உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

இதைப் போலவே அல்லது இல்லாவிட்டாலும், பள்ளி, கல்லூரி, வேலை அல்லது அன்றாடம் என அனைவருமே அவ்வப்போது முதிர்ச்சியடையாதவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இது ஒருவரின் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம், சமூக வாழ்க்கை மற்றும் பொது பார்வைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் கொஞ்சம் புரிந்துகொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதுபோன்றவர்களுடன் இணைவதற்கு சுய கட்டுப்பாடு இருக்க வேண்டும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: முதிர்ச்சியற்ற நடத்தை புரிந்துகொள்வது

1. 

   நபரின் வயதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். "முதிர்ச்சியற்ற" என்ற சொல் கூட தனி நபர் இன்னும் வளர்ந்து கொண்டிருக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. வழக்கமான சூழ்நிலைகளுக்கு இயற்கையால் எவ்வாறு நடந்துகொள்வது என்பது பலருக்குத் தெரியாது, மேலும் இளைஞர்களிடையே பிரச்சினை இன்னும் தீவிரமானது. இளையவர்களுடன் மேலும் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உதாரணமாக: ஒரு இளைஞன் மார்பகங்கள் மற்றும் ஆண்குறி பற்றி நகைச்சுவைகளைச் சொல்லலாம், நண்பர்களுக்கு அருகில் வாயுவைக் கொடுக்கலாம், மூக்கிலிருந்து ஒரு துணியை எடுத்து குழந்தைத்தனமாக செயல்படலாம். எரிச்சலூட்டும் வகையில், இளைஞர்களிடையே இந்த வகை நடத்தை சாதாரணமானது மற்றும் புறக்கணிக்கப்பட வேண்டும். ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வேகத்தில் வளர்கின்றன, எப்போதும் தீமையுடன் செயல்படாது.
   • மறுபுறம், முதிர்ச்சியடைந்த ஒரு வயதான நபரும் (கருணை இல்லாமல் நகைச்சுவைகளை தொடர்ந்து சொல்லாத ஒருவர்) முதிர்ச்சியடையாமல் இருக்கலாம். அங்குள்ள பலர் தங்கள் தவறுகளுக்கு பொறுப்பேற்க மாட்டார்கள், மற்றவர்களின் நல்வாழ்வைப் பற்றி சிந்திக்காமல் செயல்படுகிறார்கள்.

2. 

   
   
   உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ந்த மற்றும் முதிர்ச்சியற்ற எதிர்வினைகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில், தீவிர சூழ்நிலைகள் உணர்ச்சிபூர்வமான அர்த்தத்தில் முதிர்ச்சியற்ற எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகின்றன, இது "வயது பின்னடைவு" என்று அழைக்கப்படுகிறது - ஒரு நபர் சில மணிநேரங்களில் வயது வந்தவராகவும், மற்றவர்களில் குழந்தையாகவும் தோன்றும் போது. இதை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது மேலும் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் நடத்தை குறித்து எப்போதும் கண்காணிக்கவும்.
   • உணர்வுபூர்வமாக முதிர்ச்சியடையாத நபரின் பொதுவான பண்புகளைக் காண்க: எதிர்வினையாக இருப்பது; உங்களை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராகப் பாருங்கள்; நடிப்பதற்கு முன் யோசிக்காதது (ஆத்திரத்துடன் வெடிப்பது, திடீரென்று அழத் தொடங்குகிறது, போன்றவை); சுயநலமாக இருங்கள், உங்களைப் பற்றி மட்டுமே கவலைப்படுங்கள்; உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் உங்கள் செயல்களை நியாயப்படுத்த எப்போதும் முயற்சிப்பதாகத் தெரிகிறது; கையாளுங்கள்; பயம் அல்லது கடமை உணர்விலிருந்து செயல்படுங்கள்; தோல்வி, அச om கரியம் அல்லது நிராகரிப்பு ஆபத்து உள்ள எந்தவொரு சூழ்நிலையையும் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
   • உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியடைந்த நபர்: மற்றவர்களின் கண்ணோட்டங்களுடன் தன்னை மூடுவதில்லை; அது செயலில் உள்ளது; வளர உந்துதல் உணர்கிறது மற்றும் எப்போதும் ஒரு நோக்கத்துடன் மனதில் செயல்படுகிறது; அவர் தனது சொந்த விருப்பப்படி செயல்படுகிறார், கடமை உணர்விலிருந்து அல்ல; மற்றும் நேர்மையானது மற்றும் நல்ல மதிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

3. 

