உள்ளடக்கம்

• படிகள்

ஒரு எரிச்சலூட்டும் நபர் தோன்றும் அந்த நேரங்கள் எப்போதும் உள்ளன! சில நேரங்களில், நிலைமையைச் சமாளிப்பதைத் தவிர வேறு வழியில்லை. நீங்கள் நிறுத்த முடிந்தாலும், அந்த நபரை இன்னும் சூட்கேஸாக மாற்றுவதற்கு நீங்கள் சரியான வழியில் செயல்பட வேண்டும். நீங்கள் விரும்பாத ஒருவருடன் பழகும்போது உங்கள் தேவைகள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் தேவைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

படிகள்

முறை 1 இன் 4: யாரோ ஃபக் செய்யும் போது உங்கள் தலையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருத்தல்

1. 

   எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம். வழக்கமாக, மக்கள் ஒரு எதிர்வினையைத் தூண்டும் பொருட்டுத் தூண்டுகிறார்கள். கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், சைகைகளுடன் சலிப்பைக் காட்ட வேண்டாம். கண்களை உருட்ட வேண்டாம், கோபமான முகத்தை உருவாக்காதீர்கள், உங்கள் மூச்சின் கீழ் முணுமுணுக்காதீர்கள், மேலும் விறகுகளை நெருப்பில் எறிய வேண்டாம்.
   • ம ile னம் உங்களை பலவீனப்படுத்தாது.
   • ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நிலைமையை ஒரு பரந்த கண்ணோட்டத்தில் பாருங்கள். ஒரு சண்டை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யலாம், உங்கள் வேலையை செலவழிக்கலாம் அல்லது பள்ளியில் தங்கலாம். மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் இந்த சிறிய எரிச்சல்களிலிருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்தவும்.

2. 

   
   
   பொருள் மாற்ற. ஒரு மோதலின் உடனடி நிலையை நீங்கள் உணரும்போது, ​​உரையாடலுக்கு ஒரு புதிய தலைப்பைக் கொண்டு வாருங்கள். பொதுவாக, சிரமத்திற்குரியவர்கள் மற்றவர்களை தெளிவாகத் தவறாகக் கருதினாலும் முரண்பட விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் விவாதங்களை ஈகோக்களின் சண்டை போல் பார்க்கிறார்கள். நிலைமையை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம், தங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை அவர்கள் இனி உணரக்கூடாது.
   • உங்கள் தனியுரிமையை யாராவது ஆக்கிரமிக்கிறார்களா? அவரது கவனத்தை வேடிக்கையான அல்லது சுவாரஸ்யமான வேறு ஏதாவது விஷயத்தில் செலுத்த முயற்சிக்கவும். ஒரு நபர் ஒரு குறும்புத் தலைப்பைத் துடைக்கத் தொடங்கும் போது, ​​உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு தலைப்பைப் பற்றி பேசுங்கள்.

3. 

   
   
   ஓய்வெடுத்து மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். எரிச்சலூட்டும் நபரை பொறுத்துக்கொள்ளும் திறன் உணர்ச்சி மற்றும் மன ஸ்திரத்தன்மைக்கு விகிதாசாரமாகும். நிதானமாக மகிழுங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் அடிக்கடி கோபப்பட்டிருக்கிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களை நீங்கள் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மிகவும் நேர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.

4. 

   
   
   நீங்கள் சில நேரங்களில் சலிப்படையக்கூடும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ஒருவரின் தவறுகளை அங்கீகரிப்பது கடினம். உங்கள் நடத்தை பற்றி யாராவது புகார் கூறுகிறார்களா? நபர் சரியாக இல்லை என்றால் பிரதிபலிக்கவும். நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் உங்கள் செயல்களை விமர்சிக்கும்போது அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள், இதனால் உங்கள் சொந்த தவறுகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

4 இன் முறை 2: நபரை தனியாக விட்டுவிடுமாறு கட்டாயப்படுத்துதல்

1. 

   நீங்கள் கடந்து செல்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். ஆரம்பத்தில் இருந்தே நீங்கள் தெளிவுபடுத்திய உரையாடலில் இருந்து வெளியேறுவது மிகவும் எளிதானது. உங்களுக்கு ஒரு சந்திப்பு அல்லது அழைப்பு தேவை என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் புறப்படுவதைக் கண்டு யாரும் ஆச்சரியப்படுவதற்கு ஐந்து அல்லது பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை என்று சொல்லுங்கள்.

2. 

