உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

எரிச்சல் அல்லது வறுத்த தோல் ஒரு சிறிய பிரச்சனையாகத் தோன்றலாம். ஆனால் உங்கள் ஆடை நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக தேய்க்கும்போது, ​​எரிச்சல் பெரிய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். கால்களுக்கு இடையில் பெரும்பாலான டயபர் சொறி உராய்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது. தோல் எரிச்சலடையக்கூடும், மேலும் அதன் கீழ் வியர்வை சிக்கிக்கொண்டால், சொறி நோய்த்தொற்று ஏற்படலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கு முன்பு பெரும்பாலான டயபர் சொறி வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: டயபர் சொறி சிகிச்சை

1. 

   சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும். நாள் முழுவதும் பருத்தி மற்றும் இயற்கை இழைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் ஆடை 100% பருத்தியாக இருக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​ஒரு செயற்கை பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள் (நைலான் அல்லது பாலியஸ்டர் போன்றவை), இது ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி விரைவாக உலர்த்தும். உங்கள் உடைகள் எப்போதும் வசதியாக இருக்க வேண்டும்.
   • ஈரப்பதமான, ஈரப்பதத்தை (கம்பளி அல்லது தோல் போன்றவை) கீறி அல்லது தடுக்கும் பொருள்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

2. 

   
   
   தளர்வான ஆடை அணியுங்கள். உங்கள் கால்களைச் சுற்றியுள்ள ஆடைகள் உங்கள் தோல் வறண்டு, சுவாசிக்க போதுமான தளர்வாக இருக்க வேண்டும். இது இறுக்கமாக அல்லது தோலில் கிள்ளுவது போல் இருக்கக்கூடாது. இறுக்கமான ஆடைகள் சருமத்திற்கு எதிராக தேய்த்து, உராய்வை ஏற்படுத்தும். கால்களுக்கு இடையில் பெரும்பாலான டயபர் சொறி உராய்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது.
   • எரிச்சல் பொதுவாக தொடைகள், இடுப்பு, அக்குள், வயிற்றுக்கு அடியில் மற்றும் முலைக்காம்புகளில் ஏற்படுகிறது.
   • டயப்பருக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது வீக்கமடைந்து தொற்றுநோயாக மாறும்.

3. 

   
   
   உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும். சருமத்தில் எப்போதும் ஈரப்பதத்தை வைத்திருங்கள், குறிப்பாக குளித்த பிறகு. சுத்தமான காட்டன் டவலை எடுத்து சருமத்தை மெதுவாகத் தட்டுங்கள். தேய்த்தல் சொறி எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். வறுத்த பகுதியை முழுவதுமாக உலர, மிகக் குறைந்த அமைப்பில் ஒரு ஹேர்டிரையரைப் பயன்படுத்தலாம். அதிக வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது சிக்கலை மோசமாக்கும்.
   • இப்பகுதியை வறண்டு, வியர்வை இல்லாமல் வைத்திருப்பது முக்கியம். டயபர் சொறி மோசமடையக்கூடிய தாதுக்கள் நிறைந்திருப்பதால் தான்.

4. 

   
   
   ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான உராய்வு தடிப்புகள் மருத்துவ தலையீடு இல்லாமல் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். ஆனால் உங்களுடையது நான்கு அல்லது ஐந்து நாட்களில் மேம்படவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரை அழைத்து சந்திப்பு செய்யுங்கள். டயபர் சொறி பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது (உங்களுக்கு காய்ச்சல், வலி, வீக்கம் அல்லது சீழ் இருந்தால் அந்த பகுதி).
   • டயப்பரிலிருந்து உராய்வை அகற்றுதல், அதை சுத்தமாக வைத்திருத்தல் மற்றும் அந்த பகுதியை உயவூட்டுதல் போன்றவற்றை ஓரிரு நாட்களுக்குள் சிறிது நிவாரணம் அளிக்க வேண்டும். அந்த நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணர ஆரம்பிக்கவில்லை என்றால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

5. 

