உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

1980 களில் இது பங்க் இசையின் துணை வகையாக தோன்றினாலும், எமோ கலாச்சாரம் இன்னும் கொஞ்சம் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டாலும் கூட, அது இன்னும் உயிருடன் இருக்கிறது. பாணி உணர்ச்சிபூர்வமான பாடல்களுடன் பாடல்களை உருவாக்கும் இசைக்குழுக்களை மையமாகக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது ஒரு குறிப்பிட்ட தோற்றத்தையும் நடத்தையையும் உள்ளடக்கியதாக உருவாகியுள்ளது. தொடக்கப்பள்ளியில் முற்றிலும் எமோவாக மாறுவது கடினம், ஏனென்றால், பெரும்பாலும், நாங்கள் விரும்பும் விதத்தில் தோற்றத்தை மாற்ற எங்கள் பெற்றோர் அனுமதிப்பதில்லை. இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட தோற்றத்தைக் காண்பிப்பதை விட ஈமோ போல நடந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் சரியான வழியில் உங்களை வெளிப்படுத்த நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: எமோ உலகத்தைப் புரிந்துகொள்வது

1. 

   எமோ என்று பொருள் என்ன என்பதை அறிக. நீங்கள் எமோவாக மாறுவதற்கு முன்பு, இதன் பொருள் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த வார்த்தை உணர்ச்சிபூர்வமான ஒரு சுருக்கமாகும், பொதுவாக தங்களை எமோ என்று கருதும் நபர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்பில் இருப்பார்கள், அவர்கள் சோகமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ இருந்தாலும் கூட அவர்கள் உணருவதை மறைக்க தேவையில்லை.
   • இசை, உடை, முடி மற்றும் ஒப்பனை எமோ கலாச்சாரத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்றாலும், உங்கள் உணர்வுகளுடன் வசதியாக இருப்பது மற்றும் அவற்றை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்த முடிவது இன்னும் முக்கிய உறுப்பு.
   • அவர் உண்மையில் உணராத ஒன்றை உணர பாசாங்கு செய்ய வேண்டும் என்று ஒரு ஈமோ ஒருபோதும் நம்பவில்லை. உதாரணமாக, அவர் இல்லாதபோது அவர் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார் என்று அனைவரையும் நம்ப வைக்க அவர் முயற்சிக்க மாட்டார். இந்த மக்கள் எப்போதும் தங்கள் உண்மையான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.

2. 

   
   
   இசையைக் கேளுங்கள். ஈமோக்களுக்கு இசை மிகவும் முக்கியமானது, எனவே நீங்கள் உடன் செல்ல விரும்பினால் சரியான பட்டைகள் தெரிந்திருக்க வேண்டும். இந்த பாணி பங்கின் துணை வகையாக வெளிப்பட்டது மற்றும் "எமோ" என்ற பெயர் "எமோடிவ் பங்க்" அல்லது, போர்த்துகீசிய மொழியில் "எமோடிவ் பங்க்" என்பதன் சுருக்கமாகும். ஆரம்பத்தில், பாடல்கள் வேகமான, அலறல் குரல்களைக் கொண்டிருந்தன, இருப்பினும் அவை பின்னர் மிகவும் மெல்லிசை மற்றும் மென்மையான ஒலியாக உருவெடுத்தன. இருப்பினும், வகையின் பொதுவான நூல் எப்போதுமே உணர்ச்சிபூர்வமான வரிகள்.
   • 1980 களின் நடுப்பகுதியில் வகையை நிறுவ உதவிய சில ஆரம்ப இசைக்குழுக்கள் அடங்கும் வசந்த சடங்குகள் மற்றும் தழுவி.
   • 90 களில், பாணி போன்ற இசைக்குழுக்களால் புத்துயிர் பெற்றது டெக்சாஸ் காரணம், சன்னி டே ரியல் எஸ்டேட், ஜாவ்பிரேக்கர், அமேரிக்கர் கால்பந்து மற்றும் பின்னல்.
   • பின்னர், 2000 களில், எமோ போன்ற இசைக்குழுக்களுடன் அதிக பாப் பக்கத்தைப் பிடித்தது பராமோர், என் கெமிக்கல் ரொமான்ஸ், பாய் வெளியே விழ மற்றும் பீதி! டிஸ்கோவில். சிலர் இந்த இசைக்குழுக்களின் ஒலியை "எமோ-பாப்" என்று வர்ணித்தாலும், மற்றவர்கள் அதை "பாப் பங்க்" என்று பெயரிடுகிறார்கள். பங்கிலிருந்து எமோ இசை வெளிவந்தவுடன், இரண்டு பாணிகளின் ஒன்றுடன் ஒன்று நிறைய அர்த்தத்தைத் தருகிறது.
   • சில புதிய இசைக்குழுக்கள் அடங்கும் இருப்பு மற்றும் கலவை, ஹோட்டலியர், மூஸ் ரத்தம், நீந்த முடியாது மற்றும் பென்டிமென்டோ.

