உள்ளடக்கம்

• படிகள்

ஆண்களில் மார்பக விரிவாக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஹார்மோன் பிரச்சனையான கின்கோமாஸ்டியாவை நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் தனியாக இல்லை. பிறப்பு மற்றும் பருவமடைதல் போன்ற வாழ்க்கையின் சில காலகட்டங்களில், இந்த நிலையின் அறிகுறிகள் இருப்பது இயல்பானது - அவை இயற்கையாகவே மறைந்துவிடும். கூடுதலாக, சில சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் மருந்துகள் முடியும் காரணம் கீமோதெரபி, கதிர்வீச்சு சிகிச்சை, ஸ்டெராய்டுகளின் பயன்பாடு மற்றும் ஆல்கஹால் நுகர்வு மற்றும் சில சட்டவிரோத மருந்துகள் உள்ளிட்ட மகளிர் மருத்துவ நோய். உங்கள் தோற்றத்தில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும், கூடுதல் மருந்துகளைத் தொடங்கவும், உங்கள் உணவு மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையைத் தழுவி, இந்த கட்டுரையில் உள்ள பிற உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: மருத்துவ உதவியை நாடுவது

1. ஒரு மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். அவர் கின்கோமாஸ்டியாவின் காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியும், இதனால் அறிகுறிகளை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும். வெட்கப்பட வேண்டாம்: ஓவியம் வழியாக செல்வது இயல்பு. சில நோய்கள் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
   • சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சினைகள் போன்ற ஏதேனும் குறிப்பிட்ட நிலைமைகள் இருந்தால் மருத்துவர் கண்டறிய முடியும்.
2. நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை மருத்துவரிடம் காட்டுங்கள். சில தயாரிப்புகள் கின்கோமாஸ்டியாவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், நீங்கள் சாப்பிடுவதை மருத்துவர் சரியாக அறிந்து கொள்வது அவசியம். முடிந்தால், தொகுப்புகள் மற்றும் தொகுப்பு செருகல்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்; இல்லையென்றால், ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும்.
   • அளவுகளை எழுத மறக்காதீர்கள்!
3. மகளிர் மருத்துவ நோய்க்கான காரணங்களை அடையாளம் காண இரத்த பரிசோதனைகளைப் பெறுங்கள். இரத்த பரிசோதனையில் சில மருத்துவ நிலைமைகளையும், எந்த மருந்துகள் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதையும் அடையாளம் காண முடியும். ஒப்பீட்டளவில் எளிதான இந்த நோயறிதல் வலியற்றது மற்றும் அலுவலகத்தில் செய்ய முடியும்.
   • இரத்த பரிசோதனை சிறுநீரக நோய் அல்லது மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் போன்ற சில சாத்தியங்களை நிராகரிக்கும்.
4. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் மேமோகிராம் பெறுங்கள். கின்கோமாஸ்டியாவின் காரணத்தைத் தீர்மானிக்க மருத்துவர் ஒரு மேமோகிராம் (இது கிட்டத்தட்ட வலியற்றது) உத்தரவிடலாம். இந்த சோதனை பெண்களுக்கு மட்டுமே பிரத்தியேகமானது என்று பலர் நினைத்தாலும், இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் - இது மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
   • மேமோகிராமின் போது லேசான அச om கரியத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
5. தேவைப்பட்டால், நோயறிதலைப் பெற பயாப்ஸி செய்யுங்கள். கின்கோமாஸ்டியாவின் காரணத்தை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நுண்ணோக்கின் கீழ் பரிசோதனை செய்ய பிராந்தியத்திலிருந்து திசுக்களின் மாதிரியை ஆர்டர் செய்து ஒரு முடிவுக்கு வர முயற்சி செய்யலாம். நடைமுறையின் போது, ​​அவர் உங்கள் மார்பகங்களுக்கு உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவார், இதனால் உங்களுக்கு வலி ஏற்படாது.
   • நீங்கள் இன்னும் சிறிய அச .கரியத்தை அனுபவிப்பீர்கள்.

4 இன் முறை 2: சிறந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேர்வு

1. 

   
   
   மகளிர் மருத்துவத்திற்கு ஒரு மேற்பூச்சு கிரீம் பயன்படுத்தவும். கிரீம் வடிவத்தில் உள்ள சில கூடுதல் பொருட்கள் மற்ற விருப்பங்களைப் போல கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை - எனவே உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது. இருப்பினும், சிலர் இந்த தயாரிப்புகளை மார்பில் பரப்பும்போது பயன்படுத்துவதால் நேர்மறையான விளைவுகளை கவனிக்கிறார்கள்.
   • கிரீம்களை ஒரு மருந்துக் கடையில் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கவும், ஆனால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கூடுதல் மருந்துகளைப் பற்றி பேசிய பின்னரே. தயாரிப்பு என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது (ஏதேனும் இருந்தால்).

2. 

