உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

பிற பிரிவுகள்

ஈறுகள் மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் வெப்பநிலை, வீக்கம் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை. ஈறு நோயின் பொதுவான அறிகுறிகள் இரத்தப்போக்கு, அல்லது மென்மையான மற்றும் புண் ஈறுகள். ஈறு பிரச்சினைகள் ஒப்பீட்டளவில் சிறியவையிலிருந்து வாய்வழி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகள் வரை இருக்கலாம். ஈறு வலியைப் போக்குவது மற்றும் மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களைச் சமாளிப்பது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் எந்த அச .கரியத்தையும் போக்க முடியும்.

படிகள்

முறை 1 இன் 4: ஈறு வலிக்கான காரணங்களை அங்கீகரித்தல்

1. 

   உங்களுக்கு புற்றுநோய் புண் இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும். கேங்கர் புண்கள் என்பது வாயில் புண்கள் ஆகும், அவை சாப்பிடும்போது தொடர்ந்து வலி அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும். ஈறுகளில் அமைந்திருந்தால் வாயில் ஏற்படும் கேங்கர் புண்கள் ஈறு வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த வாய் புண்கள் எளிதில் அடையாளம் காணப்படுகின்றன. அவை பொதுவாக சிவப்பு அல்லது வெள்ளை மையங்களுடன் ஓவல் கொண்டவை.
   • புற்றுநோய் புண்களுக்கு என்ன காரணம் என்று மருத்துவர்களுக்குத் தெரியாது. அவை சில நேரங்களில் வாயில் ஏற்பட்ட காயம் அல்லது அமில உணவுகளால் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு குறையும் போது அவை தோன்றும் மற்றும் குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
   • கேங்கர் புண்கள் பொதுவாக ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களில் தானாகவே குணமாகும்.

2. 

   
   
   தவறான துலக்குதல் மற்றும் மிதவை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் தவறான வழியில் துலக்குகிறீர்கள் அல்லது மிதக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஈறு வலியை ஏற்படுத்தும். மிகவும் தீவிரமாக துலக்குதல் அல்லது அதிக சக்தியுடன் மிதப்பது ஈறு எரிச்சல், வலி ​​மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • கடினமானவற்றுக்கு பதிலாக மென்மையான ப்ரிஸ்டில் பல் துலக்குதல்களைத் தேர்வுசெய்க.
   • முன்னும் பின்னும் பதிலாக வட்ட இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். முன்னும் பின்னுமாக துலக்குவது உங்கள் ஈறுகளில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் ஈறுகளைத் திரும்பப் பெறுகிறது, வேரை வெளிப்படுத்துகிறது, இது அதிக பல் உணர்திறனுக்கு வழிவகுக்கிறது.

3. 

   
   
   பற்களைப் பாருங்கள். பசை வலி பல் துலக்குதல் காரணமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக சிறிய குழந்தைகளில். பற்கள் பசை சரியாக உடைக்கப்படாவிட்டால், பல் துலக்குவதால் பெரியவர்களுக்கு ஈறு வலி ஏற்படலாம். ஞானப் பற்களின் தோற்றமும் பெரியவர்களுக்கு ஈறு வலியை ஏற்படுத்தும்.
   • பாதிப்புக்குள்ளான பற்கள் பற்கள் ஈறு வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு காரணம். பாதிப்புக்குள்ளான பற்கள் முழுமையாக உள்ளே வராத பற்கள். அவை ஈறுக்கு அடியில் அல்லது ஓரளவு மட்டுமே பசை வழியாக வந்துள்ளன. அவை பொதுவாக ஞானப் பற்கள் அல்லது மேல் கோரைகளால் நிகழ்கின்றன.

4. 

