உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒரு விளையாட்டின் போது நீங்கள் எப்போதாவது எரிச்சலடைந்திருக்கிறீர்களா, ஏனென்றால் உங்கள் சேவை வெறுமனே "நுழையவில்லை". உங்கள் சேவை மற்றும் நுட்பத்துடன் சில சிறிய பிழைகள் இருக்கலாம், ஆனால் இதை சில எளிய படிகளுடன் சரிசெய்யலாம். சேவை செய்வது டென்னிஸில் மிகவும் சிக்கலான இயக்கங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் அது முழுமையாக்கப்பட்டால், அது உங்கள் வாழ்க்கையின் சொத்தாகவும், போட்டிகளின் போது ஒரு தீர்க்கமான காரணியாகவும் மாறும்.

படிகள்

1. 

   திரும்பப் பெறுவதற்கு எவ்வாறு தயார் செய்வது என்பதை அறிக. சேவை செய்வது டென்னிஸின் ஒரு அடிப்படை பகுதியாகும் - வீரருக்கு அத்தகைய நடவடிக்கை எடுப்பதில் சிரமம் இருந்தால், அவரது விளையாட்டு தீவிரமாக பாதிக்கப்படும். வழக்கமாக, சேவை செய்யும் விளையாட்டு வீரர் பதற்றமடைந்து, சேவை செய்ய வேண்டிய போதெல்லாம் அழுத்தமாக உணர்கிறார். பந்தை சில முறை அடித்து, சில நொடிகள் சுவாசிப்பது / சுவாசிப்பது உங்களை அமைதிப்படுத்துவதோடு, சேவை செய்வதில் அதிக கவனம் செலுத்தும்.

2. 

   
   
   சேவை செய்ய மோசடியை எவ்வாறு வைத்திருப்பது என்பதை அறிக. மோசடியைப் பிடிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் வழி, உங்கள் சேவையின் வலிமை, "சுழல்" மற்றும் துல்லியத்தை தீர்மானிப்பதில் தீர்க்கமான காரணிகளில் ஒன்றாகும். வழக்கமாக, சேவையகம் ஒரு கோடாரி போல மோசடியைப் பிடிக்க விரும்புகிறது; வலது மூட்டு மோசடியின் வலது பக்கத்தின் விளிம்புடன் சீரமைக்கப்படும், இது உங்கள் கையின் "நீட்டிப்பு" ஆக மாறும். இந்த வழியில், சேவையில் உள்ள தடகள வீரர் அதிக துல்லியம், கட்டுப்பாடு மற்றும் வலிமையைப் பயன்படுத்த முடியும்.

3. 

   
   
   உங்கள் சொந்த பாணியை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த பாணியை அறிந்துகொள்வதும், மற்றவர்களை விட நீங்கள் விரும்பும் நகர்வுகளை அறிந்து கொள்வதும் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் சேவையின் அடிப்படையை தீர்மானிக்கும். சக்தியுடன் திரும்பப் பெறுவது "சர்வ் அண்ட் வாலி" செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும், இது இயக்கத்திற்குப் பிறகு சேவையகம் உடனடியாக வலையில் செல்லும் போது நிகழ்கிறது. கோர்ட்டின் பின்புறத்தில் உள்ள வீரர்கள் வலையை "தாக்குவதற்கு" பதிலாக பந்தை தரையில் அடிக்க மிகவும் வசதியாக உள்ளனர். இந்த டென்னிஸ் வீரர்கள் "டாப்-ஸ்பின்" அல்லது பலவீனமான சேவைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் விளையாட்டின் பாணி உங்கள் சேவையின் பாணியுடன் பொருந்தவில்லை என்றால், உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருக்கும், மேலும் போட்டியில் செயல்பட முடியாது.

4. 

   
   
   நீங்கள் எந்த வகையான கொள்ளையை பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்து அதில் ஒட்டிக்கொள்க. பெரும்பாலான டென்னிஸ் வீரர்களுக்கு இது ஒரு பிரச்சினை. ஒரு நாள் அவர்கள் ஒரு எளிய சேவையை கற்றுக்கொள்ள விரும்புவதாக நினைக்கலாம், அடுத்த நாள் மனதை மாற்றிக்கொண்டு, "டாப்-ஸ்பின்" சேவையை விரும்புகிறார்கள். சேவை செய்யும் தடகள ஒரு நேரத்தில் அதிகபட்சம் ஒரு வகை சேவையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்; நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றை உருவாக்க முயற்சித்தால், அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் மேம்படுத்த மாட்டீர்கள், மேலும் நீங்கள் திரும்பப் பெறுவது எப்போதும் பலவீனமாக இருக்கும்.

5. 

   சரியான பாணியை பராமரிக்கவும். நீண்ட காலத்திற்கு சேவை செய்வது ஒரு நபர் தங்கள் பாணியை வளர்த்துக் கொள்ள அனுமதிக்கும். ஆனால் வீரர் பயிற்சி இல்லாமல் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்கள் சென்றால், நுட்பம் மறந்துவிடக்கூடும். இது குறைபாடு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அவரது துல்லியத்தையும் வலிமையையும் மாற்றியமைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தலையில் குறுக்கிடும், அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

6. 

