உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் பாதுகாப்பின்மைக்கான காரணத்தை நீங்கள் எப்போதாவது கேட்டிருக்கிறீர்களா? சிலரில், அவர்கள் தோற்றத்துடன் செய்ய வேண்டும்; மற்றவர்களில், அந்தஸ்து, உளவுத்துறை, உடைமைகளுடன். தொடர்ந்து தீர்ப்பளிப்பதாக உணருபவர்களுக்கு, மற்றவர்களின் கருத்தால் வரையறுக்கப்படுவது நல்லதல்ல என்பதை உணர வேண்டும். ஆழ்ந்த மட்டத்தில், பாதுகாப்பின்மை என்பது ஒரு உள்நோக்கு மனோபாவம் அல்லது ஒருவரின் சொந்த திறன்கள் அல்லது சமூக திறன்களைப் பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உங்கள் உள் விமர்சகரை நடுநிலையாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையைக் குறைக்க ஆக்கபூர்வமான வழிகளைக் கண்டறியவும். வாழ்வின் இன்பத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிக்கும் நேரம் இது!

படிகள்

5 இன் பகுதி 1: பாதுகாப்பின்மையின் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணுதல்

1. 

   உங்களை பாதுகாப்பற்றதாக மாற்றுவதை அடையாளம் காணவும். உங்களுடைய ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் பண்பு? கண் இமைகளில் பிடிப்பு? உங்கள் உச்சரிப்பு? ஒரு இயலாமை (உடல் அல்லது மன)? உங்கள் அறிவாற்றல் திறன்கள்? அனைத்து காரணங்களின் பட்டியலையும் உருவாக்கவும். பட்டியலுக்கு அடுத்து ஒரு வெற்று நெடுவரிசையை விட்டு விடுங்கள், இதனால் தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்ட பிறகு, ஒவ்வொன்றையும் எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய செயல்களைக் கவனியுங்கள்.

2. 

   
   
   எதிர்மறை எண்ணங்களை எதிர்த்துப் போட்டியிடுங்கள். தன்னுடைய சுய மதிப்பிழந்த எண்ணங்கள் மற்றவர்களால் உறுதிப்படுத்தப்படும் அல்லது அவர் தனக்குத்தானே விரும்பாத ஒன்றை அவர்கள் உணருவார்கள் என்ற தனிநபரின் அச்சத்தினால் பாதுகாப்பின்மை பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. இந்த நபர் நம்புகிறார் என்றால், அவர் அதிக எடை கொண்டவர், அதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார் என்றால், அவர் ஒரு சில பவுண்டுகளை இழக்க வேண்டும் என்று யாராவது சொன்னால் அவர் காயப்படுவார். ஏனென்றால், அவரது எதிர்மறை எண்ணங்கள் அவர் அதிக எடையுடன் இருப்பதை ஒரு மோசமான விஷயம் என்று முத்திரை குத்த வழிவகுத்தது.
   • இந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் எழும்போது, ​​அவற்றை எதிர்க்காதீர்கள், ஆனால் அவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதில்லை. அவற்றை மதிப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, பறக்கும் யூனிகார்னை கற்பனை செய்வது போல அபத்தமானது என்று கருதுங்கள்: அது உண்மையல்ல என்பதால் வெறுமனே மோசமாகத் தெரியவில்லை. உங்கள் மூளை வழங்கிய இந்த யோசனைகளை வெறுக்கத்தக்க வகையில் நடத்துங்கள்.
   • உங்கள் உள் விமர்சகர் - இந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் தோன்றும் இடத்தின் ஒரு பகுதி - நம்பகமானதாகவோ அல்லது விவேகமானதாகவோ இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பலர் நம்புவதால் இது நியாயக் குரல் அல்ல.

5 இன் பகுதி 2: உங்கள் உண்மையான சூழ்நிலைகளை மதிப்பீடு செய்தல்

1. 

