெயர் என்ன?" நபர் பதிலளித்த பிறகு, "சரி, நான் (உங்கள் பெயரைச் செருகவும்), நீங்கள் எனது புதிய நண்பராக இருப்பீர்கள்" என்று கூறுங்கள். அவள் உங்களை வித்தியாசமாகக் காண்பாள், ஆனால் இந்த எதிர்வினை சாதாரணமானது. நீங்கள் நட்பாக இருப்பதையும் மற்றவர்களுடன் பேசுவதை நீங்கள் பொருட்படுத்தவில்லை என்பதையும் அந்த நபர் உணருவார்.
• நீங்கள் இல்லாத ஒருவரைப் போல செயல்பட அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். நீங்களே இருப்பது நம்பிக்கையுடன் இருக்க சிறந்த வழியாகும்.
• இது வெட்கப்படுவதிலிருந்து வெளிச்செல்லும் விரைவான மாற்றமாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிறந்த நம்பிக்கை நிலையை அடைய நாட்கள், மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட ஆகலாம். பொறுமையாக இருங்கள், வெளிச்செல்லும் நபர்களுடன் பேசுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். அது வகுப்பறையிலோ அல்லது கூட்டங்களிலோ இருக்கலாம்; அது எந்த வித்தியாசமும் இல்லை.