உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பகலில் போதுமான மணிநேரம் இல்லை அல்லது வங்கியில் போதுமான பணம் இல்லை என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா? உங்கள் கார் பொதுவாக காலியாக இருக்கிறதா, உங்கள் குப்பை எப்போதும் நிரம்பியிருக்கிறதா? நீங்கள் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள்: செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள். வீணடிக்கவோ ஓய்வெடுக்கவோ நேரமில்லை. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஒரு சிகிச்சை இருக்கிறது, அவளுடைய பெயர் அமைப்பு! கீழேயுள்ள படிகளைப் பின்பற்றுங்கள், விரைவில் நீங்கள் நிம்மதி மற்றும் மன அமைதியின் தருணங்களை அனுபவிக்க முடியும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: மனரீதியாக ஒழுங்கமைத்தல்

1. 

   அமைப்பு இல்லாத காரணத்தை தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் ஏன் விஷயங்களால் நெரிசலை உணர்கிறீர்கள்? சிலருக்கு, ஒரு பிஸியான அட்டவணை வழிவகுக்கிறது, இது நிறுவனத்தை கடினமாக்குகிறது. மற்றவர்களுக்கு, இது வெறுமனே உந்துதல் அல்லது அறிவின் பற்றாக்குறை. உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்கத் தொடங்க, நீங்கள் பிரச்சினையின் மூலத்தைப் புரிந்துகொண்டு தேவையான மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.

2. 

   
   
   ஒழுங்கமைக்க வேண்டியதைப் பாருங்கள். "எல்லாம்" என்று சொல்வது எளிதானது என்றாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை விட மற்றவர்களை விட அதிக கவனம் தேவை. இது எங்கே மிகவும் ஒழுங்கற்றது? பணிகளைத் திட்டமிடுதல், சுத்தம் செய்தல் அல்லது செய்வதில் உங்கள் திறமையைக் கவனியுங்கள். இவற்றில் எது உங்களுக்கு மிகவும் கடினம்? உங்கள் தொழில் வாழ்க்கை, நட்பு மற்றும் பொதுவாக பிற பகுதிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   
   
   ஒரு காலெண்டரில் நிரப்பவும். உங்களிடம் முழு அட்டவணை இருந்தால் (நீங்கள் இல்லாவிட்டாலும் கூட), ஒரு காலெண்டரை வாங்கி ஒரு தெளிவான இடத்தில் வைக்கவும். இது உங்கள் சாவிக்கு அருகில், குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது அலுவலகத்தில் இருக்கலாம். முக்கியமான தேதிகள் மற்றும் வரவிருக்கும் நிகழ்வுகளுடன் அதை நிரப்ப சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் காலெண்டரை நிரப்பும் பொதுவான செயல்பாடுகளை நிரப்புவதைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் நிறைவேற்றுவதற்கான திட்டங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும். வகுப்புகள், வேலை அட்டவணை, மருத்துவ நியமனங்கள் மற்றும் திருமணங்கள் மற்றும் ஞானஸ்நானம் போன்ற பிற நிகழ்வுகளும் இதில் அடங்கும்.
   • உங்கள் பூர்த்தி செய்யப்பட்ட காலெண்டரை மதிப்பாய்வு செய்து, உங்கள் வார அட்டவணையைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு இலவச காலங்கள் எங்கே? உங்கள் நன்மைக்காக நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பணிகளுக்கு இடையில் தருணங்கள் உள்ளதா? நீங்கள் எந்த நாட்களில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள்?

4. 

