உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

வயதினரிடையே, இளம் பருவத்தினர் நிகோடின் போதைக்கு மிகவும் ஆளாகிறார்கள். உதாரணமாக, பிரேசிலில், 80% பேர் 18 வயதிற்கு முன்பே புகைபிடிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். எனவே, புற்றுநோய், நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) மற்றும் பிற இருதய பிரச்சினைகள் போன்ற கடுமையான பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்க பழக்கத்தின் அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். இந்த கட்டுரை உங்கள் டீன் ஏஜ் போதைப்பொருளைப் பெற்றிருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய சில உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: புகைபிடித்தல் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளிடம் பேசுங்கள்

1. 

   அவர்கள் போதைக்கு ஆளாக நேரிடும் என்று நீங்கள் நினைப்பதற்கு பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பிரச்சினைக்கு தீர்வு காணுங்கள். குழந்தைகள் பழக்கத்தின் ஆபத்துக்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் அவர்கள் புகைபிடிப்பதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவதற்கு முன்னர், தகவல்களை உள்வாங்கி, அதைப் பற்றி எதிர்மறையான கருத்தை உருவாக்க முடியும்.

2. 

   
   
   புகைபிடிப்பதைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளிடம் கேள்வி கேளுங்கள். வெளிப்படையாக இருங்கள் மற்றும் கேள்வியை அப்பட்டமாகக் கேளுங்கள். நீங்கள் அவர்களை மிகவும் நேசிக்கிறீர்கள் என்றும் புகைபிடிப்பதைத் தூண்டுகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்றும் சொல்லுங்கள், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் பழக்கத்தை ஏற்கவில்லை. சில நேரங்களில் இளைஞர்களுக்கு கடினமான நேரங்களை எதிர்கொள்ள உதவும் உரையாடலைத் தொடங்கினால் போதும்.
   • நீங்கள் கடந்த காலத்தில் புகைபிடித்திருந்தால், வெளியேறுவது எவ்வளவு கடினம் என்றும் உங்கள் போதைப்பழக்கத்தை கூட நீங்கள் பெறவில்லை என்று உங்கள் குழந்தைகளுக்குச் சொல்லுங்கள்.

3. 

   
   
   உங்கள் பிள்ளை புகைபிடிப்பதை ஒப்புக்கொண்டால், முடிந்தவரை தகவல்களை சேகரிக்க முயற்சிக்கவும். அவர் எப்போது, ​​ஏன் புகைபிடிக்கத் தொடங்கினார், எத்தனை முறை சிகரெட்டைப் பயன்படுத்துகிறார், அவருடைய நண்பர்களும் அவ்வாறே செய்தால், இளைஞர்களிடையே அடிமையாதல் இருக்கும் முறையீட்டைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் பழக்கத்தை இழக்கவும், எதிர்காலத்தில் சோதனையைத் தடுக்கவும் உதவும் பல கருவிகள் உங்களிடம் இருக்கும்.

4. 

   
   
   உங்கள் குழந்தையுடன் பேசும்போது அமைதியாக இருங்கள். அவரிடம் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும், அவர்களால் பேச முடியாதது எதுவுமில்லை என்று சொல்லுங்கள். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் தங்கள் பெற்றோரை எரிச்சலூட்டுவதைப் பார்க்கும்போது நன்றாக நடந்துகொள்வதில்லை.

5. 

   நீங்கள் புகைப்பதை மறுக்கிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். அவர் கவனம் செலுத்தவில்லை என்று தோன்றினாலும், உங்கள் பிள்ளை கேட்க வேண்டும் உங்கள் வாயிலிருந்து புகைபிடித்தல் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் பிடிவாதமாக இல்லாவிட்டால், அவர் ஏதாவது தவறு செய்கிறார் என்பதை அவர் அறிந்திருக்க மாட்டார், மேலும் கீழ்ப்படியாமல் இருக்கலாம். அவரை நேர்மறையான வழியில் ஊக்குவிக்கவும்.

6. 

