உள்ளடக்கம்

• படிகள்

அதைச் சுற்றியுள்ள தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்கள் மீது அதிக பதற்றம் இருக்கும்போது நரம்புகள் சுருக்கப்பட்டு அழுத்தப்படுகின்றன. வலி, உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை இழப்பது போன்ற அறிகுறிகள் எழக்கூடும், மேலும் இது உடலின் பல பகுதிகளான முதுகு, கழுத்து, மணிக்கட்டு அல்லது கை போன்றவற்றில் ஏற்படலாம். கிள்ளிய எந்த நரம்புகளையும் சரிபார்க்க நீங்கள் பல படிகள் எடுக்கலாம், ஆனால் உடலின் ஒரு பகுதியில் வலி, கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுகையில் கூடிய விரைவில் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுதல்

1. 

   தசை பலவீனத்தை கவனிக்கவும். இது நரம்பு சுருக்கத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும்; ஏதேனும் நரம்பு சிக்கலில் இருக்கிறதா என்று பார்க்க உங்கள் பலத்தில் ஏதேனும் குறுக்கீடு இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.
   • மணிக்கட்டில் ஒரு நரம்பில் சுருக்கம் இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, விரல்களின் செயல்பாடு மற்றும் கையின் உறுதியானது பாதிக்கப்படலாம்.

2. 

   
   
   பரேஸ்டீசியா என்று அழைக்கப்படும் “ஊசிகள்” உணர்வு இருந்தால் கவனிக்கவும். பொதுவாக, இது ஒரு ஊசி கையில் சிக்கியிருப்பது போலவோ அல்லது நமைச்சல் இருப்பதைப் போலவோ விவரிக்கப்படுகிறது. கூச்ச உணர்வு, வலி ​​அல்லது பலவீனம் ஆகியவற்றை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​ஒரு நரம்பு அழுத்தத்தில் இருக்கலாம்.

3. 

   
   
   எரியும் கூடுதலாக, வலியின் கடுமையான அல்லது தீவிரமான உணர்வுகளும் இந்த சிக்கலைக் குறிக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், உடலின் ஒரு பகுதியில் அச om கரியம் அல்லது ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு வெளியேறும் வலி உள்ளது. உதாரணமாக: பாதிக்கப்பட்ட நரம்பு கழுத்தில் இருந்தால், ஒரு கூர்மையான வலி அந்த பிராந்தியத்தில் மட்டுமே தோன்றும் அல்லது அதிலிருந்து வெளியேறும் அச om கரியம் தோன்றும்.
   • கீழ் முதுகில் கடுமையான வலி பிட்டம் மற்றும் கால்களுக்கு வெளியேறும். அதேபோல், மேல் முதுகில் வலி இருப்பது தோள்களையும் கைகளையும் கூட அடையலாம். பொருட்களை வளைப்பது, அழுத்துவது மற்றும் தூக்குவது ஆகியவை அச om கரியத்தை மோசமாக்கும்.

4. 

   
   
   உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அவை கிள்ளிய நரம்பால் பாதிக்கப்பட்ட உடலின் ஒரு பகுதியில் தோன்றும் உணர்வுகள். அது தோளில் இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, தோள்பட்டை அல்லது கையின் ஒரு பகுதியில் உணர்வின்மை ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.

5. 

   இரவில் அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால் கவனிக்கவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கிள்ளிய நரம்பு உள்ள நபர்கள் இரவில் அதிகரித்த வலி காரணமாக தூக்கக் கலக்கத்தை அனுபவிப்பார்கள். வசதியான தூக்க நிலையைக் கண்டுபிடிப்பதில் அவர்கள் சிரமத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள், கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிலும் அச om கரியம் இருக்கிறது.
   • உங்கள் முதுகிலோ அல்லது பக்கத்திலோ தூங்குவது உங்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் கழுத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இதுபோன்ற பகுதிகளில் நரம்புகளை கிள்ளுகிறது மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

3 இன் பகுதி 2: நோயறிதலைத் தேடுகிறது

1. 

