உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உங்களுக்கு தேவையான விஷயங்கள்

பிற பிரிவுகள்

சோதனைகளுக்கு படிப்பது பள்ளியின் மிகவும் கடினமான பகுதிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். பொருளை நினைவில் கொள்வது மற்றும் எந்த புள்ளிகளைப் படிக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம். நெருங்கி வரும் சோதனையைப் பற்றி நீங்கள் சோர்வடைந்து, உங்களைத் தயார்படுத்துவதற்கு சில திசைகள் தேவைப்பட்டால், உங்களுக்கு உதவ பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

படிகள்

5 இன் பகுதி 1: திருத்தத்தை அமைத்தல்

1. 

   உங்கள் ஆய்வு அமர்வுகளை திட்டமிடுங்கள். சோதனைப் பொருள் உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் படிக்கத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் நேரத்தை ஒழுங்கமைக்கவும், இதன் மூலம் உங்கள் எல்லா குறிப்புகளையும் சோதனை தேதிக்குள் படித்திருப்பீர்கள். தகவல்களைச் செயலாக்க உங்கள் மூளைக்கு போதுமான நேரம் கொடுப்பது, சோதனை எடுக்கும்போது கூடுதல் தகவல்களை நினைவுகூர அனுமதிக்கும். உங்கள் திட்டங்களை காலெண்டர் அல்லது திட்டத்தில் எழுத இது உதவக்கூடும், இதனால் காலக்கெடுவை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஒத்திவைப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் உங்கள் மூளை நெரிசலான அமர்வுகளிலிருந்து மிகக் குறைவாகவே இருக்கும்.

2. 

   
   
   குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும். உங்கள் குறிக்கோள்களை பட்டியலிட்டு அவற்றை கல்லில் அமைப்பதன் மூலம், உங்கள் அட்டவணையை தேவைக்கேற்ப திட்டமிட முடியும். நீங்கள் எதைச் சாதிக்க வேண்டும் என்பதைப் பார்த்தவுடன், உங்கள் பணிகள் நிறைவடைந்தன என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் முன்னுரிமைகளை ஒழுங்கமைக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் வரம்புகளை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் விரைவில் அதிகமாகிவிடலாம்.

5 இன் பகுதி 2: சோதனைக்கு திருத்துதல்

1. 

   
   
   பள்ளி ஆண்டில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றைப் பாருங்கள். சிலந்தி வரைபடத்தில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை நீங்கள் காண்பிக்கலாம் அல்லது இந்த சில விஷயங்களை எப்போது, ​​என்ன, எப்படி, ஏன் கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்பதை வரைபடமாக்கலாம்.

2. 

   
   
   கருத்துகளைப் புரிந்துகொள்வதில் முதன்மையான நோக்கம். முக்கியமான விஷயங்களை மனதில் வைத்து, தேவையற்ற தகவல்களை புறக்கணிக்கவும். நீங்கள் முக்கிய தலைப்புகளில் கவனம் செலுத்தி உண்மைகளை கூறும் வரை, நீங்கள் சோதனையில் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும்.

3. 

   உங்கள் ஆசிரியரிடம் உதவி கேட்கவும். தேவை ஏற்படும் போது, ​​தொழில்முறை நிபுணரிடமிருந்து நேரடி உதவியைப் பெறுவது நல்லது. அனைத்து முக்கியமான புள்ளிகளுடன் தலைப்பை சுருக்கமாக உங்கள் ஆசிரியரிடம் கேளுங்கள். தகவலை மனப்பாடம் செய்ய உதவும் கேள்விகள் மற்றும் பதில்களின் தொகுப்பையும் அவரிடம் / அவரிடம் கேட்கலாம். உங்கள் குறிப்புகள் நம்பமுடியாதவை என்றால், மற்றொரு மாணவரைக் கண்டுபிடித்து அவரது / அவள் குறிப்புகளை நகலெடுக்கச் சொல்லுங்கள்.

4. 