   புகைப்பதன் விளைவுகளை தெளிவுபடுத்துங்கள். எதிர்மறையான விளைவுகள் தெளிவாக உள்ளன மற்றும் கற்பனை செய்யக்கூடிய எந்த "நன்மைகளையும்" விட அதிகமாக உள்ளன. இது குறித்து உங்கள் குழந்தைகளுடன் பேசுங்கள்:
   • உடல்நல அபாயங்கள்: புகைபிடித்தல் பல வெளிப்படையான மற்றும் பயமுறுத்தும் சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இருதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் மற்றும் நிகோடின் போதைப்பொருளால் இறப்பைச் சுற்றியுள்ள புள்ளிவிவரங்கள் குறித்து வெளிப்படையாக இருங்கள்.
   • வேனிட்டி: புகைபிடிப்பவர்களை பாதிக்கும் தோற்றத்திற்கு பல்வேறு சேதங்களை சுட்டிக்காட்டி, இளைஞர்களின் வேனிட்டிக்கு முறையிட முயற்சிக்கவும். சிகரெட் முடி மற்றும் உடைகள், மஞ்சள் பற்கள் மற்றும் விரல்களில் ஒரு துர்நாற்றம் வீசுகிறது, முன்கூட்டிய சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது என்று சொல்லுங்கள்.
   • நிதி அம்சம்: புகைபிடித்தல் விலை அதிகம். உங்கள் பிள்ளை பகுதிநேர வேலை செய்தாலும், புகைப்பிடிப்பவரின் செலவுகளின் தாக்கம் அவர் எதிர்பார்ப்பதை விட அதிகமாக இருக்கும். கணிதத்தைச் செய்ய அவருக்கு உதவுங்கள் மற்றும் ஒரு பொதியின் விலை மற்றும் அவர் உட்கொள்ளும் சிகரெட்டுகளின் அளவு (அல்லது, நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு பொதி சிகரெட்டின் நிலையான புள்ளிவிவரத்தைப் பயன்படுத்தவும்), அவர் மாதத்திற்கு எவ்வளவு செலவிடுவார் என்பதைக் கணக்கிட . உடல் ஆபத்துக்களைப் பற்றி இளைஞன் கவலைப்படாவிட்டாலும், நிதிச் செலவு ஒரு உண்மை.

3 இன் பகுதி 2: உடல் அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும்

1. 

   புகைப்பிடிப்பவர்களின் பொதுவான இருமல் அத்தியாயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், இது புகைப்பழக்கத்தின் பொதுவான மற்றும் உடனடி அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். பழக்கம் பெறப்பட்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகு அவை தோன்றக்கூடும், மேலும் சாதாரண (கட்டாயமற்ற) புகைப்பிடிப்பவர்களையும் பாதிக்கலாம். இருமல் வழக்கமாக காலையில் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும் மற்றும் மீதமுள்ள நாட்களில் லேசானது மற்றும் வெளிப்படையான, மஞ்சள் அல்லது பச்சை சளியுடன் கூட இருக்கலாம்.

2. 

   டீனேஜரின் பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறுகிறதா என்று பாருங்கள். இது புகைப்பழக்கத்தின் மற்றொரு அறிகுறியாகும்.
   • குறிப்பிட்ட பற்பசைகள் அல்லது போன்ற பற்களை வெண்மையாக்கும் தயாரிப்புகளில் உங்கள் பிள்ளை திடீரென ஆர்வத்தை வளர்த்துக் கொண்டால் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

3. 

   உங்கள் குழந்தையின் விரல்களில் மஞ்சள் புள்ளிகள் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். பற்களைப் போலன்றி, இந்த புள்ளிகள் உங்கள் விரல்களிலும் நகங்களிலும் உடனடியாக தோன்றும்.

4. 

   உங்கள் பிள்ளை எப்போதுமே திணறுகிறாரா என்று பாருங்கள். இது பலவிதமான உடல் நிலைகளைக் குறிக்கலாம், அவற்றில் ஒன்று நுரையீரல் அல்லது புகைபிடிப்பால் ஏற்படும் சுவாச அமைப்புக்கு சேதம் ஏற்படலாம்.

5. 

   உங்கள் டீனேஜர் எப்போதுமே மூச்சு விடாமல் இருக்கிறாரா என்று பாருங்கள். இது புகைப்பழக்கத்தின் தெளிவான அறிகுறியாகும். உங்கள் பிள்ளை இனி நீண்ட நேரம் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியாவிட்டால் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு குணமடைய அதிக நேரம் எடுத்தால், அவர் அடிமையாகலாம்.

6. 

   உங்கள் டீனேஜருக்கு அடிக்கடி சுவாசப் பிரச்சினைகள் உருவாகின்றனவா என்று பாருங்கள். ஜலதோஷம், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா போன்ற சில நோய்களுக்கு புகைபிடிப்பவர்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்கள் பிள்ளைக்கு இதுபோன்ற ஏதாவது நடந்தால், அவை புகைப்பழக்கத்தின் பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம்.

3 இன் பகுதி 3: பிற அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்

1. 

   டீன் ஏஜ் உடைகள் (அல்லது முடி, குறிப்பாக நீளமாக இருந்தால்) சிகரெட் போல வாசனை இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். இந்த வாசனையை அகற்றுவது கடினம், உங்கள் பிள்ளை புகைபிடித்தால், அவனுடைய உடமைகள் செறிவூட்டப்பட வாய்ப்புள்ளது.
   • சிகரெட் வாசனையை மறைக்க முயற்சிக்கும்போது டீனேஜர்கள் சில நேரங்களில் மிகைப்படுத்தப்பட்ட வாசனை திரவியம் அல்லது டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த மூலோபாயம் செயல்பட்டாலும், துர்நாற்றம் இன்னும் நீடிக்கிறது.

