உள்ளடக்கம்

• படிகள்

மூக்கு அல்லது தொண்டையில் சளி உருவாகும்போது, ​​சளி வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. கபையின் காரணம் மாறுபடலாம், ஆனால் இது பொதுவாக வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். நாசி சீரம் மற்றும் குளிர்ந்த நீரை பிரச்சினையை எதிர்த்துப் பயன்படுத்த முடியும். நீங்களே சிகிச்சையளிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு மருத்துவரை சந்தியுங்கள். இது இரண்டாம் காரணத்தை அடையாளம் காணவும் எதிர்கால நிகழ்வுகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: வீட்டிலேயே கபத்திலிருந்து விடுபடுவது

1. 

   குளிர்ந்த நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீரிழப்பு கபையை மோசமாக்கும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் சிறிய சிப்ஸில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இது உங்கள் தொண்டையில் உள்ள சளியை குறைந்த தடிமனாக்கி, அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். குளிர்ந்த நீரை விரும்புங்கள், ஏனெனில் இது தொண்டையை சற்று புதுப்பிக்கிறது, இது எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும்.
   • தண்ணீரைப் பருகுவது அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும், இது உங்கள் தொண்டையைத் துடைக்கும் கெட்ட பழக்கத்துடன் தீர்க்க விரும்பலாம். உண்மையில், உங்கள் தொண்டையைத் துடைப்பது கபத்தை மோசமாக்கும், எனவே அதைச் செய்ய நினைக்கும் போது தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
   • எல்லா நேரங்களிலும் உங்களுடன் ஒரு பாட்டில் புதிய தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அந்த வகையில், உங்கள் தொண்டையைத் துடைக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் உணரும்போது, ​​அதற்கு பதிலாக விரைவாக ஒரு தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • பள்ளியிலோ அல்லது வேலையிலோ எப்போதும் ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் வைத்திருங்கள். சாப்பாட்டுடன் தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.

2. 

   
   
   நாசி உமிழ்நீர் கரைசலைப் பயன்படுத்துங்கள். மருந்தகத்தில் நாசி பயன்பாட்டிற்கு ஒரு உப்பு கரைசலை வாங்க முடியும். மருத்துவர் பரிந்துரைத்த ஒரு பிராண்டை வாங்க விரும்புங்கள். ½ ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ½ டீஸ்பூன் உப்பு பயன்படுத்தி வீட்டில் கரைசலை தயாரிக்கவும் முடியும். தண்ணீரை வேகவைத்து, குளிர்ந்த பின் கரைசலைப் பயன்படுத்தவும்.
   • பொதுவாக, உங்கள் மூக்கில் உமிழ்நீரை அறிமுகப்படுத்த நீங்கள் ஒரு துளிசொட்டியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் துளியின் நுனியை நாசிக்குள் செருக வேண்டும் மற்றும் சீரம் வெளியிட விளக்கை கசக்க வேண்டும்.
   • பின்னர் உங்கள் வாய் வழியாக உள்ளிழுக்கவும். தீர்வு மற்ற நாசியிலிருந்து வெளியே வர வேண்டும். மீதமுள்ள கரைசலை சுத்தம் செய்ய உங்கள் மூக்கை ஊதுவது சாத்தியமாகும்.
   • இந்த முறை அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. நாசி டிகோங்கஸ்டெண்டைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால், பிற மருந்து விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

3. 

   
   
   நீராவி மூலம் உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்திலிருந்து சளியை தளர்த்த உதவும் என்பதால், தண்ணீரை வேகவைத்து நீராவியுடன் உள்ளிழுக்கவும். ஒரு சில சிறிய மெந்தோல் கற்கள் அல்லது சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை தண்ணீரில் போடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களை நீங்களே எரிக்கும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் முகத்தை வாணலியில் மிக அருகில் வைக்க வேண்டாம்.
   • இளைய குழந்தைகள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
4. தேங்காய் எண்ணெயுடன் டிடாக்ஸ் செய்யுங்கள். இத்தகைய நுட்பம் கபத்தை அகற்ற சிறந்த ஒன்றாகும். உங்கள் வாயில் ஒரு ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை வைத்து 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் கழுவவும். எண்ணெயை வெளியே துப்பவும். தினமும் செய்யவும்.

5. 

   
   
   தண்ணீர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து வதக்கவும். 250 மில்லி கிளாஸ் தண்ணீரில் ¼ முதல் ½ டீஸ்பூன் உப்பு வரை கரைக்கவும். பின்னர் இந்த தண்ணீரை சில நொடிகள் வதக்கவும். மடுவில் துப்பு. கர்ப்பம் கபம் உருவாவதைக் குறைக்க உதவுகிறது.
6. வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை அகற்ற உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும். சில உணவுகள் உங்கள் கபத்தை மோசமாக்கும், மேலும் அவற்றை வெட்டுவது உங்கள் பிரச்சினையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு உணவை அமைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், இது கபையை எதிர்த்துப் போராட உதவும், ஏனெனில் பல நோய்கள் வீக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன.
   • அழற்சி உணவுகளில் பசையம், பால் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவை அடங்கும். முதலில் அவற்றை வெட்ட முயற்சி செய்யுங்கள்.