   அன்றாட வாழ்க்கையில் பயிற்சி செய்யுங்கள். குறிப்புகளை வாக்கியங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்வதன் மூலம் அன்றாட வாழ்க்கையில் மதிப்பாய்வு செய்வதைப் பொருத்துங்கள். நீங்கள் அதை ஒவ்வொரு நாளும் கவனிப்பீர்கள், அது மிகவும் சலிப்பாகவோ மந்தமாகவோ தெரியவில்லை. நீங்கள் ஒன்றை குளியலறை கண்ணாடியில் வைக்கலாம், ஒன்று மேஜையில் மற்றும் இன்னொன்று டிவியால். இது விருப்பமானது ஆனால் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. 

   உங்கள் சோதனைப் பொருளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். நீங்கள் எல்லா தகவல்களையும் படித்தவுடன், ஃபிளாஷ் கார்டுகள் அல்லது கேள்விகளின் தொகுப்பைப் பயன்படுத்தி நீங்களே வினாடி வினா. நீங்கள் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரிடம் உதவி கேட்கலாம்.
   • உங்கள் நண்பர்களை ஒரு ஆய்வுக் குழுவில் சேர்ப்பது மற்றொரு வழி, இருப்பினும் அவர்கள் உங்களை திசைதிருப்ப மாட்டார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

6. 

   உங்கள் நடைமுறை சோதனைகளை குறிக்கவும். சில விஷயங்களை நீங்கள் எவ்வளவு நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள், என்ன காணவில்லை என்பதைக் கண்டறியவும்.
   • நீங்கள் எதைச் சிறப்பாகச் செய்தீர்கள், எதைச் சரியாகச் செய்யவில்லை என்பதைத் தீர்மானியுங்கள். இது மதிப்பீட்டில் அதிக மதிப்பெண்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கக்கூடும், மேலும் அடுத்த முறை நினைவில் வைக்கவும் இது உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் வடிவவியலை அடிப்படையாகக் கொண்ட கணித சிக்கல்களில் சிரமப்படுகிறீர்களானால், நீங்கள் நல்ல பாடங்களைக் காட்டிலும் அந்த சிறிய பிட்டை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய ஒன்று என இதை கீழே வைக்கவும்.

7. 

   அடிக்கடி மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள். உங்களை நீங்களே தள்ளிக்கொள்ளாதீர்கள், ஒரே நாளில் எல்லாவற்றையும் மறுபரிசீலனை செய்ய முயற்சிக்கவும். பயிற்சிக்கு நேரம் எடுக்கும், நீங்கள் விரைந்தால், உங்களுக்கு எதுவும் நினைவில் இருக்காது.

5 இன் பகுதி 3: இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் போதுமான அளவு ஓய்வெடுப்பது

1. 

   நிதானமாக இருங்கள். உங்கள் ஆய்வு அமர்வுகளின் போது, ​​உங்கள் உடலில் இருந்து வரும் அனைத்து அழுத்தங்களையும் மன அழுத்தத்தையும் அழிக்க வேண்டியது அவசியம். முடிந்தவரை தகவல்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். வெளிப்புறம் போன்ற நிதானமான சூழ்நிலையைக் கொண்ட பொருத்தமான ஆய்வு இருப்பிடத்தைக் கண்டறியவும். இனிமையான சூழலுக்கு மென்மையான இசையைச் சேர்க்கவும். கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருப்பதாக நீங்கள் கண்டால், சிறிது நேரம் நிறுத்தி, நிதானமான செயலில் பங்கேற்கவும்.

2. 

   வழக்கமான படிப்பு இடைவெளிகளைக் கொண்டிருங்கள். ஆய்வு அமர்வுகளுக்கு இடையில், உங்கள் மூளை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க குறைந்தபட்சம் பத்து நிமிடங்கள் கடினமான மேற்பரப்பில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் மன அழுத்தம் அல்லது அழுத்தத்தை போக்க நீங்கள் நிதானமான நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கலாம். பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை பிடுங்குவதன் மூலம் உங்கள் ஆற்றல் அளவை மீண்டும் நிரப்பலாம். தேவைப்பட்டால், உங்கள் இடைவெளி முடிந்ததும் உங்களை நினைவுபடுத்த டைமரை அமைக்கவும்.
   • இடையில் ஒரு ஆனந்தமான இடைவெளியைக் கொடுங்கள். மதிப்பாய்வு செய்த பிறகு, உங்கள் மனதைத் தூண்டும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள். ஒருவேளை பந்துவீச்சுக்குச் செல்லலாம் அல்லது மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் ஒரு சூடான மழை பொழியலாம்.

