உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

அழுதபின் கண்களின் வீக்கம் மற்றும் சிவப்பை நாம் அனைவரும் வெறுக்கிறோம். அதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்களைத் தேற்றுவதற்கான சிறந்த வழி, குளிர்ந்த சுருக்கத்துடன் சிறிது நேரம் படுத்துக்கொள்வது. உங்கள் வீக்கம் மிகவும் கடுமையானதாகவோ அல்லது அடிக்கடிவோ இருந்தால், சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உதவும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: கண் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. 

   முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும். நீங்கள் அவசரமாக அல்லது பொது இடத்தில் இருந்தால், விரைவாக கழுவுவதற்கு குளியலறையில் செல்லுங்கள். ஒரு காகித சதுரத்தை இரண்டு முறை மடித்து ஒரு முழுமையான சதுரத்தை உருவாக்கி குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைக்கவும். தலா பதினைந்து விநாடிகள் கண் இமைகளில் லேசாக அழுத்தவும். ஒவ்வொரு கண்ணிலும் மற்றொரு பதினைந்து விநாடிகளுக்கு சிறிது அழுத்துவதன் மூலம், உங்கள் கீழ் வசைபாடுகளின் கீழ் காகிதத்தை வைக்கவும். தோல் வறண்டு போகட்டும். தேவைப்பட்டால் மீண்டும் செய்யவும்.
   • கண்களைத் தேய்க்கவோ, சோப்பு தடவவோ வேண்டாம்.
   • சிலர் ஒரு கப் (240 மில்லி) பனி நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் (5 மில்லி) உப்பு கலக்க விரும்புகிறார்கள். உங்கள் சருமம் சிவந்து எளிதில் எரிச்சலடைந்தால் இதைச் செய்ய வேண்டாம்.

2. 

   
   
   உங்கள் கண்களுக்கு மேல் குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த ஒரு துணியை வைக்கவும். பனி நீரில் மென்மையான, பஞ்சுபோன்ற துணியை நனைக்கவும். திருப்ப, மடி, கண்களுக்கு மேல் வைத்து சுமார் பத்து நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். குளிர்ந்த நீர் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
   • ஐஸ் பேக் அல்லது உறைந்த பட்டாணி பாக்கெட் மூலம் நீங்கள் இதே போன்ற முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் வீட்டில் ஒரு குளிர் அமுக்கத்தை செய்யலாம், மூல அரிசியில் ஒரு பகுதியை நிரப்பி உறைவிப்பான் இடத்தில் வைக்கலாம். உறைந்த உணவுகளை பெரிய துண்டுகளாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அவை உங்கள் கண்களுக்கு வடிவமைக்கப்படுவதில்லை.

3. 

   
   
   குளிர்ந்த கரண்டியால் கண்களை மூடு. உங்கள் கண்களுக்கு நன்றாக பொருந்தக்கூடிய இரண்டு உலோக கரண்டிகளை எடுத்து, அவற்றை சுமார் இரண்டு நிமிடங்கள் உறைவிப்பான் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு, உங்கள் கண்களுக்கு மேல் லேசான அழுத்தத்துடன் வைக்கவும். சூடாக இருக்கும் வரை விடவும்.
   • உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால், ஆறு கரண்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தும் புதிய ஜோடிகள் சூடாகும்போது அவற்றை மாற்றவும். நீடித்த குளிரில் இருந்து தோல் பாதிப்பைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் மூன்று கடந்து செல்ல வேண்டாம்.

4. 

   
   
   கண்களைச் சுற்றி தட்டவும். உங்கள் கண்களைச் சுற்றி வீங்கிய பகுதிகளைத் தட்ட உங்கள் மோதிர விரலைப் பயன்படுத்தவும். இது திரட்டப்பட்ட இரத்தத்தை நகர்த்துவதன் மூலம் சுழற்சியைத் தூண்டும்.

5. 

   மூக்கின் பாலத்தை மசாஜ் செய்யுங்கள். கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் மூக்குக்கு மேலே உள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்யவும். கண்ணாடிகளின் பாலம் இருக்கும் பக்கங்களில் தோலில் கவனம் செலுத்துங்கள். எனவே உங்கள் சைனஸ்கள் மீதான அழுத்தத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம், இது அழுவதால் நெரிசலாக இருக்கலாம்.

6. 

   உங்கள் தலையை உயரமாகப் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலையின் கீழ் இரண்டு அல்லது மூன்று தலையணைகளை வைத்து, உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட உயரமாக வைக்கவும். உங்கள் கழுத்தை நேராகப் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், கண்களை மூடிக்கொண்டு ஓய்வெடுங்கள். ஒரு குறுகிய ஓய்வு கூட உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும்.

7. 

   குளிர்ந்த முக மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். முக மாய்ஸ்சரைசரை ஒரு பாட்டில் குளிர்சாதன பெட்டியில் சுமார் பத்து நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, சருமத்தில் மெதுவாக தடவவும். குளிர் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது மற்றும் கிரீம் உங்கள் சருமத்திற்கு மென்மையையும் பிரகாசத்தையும் தருகிறது.
   • கண் கிரீம்கள் சர்ச்சைக்குரியவை. வழக்கமான முக மாய்ஸ்சரைசர்களை விட அவை சிறப்பாக செயல்படுகின்றனவா என்பது தெரியவில்லை.
   • வாசனை திரவியங்கள் அல்லது மெந்தோல் கொண்ட கிரீம்களைத் தவிர்க்கவும். அவை உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும்.