   
   
   உங்களுக்கு ஈறு நோய் இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும். ஈறு வலிக்கு ஈறு நோய் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஈறு நோய் ஈறு அழற்சியாகத் தொடங்குகிறது மற்றும் சரியான வாய்வழி சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். பீரியடோன்டல் நோய் என்பது மிகவும் தீவிரமான வடிவமாகும், இது பற்களை இழக்க வழிவகுக்கும். ஈறு நோயின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • சிவப்பு, வீக்கம் அல்லது வலி ஈறுகள்
   • கெட்ட சுவாசம்
   • வாயில் விரும்பத்தகாத சுவை
   • ஈறுகளை குறைப்பது, இது உங்கள் பற்கள் பெரிதாக இருக்கும்
   • துலக்கும் போது மற்றும் பின் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு
   • பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் இடையில் பைகளில்
   • பலவீனமான அல்லது நிலையற்றதாக உணரும் பற்கள் - அவற்றை உங்கள் நாக்கால் அசைக்க முடியும்

5. 

   உங்களுக்கு ஒரு சிறிய பசை காயம் இருக்கிறதா என்று முடிவு செய்யுங்கள். சில நேரங்களில், கூர்மையான பொருள்கள், கடினமான உணவு அல்லது சூடான உணவு ஒரு சிறிய பசை காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது ஈறு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
   • இந்த சிறிய காயங்கள் பொதுவாக சில நாட்களில் இருந்து ஒரு வாரத்திற்குள் குணமாகும்.

6. 

   உங்களுக்கு வாய்வழி புற்றுநோய் இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் ஈறு வலியை அனுபவிக்க மற்றொரு காரணம் வாய்வழி புற்றுநோய். வாய்வழி புற்றுநோயானது வாயில் புண்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது குணமடையாது மற்றும் நிறத்திலும் அளவிலும் மாறாது, வாயில் வலி ஏற்படுகிறது.
   • வாய்வழி புற்றுநோயின் பிற அறிகுறிகளில் கன்னத்தில், கழுத்தில் அல்லது உங்கள் தாடையின் கீழ் கட்டிகள் உள்ளன; விழுங்குவதில் அல்லது மெல்லுவதில் சிரமம்; தாடை அல்லது நாக்கை நகர்த்துவதில் சிரமம்; நாக்கு மற்றும் வாயில் உணர்வின்மை; குரல் மாற்றங்கள்; தொடர்ந்து தொண்டை புண் அல்லது உங்கள் தொண்டையில் ஏதேனும் சிக்கியிருப்பதாக உணர்கிறேன்.

7. 

   உங்கள் பல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். நீங்காத ஈறு வலி, குணமடையாத புண்கள் அல்லது வேறு ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்கவும். உங்களுக்கு ஈறு அழற்சி இருப்பதாக நீங்கள் நம்பினாலும், ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பல் பரிசோதனை செய்வது உங்கள் ஈறு நோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்க உதவும்.
   • வாய்வழி புற்றுநோய் அல்லது கடுமையான ஈறு நோய், அல்லது காய்ச்சல் அல்லது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் போன்ற அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

முறை 2 இன் 4: பசை வலியை மருத்துவ ரீதியாக குறைத்தல்

1. 

   வாய்வழி ஜெல் பயன்படுத்தவும். வாய்வழி ஆண்டிசெப்டிக் ஜெல்கள் ஈறு வலியைப் போக்க உதவும். இந்த ஜெல்ஸில் பலவற்றில் உள்ளூர் மயக்க மருந்து உள்ளது, இது வலியைக் குறைக்கும். ஓராஜெல் போன்ற குழந்தை பல் துலக்கும் ஜெல் அல்லது பென்சோகைன் கொண்ட ஒரு ஜெல்லையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
   • இந்த ஜெல்களை குறைவாக பயன்படுத்தவும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் சிறு குழந்தைகளில் பென்சோகைனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • இந்த ஜெல்கள் ஆண்டிமைக்ரோபியல் அல்ல, அவை எந்த தொற்றுநோயையும் பாதிக்காது.
   • ஆல்கஹால் இல்லாத மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் ஈறுகளுக்கு ஆற்றலும் ஏற்படலாம்.

2. 