3. 

   சோதனை பற்றி அமைதியாக இருங்கள். அதை எடுத்துக்கொள்வதில் நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கை அதைச் சார்ந்தது அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பணிகளை முடித்து, உங்கள் மற்ற சோதனைகளைச் சிறப்பாகச் செய்யும் வரை, ஒரு சோதனை உங்கள் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்காது, ஏனெனில் அதை ஆதரிக்க பிற திட்டங்கள் உள்ளன. நீங்கள் பயனுள்ள ஆய்வு முறைகளைப் பயன்படுத்தும் வரை, நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படுவீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

4. 

   வேறொரு நபரின் சாதனை, மன அழுத்தம் அல்லது கவலை பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் நீங்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும். யாரோ உங்களை விட அதிகமாக மதிப்பாய்வு செய்யலாம் அல்லது மதிப்பாய்வு செய்யாமல் இருக்கலாம், ஆனால் இதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் விஷயத்தை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளும் வரை நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். எல்லோரும் வெவ்வேறு அளவுகளுக்கு பயிற்சி செய்கிறார்கள். சிலர் மற்றவர்களை விட மெதுவாக கற்றுக்கொள்வார்கள், சிலர் விரைவாக கற்றுக்கொள்வார்கள். இது உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தை பாதிக்காது.

5. 

   ஓய்வு. உங்கள் மூளையை ஆரோக்கியமாகவும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் இது அவசியம் என்பதால், ஒரு இரவுக்கு குறைந்தது எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தூக்கமின்மை உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை குறைக்கும், இதன் விளைவாக முக்கியமான பணிகளில் அதிக கவனம் செலுத்த இயலாது. நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுப்பதை உறுதி செய்வதற்காக சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
   • சோதனைக்கு முந்தைய இரவில் நீங்கள் தூங்குவது முக்கியம். உங்கள் மூளை தகவல்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியாது என்பதால், நெரிசலில் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும். அடுத்த நாளுக்கு உங்களுக்கு ஆற்றல் இருக்காது.
   • உங்கள் வழக்கமான படுக்கை நேரத்தை விட அரை மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக ஒரு படுக்கை நேரத்தை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் அதிக நேரம் தூங்குவீர்கள். மேலும், நீங்கள் தூங்க முயற்சிக்கும்போது, ​​அந்த கவலைகள் உங்கள் மனதில் இருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டாம். மற்றொரு நாள் வரும், அது காத்திருக்கும் மற்றொரு வாய்ப்பாகும். சோதனைகளை வலியுறுத்துவதை மறந்துவிட்டு, உங்கள் மனதிற்குள் நேர்மறையான எண்ணங்களை சிந்தியுங்கள். இப்போது ஓய்வெடுப்பதற்கான நேரம் இது, உங்கள் கவலைகளை நீங்கள் அனுமதிக்க விரும்பவில்லை.

5 இன் பகுதி 4: சோதனையை மேற்கொள்வது

1. 

   சோதனையில் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள். சோதனையின் நாளில், ஆரோக்கியமான காலை உணவை உண்ணுங்கள், உங்களுக்கு நாள் முழுவதும் போதுமான ஆற்றல் இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். சோதனைப் பொருளைப் பற்றி விரைவாக மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள், ஆனால் நெரிசலைத் தவிர்க்கவும், அது உங்களுக்கு கொஞ்சம் நல்லது செய்யும். நீங்கள் படிப்பதற்கு உங்களால் முடிந்ததைச் செய்துள்ளீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், அதெல்லாம் முக்கியமானது.

5 இன் பகுதி 5: சோதனைக்கு பிந்தைய

1. 