   
   
   புரிந்து: மக்கள் நினைப்பது போல் அவர்கள் உங்களிடம் அதிக கவனம் செலுத்துவதில்லை. அவர்கள் தங்கள் விசித்திரங்களால் கவலைப்பட முடியாத தனிப்பட்ட விஷயங்களில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள். உங்கள் மூக்கின் அளவைப் பற்றி நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் சந்திக்கும் அனைவரின் கண்களிலும் இது தோன்றும் என்று நீங்கள் நம்பலாம், இது உண்மையை பிரதிபலிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உண்மையில், அந்த நபர் மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

2. 

   
   
   மற்றவர்களுடன் நீங்கள் செய்யும் ஒப்பீடுகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். உங்களை விட யாரோ ஒருவர் சிறந்தவர் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருக்கும்போது, ​​ஒரு கணம் எடுத்து அந்த எண்ணத்தைத் தணிக்கவும். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தரத்தை மிகைப்படுத்தி, நபரின் குறைபாடுகளை கவனிக்க வாய்ப்புள்ளது.

3. 

   நம்பிக்கை என்பது பெறக்கூடிய ஒரு திறமை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நேரம் மற்றும் பொறுமையுடன், யார் வேண்டுமானாலும் தங்களை ஏற்றுக்கொள்ளவும் நம்பவும் கற்றுக்கொள்ளலாம். "நீங்கள் வெற்றி பெறும் வரை பாசாங்கு செய்" என்ற சொற்றொடர் பொதுவாக தன்னம்பிக்கைக்கு வழங்கப்படும் ஒரு ஆலோசனையாகும்: உங்கள் எல்லா தவறுகளையும் மீறி நீங்கள் இரக்கம், மரியாதை மற்றும் அன்புக்கு தகுதியான ஒருவராக செயல்படுங்கள், இறுதியில் நீங்கள் அதை நம்புவீர்கள்.
   • உங்கள் பாதுகாப்பின்மையைப் போக்க இந்த கட்டுரையில் உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

5 இன் பகுதி 3: நீங்கள் வினைபுரியும் விதத்தை மாற்றுதல்

1. 

   நீங்கள் மற்றவர்களைப் பற்றி கடுமையாக விமர்சிப்பீர்களா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, அதனால்தான் மற்றவர்களின் குறைபாடுகளை பட்டியலிட்டு நாள் செலவிடுகிறீர்கள். மற்றவர்கள் ஏன் உங்களுக்கும் இதைச் செய்வார்கள்? உங்கள் சிறந்த நண்பரின் குறைபாடுகள் மிகவும் சகிக்கத்தக்கதாகத் தோன்றினால், உங்கள் சொந்தமானது ஏன் ஒரு மோசமான தோல்வி? உங்களுக்கும் ஒரு நல்ல நண்பராக இருங்கள். உங்கள் சிறந்த நண்பராக சில வழிகள்:
   • கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லாத ஒருவரைப் போல செயல்படுங்கள். நீங்கள் இப்போது அதை நம்பவில்லை என்றாலும், நடைமுறையில் நீங்கள் அப்படி உணருவீர்கள்.
   • தூண்டுதலின் ரசீதுக்கும் அதற்கான உங்கள் எதிர்வினைக்கும் இடையிலான சாளரத்தில் உங்கள் செயல்பாட்டு சுதந்திரம் உள்ளது. கட்டுப்பாட்டை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.
   • உங்களை அழகாக, அறிந்த ஒருவராக கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆனால் அந்த எண்ணங்களில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டாம் - அவை இயற்கையாகவே வர வேண்டும்.
   • உங்களை குறைத்து மதிப்பிடும் அல்லது உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும் பழக்கத்தைப் பாருங்கள். ஆனால் உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள்: இந்த பழக்கத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் அதை விட்டுவிட்டு உங்களைப் பார்க்க மிகவும் ஆக்கபூர்வமான வழிகளைக் கண்டறியலாம்.

