உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

பிற பிரிவுகள்

சைட்டோமெலகோவைரஸ் (சி.எம்.வி) ஒரு பொதுவான வைரஸ் ஆகும், மேலும் அமெரிக்காவில் சுமார் 50% மக்கள் ஏற்கனவே இதை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர். இருப்பினும், ஒரு ஆரோக்கியமான வயதுவந்தவர் பொதுவாக காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார் அல்லது எதுவும் இல்லை. இந்த வைரஸ் எச்.ஐ.வி நேர்மறை நபர்கள், மாற்றுத்திறனாளிகள் மற்றும் சமரசமற்ற நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கொண்ட மற்றவர்களுக்கும், அதேபோல் சிறுபான்மையினர் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கும் மட்டுமே ஆபத்தானது. சரியான அடையாளம் மற்றும் சிகிச்சை இல்லாமல், நோய் இந்த நபர்களுக்கு ஆபத்தானது. சி.எம்.வி நோய்த்தொற்றின் வாய்ப்பைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி, இரத்தம், சளி, விந்து மற்றும் உமிழ்நீர் உள்ளிட்ட உடல் திரவங்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்ப்பது. உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுவதும் உதவும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: சுத்தமாக இருப்பது

1. 

   வைரஸ் தடுப்பு. உங்கள் கைகளை அடிக்கடி சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் 15-20 விநாடிகள் கழுவுவது CMV ஐத் தடுக்க உதவும், குறிப்பாக டயப்பர்களை மாற்றிய பின் அல்லது சிறு குழந்தையிலிருந்து உமிழ்நீர், சிறுநீர் அல்லது நாசி சுரப்புகளைத் தொட்ட பிறகு. உங்கள் கைகளை சரியாகக் கழுவ, குறைந்தது 10 விநாடிகளுக்கு சோப்பு மற்றும் பற்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் கைகளின் முதுகையும், உள்ளங்கைகளையும் துடைக்க மறக்காதீர்கள். விரல் நகங்களுக்கு அடியில் மற்றும் விரல்களுக்கு இடையில் செல்லுங்கள்.
   • கை கழுவும் பயிற்சியையும் உங்கள் குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும். சரியான முறையில் அவர்களுக்கு அறிவுறுத்துங்கள்.

2. 

   
   
   உங்கள் மூக்கு அல்லது வாயின் உட்புறத்தைத் தொடாதீர்கள். சி.எம்.வி சளி சவ்வு வழியாக உறிஞ்சப்படுவதால், உங்கள் கைகளை மூக்கு மற்றும் வாயிலிருந்து வெளியே வைத்திருப்பது தொற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஒரு முக்கியமான படியாகும். உதாரணமாக, உங்கள் பற்களில் இருந்து கொஞ்சம் தவறான உணவை எடுப்பதற்கு பதிலாக, ஒரு பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது உங்கள் வாயில் சிறிது தண்ணீரை ஆடுங்கள்.
   • உங்கள் மூக்கை ஊதி ஒரு திசுவைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும்.
   • மிதக்கும் முன் எப்போதும் கைகளை கழுவ வேண்டும்.

3. 

   
   
