உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

பிற பிரிவுகள்

இது பொதுவாக ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக இல்லாவிட்டாலும், மூக்கு ஒழுகுவது இன்னும் எரிச்சலூட்டும்! ஒவ்வாமை, மிளகாய் வானிலை, ஜலதோஷம் அல்லது பிற நிலைமைகள் காரணமாக நீங்கள் மூக்கு ஒழுகலாம். உங்கள் மூக்கு ஒழுகுவதற்கான காரணத்தைப் பொறுத்து, மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உட்பட நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய பல தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உள்ளன. அதிர்ஷ்டத்துடன், நீங்கள் எப்போதும் திசுக்களைப் பிடிப்பதை நிறுத்த முடியும்!

படிகள்

3 இன் முறை 1: பொது தடுப்பு உத்திகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. 

   சளி பிடிக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்க எளிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். அனைத்து ரன்னி மூக்குகளும் ஜலதோஷத்தால் ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் குளிர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பது நீங்கள் மூக்கு ஒழுகுவதைக் கையாள்வதற்கு கிட்டத்தட்ட உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. ஜலதோஷம் ஏற்படும் அபாயத்தை நீங்கள் அகற்ற முடியாது, ஆனால் பின்வருவனவற்றைப் போன்ற நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் முரண்பாடுகளை மேம்படுத்தலாம்:
   • சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்.
   • உங்கள் கைகளை கழுவ முடியாமல் இருக்கும்போது கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் முதலில் உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்யவில்லை என்றால் உங்கள் கண்கள், வாய் அல்லது மூக்கைத் தொடாதீர்கள்.
   • குளிர் அறிகுறிகள் உள்ளவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்.
   • கதவுகள் மற்றும் ஒளி சுவிட்சுகள் போன்ற மேற்பரப்புகளை வழக்கமாக கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்.

2. 

   
   
   நீங்கள் குளிரில் இருக்கும்போது உங்கள் முகத்தை தாவணியால் மூடுங்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது தாவணி உங்கள் உடல் அரவணைப்பையும் காற்றின் வெப்பத்தையும் சிக்க வைக்கும். இது, நீங்கள் சுவாசிக்கும் முன் உள்வரும் காற்றை சூடேற்ற உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றிலிருந்து ஈரப்பதம் சில தாவணியில் சிக்கிவிடும். வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான காற்றில் சுவாசிப்பது உங்கள் சைனஸ்கள் ஈரப்பதத்தை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கும்.
   • நீங்கள் குளிரில் இருக்கும்போது உங்கள் மூக்கு இயங்குகிறது, ஏனெனில் உள்வரும் காற்றை சூடேற்ற உங்கள் நாசி பத்திகளை வேலை செய்யும் போது அதிகப்படியான திரவம் உருவாகிறது.

3. 

   
   
   ஒரு பயன்படுத்த ஈரப்பதமூட்டி உட்புறத்தில் காற்று வறண்டு இருக்கும்போது. வெளிப்புற மற்றும் உட்புற காற்று இரண்டும் குளிர்ந்த காலநிலையில் மிகவும் வறண்டதாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் சைனஸ்கள் அதிக ஈரப்பதத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் வறண்ட காற்றுக்கு பதிலளிக்கக்கூடும். எனவே, நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும்போது குளிர்ச்சியாக இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை இயக்காவிட்டால் மூக்கு ஒழுகுவதைப் பெறலாம்.
   • இயக்கியபடி உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள். இல்லையெனில், நீர் தேக்கத்தில் பாக்டீரியா மற்றும் அச்சு உருவாகலாம்.

4. 

   
   
   உமிழ்நீர் நாசி தெளிப்புடன் உங்கள் நாசி பத்திகளை ஈரப்படுத்தவும். உங்கள் நாசிப் பகுதிகள் வறண்டு இருக்கும்போது உங்கள் சைனஸ்கள் இயற்கையாகவே ஈரப்பதத்தை உருவாக்குகின்றன, மேலும் ஈரப்பதத்தை அதிகமாக உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் மூக்கு ஒழுகும். உங்கள் நாசி பத்திகளை உமிழ்நீருடன் உயவூட்டுவது இந்த ஈரப்பதம் உற்பத்தி செயல்முறையை மெதுவாக்க அல்லது நிறுத்த உதவும்.
   • உமிழ்நீர் நாசி தெளிப்பைப் பயன்படுத்தும் போது தொகுப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். அவர்கள் பொதுவாக 5 நாட்கள் வரை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது. தேவைப்பட்டால், அடிக்கடி அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு உமிழ்நீரைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

5. 

