உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

தி கொடுமைப்படுத்துதல் இது ஒரு கடுமையான பிரச்சினை, கடந்த தசாப்தத்தில் முக்கியத்துவம் பெற்றிருந்தாலும், பள்ளிகள் மற்றும் நிறுவனங்களில் எப்போதும் உள்ளது. ஆக்கிரமிப்பாளரின் நோக்கம் பாதிக்கப்பட்டவரின் சுயமரியாதையைத் தாக்குவது, அவரை கிரகத்தின் மிக மோசமான மனிதனாக உணர வைக்கிறது. நிலைமையை பாதுகாப்பாக எதிர்கொள்ள, அவர் கைவிட்டு, அசிங்கப்படுவதை நிறுத்தும் வரை தன்னம்பிக்கையையும் தன்னம்பிக்கையையும் பேணுவது அவசியம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: புல்லியுடன் கையாள்வது

1. 

   தயவுசெய்து திருப்பிச் செலுத்த வேண்டாம். வன்முறையில் நடந்துகொள்வது நிலைமையை மோசமாக்கும், மேலும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் மக்கள் மீது தங்களுக்கு அதிகாரம் இருப்பதாக உணர விரும்புகிறார்கள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை இழப்பது அவர்களை திருப்திப்படுத்தும், மேலும் ஆக்கிரமிப்பை ஊக்குவிக்கும். அதே வழியில் பதிலளிப்பது அவரது தந்திரோபாயம் செயல்படுகிறது என்பதைக் காண்பிக்கும்.
   • அவரை நிறுத்தச் சொல்லுங்கள். உறுதியான குரலைப் பயன்படுத்தி, "நீங்கள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவராக இருக்கிறீர்கள்" அல்லது "போதும். என்னுடன் அப்படி பேச வேண்டாம் ”.
   • கோபப்படாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது கிண்டலுடன் பதிலளிக்கவும்.
   • குறுகிய பதில்களை கொடுக்கவும்.
   • அவர் நிறுத்தவில்லை என்றால் விலகிச் செல்லுங்கள்.
   • கொடுமைப்படுத்துபவருடன் வாய்மொழியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ சண்டையிட வேண்டாம்.

2. 

   
   
   புல்லியின் சக்தி உணர்வை முடிவுக்குக் கொண்டு வாருங்கள். புல்லியின் நோக்கம் மக்கள் மீது அதிகாரம் செலுத்துவதற்காக மக்களின் பாதுகாப்பையும் சுயமரியாதையையும் முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதாகும். அச்சுறுத்தல்களுக்கு ஆளாகாதீர்கள், அவர் சொல்வதைச் செய்யாதீர்கள், எனவே நீங்கள் எளிதான இலக்கு அல்ல என்பதை அவர் உணருவார். அதே முறைக்கு மேல்முறையீடு செய்வது தொடர்ந்து கொண்டே இருக்கும்.

3. 

   
   
   அடையாளம் கண்டு, கொடுமைப்படுத்துபவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். அவர்கள் ஆக்ரோஷமானவர்கள், மக்களைக் காயப்படுத்துவதற்கும் அச்சுறுத்துவதற்கும் அதைப் பயன்படுத்துவதில் இருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம். கவனம் செலுத்துங்கள், அந்த இடத்தின் புல்லியைக் கண்டறிக, எனவே யாரிடமிருந்து விலகிச் செல்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்களை அடையாளம் காண சில தடயங்கள் இங்கே:
   • அவர் ஆல்கஹால் போன்ற பொருட்களை துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார் மற்றும் போதையில் வாகனம் ஓட்டுவது மற்றும் விரிசல்களில் பங்கேற்பது போன்ற ஆபத்தான நடத்தைகளைக் கொண்டவர்.
   • அவர் பிரபலமான மற்றும் மிகவும் தன்னம்பிக்கை உடையவராக இருக்க முடியும், பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக.
   • இது வார்த்தைகளால் அல்லது உடல் ரீதியாக மக்களைத் தாக்கும்.
   • துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் பயன்படுத்தும் வன்முறை குழந்தை பருவத்தில் வீட்டில் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டிருக்கலாம்.

3 இன் பகுதி 2: வெவ்வேறு வகையான கொடுமைப்படுத்துதலுடன் கையாள்வது

1. 