3. 

   
   
   நடை உங்கள் ஆளுமையுடன் பொருந்துமா என்று முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் அனைவரும் என்பதால் எமோவாக இருக்க முடிவு செய்ய வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, இந்த துணைப்பண்பாடு உண்மையில் உங்கள் நலன்களுக்கும் ஆளுமைக்கும் பொருந்துமா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். கோபம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகள் உட்பட உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் வெளிப்படுத்துவதற்கும் நீங்கள் வசதியாக இல்லாவிட்டால், இந்த பாணி உங்களுக்கு சரியாக இருக்காது. மற்றவர்கள் உங்களை மிகவும் குளிராகக் காண்பார்கள் என்று நீங்கள் நம்புவதால் உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
   • கூடுதலாக, நீங்கள் இலகுவான மற்றும் மகிழ்ச்சியான இசையை விரும்பினால், இந்த வகையும் மிகவும் பொருத்தமானதல்ல. எமோ இசையின் இருண்ட அம்சங்களை விரும்பும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது.
   • எமோ கலாச்சாரம் உங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டதாகத் தோன்றினால், உங்கள் நண்பர்கள் வேறு பாணியைக் கொண்டிருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்களே உண்மையாக இருங்கள், அவர்கள் உங்கள் விருப்பங்களையும் விருப்பங்களையும் மதிப்பார்கள்.

4 இன் பகுதி 2: எமோ போல அலங்கரித்தல்

1. 

   
   
   இருண்ட ஆடைகளை அணியுங்கள். இது வண்ணமயமான விவரங்களை உள்ளடக்கியிருந்தாலும், எமோ தோற்றம் பொதுவாக பெரும்பாலும் இருண்ட டோன்களால் ஆனது. கருப்பு என்பது ஒரு வெளிப்படையான தேர்வு, ஆனால் நீங்கள் தலை முதல் கால் வரை கருப்பு அணிய முடிவு செய்தால் உங்கள் பெற்றோர் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டார்கள். அதற்கு பதிலாக, கடற்படை நீலம், ஊதா மற்றும் அடர் பச்சை போன்ற அலமாரிகளில் மற்ற இருண்ட வண்ணங்களைச் சேர்த்து, அவற்றை கருப்பு ஆடைகளுடன் இணைக்கவும்.
   • உங்கள் பெற்றோர் உங்களுக்கு இருண்ட ஆடைகளை வாங்க மறுத்து, பிரகாசமான, பிரகாசமான நிழல்களை அணியும்படி உங்களை நம்பவைக்க விரும்பினால் அவர்கள் ஒரு உடன்படிக்கைக்கு வர முயற்சிக்கவும். உங்கள் சொந்த பணத்தைப் பயன்படுத்தினால் கருப்பு மற்றும் பிற இருண்ட டோன்களை வாங்க முடியுமா என்று கேளுங்கள். நீங்கள் குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்ளலாம், உங்கள் அயலவர்களுக்கு சிறிய வேலைகளை செய்யலாம் அல்லது தேவையான பணத்தை சம்பாதிக்க சில கூடுதல் வீட்டு வேலைகளை செய்யலாம்.
   • இருண்ட டோன்கள் எமோ தோற்றத்தின் முக்கிய வண்ணத் தட்டுகளை உருவாக்கியிருந்தாலும், உங்கள் ஆடைகளுக்கு வண்ணமயமான விவரங்களையும் சேர்க்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை உச்சரிப்புகளுடன் கருப்பு சட்டை அணியுங்கள், அல்லது நீல நிற பதித்த வளையலுடன் முற்றிலும் இருண்ட தோற்றத்தை பூர்த்தி செய்யுங்கள்.