2. 

   உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள். வாழ்க்கையில் முன்னேற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்களை நம்பிக்கையுடனும் உற்சாகத்துடனும் வைத்திருக்கும் இலக்குகளை அடையுங்கள், அதே நேரத்தில், உங்கள் பாதுகாப்பின்மைக்கு சவால் விடுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்களை ஒரு சங்கடமான சூழ்நிலையில் வைக்க, அல்லது அந்நியருடன் உரையாடலைத் தொடங்க உங்களை சவால் விடுங்கள், அவ்வாறு செய்ய உங்களுக்கு ஒரு நல்ல காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டாலும் கூட. நீங்கள் சவாலில் தோல்வியுற்றால் மனச்சோர்வடைய வேண்டாம் அல்லது உங்களைத் தண்டிக்க வேண்டாம் - முக்கியமான விஷயம் முயற்சி.

3. 

   நீங்களே சிரிக்கவும். ஆம், நீங்கள் சரியாகப் படித்தீர்கள். உங்களை நீங்களே குறைத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் மனத்தாழ்மையும் நகைச்சுவை உணர்வும் கொண்டு, உங்கள் வீழ்ச்சியை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அடுத்த முறை நீங்கள் ஜாம் ஜாடியை உங்கள் ஈர்ப்புக்கு முன்னால் கைவிடும்போது, ​​எல்லா இடங்களிலும் சிதைந்த கண்ணாடி மற்றும் ஜெல்லி கிளம்புகளால் மனச்சோர்வடைவதற்கு பதிலாக, உங்கள் விகாரத்துடன் விளையாடுங்கள் - "என் கைகள் துளைக்கப்பட்டுள்ளன என்று நான் நினைக்கிறேன்!" -, மன்னிப்பு கேட்டு பின்னர் சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.

4. 

   அது இருக்கட்டும், பாயட்டும். உங்கள் பாதுகாப்பின்மையைத் தூண்டும் முகவர்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்வதை நிறுத்த முயற்சிக்கவும். பாதுகாப்பற்ற தன்மை உங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளும்போது, ​​எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். உணர்வுகளின் சூறாவளியின் மையத்தில் உங்களை நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் வெறும் பார்வையாளராக இருப்பதைப் போல, அவற்றை ஆள்மாறாட்டம் செய்ய முயற்சிக்கவும். பிரபலங்கள், அரசியல்வாதிகள் மற்றும் நீங்கள் போற்றும் நபர்களுக்கு உங்களை பிரதிபலிக்கவும் - மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளையும் விமர்சனங்களையும் பொருட்படுத்தாமல், தவறுகளை மீறி முன்னேறும் நபர்கள்.
   • விமர்சனத்தைப் பொறுத்தவரை: தனித்தனியாக ஆக்கபூர்வமான மற்றும் நல்ல நோக்கத்துடன் கூடிய விமர்சனங்கள், பொதுவாக உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களிடமிருந்து, அழிவுகரமான சொற்களிலிருந்து, உணர்ச்சியற்ற, பொறாமை அல்லது வெறுமனே கொடூரமான மக்களால் கூறப்படுகின்றன. முந்தையவரின் ஞானத்தை வரைந்து, பிந்தையவர்களைப் புறக்கணிக்கவும் - நீங்கள் சாதாரணமானவர்களைப் பிரியப்படுத்தத் தேவையில்லை, அவர்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் வைத்திருக்க முயற்சிக்கவில்லை.
   • விமர்சனங்களை எதிர்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தீங்கிழைக்கும் விமர்சனங்களுக்கு சில ஆயத்த பதில்களைக் கொண்டிருங்கள், அவை மற்ற நபரை புண்படுத்தாமல் நிலைமையை அசைக்க அனுமதிக்கும். இது உங்களை கவனத்தை ஈர்ப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் எதிர்ப்பாளருக்கு போதுமான தந்திரமான பிரதி கொடுக்கவில்லை என்ற விரக்தியிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றுகிறது. கோபப்பட வேண்டாம் மற்றும் ஒரு எளிய பதிலுடன் விவாதத்தை முடிக்கவும்:
   • "நீங்கள் அப்படி ஏதாவது சொல்வது எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. மக்கள் என்னிடம் அப்படி பேசுவதை நான் விரும்பவில்லை."
   • "மற்றவர்களிடம் இவ்வளவு கொடூரமாக நடந்து கொள்ள உங்களுக்கு உரிமை உண்டு என்று நான் நினைக்கவில்லை. நான் என்னால் முடிந்ததைச் செய்தேன், நீங்கள் சொன்னதை நான் ஏற்கவில்லை."