   
   
   மகளிர் மருத்துவத்திற்கு ஒரு துணை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கிரீம்களைப் போலவே, இந்த கூடுதல் தேசிய சுகாதார கண்காணிப்பு நிறுவனம் (அன்விசா) கட்டுப்படுத்தவில்லை, எனவே, 100% பயனுள்ளதாக இல்லை. இதுபோன்ற போதிலும், சிலர் தங்கள் மகளிர் மருத்துவத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் கவனிக்கின்றனர்.
   • மருந்துக் கடைகளில் அல்லது இணையத்தில் கூடுதல் பொருட்களை வாங்கவும். விருப்பம் பயனுள்ளதா என்பதை அறிய முதலில் மருத்துவரிடம் பேச நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   
   
   மருத்துவரின் ஒப்புதல் இல்லாமல் டெஸ்டோஸ்டிரோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டாம். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளைத் தீர்ப்பதற்கு ஹார்மோனை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு நல்ல வழி என்பதை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் உங்கள் உடல் இரத்த ஓட்டத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோனிலிருந்து ஈஸ்ட்ரோஜனையும் உருவாக்குகிறது. எனவே ஒரு ஹார்மோன் மிக அதிகமாக இருந்தால், மற்ற ஹார்மோன் கூட இருக்க வாய்ப்புள்ளது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்: இந்த விருப்பத்துடன் வாய்ப்புகளை எடுப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை.
   • கூடுதலாக, பல டெஸ்டோஸ்டிரோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அன்விசாவால் கண்காணிக்கப்படுவதில்லை.

4 இன் முறை 3: ஊட்டத்தைத் தழுவுதல்

1. 

   உங்கள் அயோடின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய தைராய்டைத் தூண்டுவதற்கு அயோடின் அவசியம். கின்கோமாஸ்டியா பொதுவாக ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் ஏற்படுவதால், இந்த தயாரிப்பு உங்கள் நுகர்வு அதிகரிப்பது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். அதற்கு முன், உங்கள் உடலில் அதன் அளவை தீர்மானிக்க மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவுகளில் அயோடின் (உப்பு வடிவில்) சேர்க்கவும்.

2. 

   போதுமான உணவை கடைப்பிடிக்கவும். நீங்கள் மிகவும் கண்டிப்பான உணவுகளைப் பின்பற்றினால், உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் ஒப்பிடும்போது குறையக்கூடும், இது மகளிர் மருத்துவத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் வயதினருக்கான சிறந்த கலோரிகளை உண்ணுங்கள். பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2,500 கலோரிகள் தேவைப்படுகின்றன, இருப்பினும் அந்த எண்ணிக்கை வயது மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவைப் பொறுத்தது.
   • அது தவிர, என்ன நீங்கள் உட்கொள்வதும் முக்கியம். பழங்கள், காய்கறிகள், ஒல்லியான புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள்.

3. 

   மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஆல்கஹால் உடலில் ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை உருவாக்கும், எனவே, முடிந்தவரை அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இல்லையெனில், மிதமாக குடிக்கவும் (ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்களுக்கும் குறைவாக).

4 இன் முறை 4: உங்கள் வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுதல்

1. 

   நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில வைத்தியம் மகளிர் மருத்துவத்தை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சையை முற்றிலுமாக நிறுத்துவது நல்ல யோசனையல்ல, ஆனால் ஹார்மோன் பிரச்சினைக்கு பங்களிக்காத மாற்று வழிகளை மருத்துவர் வழங்கலாம்.
   • சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருந்துகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்: நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், எய்ட்ஸ் மருந்துகள், இதயம் மற்றும் கீமோதெரபி அமர்வுகள், அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள், ஆன்டிஆண்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்.

2. 

   சட்டவிரோத மருந்துகளை பயன்படுத்த வேண்டாம். பல சட்டவிரோத மருந்துகள் மகளிர் நோய் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். ஹெராயின், மரிஜுவானா, ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் ஆம்பெடமைன்கள் போன்றவை இன்னும் சில ஆபத்தானவை.

3. 

   தாவர எண்ணெய்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். லாவெண்டர் அல்லது தேயிலை மரம் போன்ற சில எண்ணெய்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் மகளிர் மருத்துவத்தின் நிலை மோசமடைகின்றன. கிரீம்கள், ஷாம்புகள், சோப்புகள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும். அவை பொருட்களாக உள்ளன.

4. 

   ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணியுங்கள். பொதுவாக, கின்கோமாஸ்டியா ஒரு மருத்துவ பிரச்சினை அல்ல - அதாவது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. ஒப்பனை காரணங்களுக்காக நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் சட்டையின் கீழ் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணியுங்கள்.
   • பெரும்பாலான விளையாட்டு ப்ராக்களில் நிலையான அளவுகள் (சிறிய, நடுத்தர அல்லது பெரிய) உள்ளன, இது தேர்வு செய்வதை எளிதாக்குகிறது.

5. 

   பொறுமையாய் இரு. கின்கோமாஸ்டியா பொதுவாக சொந்தமாக மறைந்துவிடும், குறிப்பாக பருவமடைதல் முடிவில். மேலும் அறிய உங்கள் மருத்துவரைக் கூட நீங்கள் காணலாம், ஆனால் நீங்கள் மூன்று ஆண்டுகள் வரை காத்திருக்க அவர் பரிந்துரைப்பார்.
6. பிற மருத்துவ சிக்கல்களை நீக்கிய பின் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை செய்யுங்கள். கின்கோமாஸ்டியா மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களால் ஏற்படவில்லை என்றால், அதிகப்படியான திசுக்களை அகற்ற ஒரு செயல்முறையை நீங்கள் செய்யலாம். இது இயல்பானது: சமீபத்திய ஆண்டுகளில், அதிகமான ஆண்கள் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார்கள்.
   • உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்ய பரிந்துரைக்கிறாரா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.