உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவையான பொருட்கள்

ஒரு காற்று கருவி அல்லது உலோகத்தின் ஊதுகுழலுக்கு எதிராக உங்கள் வாயையும் நாக்கையும் பயன்படுத்த ஒரு ஊதுகுழலாகும். இதை உருவாக்குவது இந்த கருவிகளின் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்வதற்கும், எனவே முன்னேற்றம் பெறுவதற்கும் ஒரு தேவை. கட்டுப்பாடு, தொனி, எதிர்ப்பு மற்றும் வரம்பு ஆகியவை ஒரு நல்ல ஊதுகுழலுக்கு தேவையான நான்கு பண்புகளாகும். எக்காளத்திற்கான உங்கள் ஊதுகுழலை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறிய கீழேயுள்ள பரிந்துரைகளைப் படியுங்கள்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: டின்னிடஸை உருவாக்குதல்

1. 

   உங்கள் உதடுகளைப் பயன்படுத்தி "சலசலக்கும்" ஒலி எழுப்பவும்.
   • வாயுடன் "சலசலப்பு" என்பது வாயின் இரண்டு முக்கிய அம்சங்களைத் தூண்டுகிறது: எதிர்ப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடு.
   • உங்கள் உதடுகளை கிள்ளுங்கள் மற்றும் ஓம் செய்ய ஊதி. அவற்றை சீராகவும் ஒன்றாகவும் வைத்திருங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​பெருகிய முறையில் வலுவான ஒலியை உருவாக்க முயற்சிக்கவும், அதை இன்னும் நீண்ட நேரம் பராமரிக்கவும். இது ஊதுகுழல் ஆதரவை வளர்க்க உதவும்.
   • இந்த பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் 4 வாரங்களுக்கு பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் பயிற்சி நேரத்தை தினமும் 1 அல்லது 2 நிமிடங்களாகக் குறைக்கலாம்.

2. 

   
   
   உங்கள் உதடுகளில் ஒரு பென்சிலை "இருப்பு" செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் வாயில் ஒரு பென்சில் வைக்கவும். ரப்பருடன் கூடிய முனை உள்நோக்கி எதிர்கொள்ள வேண்டும், நாக்கில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உங்கள் உதடுகளை பென்சிலுக்கு எதிராக அழுத்தி, அதை சீரானதாக வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் வாயிலிருந்து பென்சில் விழ அனுமதிக்காமல் இந்த நிலையில் தொடரவும்.
   • தினமும் 3 ~ 4 நிமிடங்கள் அல்லது உங்கள் தசைகள் எரிவதை உணரத் தொடங்கும் வரை உடற்பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். மிக உயர்ந்த குறிப்புகளை அடைய பயன்படுத்தப்படும் தசைகள் இவை.

4 இன் முறை 2: மென்மையாக விளையாடுவது

1. 

   
   
   எக்காளத்தை மெதுவாக வாசிப்பதன் மூலம் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • இந்த நுட்பத்தில், நீங்கள் மிகவும் மென்மையாக விளையாட வேண்டும், அதனால் உருவாகும் ஒலியைக் கேட்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இந்த நடைமுறையின் மூலம், எக்காளம் அதிக அளவு மற்றும் உதடு தசைகளின் துல்லியமான கட்டுப்பாட்டை அடைய முடியும், இது உயர் குறிப்புகளை அடைய அவசியம்.

2. 

   
   
   எக்காளம் விளையாடும்போது உங்கள் வயிற்று தசைகளை தளர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • பொது அறிவுக்கு மாறாக, உங்கள் வயிற்று தசைகளை பதற்றம் செய்வது உங்கள் நுரையீரலின் அழுத்தத்தை அதிகரிக்காது, இது உங்கள் சுவாச திறனை மட்டுமே குறைக்கிறது, இது குறிப்புகளை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க தேவைப்படுகிறது.
   • உங்கள் வயிற்று தசைகள் சுருங்குவதற்கு பதிலாக, உங்கள் இடுப்பு தசைகளை சுருக்கவும், இது உங்கள் வயிற்றை உள்ளேயும் மேலேயும் தள்ளும் மற்றும் உங்கள் நுரையீரல் அதிக அழுத்தத்தை உருவாக்கும்.

4 இன் முறை 3: திட்டம்

1. 

   திட்டக் குறிப்புகள் குறிப்பிட்ட தூரங்கள் வரை.
   • இது முதலில் கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இசைக் குறிப்புகளுக்கு நல்ல காது உள்ள ஒருவரின் உதவியுடன் இதைச் செய்ய முடியும். ஒவ்வொரு குறிப்பும் அடைய வேண்டிய தூரத்திற்கு ஏற்ப உங்களுடன் தங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, கடுமையான ஜி 1.5 மீ அடைய வேண்டும், அதே நேரத்தில் கடுமையான சி 12 மீட்டரை அடைய வேண்டும். குறிப்புகளையும் கவனமாகக் கேட்க வேண்டும். ஒவ்வொரு தூரத்தையும் அடைய என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் சொந்தமாக பயிற்சி செய்யலாம்.

2. 

   உதடுகளின் வெவ்வேறு நிலைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு குறிப்பிற்கும் எக்காளத்தின் ஊதுகுழலில் உதடுகளின் வெவ்வேறு நிலை தேவைப்படுகிறது. உதடுகளைத் திறப்பதற்கான வெவ்வேறு தரங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், இந்த ஒவ்வொரு நிலைகளிலும் உங்கள் வாயைப் பயிற்றுவிக்கவும்.

4 இன் முறை 4: பொத்தான் நுட்பத்தை பயிற்சி செய்தல்

1. 

   "பொத்தான் நுட்பத்தை" பயிற்சி செய்யுங்கள்.

2. 

   ஒரு பொத்தானின் வழியாக ஒரு கோட்டைக் கடந்து, உங்கள் பற்களுக்கும் உதடுகளுக்கும் இடையில் வைக்கவும்.

3. 

   மெதுவாக நூலை இழுத்து உங்கள் உதடுகளை இறுக்குங்கள், இதனால் அவை நூலின் வலிமையைக் கடக்கும். நீங்கள் நூலை இழுக்கும் சக்தியை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும், இதன் விளைவாக உங்கள் உதடுகளால் மேலும் மேலும் அழுத்தம் கொடுக்கவும். சில நிமிடங்கள் நிலையை வைத்திருங்கள்.

4. 

   இந்த நடைமுறையை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யுங்கள். சோர்வாக இருந்தாலும், இந்த நுட்பமே வாயின் வலிமையை மிகவும் வளர்க்கிறது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் திறன்களுக்கு ஏற்ப பயிற்சி செய்யத் தொடங்கவும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அதிகபட்சத்தை அடையும் வரை ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் நேரத்தையும் படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். உங்கள் வாய் முழுமையாக வளர்ச்சியடையும் போது, ​​அதே வழக்கமான பயிற்சிகளைத் தொடரவும், ஆனால் குறைந்த நேரத்திற்கு.

எச்சரிக்கைகள்

• டின்னிடஸை அதிக நேரம் பயிற்சி செய்ய வேண்டாம், அல்லது முகத்தில் சில தசைகள் கடினமடையக்கூடும்.
• உங்கள் சிறிய விரலை எக்காளம் கொக்கி மீது வைக்க வேண்டாம். உங்கள் விரலை கொக்கிக்கு எதிராக கட்டாயப்படுத்தினால், எக்காளம் உங்கள் வாயை அழுத்தி உங்கள் வாயை செயல்தவிர்க்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

• எக்காளம்
• முனை
• எழுதுகோல்