   நீங்கள் செல்ல வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள். விஷயங்களை ஒதுக்கி வைப்பது, வேறு எங்கும் பார்ப்பது போன்ற தடயங்களை பெரும்பாலான மக்கள் கவனிக்கிறார்கள். மிகவும் சலிப்பான சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்ற உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் உண்மையிலேயே செல்ல வேண்டும் என்று மற்றவர்களை நம்ப வைக்க வேண்டும்.

3. 

   ஒரு நல்ல தவிர்க்கவும். நீங்கள் வெளியேற ஒரு நேரம் இருக்கிறது என்று சொன்னீர்கள், உங்கள் பொருட்களை பொதி செய்ய ஆரம்பித்தீர்கள், ஆனால் யாரும் கவலைப்படவில்லை? நீங்கள் இனி தங்க முடியாது என்று நேரடியாக பேசுங்கள். தயவுசெய்து மன்னிக்கவும்.

4. 

   வேறொருவரிடம் உதவி கேட்கவும். உங்களை எப்போது வெளியேற்றுவது அல்லது அருகிலுள்ள ஒருவருடன் பேசத் தொடங்குவதை நண்பருக்குத் தெரியப்படுத்த ஒரு நண்பருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். அவர் இனி உரையாடலின் ஒரு பகுதியாக இல்லை என்பதை மற்றவர் உணர்ந்து வெளியேற வேண்டும்.

5. 

   அலறல். யாராவது உங்களை விட்டு வெளியேற மறுத்தால், நெரிசலான இடத்திற்குச் சென்று, "என்னை விட்டுவிடு!" உங்களைப் பாதுகாக்க ஒரு நபர் தலையிடுவார் என்ற பயம் மிகவும் விடாமுயற்சியுள்ள நபரைக் கூட கைவிடச் செய்யலாம்.
   • இது ஒரு தீவிர தீர்வு. உங்கள் பாதுகாப்பு ஆபத்தில் இருப்பதாக நீங்கள் நினைப்பதற்கான காரணங்கள் இருக்கும்போது மட்டுமே அதை நடைமுறைக்குக் கொண்டு வாருங்கள்.

4 இன் முறை 3: நண்பரின் நடத்தை சரிசெய்தல்

1. 

   உங்களை எரிச்சலூட்டும் மனப்பான்மையைக் குறிக்கவும். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சொல்ல பயப்பட வேண்டாம். முதல் நபரில் சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் விரலைக் காட்டுவதை விட சங்கடமான நடத்தை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விளக்குங்கள். "நீங்கள் ______ ஏனெனில் ______ ஏனெனில் எனக்கு ______ கிடைக்கிறது" என்று கூறுங்கள்.
   • முதல் நபர் சொற்றொடர்கள் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவர்கள் குற்றச்சாட்டுகளை உணர்வுகளின் வெளிப்பாட்டுடன் மாற்றுகிறார்கள். மேலும், "நீங்கள் எப்போதும் என்னைத் தூண்டிவிடுவீர்கள்" போன்ற மிகைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தெளிவற்ற அறிக்கைகளைச் செய்யாதீர்கள், ஆனால் உங்களைத் துன்புறுத்தும் அணுகுமுறையை சரியாக விவரிக்கவும். அந்த வகையில், நீங்கள் செயல்படும் முறையை மாற்றுவது எளிது.

2. 

   அவர் ஏன் அப்படி நடந்து கொள்கிறார் என்று அவரிடம் கேளுங்கள். தேவை, பதட்டம் அல்லது பேசுவதற்கான வலுவான விருப்பம் போன்ற தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளுடன் இது சம்பந்தப்பட்டிருக்கலாம். எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள். ஒரு உரையாடல் சிரமங்களை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும். அவரால் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க முடியாவிட்டால், உதவி வழங்குங்கள்.

3. 

   அவர் உண்மையில் மாற விரும்புகிறாரா என்று பாருங்கள். சிரமமான நடத்தை பற்றிய உரையாடலுக்கு நபர் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறார் என்பதைப் பார்க்க சிறிது நேரம் காத்திருங்கள். அவர் செயல்படும் முறையை மாற்ற விரும்பினால், எரிச்சலூட்டும் பித்து நிறுத்த வேண்டும். சண்டையைத் தூண்டக்கூடாது என்பதற்காக அதைப் பற்றி எப்போதும் பேச வேண்டாம். நீங்கள் நினைப்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே கூறியுள்ளீர்கள், எனவே செயலாக்க அவருக்கு அவகாசம் கொடுங்கள்.
   • பொறுமை ஒரு மிக முக்கியமான நல்லொழுக்கம். அவர் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், அவர் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் நேரங்களைக் காண்பிப்பதன் மூலம் செய்தியை தெளிவுபடுத்துங்கள். உதாரணமாக, அமைதியான முறையில் பேசுங்கள்: "இந்த கேள்வி கொஞ்சம் தனிப்பட்டதல்லவா?"
   • நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் நெருங்கிய உறவைக் கொண்டவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் அது எளிதானது அல்ல, தியாகங்கள் தேவை. மற்ற நபருக்கு முன்னேற்றம் கொடுப்பதற்கு முன் விட்டுவிடாதீர்கள்.

