உள்ளடக்கம்

• படிகள்

உச்சந்தலையில் வறட்சி என்பது பொதுவாக வறண்ட சருமப் பிரச்சினையாகும், எனவே, தடுப்பு ஒன்றே: உங்களை உள்ளேயும் வெளியேயும் ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். கூடுதலாக, ஆக்கிரமிப்பு வானிலை மற்றும் குளோரின் உடனான தொடர்பு போன்ற வறட்சியை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளிலிருந்து நீங்கள் அதைப் பாதுகாக்கலாம். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், உச்சந்தலையின் நிலை மற்றொரு உடல்நலப் பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம், எனவே நோயறிதலைப் பெற மருத்துவரிடம் சென்று சிகிச்சையைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உச்சந்தலையில் ஈரப்பதமாக்குதல்

1. 

   தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உச்சந்தலையில் ஈரப்பதமாக்குவதற்கான ஒரு வழி, தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு முன் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது.இதை உங்கள் கைகளில் சூடாக்கி நல்ல மசாஜ் கொடுங்கள். உங்கள் தலையை மூடி, எண்ணெய் சுமார் 45 நிமிடங்கள் ஊற விடவும். பின்னர் உங்கள் தலைமுடியை பொதுவாக ஷாம்பு மூலம் கழுவ வேண்டும்.

2. 

   
   
   நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துங்கள். சிலருக்கு நல்லது என்று நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றொரு சிகிச்சையானது தண்ணீரின் ஒரு பகுதியையும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் ஒரு பகுதியையும் கொண்டு ஒரு தீர்வைப் பயன்படுத்துவதாகும். கண்களில் வராமல் கவனமாக இருங்கள், அதை உச்சந்தலையில் தடவவும், 15 நிமிடங்கள் செயல்படட்டும். வழக்கம் போல் உங்கள் தலை மற்றும் ஷாம்புகளை துவைக்கவும்.

3. 

   உலர்ந்த கூந்தலுக்கு ஒரு ஷாம்பூவை விரும்புங்கள். நீங்கள் உச்சந்தலையில் வறட்சிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இருந்தால், நீரேற்றம் போன்ற எதுவும் இல்லை. ஈரப்பதமூட்டும் ஷாம்பு கூந்தலுக்கு மட்டுமல்ல; இது உச்சந்தலையில் பயனடைகிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு புதிய தயாரிப்பை வாங்கும் போது, ​​"உலர்ந்த கூந்தலுக்கு" என்பதற்கான பேக்கேஜிங்கைப் பாருங்கள்.

4. 

   
   
   ஷாம்பூவுடன் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உச்சந்தலையில் இயற்கையான எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் தலையை கழுவினால், இந்த இயற்கை எண்ணெய் அகற்றப்படும். ஒவ்வொரு நாளும் ஷாம்பு பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, பயன்பாட்டிற்கு இடையிலான இடைவெளியை அதிகரிக்கவும்.
   • ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தாமல் கூட முடியை சுத்தமாகவும், புதியதாகவும் வைத்திருக்க, கோ-வாஷ் கண்டிஷனரை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.

5. 

   உச்சந்தலையில் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். கம்பிகளின் முனைகளில் மட்டுமே கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று பிரபலமான ஞானம் கற்பிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் வறட்சியை எதிர்த்துப் போராட விரும்பினால் அதைச் செய்ய வேண்டாம். உச்சந்தலையை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.

6. 

   
   
   நன்றாக துவைக்க. ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனருக்குப் பிறகு, தலைமுடியை நன்கு துவைக்கவும். தயாரிப்பு எச்சங்கள் அரிப்பு ஏற்படலாம் மற்றும் உங்கள் உச்சந்தலையில் வலிக்க முடிகிறது.

7. 

   ஒரு லோஷன் தடவவும். இப்பகுதிக்கான லோஷன்கள் உச்சந்தலையை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், வறட்சியைத் தடுக்கவும் செய்யப்படுகின்றன. சாதாரணமாக தேய்த்து, இடத்தில் மட்டுமே தடவவும். இப்பகுதிக்கு குறிப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட லோஷன்களை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் மற்ற, தடிமனான கிரீம்களும் நன்றாக வேலை செய்கின்றன.

8. 

   வெப்ப மூலங்களுடன் உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைலிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். ஹேர் ட்ரையர்கள் அல்லது பிற வெப்ப பாத்திரங்களிலிருந்து வரும் வெப்பம் முடியை உலர வைக்கும். முடிந்த போதெல்லாம், தலையை இயற்கையாக உலர விடுங்கள் அல்லது குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் உலர்த்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3 இன் முறை 2: வழக்கத்தை மாற்றுதல்

1. 

   நீங்களே ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். உலர்ந்த உச்சந்தலையில் கண்டிஷனர்கள் மற்றும் எண்ணெய்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில், உள்ளே இருந்தும் அதை சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க குடிநீரின் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

2. 

   உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல உணவுகளை உண்ணுங்கள். வைட்டமின்கள் இல்லாததால் உச்சந்தலையில் வறண்டு போகும். ஒரு சீரான உணவு மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களுடன் நிறைய பி வைட்டமின்களை (முக்கியமாக பி 6 மற்றும் பி 12) பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க ஒமேகா 3 மிகவும் முக்கியமானது. இது கொழுப்பு நிறைந்த மீன், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் எண்ணெய்களில் காணப்படுகிறது.
   • உங்கள் அளவு வைட்டமின் பி ஆளி விதை எண்ணெய், துத்தநாகம் அல்லது செலினியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சேர்க்கலாம் மற்றும் உங்கள் ஒமேகா உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது வைட்டமின்கள் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகவும்.

