உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் தோலுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள சிறிய சிவப்பு அல்லது நீல நரம்புகள். சூரியனுக்கு வெளிப்பாடு, வயதான மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காலப்போக்கில் இந்த நரம்புகள் தோன்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன. உங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை அகற்ற பல்வேறு வழிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அவை உருவாகாமல் தடுப்பது எப்படி.

படிகள்

3 இன் முறை 1: மருத்துவ சிகிச்சை

1. 

   ஸ்க்லெரோ தெரபி செய்யுங்கள். இந்த மருத்துவ முறை நரம்புகளுக்கு உமிழ்நீர் கரைசல் அல்லது சவர்க்காரங்களைப் பயன்படுத்துவதால் அவை எரிச்சலடைந்து சரிந்து விடும். அந்த தருணத்திலிருந்து, நரம்பு இனி தோலில் தெரியாது. ஒவ்வொரு 2.5 செ.மீ வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கும் ஒரு பயன்பாட்டை எதிர்பார்க்கலாம். செயல்முறை விரைவானது மற்றும் கிட்டத்தட்ட வலியற்றது - ஊசி குச்சி மட்டுமே நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
   • பக்க விளைவுகளில் சிவத்தல், எரியும், வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக விரைவாக மறைந்துவிடும், மேலும் உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளைத் தடுப்பதைத் தடுக்காது.
   • உங்கள் நரம்புகள் அதிகம் காணப்படும்போது, ​​குளிர்காலத்தில் இந்த செயல்முறையைச் செய்ய சிறந்த நேரம். பதப்படுத்தப்பட்ட கோடை தோல் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை கண்டுபிடித்து அகற்றுவது கடினம்.
   • செயல்முறை சுருள் சிரை நாளங்களை நிரந்தரமாக நீக்குகிறது, ஆனால் புதிய நரம்புகள் காலப்போக்கில் உருவாகலாம். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளிலிருந்து உங்கள் கால்களை விடுவிக்க பிற சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.

2. 

   
   
   லேசர் சிகிச்சையை கவனியுங்கள். நீங்கள் ஊசிகளுக்கு உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால் அல்லது ஸ்க்லெரோ தெரபியில் பயன்படுத்தப்படும் கரைசலுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் லேசர் சிகிச்சையைப் பெறலாம். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை நோக்கி துடிப்புள்ள ஒளி விட்டங்கள் உமிழ்கின்றன, அவை மறைந்துவிடும்.
   • லேசர் சிகிச்சை அதிக வெப்பநிலை காரணமாக வலிக்கிறது. சிகிச்சையின் பின்னர், வழக்கமாக 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், ஒரு தயாரிப்பு சருமத்தில் குளிர்ந்து, வலியைக் குறைக்கும்.
   • பக்க விளைவுகளில் சிவத்தல், வீக்கம், சருமத்தின் நிறமாற்றம் மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில் வடு மற்றும் தீக்காயங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
   • ஒரு குறிப்பிட்ட நிறம் மற்றும் தோல் நிலை உள்ளவர்கள் இந்த சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது சருமத்தை நிரந்தரமாக மாற்றிவிடும். நீங்கள் செயல்முறை செய்ய முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

3 இன் முறை 2: வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுக்கும்

1. 

   
   
   உங்கள் கால்களின் சுழற்சியைத் தடுக்க வேண்டாம். உங்கள் காலில் உள்ள நரம்புகள் இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்கு கொண்டு செல்ல ஈர்ப்புக்கு எதிராக செயல்பட வேண்டும். சில பழக்கவழக்கங்கள் இந்த செயல்முறையை நரம்புகளுக்கு மிகவும் கடினமாக்குகின்றன, அவற்றை அகலமாக்குகின்றன, தெரியும். பின்வரும் பழக்கங்களுடன் உங்கள் கால்களில் சுழற்சியைத் தூண்டவும்:
   • ஒரே நிலையில் நீண்ட நேரம் இருக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு மேஜையில் உட்கார்ந்தால் அல்லது வகுப்பறைக்கு முன்னால் நின்றால், அதே நிலையில் நிற்பது உங்கள் இரத்த ஓட்டம் தடுக்கிறது. அலுவலகத்தை சுற்றி உலாவ அல்லது வகுப்புகளுக்கு இடையில் உங்கள் கால்களை வைக்க நேரம் கண்டுபிடிக்கவும்.
   • உங்கள் கால்களைக் கடக்காதீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் சுழற்சியைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் நரம்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம். உங்கள் கால்களில் ரத்தம் சாதாரணமாக புழக்கத்தை அனுமதிக்க தரையில் உங்கள் கால்களுடன் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

2. 

   
   
   வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள். உங்கள் கால்கள் புழக்கத்திற்கு உங்கள் கால்கள் மிகவும் முக்கியம், மேலும், இறுக்கமான காலணிகளை நீங்கள் அணிந்தால், புழக்கத்திற்கு இடையூறு ஏற்படுகிறது, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் தோன்றக்கூடும்.
   • ஹை ஹீல்ஸ் தவிர்க்கவும். குதிகால் உங்கள் கால்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது, இதனால் நரம்புகள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை திரும்பப் பெற அதிக வேலை செய்கின்றன. குறைந்த குதிகால் அல்லது ஸ்னீக்கர்களை அணியுங்கள்.
   • இறுக்கமான பூட்ஸைத் தவிர்க்கவும். அதிக பூட்ஸ் உங்கள் கால்களை இறுக்கி, இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கும்.