   நீங்களே வெகுமதி. உங்கள் சோதனையின் முடிவுகள் என்னவாக இருந்தாலும், மிகவும் கடினமாகப் படித்ததற்கு நீங்களே ஒரு பரிசைக் கொடுங்கள். நீங்கள் உங்களால் முடிந்தவரை, நீங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைக்க ஒரு விருந்துக்கு தகுதியானவர். இருப்பினும், உங்கள் சோதனை முடிவுகளைப் பெற்றதும், நீங்கள் எந்தெந்த பகுதிகளில் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் ஆய்வு முறைகள் வேலையைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்பதைப் பார்க்கவும். அதற்கேற்ப சரிசெய்து, அடுத்த முறை இன்னும் சிறப்பாகச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

சோதனைகளுக்கு நான் எத்தனை மணி நேரம் படிக்க வேண்டும்?

ஒவ்வொரு குறிப்பிற்கும் குறைந்தபட்சம் 50 நிமிடங்கள் படிக்கவும், உங்கள் குறிப்புகளை நீங்கள் தவறாமல் மதிப்பாய்வு செய்து, கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.

சோதனைக்கு நான் எவ்வாறு தயாரிப்பது?

சோதனைக்கு வழிவகுக்கும் ஆய்வு மற்றும் மிக முக்கியமான கருத்துகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

என் மூளை செயல்பட ஒரு சோதனைக்கு முன் நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

உங்களிடம் ஆரோக்கியமான, முழுமையான காலை உணவு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் ஒரு வாழைப்பழத்துடன் கூடிய முட்டைகள் போன்றவை நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் காபி அல்லது தேநீர் குடித்தால், அதில் ஒரு கப் சாப்பிடுங்கள். உங்கள் சோதனைக்கு முன் வைத்திருக்க வேண்டிய நல்ல சிற்றுண்டிகளில் வெற்று இருண்ட சாக்லேட், கொட்டைகள் மற்றும் பழம் ஆகியவை அடங்கும். பலவிதமான உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு மூளை உணவுகளுடன் உங்கள் மனதை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதையும் நீங்கள் பார்க்கலாம், உங்கள் மூளை சிறப்பாக செயல்பட உங்கள் உணவில் தவறாமல் பெற முயற்சிக்க வேண்டும்.

வெவ்வேறு வண்ண பேனாக்களுடன் குறிப்புகளை எழுத வேண்டுமா?

விஷயங்களை நினைவில் வைக்க இது உங்களுக்கு உதவினால் நீங்கள் வேண்டும். வெவ்வேறு வண்ண பேனாக்களுடன் பாடங்களை ஒழுங்கமைக்கலாம்.

நான் இதற்கு முன்பு படித்ததில்லை என்றால் ஒரு சோதனைக்கு நான் எவ்வாறு தயாரிப்பது?

பீதி அடைய வேண்டாம். பாடத்தின் முக்கிய தலைப்புகளில் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு நேரம் இல்லாவிட்டால் சிறிய விவரங்களை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

கணிதத்திற்கு நான் எவ்வாறு படிப்பது?

பயிற்சி செய்வதற்கு கூடுதல் சிக்கல்களுக்கு உங்கள் கணித புத்தகத்தின் பின்புறத்தில் நீங்கள் பார்க்கலாம், அல்லது நீங்கள் உங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளை உருவாக்கி, உங்கள் வேலையை யாராவது சரிபார்க்கலாம்.

ஒரு சோதனையில் நான் மிகவும் மோசமாக செய்திருந்தால், மற்றொன்றுக்கு நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் செய்யக்கூடிய மோசமான விஷயம் மன அழுத்தமும் பதட்டமும் தான். சரியான அளவுகோல்களின் கீழ் நீங்கள் கடினமாகப் படிப்பதை உறுதிசெய்க. உங்கள் முடிவுகள் என்னவாக இருந்தாலும், நீங்கள் உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சித்தீர்கள் என்பது உங்களுக்கு எப்போதும் தெரியும்.

வகுப்பின் போது குறிப்புகளை எடுக்க என் ஆசிரியர் என்னை அனுமதிக்காவிட்டால், நான் வீட்டிற்கு வரும்போது எல்லாவற்றையும் மறந்துவிட்டால் என்ன செய்வது?