   
   
   மின்னணு தனிப்பட்ட அமைப்பாளரை வாங்கவும். காலெண்டருக்கு கூடுதலாக, உங்கள் அன்றாட பணிகளை ஒழுங்கமைக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம். இது ஒரு வேடிக்கையான யோசனை போல் தோன்றினாலும், பல ஒழுங்கமைக்கப்பட்டவர்கள் இந்த சாதனத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஒரு நிகழ்வு, ஒரு திட்டம் அல்லது வேலை அல்லது பள்ளியிலிருந்து எதையாவது திட்டமிடும்போது, ​​எல்லாவற்றையும் நெருக்கமாகப் பின்தொடர அவற்றை உங்கள் அமைப்பாளரிடம் குறிக்கவும்.
   • உங்கள் நாட்களை இன்னும் ஒழுங்கமைக்க வண்ண-குறியீட்டு அனைத்தையும் முயற்சிக்கவும். இறுக்கமான காலக்கெடுவைக் கொண்ட சிவப்புக்கு போன்ற ஒத்த நிகழ்வுகளுக்கு (வீட்டுப்பாடம் அல்லது சந்தைக்குச் செல்வது போன்றவை) மற்றும் பிற வண்ணங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் அமைப்பாளரை எல்லா இடங்களிலும் கொண்டு செல்லுங்கள். ஒன்றை வாங்கி வீட்டிலேயே விட்டுவிடுவது எந்த நன்மையும் செய்யாது. உங்களை ஒழுங்கமைக்க, அதை உங்கள் பணப்பையில், காரில், உங்கள் மேசையில் அல்லது வேறு எங்கும் எளிதாக அடையலாம்.

5. 

   பணி பட்டியலை உருவாக்குங்கள். நிச்சயமாக, இது ஒரு அமைப்பாளரைப் பயன்படுத்துவதைப் போன்றது. இருப்பினும், பட்டியல் உங்கள் நாளை மேலும் துண்டு துண்டாகக் குறிக்கும். வீட்டை சுத்தம் செய்வது அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற தெளிவற்ற விஷயங்களை பட்டியலிட வேண்டாம், ஆனால் சமையலறையை சுத்தம் செய்தல், கழிப்பறைகளை துடைப்பது அல்லது ஒரு மைல் ஓடுவது போன்ற நேரடியான மற்றும் எளிதான பணிகளை உள்ளடக்குங்கள்.
   • ஒவ்வொரு பணிக்கும் அடுத்ததாக சிறிய வெற்று சதுரங்களைச் சேர்க்கவும், அது வேடிக்கையானது என்று தோன்றினாலும். ஒரு பணியை முடிக்கும்போது ஒவ்வொரு சதுரத்தையும் குறிப்பது உங்களுக்கு சாதனை உணர்வைத் தரும், மேலும் எல்லா வேலைகளிலும் நீங்கள் பெருமைப்படுவீர்கள்.
   • நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை எளிதில் பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் வைத்திருங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பணிகளை எப்போதும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம். மேலும், அதை உங்கள் அமைப்பாளரிடம் விட்டுவிடுங்கள்.
   • சிறிய திட்டங்களுக்குச் செல்வதற்கு முன் பெரிய திட்டங்களை முடிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, "அஞ்சலை வரிசைப்படுத்துவதற்கு" முன் "குளிர்சாதன பெட்டியை சுத்தம் செய்வதை" முடிக்கவும், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு அதிக உற்பத்தித் திறனைக் கொடுக்கும்.

6. 

   ஒத்திவைப்பதை நிறுத்துங்கள். பட்டியலில் மிக மோசமான உருப்படி, தள்ளிப்போடுவது ஏற்பாடு செய்ய விரும்பும் எவருக்கும் மிகப்பெரிய தாமதமாகும். விஷயங்களை தள்ளி வைப்பதற்கு பதிலாக, உடனே செய்யுங்கள். விஷயங்களை முடிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். நீங்கள் இரண்டு நிமிடங்களில் அல்லது அதற்கும் குறைவான நேரத்தில் ஏதாவது செய்ய முடிந்தால், அதை சரியான நேரத்தில் செய்து, அவற்றைச் சமாளிக்கும் வகையில் பெரிய பணிகளை துண்டிக்கவும்.
   • ஒரு டைமரில் 15 நிமிடங்கள் அமைத்து கடினமாக உழைக்கவும். அந்த நேரத்தில் கவனத்தை சிதறவிடாதீர்கள், இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது எந்த காரணத்திற்காகவும் நிறுத்த வேண்டாம். நேரம் முடிந்ததும், மெதுவாக. நீங்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்ய விரும்புவீர்கள், ஏனென்றால் கடினமான - வேலைக்குச் செல்வது - நீங்கள் இதுவரை செய்துள்ளீர்கள்.
   • கவனச்சிதறல்கள் பார்வையில் இருந்து நீக்கு, அவை எதுவாக இருந்தாலும். பொதுவாக, இணையம், செல்போன், தூக்கம் அல்லது ஒரு புத்தகம் கூட. கவனச்சிதறலின் மூலமாக இருந்தாலும், அது இல்லாமல் வேலை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.