2. 

   ஒல்லியான ஜீன்ஸ் தேர்வு. தளர்வான உடைகள் எமோ ஃபேஷனின் ஒரு பகுதியாக இல்லை, எனவே நீங்கள் அதற்கேற்ப ஆடை அணிய விரும்பினால் தளர்வான பேன்ட் மற்றும் ஸ்வெட்பேண்ட்களை மறந்துவிடுங்கள். அதற்கு பதிலாக, பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள் இருவரும் உடலுக்கு ஏற்ற ஒல்லியான பேண்ட்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும். பெண்கள் டைட் டைட்ஸ் அல்லது லெகிங்ஸுடன் இணைந்து இறுக்கமான ஓரங்களை அணியலாம்.
   • கருப்பு ஜீன்ஸ் அல்லது அடர் நீல நிற டோன்கள் சிறந்த வழி.
   • துளைகள் அல்லது கட்டைவிரல்களைக் கொண்ட கிழிந்த பேன்ட் ஒரு எமோ தோற்றத்திற்கு ஏற்றது.
   • நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிந்து கொள்ள வசதியாக இல்லாவிட்டால், சற்று தளர்வான நேராக வெட்டப்பட்ட பேண்ட்டைத் தேர்வுசெய்க, ஆனால் இடுப்புக்குக் கீழே விழும் பேக்கி பேண்ட்களிலிருந்து ஓடிவிடுங்கள், அவர்களுக்கு இந்த பாணியுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

3. 

   அடுக்குகளில் உடை. மற்றொரு பொதுவான எமோ பேஷன் போக்கு அடுக்கு ஆடை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இதன் பொருள் ஒரு சட்டை அணிந்திருப்பது ஒரு ஹூட் ஸ்வெட்ஷர்ட்டுக்கு மேல், ஆனால் நீங்கள் தவறாக தோற்றமளிக்காதபடி இரண்டும் மிகவும் வடிவமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், டெனிம் அல்லது லெதர் ஜாக்கெட்டுக்கு ஸ்வெட்ஷர்ட்டை பரிமாறிக்கொள்வது அல்லது இறுக்கமான நீண்ட கை சட்டைக்கு மேல் ஒரு குறுகிய சட்டை சட்டை போடுவது.
   • டி-ஷர்ட்கள் விண்டேஜ் பட்டைகள் ஜாக்கெட்டுகள் அல்லது ஸ்வெட்ஷர்ட் ஸ்வெட்டர்களுடன் பொருந்தக்கூடிய சிறந்த துண்டுகள்.
   • இருண்ட ஹூடிஸ் எமோ தோற்றத்துடன் நன்றாக செல்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அச்சிடப்பட்ட ஜாக்கெட்டுகளையும் தேர்வு செய்யலாம். மண்டை ஓடுகள், கோடுகள், நட்சத்திரங்கள் மற்றும் பிளேட் பிரிண்டுகள் அனைத்தும் சிறந்த விருப்பங்கள்.

4. 

   தட்டையான காலணிகளை அணியுங்கள். மிகவும் உண்மையான தோற்றத்திற்கு, ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களை மறந்துவிடுங்கள். ஸ்னீக்கர்கள், பிளாட் பூட்ஸ் அல்லது வசதியான ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்வுசெய்க. இருப்பினும், எமோ பாணியில் மிகவும் பொதுவான காலணிகள் "உரையாடல்" அல்லது "வேன்ஸ்" பிராண்டுகளின் ஸ்னீக்கர்கள்.
   • ஒரு ஜோடி கருப்பு ஸ்னீக்கர்களுடன் யாரும் தவறாகப் போக முடியாது, ஆனால் நீங்கள் ஊதா அல்லது சிவப்பு போன்ற பிற வண்ணங்களில் காலணிகளையும் தேர்வு செய்யலாம். அச்சிடப்பட்ட ஸ்னீக்கர்களும் நன்றாக வேலை செய்கின்றன - ஒரு கோடிட்ட அல்லது சரிபார்க்கப்பட்ட மாதிரியை முயற்சிக்கவும்.