   
   
   வாய்மொழி தாக்குதல்களை எதிர்கொள்ளுங்கள். வாய்மொழி கொடுமைப்படுத்துதல் புண்படுத்தும் நோக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, சுயமரியாதையின் பலவீனமான புள்ளிகளை எடுத்து, அது முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை அவர்களைத் தூண்டும். உங்களை தற்காத்துக் கொள்ள பயப்பட வேண்டாம், ஆனால் உறுதியாக இருங்கள்; ஒரு புல்லியுடன் மோதுவது எப்போதும் ஒரு பொறி. தேவைப்பட்டால், நீங்கள் துன்புறுத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • உணர்ச்சியுடன் பதிலளிக்க வேண்டாம். அவர் விரும்புவதை அவருக்குக் கொடுக்க வேண்டாம்.
   • அவர் போராடுகிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அது ஆத்திரமூட்டல் மட்டுமே. இந்த சுழற்சியை பாதுகாப்பாகவும், அமைதியாகவும், நேர்மறையாகவும் குறுக்கிட உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது.
   • அவரது நடத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதைக் காட்டுங்கள்.
   • அதை அமைதியாகக் கேட்டு கேள்விகளைக் கேளுங்கள். உதாரணமாக, “நான் ஒரு முட்டாள் என்று நீங்கள் நினைப்பது போல் தெரிகிறது. நீங்கள் ஏன் அப்படி உணர்கிறீர்கள்? ”.அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதற்கு எந்த பதிலும் காரணமும் இல்லாததால், ஒரு நேரடி உரையாடலைத் திறப்பது அவரை கலங்க வைக்கும்.

2. 

   உடல் ஆக்கிரமிப்பை எதிர்கொள்ளுங்கள். ஆக்கிரமிப்பாளர் விரும்புவதைச் செய்ய பாதிக்கப்பட்டவரை அச்சுறுத்துவதற்கும் சமாதானப்படுத்துவதற்கும் உடல் துஷ்பிரயோகம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, நபர் மீது உடனடி கட்டுப்பாட்டை உருவாக்குகிறது. இந்த வகை கொடுமைப்படுத்துதல் மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் உடனடியாக தீர்க்கப்பட வேண்டும். இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால் உதவி பெற பயப்பட வேண்டாம்.
   • நீங்கள் உடல் ரீதியாக துன்புறுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • பொதுவாக, பாதிக்கப்பட்டவர் என்ன நடக்கிறது என்று சொல்லவில்லை, ஏனெனில் அவர் வெட்கப்படுகிறார் அல்லது ஆக்கிரமிப்பாளர் அவளை வற்புறுத்துகிறார், மேலும் வன்முறையால் அச்சுறுத்துகிறார். என்ன நடக்கிறது என்று மற்றவர்களிடம் சொல்ல பயப்பட வேண்டாம்.
   • உடல் ஆக்கிரமிப்புகள் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தீவிரமடைகின்றன. உங்கள் ஒருமைப்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பு சார்பாக விரைவாக செயல்படுங்கள்.

3. 

   மெய்நிகர் ஆக்கிரமிப்புகளை எதிர்கொள்வது. இணையத்தில் நிகழ்ந்த போதிலும், இந்த வகையான வன்முறை எந்தவொரு கொடுமைப்படுத்துதலையும் போலவே உண்மையான சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆக்கிரமிப்பாளர் சமூக வலைப்பின்னல்களில் பாதிக்கப்பட்டவரை அச்சுறுத்துவதற்கும், புண்படுத்துவதற்கும் அச்சுறுத்துவதற்கும் அச்சுறுத்துகிறார் மற்றும் அம்பலப்படுத்துகிறார், ஆனால் இதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிகள் உள்ளன:
   • செய்திகளை புறக்கணிக்கவும். அவர் உங்கள் கவனத்தை விரும்புகிறார், இனிமேல் அதை எடுக்க முடியாத வரை உங்களை கோபப்படுத்த விரும்புகிறார். உங்களைப் புறக்கணிப்பது நிச்சயமாக நீங்கள் சாத்தியமான இலக்கு அல்ல என்பதை உணர சிறந்த வழியாகும்.
   • இணையத்தில் ஒரு நபரின் நேர்மையை அச்சுறுத்துவது ஒரு குற்றம் மற்றும் பி.ஓ. எந்த காவல் நிலையத்திலும் செய்யலாம்.
   • உங்களிடம் உள்ள அனைத்து ஆதாரங்களையும் ஆதாரங்களையும் வைத்திருங்கள். அச்சுறுத்தலை நிரூபிக்கும் மின்னஞ்சல்கள் அச்சிடப்பட வேண்டும், அதே போல் திரைப் படங்களும் (அச்சுத் திரை) தேவையான இடத்தில்.
   • தகவல்தொடர்புகளை நிறுத்துங்கள். தாக்குபவரின் மின்னஞ்சல் முகவரி, தொலைபேசி எண் அல்லது வேறு எந்த தொடர்பு வழிகளையும் தடு.
   • இணையம் மற்றும் பிற மெய்நிகர் ஊடகங்களிலிருந்து நீங்கள் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் அச்சுறுத்தல்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று ஒருவருக்குத் தெரிவிக்கவும்.

3 இன் பகுதி 3: உதவி பெறுதல்

1. 