7. 

   நாள் நன்றாகத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, ​​ஒரு மனம் நிறைந்த காலை உணவை உண்ணுங்கள், குளிக்கவும் அல்லது முகத்தை கழுவவும், ஆடை அணிந்து காலணிகளை அணியுங்கள். நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வது போல, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்வது போன்ற அனைத்தையும் செய்யுங்கள். இது உங்கள் மனக் கண்ணோட்டத்தை மாற்றிவிடும். நீங்கள் தயாராகும்போது, ​​நீங்கள் வெற்றிக்கு தயாராக இருப்பீர்கள். நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் எதற்கும் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், எனவே உங்கள் பணிகளை முடித்து ஒழுங்கமைக்க அதிக கவனம் செலுத்துவீர்கள்.

8. 

   அதையெல்லாம் எழுதுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு முக்கியமான யோசனை இருக்கும் போதெல்லாம், எதையாவது நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது செய்ய வேண்டிய ஒன்று இருப்பதாக யாராவது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறார்கள், எழுதுங்கள். உங்கள் அமைப்பாளராக இருந்தாலும் சரி, பட்டியலிலும் இருந்தாலும், எழுதுவது உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேறுவது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை நீங்கள் பின்னர் சரிபார்க்கலாம், எனவே நீங்கள் எதையும் மறந்துவிடாதீர்கள்.

9. 

   அதிகமாக இருக்க வேண்டாம். நேரம் குறுகியதாகவும், அட்டவணை நிரம்பியதாகவும் நீங்கள் நினைத்தால், சில விஷயங்களை அகற்ற முயற்சிக்கவும். இன்று உங்கள் நண்பருடன் காபிக்கு வெளியே செல்வது உண்மையில் அவசியமா? உங்கள் வேலை நேரத்திற்கு வெளியே அந்த திட்டத்தில் பணியாற்றுவதற்கான உங்கள் திட்டங்களைப் பற்றி என்ன? நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்தால், நீங்கள் ஒழுங்கற்ற மற்றும் கவலையாக இருப்பீர்கள். உங்கள் தலையை இன்னும் கொஞ்சம் ஒழுங்கமைக்க சில திட்டங்களை ரத்துசெய்.
   • பணிகளை மற்றவர்களுக்கு ஒப்படைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பல்பொருள் அங்காடியில் ஷாப்பிங் செய்ய வேண்டியிருந்தால், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், இதைச் செய்ய மற்றொரு குடும்ப உறுப்பினரிடம் கேளுங்கள். மிகப் பெரிய அல்லது குறிப்பாக உங்களுடைய பணிகளை நீங்கள் செய்யாத வரை, பிரதிநிதித்துவம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
   • நேரம் கிடைக்காவிட்டால் உங்களிடம் கேட்கப்படும் அனைத்தையும் செய்ய ஒப்புக்கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை வெறுக்க மாட்டார்கள், நீங்கள் சோம்பேறியாக இருப்பதாக உங்கள் முதலாளி நினைக்க மாட்டார், மேலும் சில தனிப்பட்ட பணிகளைச் செய்து ஒழுங்கமைக்க உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் சொன்னால் உங்கள் காதல் மோசமாக இருக்காது.

10. 