   மேலதிக வலி மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஈறு வலி இருந்தால், அசிடமினோபன் (டைலெனால்) அல்லது இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில் போன்றவை) போன்ற வலி மருந்துகளை முயற்சிக்கவும்.
   • வலி மருந்தை எத்தனை முறை எடுத்துக்கொள்வதுடன் உங்கள் பல் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். நீங்கள் ஒரு பல் மருத்துவரின் பராமரிப்பில் இல்லை என்றால், மருந்துகளின் திசைகளை கவனமாகப் படியுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   • இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், உங்கள் பல் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • வலிமிகுந்த பசை பகுதியில் ஆஸ்பிரின் அல்லது பிற வலி நிவாரணியைக் கரைக்க வேண்டாம்.

3. 

   பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பெறுங்கள். உங்களுக்கு கடுமையான ஈறு பிரச்சினைகள், அல்லது தொற்று அல்லது புண் இல்லாதிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ போன்ற வைட்டமின்களின் கலவையான வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலிமை ஜெல்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். சிறந்த சிகிச்சையை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

முறை 3 இன் 4: ஈறு வலியை போக்க வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 

   ஐஸ் க்யூப்ஸ் அல்லது ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஈறு வலியை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், சில பனி சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும். உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் குளிர்ச்சியை உணராத வரை ஈறுகளில் ஒரு ஐஸ் கியூப் அல்லது நொறுக்கப்பட்ட பனியை வைக்கலாம்.
   • பனி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்க அந்தப் பகுதியைக் குறைக்கிறது.
   • நீங்கள் சிறிது பனியை நசுக்கி பலூனில் அல்லது லேடெக்ஸ் அல்லாத கையுறையின் வெட்டு விரலில் வைக்கலாம். ஒரு முனையைக் கட்டி, புண் ஈறுகளில் சுருக்கத்தை வைக்கவும்.
   • ஈறு வலியைப் போக்க குளிர் உணவுகள் உதவும். குளிர் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும். குளிர்ந்த வெள்ளரி அல்லது மூல உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளை ஈறுகளில் வைக்கவும். ஆப்பிள், வாழைப்பழம், மா, கொய்யா, திராட்சை, அல்லது அன்னாசிப்பழம் துண்டுகளை உறைய வைக்கவும், துண்டுகளை புண் ஈறுகளில் வைக்கவும் முயற்சி செய்யலாம்.

2. 

   ஒரு வாயை துவைக்கவும். பல்வேறு தயாரிப்புகளில் இருந்து வாய் துவைப்பது குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும், ஈறு வலியைப் போக்கவும் உதவும். இந்த துவைக்க ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை பயன்படுத்தலாம்.
   • Salt டீஸ்பூன் கடல் உப்பை நான்கு அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். 30 முதல் 60 வினாடிகள் வரை வலிமிகுந்த கம் மீது கரைசலை உங்கள் வாயில் வைத்திருங்கள். அதைத் துப்பிவிட்டு இன்னும் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை செய்யவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். நீங்கள் உப்புநீரை விழுங்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கொண்டு தயாரிக்கப்படும் தீர்வு வீக்கம் மற்றும் புண் ஈறுகளுக்கு உதவும். தண்ணீரின் சம பாகங்களையும் 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கரைசலையும் கலக்கவும். 15 முதல் 30 விநாடிகள் வாயில் நீந்தவும். இந்த தீர்வை விழுங்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் ஈறுகளை ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் துவைக்கவும். Warm கப் வெதுவெதுப்பான நீரும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரும் கலக்கவும். 30 முதல் 60 வினாடிகள் வரை வலிமிகுந்த பசை மீது உங்கள் வாயில் துவைக்க வேண்டும். அதைத் துப்பிவிட்டு இன்னும் இரண்டு மூன்று முறை செய்யவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். நீங்கள் ஒரு பருத்தி பந்தை ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் ஊறவைத்து 10 நிமிடங்கள் உங்கள் புண் பசை மீது விடலாம். நீர்-வினிகரை துவைக்க வேண்டாம்.
   • முனிவர் என்பது வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வு. இதை ஒரு தேநீரில் வேகவைத்து, வாயில் சுற்றினால் உங்கள் ஈறுகளின் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். முனிவர் தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு சில புதிய மற்றும் கழுவப்பட்ட முனிவர் இலைகள் அல்லது ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த முனிவருடன் தொடங்கவும். எட்டு அவுன்ஸ் கொதிக்கும் நீரில் முனிவரைச் சேர்க்கவும். தண்ணீர் குளிர்ந்து போகட்டும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கர்ஜிக்கும்போது 20 முதல் 30 விநாடிகள் வரை வலிமிகுந்த பசை சுற்றி திரவத்தை அமைக்க அனுமதிக்கவும்.
   • பிற மூலிகை மருந்துகளில் புழு மரம், கெமோமில் மற்றும் கற்றாழை ஆகியவை அடங்கும். எந்தவொரு இயற்கை சிகிச்சையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் பிற மருந்துகள் அல்லது சில நிபந்தனைகளுடன் அவை எதிர்மறையான தொடர்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