   சுருக்கத்தால் ஏற்படும் வெளிப்பாடுகள் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். இது முக்கியமானது, குறிப்பாக அவை சூடான அமுக்கங்களுக்கோ அல்லது மேலதிக மருந்துகளுக்கோ சாதகமாக பதிலளிக்கவில்லை என்றால். உங்களிடம் என்ன அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை தொடங்கியதும், அவற்றைக் குறைக்கும் (ஏதேனும் இருந்தால்) அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • உங்கள் உடல் செயல்பாடு அளவுகள் மற்றும் குடல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டில் ஏதேனும் சமீபத்திய மாற்றங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம்.
   • ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சையளிக்காதது புற நரம்பியல், கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி மற்றும் பக்கவாட்டு எபிகொண்டைலிடிஸ் (டென்னிஸ் முழங்கை) போன்ற பிற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

2. 

   உடல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தவும். மருத்துவர் உடலை பரிசோதிப்பார், ஒரு பிரச்சினைக்கான ஆதாரங்களைத் தேடுவார்; நீங்கள் சங்கடமாக இருக்கும் இடத்தை நீங்கள் குறிப்பிட வேண்டும். உதாரணமாக: காலின் ஒரு பகுதியில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு இருந்தால், அதை ஆலோசனையின் போது சுட்டிக்காட்டவும்.
   • காலப்போக்கில், கிள்ளிய நரம்பு வீக்கம், அழுத்தம் மற்றும் வடு திசுக்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும். மருத்துவர் அத்தகைய ஆதாரங்களைத் தேடிக்கொண்டிருக்கலாம், எனவே இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் புகாரளிக்கவும்.

3. 

   தேர்வுகள். அறிகுறிகளின்படி ஒரு நோயறிதலையும் உடல் பரிசோதனையையும் மருத்துவர் பெற முடியாமல் போகலாம்; சிக்கலை அடையாளம் காண இன்னும் முழுமையான பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். அவற்றில் சில:
   • காந்த அதிர்வு இமேஜிங்: பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் படங்களை பெற இந்த சோதனைக்கு உத்தரவிடலாம். சக்திவாய்ந்த காந்தங்கள் மற்றும் வானொலி அலைகள் மூலம், உடலின் உள் படங்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன.
   • நரம்பு கடத்தல் ஆய்வு: இந்த தேர்வில், சிறிய மின் அலைகள் கடந்து செல்லும்போது நரம்புகளின் பதிலை அளவிட தோல் மீது தொடர் மின்முனைகள் வைக்கப்படுகின்றன.
   • எலெக்ட்ரோமோகிராபி (ஈ.எம்.ஜி): நோயாளிக்கு கிள்ளிய நரம்பின் அறிகுறிகள் உள்ள தசைகளில் ஊசி செருகப்படும் சோதனை. நரம்பு சேதம் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதை அறிய எதிர்வினைகள் சோதிக்கப்படுகின்றன.
   • கதிரியக்கவியல்: நரம்புகள் காட்டப்படவில்லை, ஆனால் மூட்டுவலி காரணமாக ஏற்படும் எலும்பு சிதைவுகள் மற்றும் மாற்றங்களைக் கண்டறிய படங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுகின்றன.

3 இன் பகுதி 3: ஆபத்தை மதிப்பிடுதல்

1. 

   பருமனான மக்கள் நரம்பு சுருக்கத்திற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். உடல் பருமன் நோயாளிகளுக்கு இந்த நிலைக்கு முன்கூட்டியே ஏற்படக்கூடும், ஏனெனில் அதிகப்படியான நிறை உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை அழுத்துகிறது.

2. 

   நபரின் பாலினமும் ஆபத்தை பாதிக்கிறது. பெண்கள் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி உருவாவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதால் நரம்பு சுருக்கத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது, இது கட்டைவிரல் மற்றும் நடுத்தர மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்சத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
   • பின்புறம் பாதிக்கப்படவில்லை, ஆனால் கைகள் மற்றும் கைகள் நிறைய பாதிக்கப்படுகின்றன.
   • பெண்கள் கர்ப்பமாகி அதிக எடை அதிகரிக்கும் போது, ​​நரம்பு அமுக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

3. 

   உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் சமீபத்திய செயல்பாடுகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஒரு நரம்பு மீண்டும் மீண்டும் உடற்பயிற்சி அல்லது கடுமையான நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு சுருக்கப்படலாம்; உங்கள் பொழுதுபோக்குகள், அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் சிக்கலுக்கு பங்களித்த எவரையும் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக: கணினியில் பின்னல் அல்லது தட்டச்சு செய்வது மீண்டும் மீண்டும் செயல்படும் நடவடிக்கைகள், இது மணிக்கட்டில் ஒரு நரம்பின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். அதேபோல், ஓடுவது போன்ற கடுமையான நடவடிக்கைகள், பின்புறத்தில் அல்லது இடுப்பில் உள்ள ஒரு நரம்பு மண்டலத்தில் அழுத்தம் கொடுப்பதை முடிக்கலாம்.

4. 

   முடக்கு அல்லது மணிக்கட்டு மூட்டுவலி ஒரு சாத்தியமான காரணியாகும். இத்தகைய நிலைமைகளைக் கொண்ட தனிநபர்களும் நரம்பு சுருக்க அபாயத்தில் உள்ளனர். உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், அவற்றை அமுக்குவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது அவசியம்.

5. 

   குடும்ப வரலாற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு உறவினர் ஏற்கனவே இந்த நிலையை முன்வைத்திருந்தால், அதை வளர்ப்பதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது; சில நபர்கள் குடும்ப வரலாறு காரணமாக நரம்பு சுருக்கத்திற்கு ஆளாகின்றனர். உங்கள் உறவினர்களுடன் பேசவும், இந்த நோயால் யாராவது பாதிக்கப்பட்டுள்ளார்களா என்று கண்டுபிடிக்கவும்; மிக தொலைவில் கூட செல்வாக்கு செலுத்தலாம்.
   • அதேபோல், குடும்பத்தில் ஒருவருக்கு உடல் பருமன் அல்லது மூட்டுவலிக்கு வழிவகுக்கும் கோளாறுகள் இருந்தால் நரம்பு சுருக்க ஆபத்து பெரிதும் அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் இது போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் விளைவாகும்.

6. 

   “கிளியின் கொக்கு” ​​(ஆஸ்டியோஃபைட்) மற்றொரு பொதுவான பிரச்சினை. இந்த நிலை முதுகெலும்பை கடினமாக்குகிறது, இது நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கிறது; இதன் விளைவாக, அதில் உள்ள நரம்புகளின் இடம் மிகவும் சிறியதாகி, சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
   • பொதுவாக, எலும்புகள் சந்திக்கும் பகுதியில், அதாவது மூட்டுகளில் "கிளியின் கொக்கு" உருவாகிறது. இன்னும், அவை நெடுவரிசையிலும் தோன்றலாம். தொழில்நுட்ப ரீதியாக, அவை ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் அல்லது ஸ்பர்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை எலும்புகளின் விளிம்பில் நிற்கும் சிறிய எலும்புத் திட்டங்கள். இது நரம்புகளுக்கு மிகவும் மோசமானது!

7. 

   நரம்பு சுருக்கத்துடன் தொடர்புடைய மோசமான தோரணை மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எந்த வகையிலும் அல்லது முறையற்ற தோரணையில் உட்கார்ந்திருப்பது முதுகெலும்பு தவறாக வடிவமைக்கப்பட்டு, நரம்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும்.
   • தோரணை முதுகுவலிக்கு "குற்றவாளி" என்று நீங்கள் சந்தேகிக்கும்போது, ​​இந்த கட்டுரையையோ அல்லது இந்த ஒன்றையோ (தூங்கும் தோரணை) படியுங்கள்.