    ஒரு முழுமையானவராக இருக்க வேண்டாம். ஒரு பணி சரியானதாக இருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் அதை முடித்துவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், பல பணிகள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் முடிக்கப்படாமல் இருக்கும். அதேபோல், அவற்றைத் தொடங்க “சரியான” மனநிலையில் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் என்றென்றும் காத்திருப்பீர்கள்.
    • உங்கள் திட்டங்களை ஒத்திவைக்காதீர்கள், ஏற்கனவே ஏதாவது முடிந்ததும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே "போதுமானதாக" இருக்கும் இடத்திற்கு நீங்கள் வரும்போது, ​​மேலே சென்று அடுத்த பணிக்குச் செல்லுங்கள்.
    • உங்களிடம் நகரத் தெரியாத சில திட்டங்கள் இருந்தால், அவற்றை சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, சில சிறிய பணிகளை முடித்த பின் அவர்களிடம் வாருங்கள். முன்னேறாத ஒரு விஷயத்தில் நேரத்தை வீணடிப்பதற்கு பதிலாக, குறைந்த நேரத்தில் நீங்கள் அதிகம் செய்வீர்கள்.

3 இன் முறை 2: உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைத்தல்

1. 

   எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடி. உங்கள் வீடு குழப்பமாக இருந்தால், எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு இடத்தை நீங்கள் நியமிக்கவில்லை. எல்லாவற்றையும் ஒரே இடத்தில் கொட்டுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உடமைகளை வைக்க குறிப்பிட்ட இடங்களைத் தீர்மானியுங்கள்.
   • படுக்கை மேசையில் எதையும் விட வேண்டாம். எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைத்திருங்கள். வீட்டிலுள்ள ஒவ்வொரு பொருளையும் அவ்வாறே செய்யுங்கள், அதனால் எதுவும் பார்வைக்கு வராது, குழப்பத்தை உருவாக்குகிறது.
   • ஒரு கூடை அல்லது மூலையில் உள்ள அட்டவணையை கதவின் அருகே விட்டு விடுங்கள், அவற்றைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும் வரை பொருட்களை விட்டுவிடலாம். இதில் அஞ்சல், வேலை பொருட்கள் அல்லது நீங்கள் வாங்கிய விஷயங்கள் அடங்கும்.

2. 

   ஒரு நேரத்தில் ஒரு இடத்தை ஒழுங்கமைக்கவும். உங்களுக்கு அதிக இலவச நேரம் இருக்கும்போது வாரத்தில் ஒரு நாளைத் தேர்வுசெய்க. பின்னர், அமைப்பு மற்றும் துப்புரவு தேவைப்படும் ஒரு பகுதியைத் தேர்வுசெய்க. இது உங்கள் வீட்டில் ஒரு அறை, உங்கள் கார் அல்லது வேலை செய்யும் அலுவலகமாக இருக்கலாம். எனவே, அந்த பகுதியில் இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் தேவையற்ற விஷயங்கள் அனைத்தையும் அகற்றவும்.
   • அமைப்பாளர் பெட்டிகள், கோப்புகள் மற்றும் கோப்புறைகளை வாங்கவும். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் சூப்பர் மார்க்கெட்டுகள், அலுவலக விநியோக கடைகள் அல்லது வீட்டு பொருட்கள் கடைகளில் காணப்படுகின்றன.
   • ஒவ்வொரு பொருளையும் கடைசியாகப் பயன்படுத்தியதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் ஆகிவிட்டால், அவற்றை அகற்றுவதைக் கவனியுங்கள்.

3. 