   மற்றவர்களுடன் துன்புறுத்தல் வழக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஆக்கிரமிப்பாளரின் தந்திரம் என்னவென்றால், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உதவக்கூடிய எவருடனும் தொடர்பு கொள்வதைத் தனிமைப்படுத்துவதும் தடுப்பதும் ஆகும். கொடுமைப்படுத்துதலைத் தடுப்பதன் ஒரு பகுதி எச்சரிக்கையாக இருப்பதுடன், அதை எதிர்த்துப் போராடவும் தயாராக உள்ளது. பாதிக்கப்பட்டவரைப் பாதுகாக்க ஒன்று அல்லது இரண்டு பேர் கதையில் நுழைந்தால் தாக்குபவர் செய்தியைப் புரிந்துகொள்வார். ஒரு கண் வைத்திருங்கள், எல்லோரிடமும் சொல்ல பயப்பட வேண்டாம், இந்த வகை அணுகுமுறை தாங்கமுடியாதது என்பதைக் காட்ட புல்லியை எதிர்கொள்ளுங்கள்.
   • அவர் வெளியேற சில நபர்களுடன் ஒரு குழு போதும். இரண்டு பேர் ஏற்கனவே நிறைய உதவி செய்கிறார்கள்.
   • உங்களுக்கு நேர்ந்தால் அதைச் செய்ய உங்கள் நண்பர்களை நம்புங்கள்.

2. 

   தனியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பொதுவாக, ஆக்கிரமிப்பாளர் தனது பாதிக்கப்பட்டவரைத் தேர்ந்தெடுப்பார், ஏனெனில் அவரை அச்சுறுத்துவது எளிது. ஆதரவற்றவர்கள் பெரிய இலக்குகள். பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாகத் தோன்றக்கூடாது என்பதற்காக, எப்போதும் நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்கள் அல்லது பள்ளிக்கு நெருக்கமாக இருங்கள்.
   • நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தால் பெரியவர்களுடன் நெருக்கமாக இருங்கள்.
   • நீங்கள் பயப்படும்போது, ​​ஒரு நண்பரை உங்களுடன் வரச் சொல்லுங்கள்.

3. 

   ஒருவரிடம் பேசுங்கள். உதவியற்றவர்களைத் தனிமைப்படுத்தி தாக்குவதே யோசனை என்பதால், உங்களை மக்களுடன் சுற்றி வளைக்கவும். இது பயமாக இருக்கும்போது, ​​உதவியைப் பெறுவது ஆக்கிரமிப்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். ஒருபோதும் உதவி கேட்க பயப்படுங்கள்.
   • யாராவது இதைச் சந்திப்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உதவி வழங்குங்கள்.
   • உங்கள் பிள்ளை துன்புறுத்தப்பட்டால் பள்ளிக்குச் சென்று ஆசிரியர்கள் மற்றும் அதிபர்களுடன் பேசுங்கள்.

4. 

   தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். சிகிச்சையளிப்பது அல்லது ஒரு உளவியலாளருடன் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இந்த தொழில் வல்லுநர்கள் தன்னம்பிக்கையையும் சுயமரியாதையையும் மீட்டெடுக்க முடியும், ஆக்கிரமிப்புகளின் விளைவுகளை ரத்து செய்யலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு புல்லியை அணுக வேண்டாம்.
• நீங்கள் துன்புறுத்தப்படுகிற ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள்.
• ஆத்திரமூட்டல்களுக்கு பதிலளிக்க வேண்டாம், அவர் விரும்புவதை கொடுக்க வேண்டாம்.
• அவர் செய்யும் கோரிக்கைகளுக்கு அடிபணிய வேண்டாம்.
• இது சகிக்கமுடியாதது என்பதை நீங்களும் உங்கள் நண்பர்களும் துஷ்பிரயோகக்காரரை எதிர்கொண்டு காட்ட முடியும்.
• பள்ளியில் துன்புறுத்தல் வழக்கு பற்றி நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​பொறுப்புள்ள பெரியவர்களுக்கும் அவர்களது பெற்றோர்களுக்கும் தெரிவிக்கவும். ஒரு ஊழல் செய்யுங்கள். ஆக்கிரமிப்பாளர் அதற்கு தேவை வேறு யாரும் பாதிக்கப்படாதபடி கண்டிக்கப்பட வேண்டும்.
• நீங்கள் மற்றவர்களை கொடுமைப்படுத்தவில்லை என்றால் நிறுத்தி சிந்தியுங்கள். இது நடக்கிறது என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் நடத்தையை மாற்றவும், மற்றவர்கள் கஷ்டப்படாமல் உங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளை சமாளிக்கவும் ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• கொடுமைப்படுத்துதலின் விளைவுகள் பேரழிவு தரும் மற்றும் தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கும்.
• துன்புறுத்தல் மற்றும் வன்முறையைப் பார்ப்பது மன ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.