3. 

   உங்கள் ஈறுகளில் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் ஈறுகளில் மசாஜ் செய்வது சிறிது நிம்மதியை அளிக்கும். உங்கள் ஈறுகளை மசாஜ் செய்ய, ஒரு சுத்தமான விரலைப் பயன்படுத்தி, புண் பசை மேல் மற்றும் ஒரு பக்கமாக மெதுவாக ஒரு வட்ட இயக்கம் செய்யுங்கள். 15 சுழற்சிகளுக்கு கடிகார திசையில் தேய்க்கவும், பின்னர் கூடுதல் 15 சுழற்சிகளுக்கு கடிகார திசையில் தேய்க்கவும். தீவிரமாக மசாஜ் செய்ய வேண்டாம் அல்லது மிகவும் கடினமாக அழுத்தவும்.
   • தினமும் குறைந்தது மூன்று முதல் நான்கு முறை மசாஜ் செய்யவும்.
   • உங்கள் ஈறுகளில் மசாஜ் செய்வது ஞான பற்களிலிருந்து வரும் புண் ஈறுகளுக்கு உதவும். ஒரு கம் மசாஜ் வெடிக்கும் ஞான பற்கள் ஈறுகள் வழியாக எளிதாக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் சில வலியை அகற்ற உதவுகிறது.

4. 

   வெப்ப அழுத்தத்தை முயற்சிக்கவும். ஈறு வலிக்கு ஹீட் பேக்குகள் அரிதாகவே வேலை செய்கின்றன, ஆனால் சில நேரங்களில் அவை சிலருக்கு வேலை செய்கின்றன. வெப்பம் உதவியாக இருக்கும் என்று நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் ஒரு வெப்ப அழுத்தத்தை உருவாக்கி, உங்கள் புண் ஈறுகளில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை தடவலாம்.
   • வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த ஒரு சிறிய துணியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். நிவாரணத்திற்காக பட்டியலிடப்பட்ட ஒரு டீஸில் துணியையும் ஊற வைக்கலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு சூடான தேநீர் பையை பயன்படுத்தலாம். அழற்சி எதிர்ப்பு மூலிகை தேநீர் பையை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். தேயிலை பையை ஈறுகளுக்கு மேல் வைத்து, சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் அங்கேயே இருக்கட்டும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்யவும். கிராம்பு தேநீர், கோல்டன்சீல் தேநீர், எக்கினேசியா தேநீர், முனிவர் தேநீர் மற்றும் பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீர் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

5. 

   எரிச்சல்களை நீக்கவும். சில நேரங்களில், உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள உணவு துண்டுகளால் ஈறு வலி ஏற்படுகிறது. சிக்கிய உணவுத் துண்டுகளிலிருந்து ஈறு வலியைப் போக்க உதவும் வகையில், ஒரு துண்டு மிதவைப் பயன்படுத்தி பசை அருகே சுத்தம் செய்து சிக்கிய துகள்களை அகற்றவும்.

6. 