4. 

   நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அவர் திருத்தம் செய்யாவிட்டால், சிக்கலைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு பொறுமை இல்லை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், பேசச் சொல்லுங்கள், வெளிப்படையாக இருங்கள். நட்பு உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றும், தப்பித்துக்கொள்வதே சிறந்த வழி என்றும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். நிலைமை உங்களை சோகமாக்குகிறது, ஆனால் நீங்கள் உண்மையைச் சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
   • அந்த வகையில், புகார்களை ஜீரணிக்க மற்றும் மாற்ற முயற்சிக்க நபருக்கு அதிக நேரம் இருக்கும். கூடுதலாக, திரும்பப் பெறுதல் நிலைமைகள் மோசமடைவதைத் தடுக்கிறது, எதிர்காலத்தில் நட்பை மீண்டும் தொடங்க அனுமதிக்கிறது.
   • நீங்கள் அவருக்கு ஒரு உதவி செய்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். உங்களை அறிந்த அனைவரும் நீங்கள் ஒரு ஸ்ட்ராப்லெஸ் சூட்கேஸ் என்று நினைத்திருந்தால், உண்மையை அறிந்துகொண்டு மேம்படுத்த முயற்சிப்பது நல்லது அல்லவா?
   • மென்மையாக இருங்கள், முதல் நபரின் சொற்றொடர்களை எப்போதும் பயன்படுத்துங்கள்: "எனக்கு ஒரு மோசமான நேரம் இருக்கிறது. நீங்கள் மிகவும் தனிப்பட்ட கேள்விகளைக் கேட்கும்போது எனக்கு கோபம் வருகிறது, ஏனென்றால் என்ன நடந்தது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்கிறேன். சிறிது நேரம் என்னைத் தனியாக விட்டுவிட முடியுமா?"

4 இன் முறை 4: நட்பை உடைத்தல்

1. 

   புதிய நண்பர்களைப் பரிந்துரைக்கவும். அதே ஆர்வமுள்ள அல்லது எரிச்சலூட்டும் நபர்களுடன் அதிக பொறுமை கொண்ட ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். பள்ளி அல்லது வேலையில் உள்ள சக ஊழியர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் நபரின் கவனத்தை நீங்கள் திசை திருப்புவீர்கள். உங்கள் நண்பருக்கு அவரை அறிமுகப்படுத்த வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அவருடன் நேரத்தை செலவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பீர்கள்.

2. 

   உறவுகளை வெட்டுங்கள். நீங்கள் அந்த நபருடன் அவ்வளவு நெருக்கமாக இல்லாவிட்டால், அவர்களுடன் பேசுவதை நிறுத்துவது சரி. சமூக ஊடகங்களில் நட்பை முறித்துக் கொள்ளுங்கள், அழைப்புகள் மற்றும் மின்னஞ்சல்களை புறக்கணிக்கவும் அல்லது தடுக்கவும் மற்றும் அவற்றை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நட்பின் சோதனைக் காலம் உள்ளது, ஏதாவது தவறு நடந்தால் விலகிச் செல்வது எளிதாக இருக்கும்.
   • இருப்பினும், நீங்கள் எப்போதும் சந்திக்கும் நீண்டகால நண்பர்கள் அல்லது அயலவர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுக்கு இந்த மூலோபாயத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

3. 

   இனி அவருடன் நட்பு கொள்ள விரும்பவில்லை என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். ஆழ்ந்த நட்பை முறித்துக் கொள்வது தெளிவாகவும் தனிப்பட்ட முறையிலும் செய்யப்பட வேண்டும். அவரைப் பற்றியும் அவர்களின் உறவைப் பற்றியும் நீங்கள் நினைத்ததைச் சொல்லி உரையாடலை மென்மையாக்குங்கள். நீங்கள் இனி ஏன் இருக்க விரும்பவில்லை என்பதைப் பற்றி நேர்மையாகப் பேசுங்கள், ஆனால் புண்படுத்தாத நடுநிலை சொற்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • குற்றச்சாட்டுகளை கூற வேண்டாம். உங்கள் நண்பர்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் பொதுவாக விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்: "நான் மிகவும் அழுத்தமாக இருக்கிறேன், எனவே அமைதியாகவும் புரிந்துகொள்ளும் நபர்களும் எனக்குத் தேவை."