   
   
   ஒரு நபர் ஏன் உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியற்றவராக இருக்க முடியும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். முதிர்ச்சியடையாதவர்களுக்கு உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதில் சிரமம் உள்ளது, மேலும் அவர்கள் சக்தியற்றவர்கள் என்றும் தங்கள் வாழ்க்கையையோ சூழ்நிலையையோ மாற்ற முடியாது என்றும் அடிக்கடி உணர்கிறார்கள். இந்த நபர்கள் இன்னும் சில சிக்கலான உணர்ச்சிகளை எதிர்கொள்ளக் கற்றுக் கொள்ளாததே இதற்குக் காரணம். நடத்தை பொருத்தமானதல்ல என்றாலும், சிலர் தற்காத்துக் கொள்ள விரும்புவதால் சிலர் தங்களைப் போலவே இருக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது.

4. 

   
   
   சாத்தியமான மனநல பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கேள்விக்குரிய முதிர்ச்சியற்ற நபருக்கு கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு அல்லது ஏதேனும் இருக்கலாம். சில நோயறிதல்கள் முதிர்ச்சியற்ற அறிகுறிகளாகத் தோன்றுகின்றன மற்றும் பல்வேறு வழிகளில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன.
   • கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு உள்ள ஒருவர் "முதிர்ச்சியற்றவர்" என்று தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் ஒரு நரம்பியல் வளர்ச்சி சிக்கல் உள்ளது. அவளால் கவனம் செலுத்தவோ, அதிகம் பேசவோ, பிஸியாக தோன்றவோ, மற்றவர்களின் உரையாடல்களை குறுக்கிடவோ முடியாமல் போகலாம், விரக்தியடையும் போது வாய்மொழியாக ஆக்ரோஷமாக இருக்கலாம் அல்லது அவளுடைய உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம்.
   • பார்டர்லைன் ஆளுமை கோளாறு பொதுவாக நிலையான மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
   • சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள், முரட்டுத்தனமாக இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்களோ அதை மதிக்க மாட்டார்கள்.
   • ஹிஸ்ட்ரியோனிக் ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் கவனத்தைப் பெறுவதற்கு மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள், எப்போதும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உரையாடல்களின் மையமாக இருக்க வேண்டும்.
   • இறுதியாக, நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் மிகைப்படுத்தப்பட்ட ஈகோவை வளர்த்துக்கொள்கிறார்கள், மற்றவர்களிடம் சிறிதும் பச்சாதாபமும் இல்லை, பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருக்கிறார்கள், இது உணர்ச்சி நெருக்கடிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

3 இன் முறை 2: உணர்ச்சி முதிர்ச்சியற்ற நபர்களுடன் கையாள்வது

1. 

   ஒருவரை மாற்றுமாறு கட்டாயப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். முடிவில், இது உங்கள் பிரச்சினை அல்ல - அந்த நபர் தங்கள் சொந்த நடத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதையும் அவர்கள் மாற வேண்டும் என்பதையும் அங்கீகரிக்க விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? இதைப் புரிந்துகொள்வதில் அவளுக்கு ஒரு பெரிய சிரமம் இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவளுடைய அழிவுகரமான செயல்களுக்கு அவள் நிச்சயமாக பொறுப்பேற்க மாட்டாள்.
   • நீங்கள் மட்டுமே கட்டுப்படுத்த முடியும் உங்கள் நடத்தை மற்றும் நபருக்கான உங்கள் எதிர்வினைகள், அத்துடன் நீங்கள் அவர்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள்.

2. 