   உங்கள் கம் மசாஜில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும். ஈறு வலிக்கு நிவாரணம் தரக்கூடிய பல்வேறு எண்ணெய்கள் உள்ளன. பட்டியலிடப்பட்ட எண்ணெய்களில் பெரும்பாலானவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபையல் எண்ணெய்கள், எனவே அவை வீக்கம், வீக்கம் ஆகியவற்றைக் குறைத்து தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் ஈறுகளை ஒரு நாளைக்கு நான்கு அல்லது ஐந்து முறை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் மசாஜ் செய்யலாம். ஈறு வலியைப் போக்க கிராம்பு எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெயாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அதை நேரடியாக உங்கள் பசை மீது தேய்க்கலாம். ஈறு வலிக்கு உதவக்கூடிய பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. பின்வரும் எண்ணெய்களில் சில துளிகள் சேர்த்து உங்கள் ஈறுகளில் மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும்:
   • சூடான ஆலிவ் எண்ணெய்
   • சூடான வெண்ணிலா சாறு
   • தேயிலை எண்ணெய்
   • கிராம்பு எண்ணெய்
   • மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
   • இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய்
   • முனிவர் எண்ணெய்
   • தங்க எண்ணெய்
   • தேங்காய் எண்ணெய்

7. 

   வெங்காயம், பூண்டு அல்லது இஞ்சியை முயற்சிக்கவும். பூண்டு, இஞ்சி மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவை அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள், அவை ஈறு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இந்த உணவுகள் வலியைக் குறைக்கவும் அறியப்படுகின்றன. புண் ஈறுகளில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது அல்லது அவற்றை பேஸ்டாக மாற்றுவது வலியைக் குறைக்க உதவும்.
   • வெங்காயம் அல்லது பூண்டு ஒரு பகுதியை வெட்டி வலிமிகுந்த ஈறுகளுக்கு மேலே உள்ள பல்லின் மீது நேரடியாக வைக்கவும். சாற்றை வெளியிட மெதுவாக கடிக்கவும். பின்னர், நீங்கள் ஒரு புதினா அல்லது இரண்டை முயற்சிக்க விரும்பலாம் அல்லது பல் துலக்கலாம்.
   • புதிய இஞ்சியின் ஒரு துண்டுகளை வெட்டி வலி ஈறுகளில் வைக்கவும். நீங்கள் மெதுவாக இஞ்சியையும் கடிக்கலாம். சுவை வலுவாகவும் காரமாகவும் இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

8. 

   ஒரு மசாலா பேஸ்ட் செய்யுங்கள். மஞ்சள் மற்றும் அஸ்ஃபெடிடா ஆகியவை இந்திய உணவுகளில் சமையல் மசாலாப் பொருட்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; இருப்பினும், மஞ்சள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு போன்ற மருத்துவ குணங்களுக்கு அறியப்படுகிறது. இது ஒரு தூள் பிசினாக அல்லது பிசின் கட்டியாக வருகிறது, இது இந்திய கடைகள் மற்றும் சந்தைகளில் காணப்படுகிறது.
   • ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சளை ½ டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் ½ டீஸ்பூன் கடுகு எண்ணெயுடன் கலக்கவும். ஈறு வலிக்கு உதவ இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் ஈறுகளில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தேய்க்கவும்.
   • தூளை ¼ டீஸ்பூன் எடுத்து, போதுமான புதிய எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து பேஸ்ட் தயாரிக்கவும். பேஸ்ட் நேரடியாக புண் ஈறுகளில் தடவவும். பேஸ்ட்டை சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் விடவும். தினமும் இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்யவும். உங்கள் பற்கள் துலக்கிய பின் வெளியேறாத ஒரு கறை அல்லது நிறமாற்றம் ஏற்பட்டால் கவனிக்கவும் - இது ஏற்பட்டால் பேஸ்டைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.
   • இது கசப்பான சுவை மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனையைக் கொண்டுள்ளது, இது எலுமிச்சை சாற்றால் ஓரளவு மறைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், பேஸ்டைப் பயன்படுத்திய பிறகு நன்றாக துவைக்க உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4 இன் முறை 4: சரியான பல் சுகாதாரத்தை பராமரித்தல்

1. 

