உள்ளடக்கம்
எதையாவது ஒரு பகுத்தறிவு வழியில் விளக்க முடியாமல் தெரிந்து கொள்ளும் உணர்வு அனைவருக்கும் தெரியும் போன்ற தெரியும் - இதன் பெயர் உள்ளுணர்வு. பொதுவாக, பின்வரும் உள்ளுணர்வு உள்ளுணர்வு மூலம் நிகழ்வுகளை முன்னறிவிப்பதைக் கொண்டுள்ளது; குறுக்கு வழிகளையும் சந்தேகங்களையும் எதிர்கொள்ளும்போது அது பொதுவாக நம்மைக் காப்பாற்றுகிறது, அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இந்த சூழ்நிலைகளில் மிகவும் பயனளிக்கும்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: உள்ளுணர்வை உருவாக்குதல்
அட்ரியன் கிளாஃபாக், சிபிசிசி
தொழில் பயிற்சியாளர்உங்கள் சொந்த உள்ளுணர்வின் குரலைக் கேட்கும் உணர்வை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றிய நேரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது எப்படி நடந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் அதைக் கேட்டீர்களா? அதை உங்கள் உடலில் உணர்ந்தீர்களா? அவள் ஒரு உணர்ச்சியைப் போல நடித்தாளா? உங்கள் உள்ளுணர்வை நீங்கள் கேட்காத நேரங்களை இப்போது நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஏதோ தவறு நடக்கப்போகிறது என்ற உணர்வை நீங்கள் புறக்கணித்திருக்கலாம். இந்த உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் உள்ளுணர்வை வளர்க்க உதவும்.
உங்கள் மூக்கைக் கூர்மைப்படுத்துங்கள். உங்கள் மூக்கு ஒரு உயிர்வாழும் கருவியாகும்; எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விஷயங்களின் வாசனை பல அர்த்தங்களையும் காரணங்களையும் கொண்டிருக்கலாம். அழுகிய உணவைக் கண்டறிவது பற்றி சிந்திப்பதே மிக அடிப்படையானது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட உதாரணம் ஒரு நபரின் உணர்ச்சி அல்லது உடல் நிலை. வாசனையின் கூர்மையான உணர்வைப் பெற, மிகவும் மாசுபட்ட சூழல்களிலிருந்து அல்லது அடர்த்தியான புகையிலை புகைப்பிலிருந்து விலகி, உடற்பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
பார்வையை எண்ணுங்கள். நீங்கள் இருக்கும் சூழலை அவதானிக்க மறக்காதீர்கள், குறிப்பாக தெரியவில்லை என்றால். நடக்கும் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் அறிந்திருந்தால் உணரவும், இல்லையென்றால், உண்மையான சூழ்நிலையின் ஆதாரங்களைக் கண்டறிய உங்கள் கண்களைப் பயன்படுத்தவும். உதாரணமாக, ஒரு நபரின் உடல் வெளிப்பாடு அல்லது தோரணையில் ஒரு நுட்பமான மாற்றம் பல விஷயங்களைக் குறிக்கும், நீங்கள் உற்று நோக்கினால் உங்கள் கண்கள் இதைக் கவனிக்கும். உங்கள் மனதைத் தாக்கிய விஷயங்களைப் பிடிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.
உடல் எதிர்வினைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு சங்கடமான அல்லது ஆபத்தான சூழ்நிலை உங்கள் கைகளில் குளிர் வியர்வை, உங்கள் வயிற்றில் குளிர் மற்றும் வேகமான இதய துடிப்பு போன்ற சில உன்னதமான அறிகுறிகளைத் தூண்டும்; மூளை பெரும்பாலும் புறக்கணிப்பதை உடல் உணர்கிறது. இந்த அறிகுறிகள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும், நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
உதவிக்குறிப்புகள்
- உள்ளுணர்வு ஒரு சிறந்த நட்பு, ஆனால் அது எப்போதும் சரியாக இருக்காது மற்றும் சில நேரங்களில் தவறாக வழிநடத்தும். அது நிகழும்போது, அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ள சந்தர்ப்பத்தைப் பயன்படுத்தவும். எதிர்காலத்தில், மேலும் தகவலறிந்த முடிவுகளை எவ்வாறு எடுப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
எச்சரிக்கைகள்
- நீங்கள் பதட்டத்தால் அவதிப்பட்டால் அல்லது கடந்த காலத்தில் அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருந்தால் உள்ளுணர்வு மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான பக்கத்தை பலவீனப்படுத்தலாம். உங்கள் உள்ளுணர்வு மிகைப்படுத்தப்பட்டதா, சிதைந்துவிட்டதா அல்லது நீங்கள் சித்தப்பிரமை நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதைக் கவனியுங்கள் மற்றும் பொருந்தினால் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்.