   உங்கள் நாசி பத்திகளை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறது. இது ஒரு உமிழ்நீர் நாசி தெளிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான அதே கொள்கையில் செயல்படுகிறது. உங்கள் நாசி பத்திகளை வேறு வழிகளில் நீரேற்றுவதன் மூலம், உலர்ந்த நாசி பத்திகளை சமாளிக்க உங்கள் சைனஸ்கள் ஈரப்பதத்தை அதிகமாக உற்பத்தி செய்வதிலிருந்து தடுக்கலாம்.
   • நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போதும், படுக்கைக்குச் செல்லும்போதும், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்பும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சிக்கவும், நாள் முழுவதும் தவறாமல் சிப்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குடிக்க தாகம் வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்.

6. 

   சூடோபீட்ரின் கொண்ட டிகோங்கஸ்டன்ட் நாசி ஸ்ப்ரே அல்லது மாத்திரையை முயற்சிக்கவும். சூடோபீட்ரின் உங்கள் சைனஸில் உள்ள இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, இது ஈரப்பதத்தின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. இது ஒரு பயனுள்ள குறுகிய கால நடவடிக்கையாக இருக்கும்போது, ​​இது பக்க விளைவுகள் மற்றும் போதைப்பொருள் தொடர்புகளுக்கான அபாயங்களையும் கொண்டுள்ளது, எனவே அனைவருக்கும் இது ஒரு சிறந்த வழி அல்ல.
   • உதாரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அல்லது MAO இன்ஹிபிட்டர்களை எடுத்துக்கொள்பவர்கள் சூடோபீட்ரின் கொண்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
   • உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் சூடோபீட்ரைன் எடுப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள்.
   • 7 நாட்களுக்கு மேல் (உங்கள் மருத்துவரால் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால்) மருந்துகளை இயக்கியபடி பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் மூக்கு ஒழுகுதல் உண்மையில் முன்பை விட மோசமாகிவிடும்.

7. 

   நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைப் பராமரிக்கவும். ஆரோக்கியமாக இருப்பது உங்கள் உடல் பாக்டீரியா மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. இது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வெட்டுவதற்கு உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும், இதனால் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை நீங்கள் பெறலாம். உங்கள் உணவில் போதுமான வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் அளவை அதிகரிக்க கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

8. 

   பரிந்துரைக்கப்பட்ட நாசி ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். OTC decongestant விருப்பங்கள் உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு கார்டிகோஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேவை பரிந்துரைக்க முடியும். அப்படியானால், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் எடுக்கும் வேறு எந்த மருந்துகளையும், உங்களிடம் உள்ள எந்த மருத்துவ நிலைமைகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் அனைவருக்கும் சரியானதல்ல.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் உடனடி நிவாரணம் அளிக்காது. அவை நடைமுறைக்கு வர 2 வாரங்கள் வரை ஆகலாம். எனவே, அவை பெரும்பாலும் நீண்டகால விருப்பமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

3 இன் முறை 2: ஒவ்வாமை-குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகளை எடுப்பது

1. 

   உங்கள் மருத்துவரைப் பார்வையிடவும், இதனால் உங்கள் ஒவ்வாமைகளை நீங்கள் சுட்டிக்காட்டலாம். உங்கள் மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காண உதவும் வகையில் உங்கள் மருத்துவர் ஒவ்வாமை சோதனைகளை நடத்த முடியும். உங்கள் ஒவ்வாமைகளை நீங்கள் தீர்மானித்தவுடன், அவற்றைத் தவிர்க்க அல்லது எதிர்ப்பதற்கு நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ள நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.
   • ஒவ்வாமை பரிசோதனையில் தோல் பரிசோதனைகள், இரத்த பரிசோதனைகள் அல்லது இரண்டும் அடங்கும். தோல் சோதனைகள் மூலம், உங்கள் சருமத்தில் சிறிய அளவிலான பொதுவான ஒவ்வாமை மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இரத்த பரிசோதனை குறைவான உடனடி முடிவுகளை வழங்குகிறது, ஆனால் சில ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காண்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. 