   தங்கள் பற்களை துலக்குங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மென்மையான பல் துலக்குதல் பயன்படுத்தவும். மிகவும் கடினமாக துலக்குவதன் மூலமோ அல்லது கடினமான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குவதன் மூலமோ பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் சேதமடையும். துலக்கும் போது, ​​மென்மையான, மென்மையான முன்னும் பின்னுமாக பக்கவாதம் பயன்படுத்தவும்.
   • கூடுதலாக, பழைய பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துவதும் உங்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். புதிய பல் துலக்குகளின் முட்கள் வட்டமானவை; சில மாதங்களுக்குப் பிறகு அந்த உதவிக்குறிப்புகள் கூர்மையாகி, நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • உங்கள் நாக்கைத் துலக்குவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • பற்பசையை உங்கள் வாயில் கழுவாமல் விடவும். கூடுதல் நுரை வெளியே துப்ப, ஆனால் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டாம். தாதுக்கள் உங்கள் பற்களில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு சிறிது நேரம் கொடுக்க விரும்புகிறீர்கள்.

2. 

   தினமும் மிதக்கும். தினமும் மிதக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். சுமார் 18 அங்குல மிதவை இழுப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். ஒரு கையின் நடுத்தர விரலைச் சுற்றிலும், மறுபுறம் மற்றொரு கையின் நடுவிரலைச் சுற்றிலும் பெரும்பாலான மிதவை காற்று. உங்கள் கட்டைவிரலுக்கும் உங்கள் விரலுக்கும் இடையில் உறுதியாக மிதவைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • மெதுவாக முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் எல்லா பற்களுக்கும் இடையிலான மிதவை மெதுவாக வழிகாட்டவும். ஒவ்வொரு பல்லின் அடிப்பகுதியிலும் மிதவை வளைக்கவும்.
   • ஃப்ளோஸ் பற்களுக்கு இடையில் இருந்தவுடன், ஒவ்வொரு பல்லின் ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் தேய்க்க ஒரு மென்மையான மேல் மற்றும் கீழ் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் ஒரு பல்லுடன் முடிந்ததும், அதிக ஃப்ளோஸை அவிழ்த்து அடுத்த பற்களுக்கு செல்லுங்கள்.
   • ஞானப் பற்கள் வெடித்தவுடன் அவை குறித்து சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.

3. 

   உங்கள் வாயை துவைக்க. சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் ஒருவித வாய் துவைக்க வேண்டும். உங்கள் வாயைக் கழுவுவது உணவு மற்றும் பிற துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த துகள்கள் பிளேக், பல் சிதைவு, டார்ட்டர் மற்றும் ஈறு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் வாயை துவைக்க சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு கணம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு போன்றவற்றைக் கொண்டு நீங்கள் தண்ணீர், மவுத்வாஷ் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட துவைக்கலாம்.

4. 

   உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் பற்களை ஒரு வருடத்திற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு முறை தொழில்முறை சுத்தம் செய்ய முடியும். பெரும்பாலான காப்பீடு வழக்கமான சுத்தம் செய்யும்.
   • இது உங்கள் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பல் அல்லது ஈறு பிரச்சினைகள் ஏதேனும் மோசமாகிவிடும் முன் உங்கள் பல் மருத்துவரைக் கண்டறிய இது உதவும்.

5. 

   புகையிலை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். புகையிலை பொருட்களின் பயன்பாடு ஈறு நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. இதில் சிகரெட், சுருட்டு, மற்றும் மெல்லும் புகையிலை ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் அனைத்து வகையான புகையிலையையும் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் தற்போது புகைபிடித்தால், ஈறு நோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்க புகைப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.
   • புகைபிடிப்பதும் உங்கள் பற்களில் கறை படிந்து துர்நாற்றத்தை உண்டாக்குகிறது.

6. 

   போதுமான வைட்டமின் சி மற்றும் கால்சியம் கிடைக்கும். நீங்கள் போதுமான வைட்டமின் சி மற்றும் கால்சியம் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு வைட்டமின் சி குறைபாடு வீக்கம், ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் பற்களை தளர்த்துவது அல்லது இழப்பதை ஏற்படுத்தும்.
   • வைட்டமின் சி இன் நல்ல உணவு ஆதாரங்களில் சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள், ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள், கிவி, பெல் பெப்பர்ஸ், பப்பாளி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கேண்டலூப் ஆகியவை அடங்கும்.
   • பால், சீஸ், தயிர் மற்றும் ஐஸ்கிரீம், மத்தி, கால்சியம் பலப்படுத்தப்பட்ட சோயா பால், சோயா பொருட்கள் மற்றும் இலை பச்சை காய்கறிகள் போன்ற பால் பொருட்களே கால்சியத்தின் நல்ல உணவு ஆதாரங்கள்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

என் ஈறுகளில் உள்ள வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது?

