உள்ளடக்கம்

• படிகள்

எண்ணெய் சருமத்தை விட சில விஷயங்கள் எரிச்சலூட்டுகின்றன. சில நேரங்களில் இந்த பிரச்சினைக்கு தீர்வு இல்லை என்று தெரிகிறது. செபாசியஸ் சுரப்பிகள் அதிகப்படியான சருமத்தை உருவாக்கும் போது எண்ணெய் தோல் ஏற்படுகிறது. இது மரபியல், ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற காரணிகளால் ஏற்படுகிறது என்றாலும், உங்கள் சருமத்தின் எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் சில படிகள் எடுக்கலாம். எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைக்க, சருமத்தை கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளைப் பற்றி தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அல்லது நீங்கள் ஒரு சுத்திகரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்கி சில இயற்கை வைத்தியங்களை முயற்சி செய்யலாம்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: சரும உற்பத்தியை மருத்துவ ரீதியாக குறைத்தல்

1. 

   ரெட்டினாய்டுகளுக்கான மருந்துகளைப் பெறுங்கள். அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இந்த வகை மருந்துகளைப் பற்றி தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ரெட்டினாய்டு என்பது சருமம் மற்றும் முகப்பரு உற்பத்தியைக் குறைக்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாகும். இது வாய்வழி வடிவத்தில், ரோகுட்டன் அல்லது மேற்பூச்சு, ட்ரெடினோயின், அடாபலீன், டசரோடின் மற்றும் ஐசோட்ரெடினோயின் எனப் பெறலாம். வாய்வழி ரெட்டினாய்டுகள் பொதுவாக மேற்பூச்சுகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், பக்க விளைவுகளை குறைக்க வாய்வழிக்கு முன் மருத்துவர் தலைப்பை பரிந்துரைப்பார்.
   • வறண்ட அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் போன்ற பல பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம். Roacutan போன்ற சில மருந்துகள் மிகவும் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

2. 

   
   
   ஆண்ட்ரோஜன் தடுப்பான்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஏனெனில் இந்த ஹார்மோனின் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தி ஏற்படலாம். இது உங்கள் சருமத்தின் எண்ணெய்க்கு காரணமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஸ்பைரோனோலாக்டோன் மற்றும் சைப்ரோடிரோன் போன்ற ஆண்ட்ரோஜன் தடுப்பானை பரிந்துரைக்கலாம். இத்தகைய மருந்துகள் உடல் உற்பத்தி செய்யும் வாய்வழி அல்லது மேற்பூச்சின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

3. 

   
   
   ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்டிருக்கும் கருத்தடைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், அதிகப்படியான சரும உற்பத்தி செய்தால், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரையை எடுக்க முயற்சிக்கவும். சில பெண்களுக்கு, இது சருமத்தின் எண்ணெயைக் குறைக்கும், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு இது மோசமடையக்கூடும். இந்த விருப்பம் உங்களுக்காக வேலை செய்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • கருத்தடை மருந்துகள் உடலின் ஆண்ட்ரோஜன்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இது சரும உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.

4. 

   
   
   சரும உற்பத்தியைக் குறைக்க ஒளி அல்லது லேசர் சிகிச்சை செய்யுங்கள். ஒளிச்சேர்க்கை சிகிச்சை மற்றும் டையோடு லேசர் சிகிச்சை ஆகியவை செபாசஸ் சுரப்பிகளின் உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. எண்ணெயை மேலும் குறைக்க பலர் இந்த சிகிச்சைகளை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், சில மருந்துகள் உங்கள் சருமத்தை ஒளியை உணரவைக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துக் கொண்டால் இந்த சிகிச்சைகளுக்கு நீங்கள் ஒரு வேட்பாளராக இருக்கக்கூடாது.
   • கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போன்ற தோல் எண்ணெய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாதவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல வழி. இந்த சிகிச்சைகள் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதவை மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானவை.
   • சிறந்த முடிவுகளைப் பெற நீங்கள் சிகிச்சையை பலமுறை செய்ய வேண்டும், அவை விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும்.

3 இன் முறை 2: உங்கள் சருமத்தை சரியாக சுத்தம் செய்தல்

1. 

   லேசான துப்புரவு தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும். சரும எண்ணெயைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழி, அதை முறையாக சுத்தம் செய்வது. முகம் மற்றும் உடலுக்கு நகைச்சுவை அல்லாத தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆக்கிரமிப்பு சோப்புகளின் பயன்பாடு சருமத்தில் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யக்கூடும், எனவே எண்ணெய் இல்லாமல் ஒரு அடிப்படை தயாரிப்பு அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம், பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது கிளைகோலிக் அமிலம் கொண்ட ஒன்றை முயற்சிக்கவும். சுத்திகரிப்பு பொருட்கள் எண்ணெயைக் கரைத்து சருமத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன. மற்ற பொருட்கள் இறந்த செல்களை அகற்றவும், முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
   • உங்கள் முகத்தில் ஒரு சிறிய அளவு தயாரிப்புகளை தவறாமல் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முயற்சிக்கவும்.இந்த பொருட்கள் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், எனவே உங்களுக்காக சிறந்த ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து முயற்சிக்கவும்.

2. 