5 இன் 4 வது பகுதி: உள்ளே இருந்து மேம்படுத்துதல்

1. 

   தன்னம்பிக்கை கொள்ளுங்கள். உங்கள் சுய மதிப்பு பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த குறிக்கோள்கள், சாதனைகள் மற்றும் முன்னேற்றம் குறித்த அக்கறையுடன் மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்ற கவலையை மாற்றவும்.
   • இதை எளிதாக்க, உங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் குறிக்கோள்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். எப்போதும் அவர்களைத் துரத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி முன்னேற்ற உலகிற்கு சொல்லுங்கள். இது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு உங்கள் இலக்குகளுக்கு எவ்வாறு பங்களிக்க வேண்டும் என்பதை அறிய உதவுவதோடு கூடுதலாக முன்னேற உங்களை ஊக்குவிக்கும். கவனமாக இருங்கள் - உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்க விரும்பும் நபர்களுடன் உங்களைத் திறந்து விடாதீர்கள், உங்கள் நல்வாழ்வைப் பற்றி கவலைப்படாதவர்களின் வழியில் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் சாதனைகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். நல்ல விஷயங்கள் நடக்கும்போது கொண்டாடுங்கள்: இரவு உணவிற்கு வெளியே செல்லுங்கள், நண்பருடன் கொண்டாடுங்கள், நடைப்பயணத்திற்கு செல்லுங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பதிவை வாங்கவும். உங்களுக்கு எது நல்லது என்பதை அங்கீகரிப்பதற்கும், உங்கள் தோல்விகளைப் பற்றி வருத்தப்படுவதற்கும் குறைவாக உங்களை அர்ப்பணிக்கவும்.

2. 

   நேர்மையாக இரு. உண்மைகளை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், பொய்களால் மனச்சோர்வடைய வேண்டாம் - குளிர் உண்மையுடன் ஒட்டிக்கொள்க. நீங்கள் ஒரு ஆடம்பரமான உடையில் வீட்டை விட்டு வெளியேறி, உங்களைப் பார்க்கும் சிலரை மறுப்புடன் பிடித்தீர்கள் என்று சொல்லலாம். உங்கள் ஆடை பொதுவான விருப்பு வெறுப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது என்பதற்கான அறிகுறியாக இதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக, நிறைய பேர் இதை விரும்பியிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   Ningal nengalai irukangal! உங்கள் கருத்துக்களைப் பின்பற்றுங்கள், மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்தாமல் மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் உங்களுக்கே. உங்கள் செயல்கள், தவறுகள் மற்றும் ஆர்வங்களுக்கு பொறுப்பேற்கவும் - அடிப்படையில், நீங்கள் நல்லது அல்லது கெட்டது செய்கிறீர்கள்.
   • வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்: பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு, நீங்கள் முதலில் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்பதை முதலில் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். உங்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாத ஒரு பிரச்சினையிலிருந்து விடுபடுவது சாத்தியமில்லை.

4. 