3. 

   அழுத்தம் சாக்ஸ் அணியுங்கள். பிரஷர் சாக்ஸ் மருந்தகங்கள் மற்றும் மருத்துவ உபகரண கடைகளில் காணலாம். அதன் செயல்பாடு கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதும், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உருவாகாமல் தடுப்பதும் ஆகும்.
   • பிரஷர் சாக்ஸ் மாதிரி சாக்ஸ் போல இல்லை. அவை சுழற்சியை மேம்படுத்த சில புள்ளிகளில் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட அழுத்தம் சாக்ஸ் ஒரு தொழில்முறை நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் அவை மருந்தகங்களில் காணப்படும் சாக்ஸை விட அதிக அழுத்தத்தை வழங்குகின்றன.
   • ஒரு ஆடை அல்லது பாவாடை அணியும்போது மட்டுமல்ல, உங்களால் முடிந்தவரை சாக்ஸை அணியுங்கள். பேன்ட் கீழ் கூட அணிய.
   • ஸ்க்லெரோ தெரபி அல்லது லேசரால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க பிரஷர் சாக்ஸ் உதவுகிறது.

4. 

   உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது உங்கள் நரம்புகளைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. உங்கள் சருமத்தை பின்வருமாறு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்:
   • சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். சூரியனின் கதிர்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தி பலவீனப்படுத்துகின்றன, இதனால் அடியில் உள்ள நரம்புகள் இன்னும் தெளிவாகத் தெரியும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுக்க இந்த பிராந்தியத்தில் சிலந்தி நரம்புகள் தோன்றுவதைத் தடுக்க முகத்திலும், கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் போன்றவற்றிலும் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். சருமத்தை உலர்த்துவதைத் தடுப்பது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.

3 இன் முறை 3: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. 

   திரவத்தைத் தக்கவைக்கும் உணவுகளை அகற்றவும். உங்கள் உடல் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்போது, ​​தேவையற்ற கூடுதல் அழுத்தம் உங்கள் நரம்புகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை அவை பெரிதாகி புலப்படும்.பின்வரும் உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்கவும்:
   • நிறைய உப்பு கொண்ட உணவுகள். வறுத்த உணவுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட சூப்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் நீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் பொதுவாக சமைக்க பயன்படுத்தும் உப்பின் அளவைக் குறைக்க அல்லது அகற்ற முயற்சிக்கவும்.
   • மதுபானங்கள். வாரத்திற்கு ஒரு சில பியர்ஸ் அல்லது கிளாஸ் ஒயின் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உங்கள் உடலை திரவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.

2. 

   அதிக நார்ச்சத்து உண்ணுங்கள். மலச்சிக்கல் என்பது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உருவாக வழிவகுக்கும் அழுத்தத்தின் மற்றொரு வடிவமாகும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்பட உதவுகிறது, இந்த வகை அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது.
   • நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். சாற்றைத் தவிர்த்து, பழத்தில் நிறைய நார்ச்சத்து இருப்பதால் அவற்றை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். கீரை, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் வாழைப்பழங்களுடன் மிருதுவாக்கிகள் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • தானியங்களை சாப்பிடுங்கள். குயினோவா, தானியங்கள் மற்றும் பிற தானியங்கள் மலச்சிக்கலின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
   • தேவைப்பட்டால் ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். தினசரி உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை நகர்த்துவதோடு, உங்கள் சுழற்சியையும் வைத்திருக்கிறது. கூடுதலாக, இது உங்கள் கால்களில் உள்ள நரம்புகளில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
   • ஓட்டம், நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற கால் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • தினசரி நடைப்பயணமும் உடற்பயிற்சியின் சிறந்த வடிவம். உங்கள் மதிய உணவில், வேலைக்கு முன் அல்லது பின் நேரத்தைக் கண்டறியவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• சில சுகாதாரத் திட்டங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் சிகிச்சையை உள்ளடக்குவதில்லை, ஏனெனில், பெரும்பாலும் அவை அழகியல் நோக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் ஏற்படும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளான இரத்தப்போக்கு அல்லது வீக்கம் போன்றவற்றை நீங்கள் காண்பித்தால், உங்கள் காப்பீட்டாளர் உரிமைகோரலை மறுபரிசீலனை செய்யலாம்.
• இரண்டாவது வகை சுருள் சிரை நாளங்கள் பரந்த மற்றும் வலிமிகுந்தவை. இந்த வழக்கில், இந்த கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சிகிச்சைகள் தவிர, கதிரியக்க அதிர்வெண் அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஸ்க்லெரோ தெரபி அல்லது லேசர் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் பக்க விளைவுகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். அறிகுறிகள் இரத்தப்போக்கு, வடு, தொற்று, வீக்கம், தோல் நிறமாற்றம், தோல் உணர்திறன் மற்றும் வலி. இந்த அறிகுறிகள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அவை பொதுவாக குறுகிய காலத்தில் தீர்க்கப்படும்.