   நபருடனான உங்கள் தொடர்பைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். முதிர்ச்சியற்ற நிலை மற்றும் மாற்றுவதற்கான நபரின் விருப்பத்தைப் பொறுத்து, அவரை அவரது வாழ்க்கையிலிருந்து முற்றிலுமாக வெளியேற்றுவது நல்லது. நீங்கள் தேதி அல்லது திருமணம் செய்து கொண்டால், அது ஒரு முக்கியமான கட்டத்தை அடைந்தால் முடிக்கவும். இறுதியாக, நீங்கள் ஒரு முதலாளி, சக ஊழியர் அல்லது உறவினர் போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேற முடியாத ஒருவராக இருந்தால், குறைந்தபட்சம் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
   • தேவையான குறைந்தபட்ச நேரத்திற்கு மட்டுமே நபருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். "உங்களை வெட்ட வருந்துகிறேன், ஆனால் நான் ஒரு பெரிய திட்டத்தின் நடுவில் இருக்கிறேன், அதை நான் பெற வேண்டும்" என்று ஏதாவது சொல்லுங்கள்.
   • சமூக சூழ்நிலைகளில் நபரைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். உதாரணமாக நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் பேசுங்கள்.

3. 

   உறுதியாக தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு முதிர்ச்சியற்ற நபர் கையாளுதல் மற்றும் சுயநலமாக இருக்க முடியும். ஆகவே, நீங்கள் அவளுடன் நீராவியை விட்டுவிடப் போகிறீர்கள் என்றால், தெளிவாகவும் உறுதியுடனும் இருங்கள் - ஆக்கிரமிப்பு அல்ல. உங்கள் தொடர்புகளிலிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதைச் சொல்லுங்கள், ஆனால் பொறுமையையும் மரியாதையையும் இழக்காதீர்கள். சுருக்கமாக, நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள், என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள்.
   • நீங்கள் பணிவுடன் பேசினாலும் அந்த நபருக்கு முதிர்ந்த எதிர்வினை இருக்காது.
   • மேலும் அறிய உறுதியுடன் இருப்பது எப்படி என்பதைப் படியுங்கள்.

4. 

   நபரிடம் பேசுங்கள். நபர் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களைப் பெற தயாராக இருப்பார் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அவரைச் சுற்றி வைத்திருப்பது மதிப்பு, மோசமான நடத்தை பற்றி அவருடன் பேச முயற்சிக்கவும். எந்த வகையிலும், அவள் தற்காப்புடன் இருக்க தயாராகுங்கள், இது உரையாடலில் தலையிடக்கூடும். தேவைப்பட்டால், அவர் சிகிச்சை அல்லது உதவி செய்யும் மற்றொரு நிபுணரை நாடுமாறு பரிந்துரைக்கவும்.
   • அந்த நபரின் நடத்தை முதிர்ச்சியற்றது மற்றும் அவர்களுடனான சகவாழ்வை பாதிக்கிறது என்று பெயரிடுங்கள். உதாரணமாக: "நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் பொறுப்புகளை ஏற்காதபோது நான் வருத்தப்படுகிறேன், ஒவ்வொரு வாரமும் எனக்கு உதவ முடியுமா?" நபர் பங்களிக்கக்கூடிய குறிப்பிட்ட வழிகளைக் கூறுங்கள்.
   • மாற்றுவது கடினம் என்பதை நீங்கள் அந்த நபருக்கு நினைவுபடுத்தலாம், ஆனால் தேவைப்பட்டால் அவர் உதவ தயாராக இருக்கிறார்.

3 இன் முறை 3: முதிர்ச்சியற்ற மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைகளுக்கு எதிர்வினையாற்ற கற்றுக்கொள்வது

1. 

   நபரை புறக்கணிக்கவும் போய்விடு. கவனத்தை ஈர்க்கும் நபரின் முயற்சிகளுக்கு இது மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள எதிர்வினை. பொறுமையை இழக்கும் வலையில் சிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் அவள் விரும்புவது இதுதான் (இது மோசமான நடத்தையை தீவிரப்படுத்துகிறது). அதைப் புறக்கணித்து, அது விரக்தியடைந்து, உங்கள் சொந்த அணுகுமுறைகளைப் பற்றி நன்றாக சிந்தியுங்கள்.
   • நபர் பொறுமையை இழந்தால் அல்லது சிக்கலில் சிக்க முயற்சித்தால் உடனடியாக விலகிச் செல்லுங்கள்.
   • உங்கள் தலையைத் திருப்பி விலகிப் பாருங்கள், அது கூட இல்லை என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள்.
   • அவள் உங்கள் இயக்கத்தைத் தொடர முயற்சித்தாலும் திரும்பிச் செல்லுங்கள்.
   • போய்விடு. நபர் தொலைவில் இருக்கும்போது மட்டுமே வேகமாக நடந்து செல்லுங்கள்.
   • உங்கள் செல்போனை வெளியே எடுத்து, அந்த நபரை அழைத்துச் செல்ல நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசுகிறீர்கள் என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள்.