4 இன் பகுதி 3: ஒரு எமோ தோற்றத்தைக் காட்டுகிறது

1. 

   இருண்ட பற்சிப்பிகள் மூலம் உங்கள் நகங்களை வரைவதற்கு. ஒரு பற்சிப்பி நிழலைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் ஒளி அல்லது பிரகாசமான வண்ணங்களையும் தவிர்க்க வேண்டும். கருப்பு என்பது வெளிப்படையான தேர்வாகும், ஆனால் வண்ணம் உங்களுக்கு மிகவும் தீவிரமானதாக இருந்தால், அடர் சிவப்பு அல்லது கடற்படை நீலமும் நல்ல விருப்பங்கள். சிறுவர்கள் தங்கள் நகங்களை விரும்பினால் அதை கருப்பு நிறமாக வரைவதற்கு தயங்க வேண்டும்.
   • நகங்களை குறுகியதாகவும், சதுர வடிவத்தில் மணல் அள்ளவும் பற்சிப்பிக்கு நிரப்பவும்.
   • நெயில் பாலிஷ் கொஞ்சம் சிப் செய்யப்பட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம், அது எமோ தோற்றத்தை நிறைவு செய்கிறது.

2. 

   கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை மற்றும் கண்ணிமை துஷ்பிரயோகம். இந்த பாணியின் மற்றொரு அடிப்படை உறுப்பு இருண்ட மற்றும் கனமான ஒப்பனை. நிறைய கருப்பு ஐலைனரைப் பயன்படுத்துங்கள் - உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் வசைகளை கோடிட்டுக் காட்ட ஒரு ஐலைனரைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் ஒரு பருத்தி துணியால் உங்கள் ஒப்பனை லேசாக மழுங்கடிக்கவும். உங்கள் கண்களை அதிக பாதிப்புக்குள்ளாக்க மஸ்காராவின் சில அடுக்குகளுடன் முடிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஐலைனர், கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை அல்லது வேறு எந்த அழகுசாதனப் பொருட்களையும் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் பெற்றோரிடம் அனுமதி கேட்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் மேக்கப் அணிய அனுமதிக்கப்பட்டாலும், வகுப்பின் போது கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை மற்றும் ஐலைனரைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த பள்ளியின் ஆடைக் குறியீட்டைச் சரிபார்க்கவும்.

3. 

   ஒரு விளிம்பு வெட்டு. குறிப்பிட்ட எமோ சிகை அலங்காரம் இல்லை என்றாலும், அடர்த்தியான பேங்க்ஸ் மிகவும் பிரபலமான விவரம். பாணியின் பெரும்பாலான ரசிகர்கள் ஒரு பக்க கண்ணை அணிந்துகொண்டு, ஒரு கண்ணை மறைக்கிறார்கள். உங்களுக்கு பிடித்த எமோ இசைக்குழுவுக்கு நீங்கள் நடனமாடும்போது எளிதாக நகரும், இழைகளும் கலங்காமல் இருக்க வேண்டும்.
   • பேங்க்ஸ் தவிர, பெரும்பாலான எமோ சிகை அலங்காரங்கள் அடுக்கு வெட்டுக்களைக் கொண்டுள்ளன.
   • உங்கள் தலைமுடியை வெட்டும்போது, ​​சிகையலங்கார நிபுணரிடம் எமோ சிகை அலங்காரங்களின் சில புகைப்படங்களைக் காட்டுங்கள், எனவே நீங்கள் விரும்புவதை அவர் புரிந்துகொள்வார்.

4. 