3 இன் முறை 2: கண் வீக்கத்தைத் தடுக்கும்

1. 

   நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும். அழுவதிலிருந்து உங்கள் கண்கள் வீங்கியிருந்தாலும், பிற காரணிகள் தீவிரத்தை பாதிக்கின்றன. உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம் மற்றும் பைகளை குறைக்க இரவில் குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் தூங்குங்கள்.
   • குழந்தைகள், டீனேஜர்கள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு வெவ்வேறு அளவு தூக்கம் தேவைப்படலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரை கேட்கவும்.

2. 

   நீரேற்றமாக இருங்கள். கண்களைச் சுற்றி உப்பு குவிந்து திரவத்தைத் தக்கவைத்து, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தவிர்க்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
   • நீரிழப்பு உப்பு மற்றும் காஃபின் நுகர்வு குறைக்க.

3. 

   ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். மகரந்தம், தூசி, விலங்குகள் அல்லது உணவுக்கு லேசான ஒவ்வாமை கண்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது சங்கடமாக இருக்கும் எந்த உணவையும் தவிர்க்கவும். நீங்கள் தொடர்பைத் தவிர்க்க முடியாதபோது ஒவ்வாமைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும் தகவலுக்கு மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.

4. 

   கண் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். உங்கள் கண்கள் அடிக்கடி வீங்கியிருந்தால், ஒரு மறைக்கப்பட்ட காரணம் இருக்கலாம். ஒரு கண் மருத்துவர் உங்கள் பார்வையைச் சரிபார்த்து, கண்ணாடியைக் குறைக்க கண்ணாடிகள் அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் கண்களில் ஏதேனும் சிக்கல் இருக்கிறதா என்றும் அவர் விசாரிக்க முடியும்.

5. 

   புத்தகங்கள் மற்றும் திரைகளில் இருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கணினி, செல்போன் அல்லது புத்தகத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த இடைவேளையின் போது, ​​நீங்கள் இருக்கும் அறையின் மறுபக்கத்தில் ஏதாவது பாருங்கள். சோர்வுற்ற கண்பார்வை கண்களில் வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணம் அல்ல, ஆனால் இந்த செயல்முறை பொதுவாக கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

3 இன் முறை 3: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுகளை மதிப்பீடு செய்தல்

1. 

   தேயிலை பைகள் அல்ல, ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்துங்கள். பலர் வீங்கிய கண்களுக்கு மேல் பனிக்கட்டி தேநீர் பைகளை வைக்கின்றனர். வெப்பநிலை குறைவாக இருப்பதால் மட்டுமே இது செயல்படும். கருப்பு, பச்சை அல்லது பிற மூலிகை தேநீர் சிறப்பாக செயல்படுவதாக சிலர் கூறுகின்றனர். அதிகம் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஆனால் காஃபின் - வேலை செய்வதற்கான பெரும்பாலும் மூலப்பொருள் - வேலை செய்வதாகத் தெரியவில்லை. ஈரமான துணி அதையே செய்கிறது, பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது.

2. 

   உணவு உதவிக்குறிப்புகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். வெள்ளரி துண்டுகள் கண் துளைப்புக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாகும். அவை வேலை செய்கின்றன, ஆனால் குறைந்த வெப்பநிலை காரணமாக மட்டுமே. உணவில் இருந்து பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க ஈரமான துணி அல்லது குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • எந்தவொரு உணவையும் பயன்படுத்தினால், கழுவப்பட்ட வெள்ளரிக்காய் பாதுகாப்பானது. உருளைக்கிழங்கு, முட்டை வெள்ளை, தயிர் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது எலுமிச்சை சாறு போன்ற புளிப்பு உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

3. 

   எரிச்சலூட்டும் தயாரிப்புகளை உங்கள் கண்களுக்கு வெளியே வைத்திருங்கள். சில வீட்டு வைத்தியங்கள் சேதமடையும் ஆபத்து மற்றும் கடுமையான வலி காரணமாக கண்களுக்கு அருகில் ஆபத்தானவை. ஹெமோர்ஹாய்ட் களிம்பு (ஹீமோவிர்டஸ்), சூடான கிரீம்கள் (கெலோல் போன்றவை) அல்லது ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் மூலம் உங்கள் கண்களில் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• அழுவது உங்கள் ஒப்பனை மங்கலாகிவிட்டால், மேக்கப் ரிமூவரில் நனைத்த பருத்தி துணியால் அதை அகற்றவும். உங்களிடம் எந்தவிதமான மேக்கப் ரிமூவரும் இல்லையென்றால், காகித துணியில் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம்.
• நீர் வரிசையில் வெள்ளை பென்சில் கண்களில் சிவப்பை மறைக்கிறது.
• உங்கள் கண்களில் உள்ள வெளிச்சத்தை ஒரு ஒளிரும் மறைப்பான் அல்லது திரவ மறைப்பான் மற்றும் திரவ ஒளிரும் கலவையுடன் மூடி வைக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• தேய்த்துக் கொண்டு கண்ணீரைத் துடைப்பது வீக்கத்தை அதிகரிக்கும். காகிதத்தைத் தொடவும்.