   சுகாதார நிபுணரின் சிகிச்சை பரிந்துரையைப் பின்பற்றவும். டயபர் சொறி சேதமடைந்துவிட்டதா என்று அவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். உங்களுக்கு ஒரு பாக்டீரியா தொற்று இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் நம்பினால், அவர் ஒரு கலாச்சாரத்தை சேகரிக்கும்படி உங்களிடம் கேட்பார். உங்கள் டயபர் சொறி எந்த வகையான பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சைகளை ஏற்படுத்துகிறது, என்ன சிகிச்சை தேவைப்படும் என்பதை இந்த சோதனை உங்களுக்குச் சொல்லும். பயிற்சியாளர் பின்வரும் மருந்துகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:
   • மேற்பூச்சு பூஞ்சை காளான் (ஈஸ்ட் காரணமாக இருந்தால்);
   • வாய்வழி பூஞ்சை காளான் (மேற்பூச்சு பூஞ்சை காளான் டயபர் சொறிக்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால்);
   • வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (பாக்டீரியாவால் ஏற்பட்டால்);
   • மேற்பூச்சு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (பாக்டீரியாவால் ஏற்பட்டால்);

பகுதி 2 இன் 2: அரிப்பு நிவாரணம்

1. 

   வறுத்த பகுதியை சுத்தம் செய்யுங்கள். இப்பகுதி உணர்திறன் மிக்கதாகவும், வியர்வையாகவும் இருக்கக்கூடும் என்பதால், அந்த பகுதியை லேசான, மணமற்ற சோப்புடன் கழுவ வேண்டியது அவசியம். சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், துவைக்கவும், சோப்பை முழுவதுமாக அகற்றவும். சிறிது சோப்பை விட்டுச் செல்வது உங்கள் சருமத்தை இன்னும் எரிச்சலடையச் செய்யும்.
   • ஒரு மூலிகை எண்ணெய் சோப்பைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். காய்கறி எண்ணெய் (ஆலிவ், பனை அல்லது சோயா போன்றவை), காய்கறி கிளிசரின் அல்லது தாவர வெண்ணெய் (தேங்காய் அல்லது ஷியா போன்றவை) ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சோப்பைத் தேடுங்கள்.
   • நிறைய வியர்த்த பிறகு உடனடியாக குளிக்கவும். இது வறுத்த இடத்தில் ஈரப்பதம் சிக்காமல் தடுக்கிறது.

2. 

   உலர்த்தும் தூளைப் பயன்படுத்துங்கள். சருமம் சுத்தமாகவும், வறண்டதாகவும் இருக்கும்போது, ​​சருமத்திற்கு இடையில் ஈரப்பதம் சேராமல் இருக்க சிறிது தூளை லேசாகப் பயன்படுத்தலாம். விரும்பத்தகாத குழந்தை தூளைத் தேர்வுசெய்க, ஆனால் அதில் தூள் குழந்தை தூள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (நீங்கள் சிறிய அளவில் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்). நீங்கள் பயன்படுத்தும் குழந்தை தூளில் தூள் குழந்தை தூள் இருந்தால், அதை குறைவாக பயன்படுத்தவும். சில ஆய்வுகள் பெண்களுக்கு கருப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் டால்கை இணைத்துள்ளன.
   • சோள மாவுச்சத்தை பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகள் அதற்கு உணவளிக்கும், இதனால் சருமத்தில் தொற்று ஏற்படுகிறது.

3. 