   தற்காலிக முடி சாயத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உடைகள், ஆபரனங்கள் மற்றும் ஒப்பனை எப்போதும் இருண்டதாக இருந்தாலும், முடி என்பது எமோ தோற்றத்தில் நிறங்கள் பெரும்பாலும் தோன்றும் இடமாகும். இளஞ்சிவப்பு, ஊதா, நீலம் மற்றும் பச்சை சிறப்பம்சங்கள் சரியான தோற்றத்தை உருவாக்க முடியும்.உங்கள் தலைமுடிக்கு நிரந்தரமாக சாயம் போடுவதை உங்கள் பெற்றோர் விரும்ப மாட்டார்கள், எனவே சில இழைகளில் தற்காலிக நிறத்தைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்று கேளுங்கள். இந்த நிறங்கள் காலப்போக்கில் மங்கிவிடும், ஆனால் ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் ஏற்ப குறிப்பிட்ட காலம் மாறுபடும்.
   • பள்ளி ஆண்டில் உங்கள் தலைமுடிக்கு தற்காலிகமாக சாயம் பூச அனுமதிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் உங்கள் பெற்றோர் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், கோடை விடுமுறையிலோ அல்லது வேறு ஏதேனும் நீட்டிக்கப்பட்ட இடைவெளிகளிலோ இதைச் செய்ய முடியுமா என்று கேளுங்கள்.
   • அவர்கள் இன்னும் தயக்கம் காட்டினால், நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் வண்ண பூட்டுகளைக் காண்பிக்க வண்ண வண்ண ஹேர்பீஸ்களை வாங்கவும்.

4 இன் பகுதி 4: எமோ போல நடந்துகொள்வது

1. 

   உங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். எமோவாக மாற, உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் அறிந்துகொண்டு அவற்றை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நாள் முழுவதும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு நண்பருடன் சண்டையிட்ட பிறகு "நான் கோபமாக இருக்கிறேன்" அல்லது ஒரு தேர்வில் மோசமாகச் சென்றபின் "நான் சோகமாக இருக்கிறேன்" என்று சொல்லலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்து உணர்ச்சிகளுக்கும் ஒரு பெயரைக் கொடுங்கள், அவற்றை முழுமையாக உணர உங்களை அனுமதிக்கவும்.
   • கூடுதலாக, ஒவ்வொரு உணர்ச்சியின் தீவிரத்திற்கும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். உதாரணமாக, ஒரு நண்பர் உங்களைக் கண்டுபிடிக்க தாமதமாகும்போது நீங்கள் கோபப்படுவீர்கள், ஒரு சகோதரர் உங்களை புண்படுத்தும்போது கோபப்படுவார், யாராவது உங்களைப் பற்றி தவறான வதந்தியைப் பரப்பும்போது கோபப்படுவார்கள். பகலில் நீங்கள் உணரும் முழு அளவிலான உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் உணர்வுகளுடன் தொடர்பு கொள்வதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், ஒரு பத்திரிகையில் எழுத முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும், அனுபவித்த அனைத்து உணர்ச்சிகளையும் ஒவ்வொன்றின் காரணத்தையும் எழுதுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் அவற்றை நன்கு புரிந்துகொள்ள ஆரம்பிக்கலாம்.

2. 

   உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது அழுவது அல்லது கோபமாக இருக்கும்போது கத்துவது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் உணருவதை வெளிப்படுத்த ஒரு ஆக்கபூர்வமான வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் ஆர்வங்கள் மற்றும் திறமைகளைப் பொறுத்து, இது எழுதுதல், வரைதல், ஓவியம், பாடுதல் அல்லது நடனம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த மிகவும் திருப்திகரமான வழியைக் கண்டுபிடித்து, அதை தவறாமல் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் எழுத்தின் மூலம் உங்களை வெளிப்படுத்த விரும்பினால், சிறுகதைகள், கவிதைகள் அல்லது பாடல்களை கூட உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் கலை மூலம் உங்களை வெளிப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை பிரதிபலிக்கும் ஒரு காட்சியை வரையவும் அல்லது வரையவும்.
   • நீங்கள் நடனமாடவும் பாடவும் விரும்பினால் உங்களுக்கு பிடித்த இசைக்குழுக்களின் இசையைப் பயன்படுத்தவும்.

3. 

   உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள். எமோ டீனேஜர்கள் உள்முக சிந்தனையாளர்களாக இருக்கிறார்கள், அதாவது மற்றவர்களுடன் சமூக தொடர்பு கொண்ட பிறகு அவர்கள் சோர்வடைவார்கள். நீங்கள் அப்படி உணர்ந்தால், உங்கள் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க தனியாக சிறிது நேரம் செலவிடுவது முக்கியம். உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது உங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்பில் இருப்பதற்கும், எழுதுதல் மற்றும் வரைதல் போன்ற உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் ஆக்கபூர்வமான செயல்களில் ஈடுபடுவதற்கும் ஒரு நேரத்தை வழங்குகிறது. நீங்கள் வெளியே செல்லும் மனநிலையில் இல்லை என்று உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்ல பயப்பட வேண்டாம், அல்லது படுக்கையறையில் தனியாக நேரம் செலவிட குடும்ப திரைப்பட இரவைத் தவிர்க்க முடியுமா என்று உங்கள் பெற்றோரிடம் கேளுங்கள்.
   • தனிமையின் நேரம் நன்மை பயக்கும் அதே வேளையில், நீங்கள் எமோ அல்லது உள்முக சிந்தனையாளராக இருப்பதால் உங்கள் முழு நேரத்தையும் தனியாக செலவிட வேண்டும் என்று கருத வேண்டாம். நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இணைந்து மகிழுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• எப்பொழுதும் நீ நீயாகவே இரு. எமோ கலாச்சாரத்தின் எந்தப் பகுதியும் உங்களுக்கு சரியானதாகத் தெரியவில்லை என்றால், அதை கண்மூடித்தனமாகப் பின்பற்ற வேண்டாம்.
• உங்கள் பெற்றோர், நண்பர்கள் அல்லது ஆசிரியர்களுடனான நேர்மையான உரையாடல் அவர்கள் எமோ பாணிக்கு மாறுவது குறித்து அக்கறை கொண்டிருந்தால் பயனளிக்கும். இது உங்களை கவர்ந்திழுக்கும் மற்றும் நீங்களே இருக்க அனுமதிக்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறை என்பதை விளக்குங்கள். எடுத்துக்காட்டாக: "என் உணர்ச்சிகள் முக்கியமானவை மற்றும் பயனுள்ளவை என்று நான் உணருவதால் நான் எமோவாக இருக்க விரும்புகிறேன்", அல்லது "எனக்கு இசை மிகவும் பிடிக்கும்" என்று சொல்லுங்கள்.
• உங்கள் பாணியால் நீங்கள் பள்ளியில் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டால், அதை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் பழிவாங்க வேண்டாம். மோதலைத் தீர்ப்பதற்கான வழியைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய நம்பகமான வயது வந்தவருக்கு நிலைமையை விளக்குங்கள்.
• நீங்கள் எமோ என்பதால், நீங்கள் சிவப்பு தரங்களைப் பெறத் தொடங்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் பெற்றோருக்கு எதிராக கிளர்ச்சி செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்றைச் செய்ய அவர்கள் உங்களைத் தடைசெய்தாலும் அவர்கள் உங்கள் எதிரிகள் அல்ல.
• வெவ்வேறு பாணியிலான மக்களை கேலி செய்யவோ, கேலி செய்யவோ வேண்டாம். அவை எமோ கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாக இல்லாததால் அவை ஆர்வமற்றவை அல்ல. திறந்த மனதுடன் அனைவரையும் மரியாதையுடனும் கருணையுடனும் நடத்துங்கள்.
• நீங்களே இருங்கள், நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் நம்பிக்கை வைத்திருங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உணர்ச்சிகளை சுதந்திரமாக அனுபவிக்கவும் வெளிப்படுத்தவும் எமோ பாணி உங்களை அனுமதிக்கிறது என்றாலும், குறிப்பாக இருண்டவை, யாரும் உங்களுக்குத் தீங்கு செய்ய முயற்சிக்கக்கூடாது. நம்பகமான பெரியவருடன் உடனடியாகப் பேசுங்கள், உங்களுக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது உங்களை காயப்படுத்த விருப்பம் இருந்தால் உதவி கேட்கவும்.