3 இன் பகுதி 2: மருத்துவ உதவியை நாடுவது

1. 

   மேலதிக மருந்துகளைப் பற்றி மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள். சில மேலதிக மருந்துகள் கபத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். வீட்டு சிகிச்சையுடன் போகாத கபையை அகற்ற டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ், ஆன்டிஅல்லர்ஜன்கள் மற்றும் நாசி ஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேக்கள் உதவுகின்றன.
   • முதலில் மருந்தாளரிடம் பேசாமல் மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால் அல்லது ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால். சில மருந்துகள் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானவை அல்ல.

2. 

   சில நிபந்தனைகள் ஏற்பட்டால் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். வழக்கமாக, எந்த சிகிச்சையும் இல்லாமல் கபம் தானாகவே செல்கிறது. இருப்பினும், தொடர்ச்சியான கபையுடன் வாழ்வது கடினம். உங்கள் கபம் கடுமையானது மற்றும் எந்த சிகிச்சையிலும் மேம்படவில்லை என்றால், மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய அடிப்படை நோய் இருக்கலாம்.

3. 

   இரண்டாம் நிலை நோய்களை நிராகரித்து சிகிச்சையளிக்கவும். நாசி பாலிப் அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினையால் கபம் ஏற்படலாம். இந்த நிலைமைகளில் ஏதேனும் கபம் உருவாகிறது என்று மருத்துவர் சந்தேகித்தால், மதிப்பீட்டிற்கு உங்களை ஒரு நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • ஒவ்வாமைகளை நிராகரிக்க நீங்கள் ஒரு தேர்வு செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.
   • சிகிச்சையானது கபத்தை உண்டாக்குவதைப் பொறுத்தது. நாசி பாலிப், எடுத்துக்காட்டாக, கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைக் கொண்ட ஒரு நாசி தெளிப்புடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

4. 

   சுய உதவி நுட்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சில நேரங்களில் நாள்பட்ட கபத்தின் காரணம் தெளிவாக இல்லை. மருத்துவர் உங்களை அடையாளம் காண முடியாவிட்டால், குறிப்பிட்ட நிவாரண நுட்பங்கள் குறித்த வழிகாட்டலை அவர் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். இந்த நுட்பங்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் நிலைக்கும் தனித்துவமானது. அத்தகைய நுட்பங்களைப் பற்றி அவருடன் பேசுங்கள் மற்றும் எந்த சந்தேகத்தையும் நீக்குங்கள். வெற்றிகரமான சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை நீங்கள் கவனமாக பின்பற்ற வேண்டும்.

3 இன் பகுதி 3: மறுநிகழ்வுகளைத் தவிர்ப்பது

1. 

   இந்த அறிகுறியைத் தூண்டும் எதையும் தவிர்க்கவும். கபம், குறிப்பாக ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்பட்டால், சுற்றுச்சூழல் காரணியால் தூண்டப்படலாம். நெருக்கடியை ஏற்படுத்தக்கூடிய எதையும் வெளிப்படுத்துவதைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
   • மகரந்தம் போன்ற ஒவ்வாமைக்கு உங்களுக்கு எதிர்வினை இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நாள் முழுவதும் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும்.
   • புகைபிடிக்கும் இடங்கள் கபையைத் தூண்டும், எனவே புகைபிடிக்கும் பகுதிகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

2. 

   ஹீட்டர் மற்றும் ஏர் கண்டிஷனரைத் தவிர்க்கவும். ஏர் கண்டிஷனர் மற்றும் ஹீட்டர் வழக்கமாக காற்றை உலர்த்தும், இது கபையை மோசமாக்கும் அல்லது அறிகுறி நிறுத்தப்பட்ட பின் மீண்டும் அதன் உற்பத்தியைத் தூண்டும். இத்தகைய சூழல்களிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் ஏர் கண்டிஷனிங் அல்லது வெப்பமூட்டும் அலுவலகத்தில் பணிபுரிந்தால், கபம் திரும்பி வருவதைத் தடுக்க அலகுக்கு வெளியே உட்காரச் சொல்லுங்கள்.

3. 

   உங்கள் வீட்டில் காற்றை ஈரப்படுத்தவும். வறண்ட காற்று உங்களுக்கு கபத்தை உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் வீட்டிலுள்ள காற்றை அதிக ஈரப்பதமாக்க ஈரப்பதமூட்டியை வாங்கவும், இது மேலும் கபம் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.
   • நீங்கள் இணையத்தில் அல்லது ஒரு டிபார்ட்மென்ட் கடையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை வாங்கலாம்.