   சருமத்தை உயவூட்டு. உங்கள் கால்கள் நீரேற்றமாக இருங்கள், அதனால் அவை ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்காது. பாதாம் எண்ணெய், ஆமணக்கு எண்ணெய், லானோலின் அல்லது சாமந்தி எண்ணெய் போன்ற இயற்கை மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் தோல் சுத்தமாகவும், வறண்டதாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சருமத்தைப் பாதுகாக்க டயப்பருக்கு மேல் சுத்தமான துணி வைக்கவும்.
   • சொறி இன்னும் உங்கள் ஆடை அல்லது தோலில் தேய்த்துக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தடவை மசகு எண்ணெய் தடவவும்.

4. 

   மசகு எண்ணெய் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்க. சருமத்தை உயவூட்டுவது முக்கியம் என்றாலும், குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களிலிருந்தும் மூலிகைகள் பயன்படுத்தலாம். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் காரணமாக மருத்துவ தேனைச் சேர்க்கவும் முடியும். மூலிகைகள் பயன்படுத்த, உங்களுக்கு பிடித்த மசகு எண்ணெய் 4 தேக்கரண்டி பின்வரும் எண்ணெய்களில் 1 முதல் 2 சொட்டு சேர்க்கவும்:
   • காலெண்டுலா எண்ணெய்: இந்த மலரின் எண்ணெய் தோல் காயங்களை ஆற்றும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படுகிறது.
   • செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்: இது பொதுவாக மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் இது பாரம்பரியமாக தோல் எரிச்சலைக் குணப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் அல்லது பெண்கள் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
   • ஆர்னிகா எண்ணெய்: மலர் அத்தியாயங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் எண்ணெயின் குணப்படுத்தும் பண்புகளைப் புரிந்து கொள்ள மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை. கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் அல்லது பெண்கள் ஆர்னிகா எண்ணெயைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
   • வெள்ளி பொத்தான் எண்ணெய்: வெள்ளி பொத்தான் ஆலையில் இருந்து வரும் இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குணப்படுத்த உதவுகிறது.
   • வேப்ப எண்ணெய்: அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. தீக்காயங்கள் உள்ள குழந்தைகளிலும் இது வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

5. 

   கலவையை தோலில் சோதிக்கவும். உங்கள் தோல் ஏற்கனவே உணர்திறன் கொண்டிருப்பதால், மூலிகை எண்ணெய் கலவை ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்துமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். உங்கள் கலவையில் ஒரு பருத்தி பந்தை நனைத்து, உங்கள் முழங்கைக்குள் ஒரு சிறிய தொகையை அனுப்பவும். இடத்திலேயே ஒரு கட்டு வைத்து பத்து முதல் 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். நீங்கள் ஒரு எதிர்வினை கவனிக்கவில்லை என்றால் (சொறி, எரியும் அல்லது அரிப்பு போன்றவை), நீங்கள் நாள் முழுவதும் பாதுகாப்பாக கலவையைப் பயன்படுத்தலாம். சொறி தொடர்ந்து சிகிச்சையளிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்ய ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று அல்லது நான்கு முறையாவது அதைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • இந்த மூலிகை கலவைகள் ஐந்து வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

6. 

   ஓட்ஸ் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 1 முதல் 2 கப் எஃகு வெட்டப்பட்ட ஓட்ஸை முழங்கால் நீள நைலான் கையிருப்பில் ஊற்றவும். ஒரு சாக்ஸ் முடிச்சைக் கட்டுங்கள், இதனால் ஓட்ஸ் வெளியேறாமல் குளியல் தொட்டியில் தட்டவும். வெதுவெதுப்பான நீரை இயக்கவும், இதனால் நீங்கள் தொட்டியை நிரப்பும்போது ஓட்ஸ் வழியாக தண்ணீர் பாய்கிறது. 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, சருமத்தை உலர வைக்கவும். இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
   • வறுத்த பகுதி பெரியதாக இருந்தால் ஒரு இனிமையான குளியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்கள் அனைவருக்கும் சொறி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், டயபர் சொறி ஏற்படுத்தும் உராய்வைத் தவிர்க்க உடல் எடையைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், உடற்பயிற்சியின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்க வேண்டும்.