உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

"சப்பி" கைகள் இருப்பதால் பலர் வெட்கப்படுகிறார்கள். இந்த சிக்கலால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் சோகத்திற்கு, கை வடிவத்தின் வளர்ச்சியில் மரபியல் மிக முக்கியமான காரணியாக இருக்கலாம், ஆனால் உள்ளன இயற்கையாகவே நிரம்பியிருந்தாலும் அவற்றின் தோற்றத்தை மாற்றுவதற்கான வழிகள். இருப்பினும், உங்கள் தோற்றத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதே சுயமரியாதைக்கான சிறந்த தீர்வு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

2 இன் முறை 1: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல்

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   சிறப்பு ஆலோசனை

   ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கிளாடியா கார்பெரி பதில்கள்: "ஒரு நாளைக்கு 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். கை பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்; உங்கள் முழு உடலையும் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்."
   

2. 

   ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை வைத்திருங்கள். எடை இழப்புக்கான மற்றொரு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள முறை ஆரோக்கியமான உணவு. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை, குறிப்பாக பச்சை இலை காய்கறிகளான காலே மற்றும் கீரை போன்றவற்றை சாப்பிடுங்கள். மெலிந்த இறைச்சிகளான கோழி மார்பகம் மற்றும் பல்வேறு வகையான மீன்களும் ஆரோக்கியமான உணவின் முக்கிய பகுதியாகும். கலோரிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் இனிப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து விலகி இருப்பதன் மூலம் அதிக அளவு சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையைத் தவிர்க்கவும். பசியுடன் இருக்க வேண்டாம், இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

3. 

   
   
   நீரேற்றமாக இருங்கள். உண்மையில், "சப்பி" கைகள் வீங்கியிருக்கலாம். லேசான நீரிழப்பால் ஏற்படும் திரவம் வைத்திருத்தல் காரணமாக இந்த வீக்கம் ஏற்படலாம். இருப்பினும், உடல் செயல்பாடுகளின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உங்கள் கைகள் அடிக்கடி வீங்கியிருந்தால், விளையாட்டு பானத்திற்கான தண்ணீரை மாற்ற முயற்சிக்கவும். பெரும்பாலும், இந்த வகை வீக்கம் குடிப்பதால் ஏற்படுகிறது அதிகப்படியான நீரின், இது உடலின் எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.
   • போதுமான நீரேற்றம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை வீக்கத்தை மேம்படுத்தவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். கைகள் மற்றும் பிற முனைகளில் வீக்கம் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கும்.

4. 

   
   
   குறைக்க உப்பு நுகர்வு. உப்பு அதிகமாக உட்கொள்வது திரவத்தைத் தக்கவைத்து, உங்கள் கைகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சில்லுகள், உப்பு வேர்க்கடலை, தொத்திறைச்சி மற்றும் சோயா சாஸ் போன்ற உணவுகளை தவிர்க்கவும். இந்த உணவுகளை உணவில் இருந்து நீக்குவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், பெரும்பாலான சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் கிடைக்கும் குறைந்த சோடியம் பதிப்புகளை வாங்கவும்.

முறை 2 இன் 2: உங்கள் கைகளை மெல்லியதாக மாற்றுவது

1. 

   உங்கள் நகங்களை செய்யுங்கள். நீளமான நகங்கள் நீண்ட, மெல்லிய விரல்களின் மாயையைத் தரும். ஆணியின் வடிவமும் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சுற்று அல்லது அரை ஓவல் வடிவம் குறுகிய மற்றும் அகலமான விரல்களுக்கு ஏற்றது.

2. 

   நகைகளின் அளவு குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள். மெல்லிய கைகள் கூட மிக மெல்லிய மற்றும் சிறிய வளையத்துடன் ரஸமாக இருக்கும்! உங்கள் விரல்களின் அளவை துல்லியமாக தீர்மானிக்கவும். யூகிக்க வேண்டாம்! கடிகாரங்கள் மற்றும் வளையல்களுக்கும் இதுவே செல்கிறது.

3. 

   அடர்த்தியான நகைகளை அணியுங்கள். மிக மெல்லிய வளையல்கள் மற்றும் மோதிரங்கள் உங்கள் கைகள் உண்மையில் இருப்பதை விட ரஸமாக தோற்றமளிக்கும். மறுபுறம், அடர்த்தியான வளையல்கள் மற்றும் மோதிரங்களை அணிவது உங்கள் கைகளில் உள்ள கொழுப்பை மறைக்கும். இந்த நகைகள் மெலிதான நிழலின் மாயையையும் உருவாக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் கைகளைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நகைகளின் அளவை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருப்பது நல்லது. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை முன்னிலைப்படுத்த உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் மிகச்சிறிய பாகங்கள் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.

4. 

   முடிந்தவரை கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் கைகளைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க கையுறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். குறுகிய நைலான் கையுறைகள், சுற்றுப்பட்டைகளில் ரஃபிள்ஸுடன், பல சாதாரண ஆடைகளில் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. மிகவும் நேர்த்தியான சந்தர்ப்பங்களுக்கு, சாதாரண கையுறைகள் பிரபலமான விருப்பங்கள். முறையான கையுறைகள் வெவ்வேறு நீளங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை மிகக் குறுகிய முதல் மிக நீண்ட கையுறைகள் வரை, முழங்கைகளுக்கு அப்பால் நீட்டிக்கப்படுகின்றன. உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் வகையைத் தேர்வுசெய்க. வானிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​சூடான கையுறைகளை அணியுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நாங்கள் நம்மை மிகவும் விமர்சிக்கிறோம். உங்கள் கைகள் ரஸமானவை என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், பெரும்பாலான மக்கள் கவனிக்க மாட்டார்கள். ஒருவேளை உங்களிடம் ரஸமான கைகள் கூட இல்லை!
• அனைவருக்கும் மெல்லிய விரல்கள் இருக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில ரஸமானவர்களுக்கு மெல்லிய கைகள் இருக்கலாம், சில மெல்லிய நபர்கள் முழு கைகளையும் கொண்டிருக்கலாம். எடை இழப்பு உங்கள் விரல்களை மெலிக்கவில்லை என்றால் வருத்தப்பட வேண்டாம். உங்கள் கைகளை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• மக்கள் வயதாகும்போது, ​​அவர்கள் கைகளில் கொழுப்பை இழக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ரஸமான கைகள் உங்களை இளமையாக தோற்றமளிக்கும்!
• உங்கள் உடலையும் உங்களையும் நேசிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்!