   முகத்தை கழுவும்போது சூடான நீருக்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். சூடான நீர் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும், இது எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். உங்கள் முகம் அல்லது உடலைக் கழுவுகையில், வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   ஆக்கிரமிப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். தோலைத் தேய்ப்பது க்ரீஸை அகற்ற உதவும் என்று நான் நினைத்தாலும், இது மோசமாகிவிடும். கடினமான துணிகள் அல்லது கடற்பாசிகள் பயன்படுத்த வேண்டாம், அல்லது நீங்கள் எண்ணெய் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கலாம். உங்கள் தோலில் எதையும் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், அல்லது மென்மையான துணியைப் பயன்படுத்தவும்.

4. 

   உங்கள் முக சுத்திகரிப்பு வழக்கத்தை சரிசெய்யவும். பருவம் பொறுத்து உயரமான உற்பத்தி மாறுபடும். ஹார்மோன் அளவு ஒவ்வொரு வாரமும் அல்லது மாதமும் மாறி உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. உங்கள் முகம் அல்லது உடல் இயல்பை விட எண்ணெய் அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​எண்ணெய் நீக்கும் பொருட்களுடன் கூடிய தயாரிப்புகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்களிடம் அதிக எண்ணெய் இருக்கும்போது முக டானிக்ஸ் அல்லது களிமண் முகமூடிகளை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்கவும். முகம் மற்றும் உடலின் எண்ணெய் நிறைந்த பகுதிகளுக்கு மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இந்த தயாரிப்புகள் சருமத்தை உலர வைக்கும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் உடல் குளிர்காலத்தை விட கோடையில் அதிக சருமத்தை உருவாக்கக்கூடும். இதன் பொருள் உங்களுக்கு கோடையில் ஒரு துப்புரவு தயாரிப்பு அல்லது வேறு வழக்கம் தேவை.

3 இன் 3 முறை: சருமத்தை குறைக்க வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 

   ஒரு முட்டை வெள்ளை முகமூடி செய்யுங்கள். முட்டை வெள்ளை என்பது சருமத்திலிருந்து எண்ணெயை உறிஞ்சும் ஒரு இயற்கை தீர்வாகும். ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் ஒரு முட்டையின் வெள்ளை கலப்பதன் மூலம் முகமூடியைத் தயாரிக்கவும். பேஸ்ட் உருவாக்க சிறிது கோதுமை சேர்க்கவும். அதிகப்படியான எண்ணெயுடன் முகம் அல்லது உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் வைக்கவும்.
   • பத்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

2. 

   ஒரு பேக்கிங் சோடா மாஸ்க் செய்யுங்கள், இந்த தயாரிப்பு சரும உற்பத்தியைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். பேக்கிங் சோடாவின் மூன்று பகுதிகளை ஒரு பகுதி தண்ணீரில் கலந்து முகமூடியை உருவாக்கவும். முகத்தில் தடவி ஐந்து நிமிடங்கள் தோலில் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் முகத்தை கழுவி உலர வைக்கவும்.

3. 

   ஒரு பச்சை தேயிலை கிரீம் அனுப்பவும். கிரீன் டீ குடிப்பதற்கு மட்டுமல்ல, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிகார்சினோஜெனிக் பண்புகள் காரணமாக சரும உற்பத்தியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. முகம் மற்றும் உடலில் கிரீன் டீ கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது சருமத்தில் எண்ணெய், வீக்கம் மற்றும் முகப்பருவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
   • மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், அதிக கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டும்.

4. 

   மாற்றவும் உங்கள் உணவு. நன்கு சாப்பிடுவது இயற்கையாகவே சரும உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவுகிறது. பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன, ஆனால் உணவு மூலங்களிலிருந்து பெற வேண்டும். புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலமும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் நுகர்வு கணிசமாகக் குறைப்பதன் மூலமும் உங்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுங்கள்.
   • கோதுமை, பால் மற்றும் சர்க்கரை அதிகப்படியான சரும உற்பத்தியை ஏற்படுத்துகின்றன. உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் எண்ணெயின் அளவைக் குறைக்க இது உதவுகிறதா என்பதைப் பார்க்க இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
   • மீன்களில் காணப்படும் ஒமேகா 3, கொட்டைகளில் காணப்படும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.
   • ஆரோக்கியமற்ற செரிமான அமைப்பு அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியை ஏற்படுத்துகிறது. புரோபயாடிக்குகள் ஆரோக்கியமான குடலுக்கு நல்ல விருப்பங்கள், எனவே கிரேக்க தயிர், கேஃபிர் மற்றும் சார்க்ராட் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. 

   ஆர்கான் எண்ணெயால் தோலை ஈரப்படுத்தவும். இந்த தயாரிப்பு எண்ணெய் சருமத்தில் சரும உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த பயன்பாடு உங்கள் சருமத்திற்கு தேவையான நீரேற்றத்தையும் வழங்குகிறது, இது எண்ணெயின் இயற்கையான உற்பத்தியை சமப்படுத்துகிறது. ஆர்கான் எண்ணெயை நேரடியாக தோலில் பயன்படுத்தவும் அல்லது அதில் உள்ள தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

6. 

   முகப்பருவுக்கு உதவ வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த வைட்டமின் அதிக அளவு உட்கொள்வதில் சில ஆபத்துகள் உள்ளன, எனவே இந்த கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம். உறுப்பு சேதத்தைத் தடுக்க வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கும்போது கல்லீரல் என்சைம்களை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.