2. 

   சந்தேகத்திற்கிடமான சூழ்நிலைகளில் டீனேஜர் படுக்கையறை ஜன்னலைத் திறந்து விடுகிறாரா என்று பாருங்கள். அவருக்கு இந்த பழக்கம் கூட இருக்கலாம், ஆனால் வானிலை சாதகமற்றதாக இருக்கும்போது (அதிக வெப்பம் அல்லது அதிக குளிர், மழை போன்றவை) அவர் செய்தால், அவர் முயற்சி செய்யலாம் காற்றோட்டம் அங்கு புகைபிடித்த பிறகு.

3. 

   வீட்டைச் சுற்றிலும், காரிலும், துணிகளிலும் சிகரெட் பிராண்டுகளைத் தேடுங்கள். புகைபிடிக்கும் டீனேஜர்கள் பெரியவர்களை விட அனுபவம் குறைந்தவர்கள் மற்றும் கைக்கும் கண்களுக்கும் இடையில் குறைந்த ஒருங்கிணைப்பு கொண்டவர்கள். இதனால், அவர்கள் புகைபிடித்த பிறகு பொருட்களின் மீது தீக்காயங்களை விட அதிக வாய்ப்புள்ளது. காரில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள், பலர் அறையில் இருப்பதை விட வாகனத்தில் வாசனையை வெற்றிகரமாக மறைக்க முடியும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள்.

4. 

   உங்கள் டீன் ஏஜ் அறை அல்லது பையுடனும் லைட்டர்கள் அல்லது தீப்பெட்டிகளைத் தேடுங்கள். அத்தகைய சிறிய பொருட்களைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம்; இருப்பினும், அவற்றை எடுத்துச் செல்லும் பழக்கத்தை உங்கள் பிள்ளை பெற்றிருந்தால், இது ஒரு அடையாளமாக இருக்கலாம். ஒருவேளை அந்த இளைஞன் தான் மெழுகுவர்த்தியை அல்லது அதைப் போன்றவற்றை மட்டுமே வெளிச்சம் போட விரும்புகிறான் என்று கூறுகிறான், ஆனால் உண்மையைத் தீர்மானிக்க இந்த பாகங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறான் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

5. 

   உங்கள் பிள்ளைக்கு புகைபிடிக்கும் நண்பர்கள் இருக்கிறார்களா என்று கண்டுபிடிக்கவும். புகைபிடிக்கும் பதின்வயதினர் தூண்டக்கூடியவர்களாகவும், மற்றவர்களை போதைக்கு ஆளாக்கவும் முடியும். உங்கள் பிள்ளையிலும் இது நிகழலாம்.

6. 

   கவனம் செலுத்துங்கள், இளைஞன் அதிக மவுத்வாஷ் அல்லது மெல்லும் ஈறுகளை உட்கொள்ள ஆரம்பிக்கிறாரா என்று பாருங்கள். சிகரெட்டுகள் துர்நாற்றத்தை உருவாக்குகின்றன, இதனால் இந்த விளைவை சூயிங் கம் அல்லது மவுத்வாஷ் மூலம் எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கிறார்கள் என்பதை புகைப்பிடிப்பவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள். உங்கள் பிள்ளை இந்த பிரச்சினையில் மிகவும் அக்கறை கொண்டவராகத் தெரிந்தால், அவர் தனது போதைப்பொருளை மறைக்க முயற்சிக்கக்கூடும்.

7. 

   உங்கள் டீனேஜர் எவ்வாறு பணத்தை செலவிடுகிறார் என்பதைப் பாருங்கள். முன்பு கூறியது போல், புகைபிடித்தல் ஒரு விலையுயர்ந்த போதை. இளைஞனின் அறிக்கை மற்றும் வங்கிச் செயல்பாட்டை நீங்கள் அணுகினால், அவர் தன்னிடம் உள்ளதை எங்கு செலவிடுகிறார் என்பதைப் பார்த்து, வசதியான கடைகள், சந்தைகள் அல்லது டொபாகோனிஸ்டுகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி சிகரெட்டுகளை வாங்குகிறீர்கள் என்றால், அது ஒரு தெளிவான தடத்தை விட்டு விடும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் பிள்ளை புகைபிடிப்பதாக குற்றம் சாட்டுவதற்கு முன்பு நிலைமையை கவனமாக ஆராய்ந்து, நீங்கள் உறுதியாக இருக்கும்போது மட்டுமே செயல்படுங்கள்.
• உங்கள் பிள்ளைக்கு வயது இருந்தால், புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும்படி அவரை கட்டாயப்படுத்த முடியாது.
• புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து அவரிடம் பேசுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• முழு கதையும் உங்களுக்குத் தெரியும் வரை உங்கள் குழந்தைகளைத் தண்டிக்க வேண்டாம்.