   இரத்தத்துடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இரத்தமாற்றம் மற்றும் இடமாற்றம் செய்யப்பட்ட உறுப்புகள் சி.எம்.வி தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். சில நேரங்களில் மாற்று இல்லை என்றாலும், நீங்கள் சி.எம்.வி பற்றி அக்கறை கொண்டிருந்தால், இரத்தமாற்றம் மற்றும் உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு சாத்தியமான மாற்று வழிகளைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • அழுக்கு ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதும் பகிர்ந்து கொள்வதும் CMV நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் நரம்பு மருந்துகளுக்கு (அல்லது வேறு எந்த வகையான மருந்துகளுக்கும்) அடிமையாக இருந்தால், தகுதிவாய்ந்த பொருள் துஷ்பிரயோக ஆலோசகரின் உதவியை நாடுங்கள்.
   • இரத்தம் உள்ள மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்தால், செலவழிப்பு கையுறைகளை அணியுங்கள். இரத்த துளிகளை காகித துண்டுடன் மூடி, இரத்தத்தை ஊற வைக்க அனுமதிக்கவும். இரத்தத்தின் விளிம்புகளைச் சுற்றி 10% ப்ளீச் கரைசலை ஊற்றவும். இரத்தத்தின் மையத்தை நோக்கி கரைசலை தொடர்ந்து ஊற்றவும், பின்னர் காகித துண்டுகளை அப்புறப்படுத்தவும். மீதமுள்ள எந்த இரத்தத்தையும் துடைத்து, பின்னர் அந்த பகுதியை மீண்டும் ஒரு முறை ப்ளீச் மூலம் தெளித்து காகித துண்டுகளால் துடைக்கவும். நீங்கள் பயன்படுத்திய அனைத்து காகித துண்டுகள் மற்றும் செலவழிப்பு கையுறைகள் குப்பையில் வைக்கவும்.
   • ஆல்கஹால் தேய்த்தல் அல்லது கொதிக்கும் நீரில் இரத்தத்துடன் தொடர்பு கொண்ட பொருட்களை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்.
4. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சமரசம் செய்யப்பட்டால் கூடுதல் கவனமாக இருங்கள். எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் அல்லது மற்றொரு ஆட்டோ இம்யூன் குறைபாடு உள்ள நபர்கள் சி.எம்.வி நோயைத் தவிர்ப்பதற்கு கூடுதல் நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, உங்களை வெட்டுவதைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் செய்தால் உடனடியாக முதலுதவி செய்யவும். பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி தொடர்ந்து மருந்துகளை உட்கொள்வதோடு, உங்கள் மருத்துவரின் வேறு எந்த வழிமுறைகளையும் பின்பற்றவும். நீங்கள் ஏதேனும் சி.எம்.வி அறிகுறிகளை உருவாக்கினால் (கீழே காண்க), உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.
   • சிறந்த சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும், சமீபத்தில் பயன்படுத்தப்பட்ட படுக்கை அல்லது உடல் திரவங்களைக் கொண்டிருக்கும் பிற பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

3 இன் முறை 2: மற்றவர்களுடன் நல்ல சுகாதாரம் பயிற்சி

1. 

   
   
   பாத்திரங்கள், கப் அல்லது தட்டுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் உணவருந்துவது இனிமையானது, ஆனால் நீங்கள் செய்யும்போது, ​​எப்போதும் உங்கள் சொந்த கோப்பை, பாத்திரங்கள் மற்றும் உணவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் தற்செயலாக CMV- பாதிக்கப்பட்ட உமிழ்நீரை வெளிப்படுத்தலாம்.
   • யாராவது உங்களுடைய பானத்தை உங்களுக்கு வழங்கினால், பணிவுடன் நிராகரிக்கவும். உதாரணமாக, "நன்றி, ஆனால் எனக்கு தாகமில்லை" என்று கூறுங்கள்.
   • காகிதம், பிளாஸ்டிக் அல்லது பிற செலவழிப்பு தகடுகள், கோப்பைகள் மற்றும் பாத்திரங்களை வெளியே எறியும்போது கவனமாகப் பயன்படுத்தவும். இந்த பொருட்களைக் கையாண்ட பிறகு கைகளைக் கழுவுங்கள்.

2. 

   பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். சி.எம்.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதை தங்கள் பாலியல் கூட்டாளர்களுக்கு அனுப்பலாம். சி.எம்.வி தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உடலுறவின் போது ஆணுறை பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு தெரியாத பாலியல் வரலாறு இல்லாதவர்களுடன் உடலுறவு கொள்ள வேண்டாம்.
   • உடல் திரவங்களில் சி.எம்.வி வைரஸ் இருப்பதால், வாய்வழி உடலுறவிலும் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3 இன் முறை 3: அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்

1. 