   குதித்து பரிமாறவும் - சேவை செய்யும் போது குதிப்பது ஒரு உயர நன்மையையும் சதுரத்திற்குள் சேவையை "பொருத்துவதற்கான" அதிக வாய்ப்புகளையும் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. திடீர் சேவை, பந்துடன் தொடர்பு கொள்வது, நீங்கள் நிறைய "ஸ்பின்" கொடுக்கவும், அதை கட்டாயப்படுத்தவும் அனுமதிக்கும், இதனால் எதிரிக்கு அதை திருப்பித் தருவது கடினம்.

7. 

   Pronation - இது ஒரு கடினமான நுட்பமாகும், ஆனால் ஒரு நல்ல சேவையை விரும்பும் பல டென்னிஸ் வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பந்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது உங்கள் முஷ்டிக்கு கீழ்நோக்கி உச்சரிப்பைப் பயன்படுத்துகிறது. இது அவளுக்கு அதிக வலிமையையும் சுழலையும் கொடுக்கும், எதிரியின் பக்கத்தில் பந்தைத் தாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

8. 

   சேவை - டென்னிஸில் மிக முக்கியமான சேவை முதல் அல்ல, ஆனால் இரண்டாவது. முதல் சேவையானது வழக்கமாக விளையாட்டைத் தொடங்கி புள்ளியின் வேகத்தை அமைக்கிறது, ஆனால் இரண்டாவது சேவை "இருப்பு" மற்றும் "நுழைவதற்கு" 80-90% வாய்ப்பு உள்ளது. முதல் தவறைச் செய்தபின், "ஏஸ்" செய்யாமல் மிரட்ட வேண்டாம்.இரண்டாவது சேவைக்கு நீங்கள் பந்தை கடினமாகத் தாக்க வேண்டும் மற்றும் தொடர்பு நேரத்தில் உங்கள் மோசடியை வேகமாக ஆடுங்கள், பந்தை அதிக சுழற்சியைக் கொடுக்க வேண்டும், அது செல்லுபடியாகும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

9. 

   கண்டிஷனிங் மற்றும் பயிற்சி. நல்ல சேவையுடன் இருப்பவர்களுக்கு விளையாட்டின் போது தொடர்ந்து செல்ல நிறைய ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. விளையாட்டில் வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் இழப்பதைத் தடுக்க, தினமும் உங்களை நிலைநிறுத்துங்கள், சோர்வு ஏற்படாது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சேவையை மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

10. 

    உங்கள் "மைண்ட் கேம்" ஐ மேம்படுத்தவும். முதல் சேவையை காணவில்லை என்பது எதையும் குறிக்காது. சேவை செய்யத் தொடங்குவது என்பது அதைத் தாக்க உங்களுக்கு இன்னொரு வாய்ப்பு இருப்பதாக பல வீரர்கள் உணரவில்லை. ஒரு டென்னிஸ் வீரர் தோல்வியடையத் தொடங்கும் தருணம், அவர் சரியான சேவையைச் செய்யலாமா இல்லையா என்று சந்தேகிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவர் சிக்கலை அடையாளம் காணும் வரை தொடர்ந்து செய்வார். சேவை செய்யும் போது நம்பிக்கையைப் பேணுவது ஒரு விளையாட்டின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் திறன்களைப் பற்றிய சந்தேகங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை காரணமாக இழப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு நாளைக்கு சுமார் 100 முதல் 150 திரும்பப் பெறுதல் பயிற்சி உங்கள் துல்லியத்தை அதிகரிக்கும்.
• சேவை செய்வது கை வலிமை மட்டுமல்ல என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்; இது உங்கள் கால்களால் ஏற்படும் எடை மாற்றம் மற்றும் உங்கள் முஷ்டியின் உச்சரிப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து வருகிறது.
• சேவை செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் பந்தை அடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள். பயிற்சியைத் தொடருங்கள்.
• மீதமுள்ள உறுதி. நீங்கள் பதற்றமடையும் போது, ​​விரைவில் விளையாட்டை விட்டு வெளியேறி, இந்த விளையாட்டில் சிறப்பாக செயல்பட முயற்சிக்க மறந்து விடுங்கள்.
• மோசடி போன்ற மோசடியைப் பிடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் நல்ல சேவையைச் செய்வதற்கான பாதையில் இருப்பீர்கள் (பயிற்சியுடன், நிச்சயமாக)!
• நீங்கள் சேவை செய்யும் முதல் ஆட்டத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அதிகமாக சோர்வடையாதபடி உங்களை நீங்களே நிலைநிறுத்துங்கள்.
• உங்கள் பாணியை மாற்ற வேண்டாம் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, அவ்வப்போது நீங்கள் எவ்வாறு மோசடியை வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
• நீங்கள் எந்த நகர்வை மேற்கொள்ள திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதை அறிந்து சேவை வரிக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் தலையில் ஒரு திட்டத்தை வைத்திருப்பது பதட்டத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• உங்கள் முழங்கால்கள் தரையில் இருக்கும்போது உங்கள் சேவையைப் பயிற்றுவிக்கவும். நீங்கள் செய்யும்போது, ​​"டாப்-ஸ்பின்" சேவையை நீங்கள் செய்திருப்பீர்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஒரு தசையை நீட்டுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு வரைவதற்கு முன் சூடாகவும்.
• நன்கு ஒளிரும் சூழலில் மட்டுமே பயிற்சி.
• உங்கள் கட்டுப்பாட்டிலிருந்து தப்பிக்காத வகையில் மோசடியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் தாக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.
• சாப்பிட்ட பிறகு திரும்பப் பெறுவதைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்.
• சேவை செய்யும் போது பந்துகளின் கூடைகளை ஆறு அடி இடைவெளியில் வைக்கவும்.