   உள் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். எல்லோரையும் போலவே நீங்கள் உலகின் ஒரு பகுதி என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு யாரையும் விட பல உரிமைகள் உள்ளன - இது யாரும் மறுக்க முடியாத உண்மை. உங்களை விட வேறு யாரும் சிறந்தவர்கள் அல்லது முக்கியமானவர்கள் அல்ல.
   • இது, முடிந்தவரை உயர்ந்த முறையில் வாழ்வது என்பது உங்களுக்கும் மற்ற மக்களுக்கும் கடமைப்பட்ட கடமையாகும். உங்கள் சிறந்த குணங்களை வெளிக்கொண்டு அவற்றை உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். இது உங்களுக்கும் உங்கள் சமூகத்திற்கும் நல்லது செய்யும்.

5. 

   மற்றவர்கள் என்ன நினைத்தாலும் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் ஒரு சாராம்சம் உண்டு. உங்கள் குழந்தைப்பருவத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் மனநிலையிலும் மனப்பான்மையிலும் இன்றும் நீடிக்கும் ஒரு "நான்" இருப்பதைக் காணலாம். சுயமானது எதையும் சார்ந்தது அல்ல; அது அதிகரிக்கவோ குறையவோ இல்லை: சுயத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மேற்பரப்பில் மட்டுமே நிகழ்கின்றன. எனவே, அதன் இருப்பு எதையும் அல்லது யாரையும் சார்ந்தது அல்ல. அந்த கருத்தை வைத்திருப்பது உங்கள் தன்னம்பிக்கை பிரச்சினைகளுக்கு பெரிதும் உதவும்.
   • ஜூடி கார்லண்ட் ஒருமுறை கூறினார், "எப்போதும் உங்களைப் பற்றிய முதல்-மதிப்பீட்டு பதிப்பாக இருங்கள், வேறொருவரின் இரண்டாவது-விகித பதிப்பாக அல்ல." உங்களால் முடிந்தவரை இதைப் பின்பற்றுங்கள்.

6. 

   நீங்கள் சும்மா இருக்கும்போது அல்லது வேலையில் இருக்கும்போது நினைவுக்கு வரும் எண்ணங்களின் வடிவத்தை அடையாளம் காணவும். எண்ணங்கள் மற்றவர்களின் கருத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்களால் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். சில சூழ்நிலைகள் உங்களில் எண்ணங்களைத் தூண்டிவிடும், அவை துயரத்தை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு தீவிரமடைகின்றன.
   • சுய உதவி புத்தகங்களைப் படியுங்கள். கூகிளைத் தேடுவதன் மூலம் அல்லது அருகிலுள்ள நூலகம் அல்லது புத்தகக் கடைக்குச் செல்வதன் மூலம் நீங்கள் விரும்பும் ஆசிரியருடன் இந்த விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் அறியவும்.

7. 

   உங்கள் கவனத்தைத் திருப்பி விடுங்கள். உங்களுக்குத் தெரியாதபோது, ​​ஒரு இலக்கைத் தீர்மானியுங்கள் - எதுவாக இருந்தாலும்; அது தரையில் ஊர்ந்து செல்லும் பூச்சியாகவும் இருக்கலாம் - அதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பூச்சி என்ன நிறம்? உங்களுக்கு எத்தனை கால்கள் உள்ளன? உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்பும் எதையும் செய்யும். திசைதிருப்பப்படுவது தற்போதைய மற்றும் உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலைகளில் உங்களை நிலைநிறுத்த உதவும்.
   • உரையாடலின் போது பாதுகாப்பின்மை ஏற்பட்டால், மற்றவர் என்ன சொல்கிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சொந்த தோற்றத்தைப் பற்றியோ அல்லது அடுத்து என்ன சொல்வதையோ சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் கவனத்தை அவளுடைய சொற்களில் தங்க வைக்கட்டும், பாதுகாப்பின்மை கலைந்துவிடும்.

5 இன் 5 வது பகுதி: வெளியில் இருந்து மேம்படுத்துதல்

1. 