   உங்களுக்குத் தேவையில்லாதவற்றிலிருந்து விடுபடுங்கள். ஒவ்வொன்றையும் உங்களுக்கு "தேவை" என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், ஒழுங்கற்ற ஒவ்வொன்றும் தேவையற்ற விஷயங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒவ்வொரு விஷயத்தையும் கவனித்து, உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருப்பதைப் பாருங்கள். நீங்கள் ஆண்டுகளில் பயன்படுத்தாத ஒன்று இருந்தால், அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டாம், பிடிக்காது அல்லது தேவையில்லை, அதை அகற்றவும்!
   • விஷயங்களைப் பிரிக்கும்போது உணர்ச்சிகளால் விலகிச் செல்ல வேண்டாம். நிச்சயமாக, உங்கள் அத்தை உங்களுக்கு அந்த சீனா ஆபரணத்தைக் கொடுத்தார், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அதை வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது உங்களுக்கு கூட தேவையா? விஷயங்களை அகற்றுவதில் மோசமாக நினைக்க வேண்டாம்.
   • குப்பைகளில் அப்புறப்படுத்த விரும்பும் பொருட்களை பிரிக்கவும், அது குப்பை, நன்கொடைகள் மற்றும் விற்க வேண்டிய விஷயங்கள். பின்னர், ஒவ்வொன்றிற்கும் தனித்தனியாக கணக்கு.
   • நீங்கள் ஸ்கிராப் செய்யும் விஷயங்களில் கொஞ்சம் பணம் சம்பாதிக்க ஒரு பஜார் அல்லது கேரேஜ் விற்பனையை இயக்கவும். தளபாடங்கள் அல்லது எலக்ட்ரானிக்ஸ் போன்ற பெரிய பொருட்களை மெர்கடோலிவ்ரே அல்லது ஓ.எல்.எக்ஸ் போன்ற வலைத்தளங்களை வாங்க மற்றும் விற்க விற்கலாம்.

4. 

   மேலும் தேவையற்ற பொருட்களை வாங்க வேண்டாம். உங்களுக்குத் தேவையில்லாத பலவற்றை வாங்குவதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்கும் செயல்முறையை முடிக்க வேண்டாம். விற்பனை மற்றும் விளம்பரங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது சலுகைகளை நீங்கள் இழக்க விரும்பாததால் இன்னும் தேவையற்ற பொருட்களை வாங்க வைக்கும்.
   • ஷாப்பிங் செய்யும்போது, ​​ஒவ்வொரு புதிய விஷயத்தையும் எங்கு வைக்கப் போகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு திட்டவட்டமான இடம் இருக்கிறதா?
   • நீங்கள் வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்கவும். பட்டியலிடப்பட்டதை மட்டும் வாங்கவும். எனவே நீங்கள் திரும்பி வரும்போது, ​​உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படுவது மட்டுமே உங்களிடம் இருக்கும், ஆனால் உங்களுக்குத் தேவை என்று நீங்கள் நினைத்ததல்ல.
   • நீங்கள் தவிர்த்த விற்பனைக்கு நீங்கள் செலவழித்த பணத்தை நினைத்துப் பாருங்கள்.

5. 

   விஷயங்களை உடனடியாக விலக்கி வைக்கவும். எல்லோரும் இதைச் செய்கிறார்கள் - டிராயரில் இருந்து ஒரு பேனாவை எடுத்து, காகிதத்தில் ஏதாவது எழுதி எல்லாவற்றையும் கவுண்டரில் விட்டு விடுகிறார்கள். எல்லாவற்றையும் மிகவும் வசதியான இடத்தில் விட்டுவிடுவதற்கு பதிலாக, எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைத்திருங்கள்.
   • இரண்டு நிமிடங்களுக்கும் குறைவான எந்த பணியும் உடனடியாக செய்யப்பட வேண்டும். இது சூழலை மிகவும் ஒழுங்கமைக்கும், மேலும் பின்னர் செய்ய உங்களுக்கு குறைவான விஷயங்கள் இருக்கும்.
   • ஒரே இடத்தில் பல விஷயங்கள் சிதறடிக்கப்பட்டிருந்தால், அவற்றைச் சேமிக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது பொருட்களின் குவியலை வளரவிடாமல் தடுக்கும், மேலும் அமைப்பை இன்னும் கடினமாக்கும்.

6. 