து அன் வு, டி.எம்.டி.
போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட பல் மருத்துவர் டாக்டர் து அன் வு ஒரு போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட பல் மருத்துவர் ஆவார், அவர் நியூயார்க்கின் புரூக்ளினில் தனது தனிப்பட்ட பயிற்சியான டு'ஸ் டெண்டலை நடத்துகிறார். டாக்டர் வு பெரியவர்கள் மற்றும் எல்லா வயதினரும் குழந்தைகள் பல் பயத்தால் தங்கள் கவலையைப் போக்க உதவுகிறது. டாக்டர் வு கபோசி சர்கோமா புற்றுநோயைக் கண்டுபிடிப்பது தொடர்பான ஆராய்ச்சிகளை மேற்கொண்டார் மற்றும் மெம்பிஸில் நடந்த ஹின்மான் கூட்டத்தில் தனது ஆராய்ச்சியை வழங்கியுள்ளார். அவர் பிரைன் மவ்ர் கல்லூரியில் இளங்கலை பட்டமும், பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழக பல் மருத்துவப் பள்ளியிலிருந்து டி.எம்.டி.

போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட பல் மருத்துவர் ஈறு வலியிலிருந்து விடுபட, அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். ஈறு வலி என்பது குளிர் / புற்றுநோய் புண், ஈறு அழற்சி, ஈறுகளில் சிக்கிய உணவு அல்லது வேறு ஏதேனும் பல பிரச்சினைகளின் விளைவாக இருக்கலாம். சரியான நோயறிதலைப் பெற, நீங்கள் ஒரு பல் நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும். இதற்கிடையில், எந்தவொரு வலியையும் நிர்வகிக்க நீங்கள் மேலதிக வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

என் கம் வலி பல் மருத்துவரிடம் செல்வதிலிருந்து தான். வலியைக் குறைக்க நான் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?

டைலெனால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற எதிர் வலி நிவாரணி பொதுவாக இந்த வேதனையை கவனித்துக்கொள்ளும். வலி உண்மையில் தீவிரமாக இருந்தால், உங்கள் பல் மருத்துவரை அழைத்து அவர்கள் சற்று வலுவான ஒன்றை பரிந்துரைக்கிறார்களா என்று பாருங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• இங்கே கொடுக்கப்பட்ட அணுகுமுறைகள் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்குள் உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் பல் மருத்துவரை அழைக்கவும். உங்கள் வலிமிகுந்த ஈறுகளுக்கு அடித்தளமாக இருக்கும் எந்தவொரு ஈறு நோய்க்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கான வேறு வழிமுறைகளைப் பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேச விரும்பலாம்.

விக்கிஹோவில் ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான, அல்லது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறதா என, சிறந்த வாழ்க்கை வாழ உதவும் அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் தகவல்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்க நாங்கள் கடுமையாக உழைக்கிறோம். தற்போதைய பொது சுகாதாரம் மற்றும் பொருளாதார நெருக்கடிகளுக்கு மத்தியில், உலகம் வியத்தகு முறையில் மாறிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​நாம் அனைவரும் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கற்றுக் கொண்டு மாற்றியமைக்கும்போது, ​​மக்களுக்கு முன்னெப்போதையும் விட விக்கி தேவை. உங்கள் ஆதரவு விக்கிக்கு மேலும் ஆழமான விளக்கப்படக் கட்டுரைகள் மற்றும் வீடியோக்களை உருவாக்குவதற்கும், எங்கள் நம்பகமான பிராண்ட் அறிவுறுத்தல் உள்ளடக்கத்தை உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் உதவுகிறது. விக்கிஹோவுக்கு இன்று பங்களிப்பு செய்யுங்கள்.