வகுப்பின் போது என்ன நடந்தது என்பது குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் ஆசிரியருக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்ப முயற்சிக்கவும். வகுப்பில் குறிப்புகளை எடுக்க உங்கள் ஆசிரியர் உங்களை அனுமதிக்காதது எனக்கு சற்று ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. வகுப்பின் போது ஒரு பதிவு சாதனத்தைப் பயன்படுத்த நீங்கள் அனுமதி கேட்கலாம், எனவே நீங்கள் அதை மீண்டும் இயக்கலாம் மற்றும் உங்கள் நினைவகத்தைப் புதுப்பிக்கலாம்.

எஃப் போன்ற மோசமான தரத்தைப் பெற்றாலும் நீங்களே வெகுமதி அளிக்கிறீர்களா?

நீங்கள் கடினமாகப் படித்ததற்கு நீங்களே வெகுமதி அளிக்க வேண்டும். நீங்கள் போதுமான அளவு படிக்கவில்லை என்றால், நீங்களே வெகுமதி அளிக்கக்கூடாது. நீங்கள் கடினமாகப் படித்திருந்தால் * மற்றும் * ஒரு நல்ல தரத்தைப் பெற்றிருந்தால், அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் இரண்டு முறை நீங்களே வெகுமதி அளிக்கலாம்.

உங்கள் மூளைக்கு கோகோ உதவும் என்பது உண்மையா?

ஆம், மூளை மற்றும் உடலுக்கு கோகோ பல வழிகளில் உதவும். காஃபின் உங்கள் மூளையைத் தூண்ட உதவுகிறது, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதை ஆரோக்கியமாகவும் நன்றாகவும் இயங்க உதவுகின்றன. பெரும்பாலான சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் விற்கப்படும் கோகோவுக்கு மாறாக, மூல கோகோ தூளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, இது சில நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை அகற்றும்.

மேலும் பதில்களைக் காண்க

உதவிக்குறிப்புகள்

• கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத அமைதியான இடத்தில் வேலை செய்யுங்கள்.
• உங்கள் முயற்சிகளை கவனமாகவும், சோதனைக்கு முந்தைய நாளிலும் பிரிக்கவும், எல்லா விஷயங்களையும் மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
• சோதனையைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோருக்குத் தெரிந்தால், உங்களை வினாடி வினா கேட்கலாம்.
• ஃபிளாஷ் கார்டுகளை உருவாக்கி, யாராவது உங்களிடம் வினா எழுப்ப வேண்டும். உங்களிடம் வினா எழுப்ப யாராவது உங்களிடம் இல்லையென்றால், ஒருபுறம் கேள்வியையும், மறுபுறம் பதில் அல்லது வரியையும் எழுதி நீங்களே வினா எழுப்புங்கள்.
• உங்கள் பாடப்புத்தகத்திலிருந்து முக்கிய புள்ளிகளை எடுத்து அவற்றை ஒரு தாளில் ஒன்றாக வைக்கவும், அதனால் படிப்பது எளிது.
• நீங்கள் செய்யும் வழியைப் படிக்கும் ஒரு நண்பரைக் கண்டுபிடித்து அவர்களுடன் பொருள் செல்லுங்கள்.
• சோதனை நாளில் ஒரு நல்ல காலை உணவை உண்ணுங்கள்.
• சோதனைக்கு முன் ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.
• நீண்ட பதில்களை புல்லட் புள்ளிகளாக மாற்றவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• எலக்ட்ரானிக் சாதனங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• சோதனைகள் உங்கள் வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொள்ள விடாதீர்கள்; சில ஓய்வு நேரங்களை நீங்களே அனுமதிக்கவும், இல்லையெனில் மன அழுத்தம் உங்களை மேம்படுத்துகிறது.
• ஒரு சோதனைக்கு முன் தாமதமாக தூங்க வேண்டாம்.
• மதிப்பெண்கள் மற்றும் தரங்களைப் பற்றியும் மற்றவர்கள் எப்படிச் செய்தார்கள் என்பதையும் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் செய்ததைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் யாரைக் கவர முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்!

உங்களுக்கு தேவையான விஷயங்கள்

• ஆரோக்கியமான சீரான உணவு மற்றும் நிரப்பும் காலை உணவு
• ஒரு திருத்த புத்தகம் (விரும்பினால்)
• பொருத்தமான எழுதுபொருட்களின் தொகுப்பு