   கண்ணாடியின் முன் அறிக்கைகளைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான நபர், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் நல்லவர், கணம் கேட்பதைப் பொறுத்து உங்களை மாற்றிக் கொள்ளும் திறன் கொண்டவர் என்று சொல்லுங்கள். அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக எப்போதும் மீண்டும் செய்யவும்.
   • நீங்கள் சொல்லக்கூடிய சில சொற்றொடர்கள்: "நான் ஒரு நல்ல மனிதர், நான் அன்பிற்கும் மரியாதைக்கும் தகுதியானவன்", "நான் எனது பாதுகாப்பின்மைகளை விட அதிகம்", "என்னால் செய்ய முடிந்ததெல்லாம் என்னால் முடிந்ததைச் செய்ய வேண்டும், அதைத்தான் நான் செய்கிறேன்".

2. 

   மற்றவர்களின் தொடர்ச்சியான விமர்சனங்களை புறக்கணிக்கவும். உங்கள் மதிப்புக்கு யாரையாவது தீர்ப்பளிக்க நீங்கள் அனுமதிக்கும்போது, ​​உங்கள் மகிழ்ச்சியை அவருக்கு அளிக்கிறீர்கள். நீங்கள் யார் என்று மற்றவர்கள் சொல்ல வேண்டாம். வாழ்க்கை உங்களுடையது, அவர்களுடையது அல்ல. ஒருமைப்பாட்டைப் பேணுதல் மற்றும் நம்பப்பட்டவற்றிற்காக போராடுவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது அடிப்படை.
   • உங்களை மகிழ்விக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். எதிர்மறை நபர்களுடன் வாழ்வது நம்மை இழுத்துச் செல்கிறது. இது ஒரு பம்மர் போல் தெரிகிறது, ஆனால் நேர்மறையான நபர்களுக்கு அடுத்ததாக நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி யோசித்து எதிர்மறை நபர்களுக்கு அடுத்ததாக நீங்கள் உணருவதை ஒப்பிடுங்கள். இந்த உணர்வுகள் கிட்டத்தட்ட சமச்சீராக எதிர்க்கப்படுகின்றன - மேலும் எது விரும்பத்தக்கது என்பதை நீங்கள் இயல்பாகவே அறிவீர்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• மற்றவர்களின் ஒப்புதல் பெறுவதை நிறுத்துங்கள். மற்றவர்களின் சரிபார்ப்பில் அதிகம் தங்கியிருப்பவர்கள் ஒருபோதும் பாதுகாப்பின்மையிலிருந்து விடுபட முடியாது.
• தற்காப்புடன் இருக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்யும்போது, ​​அதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். எல்லோரும் எல்லா நேரத்திலும் தவறு செய்கிறார்கள் - உங்கள் தவறு காரணமாக உலகம் முடிவுக்கு வரும். பெருமிதம் கொள்ளட்டும், மன்னிப்பு கேட்டு முன்னேறட்டும்.
• உங்கள் பாதிப்புகளைக் கண்டறிந்தால் சிலர் உங்களை மிரட்ட முயற்சிப்பார்கள் (இது, இதன் மூலம் மோடஸ் ஓபராண்டி பாதிக்கப்பட்டவர்களின் பலவீனங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் கொடுமைப்படுத்துபவர்கள்). அவ்வாறான நிலையில், விலகிச் செல்லுங்கள் அல்லது ஈடுபட மறுக்கவும். அதுபோன்றவர்களைக் கவர முயற்சிக்கும் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள் அல்லது அவர்கள் உங்களைப் பற்றிய ஒரு சிதைந்த பார்வை இருப்பதாக அவர்களை நம்ப வைக்காதீர்கள்.
• எங்கள் மோசமான விமர்சகர்கள் நாமே. நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணரும்போது, ​​உங்களை விட யாரும் உங்களை கடுமையாக தீர்ப்பளிக்க மாட்டார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.