   காய்ச்சலைப் பாருங்கள். ஒரு வசதியான வெப்பநிலையில் இருக்கும் சூழலில் கூட, காய்ச்சல் மிகவும் சூடாக அல்லது மிகவும் குளிராக இருக்கும் என்ற உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒருவருக்கு காய்ச்சல் இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய தெர்மோமீட்டரைப் பயன்படுத்தவும். பெரியவர்களுக்கு, 100.4ºF (38ºC) க்கு மேல் உள்ள எந்த உடல் வெப்பநிலையும் காய்ச்சலாகக் கருதப்படுகிறது.
   • சாதாரண உடல் வெப்பநிலை 98.6 டிகிரி பாரன்ஹீட் ஆகும். உங்கள் குறிப்பிட்ட உடல் வெப்பநிலை இதை விட சற்று அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம். உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்க அசாதாரண வெப்பநிலை மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
   • காய்ச்சலின் பிற அறிகுறிகள் வியர்வை, நடுக்கம், தலைவலி மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
   • 103 முதல் 106 டிகிரி பாரன்ஹீட் வரையிலான வெப்பநிலை குழப்பம், எரிச்சல் அல்லது பிரமைகள் ஏற்படக்கூடும்.

2. 

   தொண்டை வலி குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள். வீங்கிய சுரப்பிகள் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவை நீங்கள் சி.எம்.வி. உங்கள் தொண்டை தொடர்ந்து வலிக்கிறது, கீறல் அல்லது வெறித்தனமாக உணர்கிறது, அல்லது உங்கள் கழுத்து வீங்கியதாக உணர்ந்தால், உங்கள் நிலையை கண்காணிக்கவும்.
   • உங்கள் தொண்டையில் வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க ஒரு தொண்டை மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை கண்காணிக்கவும். சி.எம்.வி உள்ள நபர்கள் பெரும்பாலும் தீவிர சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள். நீங்கள் கவனக்குறைவாகவும் தொடர்ந்து சோர்வாகவும் உணரலாம். சோர்வு உணர்வுகளை குறைக்க ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.

4. 

   ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். சி.எம்.வி அறிகுறிகள் பல நோய்களால் ஏற்படக்கூடும் என்பதால், சி.எம்.வி இருப்பதை இரத்த பரிசோதனையுடன் உறுதிப்படுத்துவது அல்லது நிராகரிப்பது முக்கியம். சி.எம்.வி உடன் ஒத்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்கள் நிலை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சி.எம்.வி.யைத் தேடுவதற்கும் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை பரிந்துரைப்பதற்கும் ஒரு பரிசோதனையைப் பெற அவர் அல்லது அவள் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கொண்ட நபர்கள் வயிற்றுப்போக்கு, ஹெபடைடிஸ், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் நிமோனியா உள்ளிட்ட கூடுதல் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தக்கூடும்.
   • பிறவி சி.எம்.வி கொண்ட குழந்தைகளுக்கு மஞ்சள் காமாலை, வலிப்புத்தாக்கங்கள், தோல் முழுவதும் ஊதா நிற புள்ளிகள் மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடை போன்ற தனித்துவமான அறிகுறிகளையும் வெளிப்படுத்தக்கூடும்.
   • ஒரு ஆய்வக சோதனை ஒரு நபரின் உடல் திரவங்களில் (இரத்தம் அல்லது சிறுநீர்) அல்லது திசு பயாப்ஸி மூலம் வைரஸைக் கண்டறிய முடியும்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு குழந்தை பிறக்கும்போது அல்லது குழந்தையின் வாழ்க்கையில் சி.எம்.வி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
• சி.எம்.வி தொற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான தடுப்பூசிகள் வளர்ச்சியில் உள்ளன.

விக்கிஹோவில் ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான, அல்லது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறதா என, சிறந்த வாழ்க்கை வாழ உதவும் அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் தகவல்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்க நாங்கள் கடுமையாக உழைக்கிறோம். தற்போதைய பொது சுகாதாரம் மற்றும் பொருளாதார நெருக்கடிகளுக்கு மத்தியில், உலகம் வியத்தகு முறையில் மாறிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​நாம் அனைவரும் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கற்றுக் கொண்டு மாற்றியமைக்கும்போது, ​​மக்களுக்கு முன்னெப்போதையும் விட விக்கி தேவை. உங்கள் ஆதரவு விக்கிக்கு மேலும் ஆழமான விளக்கப்படக் கட்டுரைகள் மற்றும் வீடியோக்களை உருவாக்குவதற்கும், எங்கள் நம்பகமான பிராண்ட் அறிவுறுத்தல் உள்ளடக்கத்தை உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் உதவுகிறது. விக்கிஹோவுக்கு இன்று பங்களிப்பு செய்யுங்கள்.