3. 

   சாயங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்களைத் தவிர்க்கவும். சில நேரங்களில் ஷாம்பு அல்லது பிற முடி உற்பத்தியின் சில கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை காரணமாக வறட்சி மற்றும் அரிப்பு ஏற்படலாம். கண்டுபிடிக்க, சாயங்கள் அல்லது வாசனை திரவியங்கள் இல்லாத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், அதன் முடிவை உச்சந்தலையில் பார்க்கவும்.
   • நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் ஹைபோஅலர்கெனி தயாரிப்புகளையும் வாங்கலாம்.

4. 

   குளோரின் தவிர்க்கவும். குளோரின் தோல் மற்றும் முடியை உலர வைக்கிறது. நீங்கள் குளத்தில் நிறைய நேரம் செலவிட்டால், இந்த சிக்கலை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் நீச்சலை நிறுத்த வேண்டியதில்லை, உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உச்சந்தலையில் மற்றும் தலைமுடிக்கு கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் குளத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன்பு உங்கள் தலைமுடியை நீச்சல் தொப்பியில் பாதுகாக்கவும்.

5. 

   சூடான நீரிலிருந்து விலகி இருங்கள். சுடு நீர் தோல் மற்றும் உச்சந்தலையில் தீங்கு விளைவிக்கும், அவை வறண்டு போகும். நிலைமையைத் தவிர்க்க, மந்தமான குளியல் எடுத்து, நிர்வாண நீரின் வரலாற்றை மறந்துவிடுங்கள், மழை அல்லது குளியல் தொட்டியில்.

6. 

   ஆக்கிரமிப்பு வானிலையிலிருந்து உங்கள் உச்சந்தலையை பாதுகாக்கவும். குளிர்காலம் மற்றும் கோடை இரண்டிலும், வானிலை சேதத்தை ஏற்படுத்தும். குளிர்காலத்தில், உலர்ந்த, குளிர்ந்த காற்றிலிருந்து உங்கள் தலையைப் பாதுகாக்க தொப்பி போடுங்கள். கோடையில், உங்கள் உச்சந்தலையைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் மூலம் தெளிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் வெயிலில் வெளியே சென்றால்.

7. 

   ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். நீங்கள் மிகவும் வறண்ட அல்லது குளிர்ந்த காலநிலையுடன் ஒரு இடத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், வீட்டின் உள்ளே இருக்கும் காற்று வருடத்தின் சில நேரங்களில் மிகவும் வறண்டதாக இருக்கும். வறண்ட காற்று தோல், உச்சந்தலையில் மற்றும் முடியை உலர்த்துகிறது, இதனால் இப்பகுதியில் உள்ள சிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம். இந்த சூழ்நிலையைத் தணிக்க ஒரு வழி, வீட்டிற்குள் இருக்கும் காற்றின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது. உங்கள் அறையில் ஒரு சாதனத்தை வைக்க முயற்சிக்கவும்.

3 இன் முறை 3: இரண்டாம் நிலை சிக்கல்களை விசாரித்தல்

1. 

   பொடுகு சிகிச்சை. பல சிக்கல்கள் "பொடுகு" என அடையாளம் காணப்படுகின்றன, இதில் வறட்சி மற்றும் உச்சந்தலையில் அரிப்பு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் மலாசீசியா டெர்மடிடிஸ் போன்ற பிற சிக்கல்களும் வறட்சிக்கு காரணமாக இருக்கலாம், மேலும் வறண்ட சருமத்திற்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சிகிச்சையிலிருந்து வேறுபட்ட சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
   • எந்த பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு உங்களுக்கு சரியானது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் வேலை செய்யும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை பலவற்றை முயற்சிக்க வேண்டியிருந்தால் சோர்வடைய வேண்டாம்; இது பொதுவாக அப்படித்தான்.
   • ஷாம்பூவை இரண்டு முறை துவைத்து, தலையை நன்கு துவைக்கவும். இரண்டாவது பாஸில், தயாரிப்பு ஐந்து நிமிடங்கள் செயல்படட்டும்.

2. 

   இது தடிப்புத் தோல் அழற்சியா என்று ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள். இந்த வாய்ப்பு தொலைதூரமானது, ஆனால் இந்த நோய் உச்சந்தலையில் வறட்சி மற்றும் அரிப்பு ஏற்படுகிறது. தடிப்புத் தோல் அழற்சியானது வெண்மை நிற தோலின் செதில்களுடன் சிவப்பு திட்டுகள் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை உச்சந்தலையில், கால்கள், முகம், உள்ளங்கைகள் மற்றும் முதுகில் அடிக்கடி தோன்றும், ஆனால் உடலில் எங்கும் தோன்றும்.
   • தடிப்புத் தோல் அழற்சி பொதுவாக மேற்பூச்சு களிம்புகள், ஒளி சிகிச்சை மற்றும் / அல்லது மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

3. 

   உங்களுக்கு சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் இருக்கிறதா என்று சோதிக்க. இந்த நோய் மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இது உடலின் சில பகுதிகளில் வறண்ட சிவப்பு நிற புள்ளிகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. சில நேரங்களில், இத்தகைய புள்ளிகள் உச்சந்தலையில் மட்டுமே தோன்றும். உடல் பரிசோதனைக்கு தோல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.
   • வீட்டிலுள்ள நோயைக் கட்டுப்படுத்துவது வறண்ட சருமத்திற்கு ஒரே மாதிரியான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறது. இருப்பினும், மருத்துவர் சில மேற்பூச்சு மற்றும் வாய்வழி மருந்துகளை கூட அனுப்புவார்.