   நீங்கள் அடையாளம் கண்டுள்ள ஒவ்வாமைகளுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் வீட்டில் காற்று சுத்திகரிப்பு கருவியைப் பயன்படுத்துவது காற்றில் இருந்து எரிச்சலை அகற்ற உதவும், ஆனால் உங்கள் தூண்டுதல் ஒவ்வாமைகளை முழுவதுமாக தவிர்ப்பதும் முக்கியம்.உதாரணமாக, சிகரெட் புகை உங்களுக்கு எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தால், நீங்கள் அதை எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலைகளைத் தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • சில ஒவ்வாமைகள் முற்றிலும் தவிர்க்க இயலாது. எடுத்துக்காட்டாக, ராக்வீட் மகரந்தம் யு.எஸ். இல் மிகவும் பரவலாக உள்ளது. ராக்வீட் மகரந்தச் செறிவுகள் எப்போது, ​​எங்கு அதிகம் என்பதைத் தீர்மானிக்க வானிலை மற்றும் / அல்லது காற்றின் தர அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • மகரந்தங்களின் எண்ணிக்கை அதிகாலையில் அதிகமாக இருக்கும், எனவே மகரந்தம் உங்களுக்கு ஒரு தூண்டுதலாக இருந்தால், வீட்டுக்குள்ளேயே இருங்கள் மற்றும் காலையில் உங்கள் ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும்.
   • தூசிப் பூச்சிகள் ஒரு தூண்டுதலாக இருந்தால், உங்கள் வீட்டில் தரைவிரிப்புகள், போர்வைகள் மற்றும் தூசி சேகரிக்கும் துணிகளின் அளவைக் குறைக்கவும், ஹெப்பா வடிகட்டியுடன் வெற்றிடத்தைப் பயன்படுத்தி அடிக்கடி சுத்தம் செய்து, காற்று சுத்திகரிப்பு இயந்திரத்தை இயக்கவும்.

3. 

   உங்கள் வீட்டை தூசி பொதுவான எரிச்சலிலிருந்து விடுபட தவறாமல். உங்கள் வீட்டில் உள்ள தூசி உங்கள் மூக்கை இயக்க எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். அட்டவணைகள், அலமாரிகள், உச்சவரம்பு விசிறிகள் மற்றும் மேசைகள் போன்ற உங்கள் வீட்டிலுள்ள அனைத்து மேற்பரப்புகளையும் தூசுவதற்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் படுக்கையில் உள்ள தூசி ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் உங்கள் படுக்கையறையை முழுமையாக சுத்தம் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் கம்பளத்திலிருந்து தூசியைப் பெற விரும்பினால், அதை உங்களால் முடிந்தவரை வெற்றிடமாக்குங்கள்.
   • உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளை 1-2 வாரங்களுக்கு ஒரு முறை மாற்றவும்.
   • பகலில் உங்கள் படுக்கையை உருவாக்கி, தலையணைகளை மூடுங்கள், எனவே உங்கள் தாள்களில் தூசி தீராது.
   • உங்கள் படுக்கையறையில் காற்றில் பறக்கும் தூசியின் அளவை HEPA காற்று வடிகட்டி மூலம் குறைக்கலாம்.

4. 

   ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்க முடியாதபோது மகரந்தத்தைத் தடுக்கும் முகமூடியை அணியுங்கள். உங்களுக்கு மகரந்த ஒவ்வாமை இருந்தால், புல்வெளியை வெட்ட வேண்டும் அல்லது காலை நடைக்கு செல்ல வேண்டும் என்றால், முகமூடி அணிந்தால் ஒவ்வாமை உங்கள் வாய் அல்லது மூக்கில் நுழைவதைத் தடுக்கலாம். ஒரு தாவணி கொஞ்சம் உதவக்கூடும், மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முகமூடி சிறந்த தேர்வாகும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, N95 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மதிப்பீட்டில் (யு.எஸ்.) சுவாச முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும்.
   • ஒவ்வாமை முகமூடிகள் ஆன்லைனில் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன.

5. 

   உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்துகள் ஒவ்வாமைக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக உங்கள் உடலின் ஹிஸ்டமைன் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன, இது மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) விருப்பங்களில் பெனாட்ரில், அலெக்ரா, ஸைர்டெக் மற்றும் கிளாரிடின் ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் ஓடிசி ஆண்டிஹிஸ்டமைனைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
   • அதற்கு பதிலாக உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மருந்து-வலிமை ஆண்டிஹிஸ்டமைனை பரிந்துரைக்கலாம். OTC ஆண்டிஹிஸ்டமின்களைப் போலவே, மருந்துகளையும் இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஆண்டிஹிஸ்டமைன் பக்க விளைவுகளில் வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல், வறண்ட கண்கள் / வாய், மயக்கம் மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். பக்க விளைவுகளுக்கான சாத்தியங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒவ்வாமை காட்சிகளே உங்கள் சிறந்த நடவடிக்கை என்று உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்கலாம். இந்த ஊசி மருந்துகள் உங்கள் உடலை குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமைகளுக்கு மெதுவாக வளர்க்கும்.