   உங்கள் வீட்டு வேலைகளை விநியோகிக்கவும். நீங்கள் சுத்தம் செய்வதை ஒத்திவைத்ததால் உங்கள் வீடு எத்தனை முறை ஒழுங்கற்றதாக உள்ளது? இது தள்ளிப்போடுதலுடன் இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும், பணிகளைப் பிரிப்பதன் மூலம் உங்கள் பட்டியலை முடிக்க முடியும். ஒரு பொருளைத் தேர்வுசெய்க - தூசி முடக்கு, எடுத்துக்காட்டாக - அவ்வாறு செய்ய ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை அமைக்கவும். எல்லா வீட்டு வேலைகளும் இந்த வழியில் மேற்கொள்ளப்பட்டால், நீங்கள் வேலைகளை முடிக்க தொடர்ச்சியான மணிநேரம் செலவிடாமல் சூழல்கள் எப்போதும் சுத்தமாக இருக்கும்.

7. 

   எல்லாவற்றையும் குறிக்கவும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக நகர்த்தாத மர்மமான பொருட்கள் நிறைந்த பெட்டிகள் அல்லது இழுப்பறைகள் உங்களிடம் உள்ளதா? ஒரு நிரந்தர பேனாவை எடுத்து உங்களிடம் உள்ள அனைத்தையும் குறிக்கவும். செயல்முறையை எளிதாக்க ஒரே மாதிரியான பொருட்களை ஒரே இடத்தில் வைக்கவும்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் நாட்களை ஒழுங்கமைத்தல்

1. 

   உங்கள் வாழ்க்கைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். ஆய்வுகள், உடற்பயிற்சி, உடல்நலம், தளர்வு, வேலை, தூக்கம் போன்ற ஐந்து விஷயங்களில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்த விரும்புகிறீர்கள்.

2. 

   ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும். மாதத்தின் நாட்களை ஒரு தாளில் பட்டியலிடுங்கள் மற்றும் மேல் இடத்தில் நீங்கள் விநியோகிக்க முன்னுரிமை அளிக்க விரும்பும் ஐந்து விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள்.

3. 

   உங்கள் இலக்குகள் என்ன என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு முழு மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இதை ஒவ்வொரு நெடுவரிசையிலும் வைக்கவும்.

4. 

   நீங்கள் முடித்ததைக் கடக்கவும். உங்கள் இலக்குகளை அடையும்போது நீங்கள் ஏற்கனவே பூர்த்தி செய்த உருப்படிகளை கடப்பதே உங்கள் வெகுமதி.

5. 

   நீங்களே வெகுமதி. "நான் 100 பணிகளை முடித்தால், நான் எனது நண்பர்களுடன் சினிமாவுக்கு செல்வேன்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• யோசனைகள் வந்து போகட்டும். வற்புறுத்த வேண்டாம் - காலப்போக்கில் அவர்கள் திரும்பி வருவார்கள்.
• இசையைக் கேளுங்கள் - கிளாசிக்கல், எலக்ட்ரானிக், சுற்றுப்புற ... முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்துவதற்கு உங்கள் தலையை நிதானமாக அழிக்க முடியும்.
• ஒற்றுமையால் பணிகளைப் பிரிப்பது உதவும். ஒரு பட்டியலில் வேலை, தனிப்பட்ட பணிகள் மற்றொரு பட்டியலில் வைக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• பல்பணி செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். எதையாவது தேர்ந்தெடுத்து, அதை முடித்து உங்கள் பட்டியலிலிருந்து அகற்றவும். இல்லையெனில், மெதுவாக முன்னேறும் விஷயங்களை நீங்கள் தொடர்ந்து குவிப்பீர்கள், அது உங்களை உற்சாகப்படுத்தாது. இது ஒரு தீய சுழற்சி.
• வேலைகளைச் செய்வது பற்றி யோசிப்பது உண்மையில் அவற்றைச் செய்வதற்கு சமமானதல்ல. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்தித்தால், நீங்கள் சோர்வடைந்து எதுவும் செய்ய மாட்டீர்கள். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள 15 நிமிட விதியை முயற்சிக்கவும்.