6. 

   இயற்கை ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை முயற்சிக்கவும். இந்த வீட்டு வைத்தியம் பொதுவாக எந்த விஞ்ஞான ஆதரவையும் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அவை பொதுவாக முயற்சி செய்வதற்கும் பாதிப்பில்லாதவை. பின்வருவது போன்ற விருப்பங்களைக் கவனியுங்கள்:
   • ஆண்டிஹிஸ்டமைன் பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகள். சிட்ரஸ் பழங்கள், பெர்ரி, கேண்டலூப்ஸ், கிவி பழங்கள், ஆப்பிள்கள், அன்னாசிப்பழம், ப்ரோக்கோலி, மிளகுத்தூள், தக்காளி, சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் வெங்காயம், காலிஃபிளவர், தயிர், கேஃபிர், கிரீன் டீ மற்றும் கருப்பு தேநீர் ஆகியவை இதில் அடங்கும் (ஆனால் அவை மட்டும் அல்ல).
   • மஞ்சள். மஞ்சள் தூள் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய் கலவையை அடுப்பில் லேசாக புகைபிடிக்க ஆரம்பிக்கும் வரை சூடாக்கி, பின்னர் ஒரு சிறிய அளவு புகையை மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும்.
   • இஞ்சி. 1 அவுன்ஸ் (28 கிராம்) புதிய துண்டுகளாக்கப்பட்ட இஞ்சியை 1 கப் (240 மில்லி) சூடான நீரில் மூழ்கடிக்க முயற்சிக்கவும், அது சூடாக இருக்கும்போது குடிக்கவும்.
   • கடுகு எண்ணெய். ஒரு கடாயில் கடுகு ஒரு பொம்மை சிறிது தண்ணீரில் சூடேறும் வரை சூடாக்கவும், பின்னர் ஒரு சிறிய அளவு நீராவியை மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும்.

3 இன் முறை 3: நாள்பட்ட ரன்னி மூக்கை உரையாற்றுதல்

1. 

   உங்கள் நாள்பட்ட ரன்னி மூக்கின் காரணத்தைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். நாள்பட்ட மூக்கு ஒழிப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரே நிலை ஒவ்வாமை அல்ல. ஒவ்வாமைக்கு பதிலாக (அல்லது கூடுதலாக), உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைக் கண்டறிய முடியும்:
   • Nonallergic rhinitis.
   • ஒரு விலகிய செப்டம்.
   • நாள்பட்ட சைனசிடிஸ்.
   • நாசி பாலிப்ஸ் அல்லது கட்டிகள்.
   • நாசி குழிக்குள் ஒரு வெளிநாட்டு பொருள் பதிந்துள்ளது.
   • ஒரு செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவ கசிவு - உங்கள் மூளையைச் சுற்றியுள்ள சில திரவங்கள் உங்கள் நாசிப் பாதை வழியாக கசிந்து கொண்டிருக்கும் ஒரு அரிய, தீவிரமான நிலை.

2. 

   உங்கள் மருத்துவரிடம் தேவைக்கேற்ப அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உங்களிடம் நாசி கட்டி அல்லது பாலிப்ஸ் இருந்தால், உங்கள் நாசி குழியில் ஒரு வெளிநாட்டு பொருள் அல்லது விலகிய செப்டம் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு உங்கள் சிறந்த மாற்றாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு பெருமூளை திரவ கசிவு இருந்தால் நிச்சயமாக உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும், இது மிகவும் அரிதான நிலை என்றாலும்.
   • பிற சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத ஒவ்வாமை அல்லது அல்லாத ஒவ்வாமை நாசியழற்சி உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் மூக்கில் உள்ள சில நரம்புகளை துண்டித்து, திரவ உற்பத்தியைத் தூண்டும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சை முறையும் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை தீர்மானிப்பதற்கு முன் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

3. 

   அறிவுறுத்தப்பட்டபடி அல்லாத ஒவ்வாமை நாசியழற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் நாள்பட்ட மூக்கு ஒழுகுதல் முக்கியமாக ஒவ்வாமையால் ஏற்படவில்லை என்றால், அல்லாத ஒவ்வாமை நாசியழற்சி பெரும்பாலும் காரணமாகும். இது உங்கள் நோயறிதல் என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சிகிச்சை உத்திகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். பொதுவான ரன்னி மூக்கு வைத்தியம் தவிர, இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் நாசி தெளிப்பு.
   • இன்ட்ரானசல் கிரையோதெரபி, இது திரவ உற்பத்தியைத் தூண்டும் சில நாசி நரம்புகளை உறைகிறது.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்