2. 

   உங்களை தனியாக விட்டுவிட நபரிடம் கேளுங்கள். நபருக்கு பொது அறிவு இல்லையென்றால் அல்லது விலகிச் சென்றால், நீங்கள் அவரை எதிர்கொண்டு இடம் கோர வேண்டியிருக்கும். இந்த இடத்தை விட்டு வெளியேறும்போது உங்கள் எல்லா தைரியத்தையும் சேகரித்து பணிவுடன் பேசுங்கள். கீழே உள்ள நுட்பங்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்:
   • "தயவுசெய்து என்னை இப்போது தனியாக விட்டுவிடுங்கள். நான் மனநிலையில் இல்லை" என்று கூறுங்கள்.
   • நேராக புள்ளிக்குச் சென்று "என்னை விட்டுவிடு" என்று கூறுங்கள்.
   • "நான் உங்களுடன் வாதிட மாட்டேன். உரையாடல் முடிந்துவிட்டது" என்று சீற்றத்துடன் இருங்கள்.
   • கீறப்பட்ட வட்டு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும். நபர் புரிந்துகொள்ளும் வரை "இந்த உரையாடல் முடிந்துவிட்டது" என்று மீண்டும் சொல்லுங்கள், ஆனால் அவரது மனநிலையை இழக்காமல்.

3. 

   அவளுடைய செயல்களின் நபருக்குத் தெரிவிக்கவும். எல்லோரும் இல்லை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள் அது முதிர்ச்சியற்றது. முதிர்ச்சியடைந்தவர்கள், அதுபோன்றவர்களைக் கையாள கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இந்த மோசமான நடத்தை காரணமாக அவர் எதிர்கொண்டால் அந்த நபர் தனது நிறுவனத்தைத் தவிர்க்கலாம்.
   • நேராக இருந்து "இந்த நடத்தை எனக்கு பிடிக்கவில்லை. தயவுசெய்து நிறுத்துங்கள்" என்று சொன்னால் போதும்.
   • அவளுடைய நடத்தை நபருக்கு "நீங்கள் முதிர்ச்சியடையாமல் இருக்கிறீர்கள், என்னை தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்து" என்று தெரிவிக்கவும்.
   • ஒரு சொல்லாட்சிக் கேள்வியைக் கேளுங்கள், "நீங்கள் அப்படி செயல்படும்போது நீங்கள் எவ்வளவு முதிர்ச்சியற்றவர் என்று பார்க்கவில்லையா?"

4. 

   அதிக விறகுகளை நெருப்பில் வைக்க வேண்டாம். நபரின் நடத்தைக்கு நீங்கள் பணம் செலுத்த விரும்பலாம், ஆனால் ஷாட் பின்வாங்கக்கூடும் - இன்னும் அதிகமாக நீங்கள் வேலை சூழலில் இருந்தால். கூடுதலாக, நபர் ஆக்கிரமிப்புடன் இருந்தால் கூட நிலைமை ஆபத்தானது. எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், உங்கள் முதிர்ந்த மனப்பான்மையுடன் தொடரவும், விரைவில் வெளியேறவும்.

5. 

   உதவி கேட்க. நபர் ஆக்ரோஷமாகி உங்களை தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்தவில்லை என்றால், ஒரு வழக்கறிஞரை அல்லது காவல்துறையினரை அணுகவும். அப்படி யாரையும் துன்புறுத்த யாருக்கும் உரிமை இல்லை. அதிகாரிகளிடம் செல்ல பயப்பட வேண்டாம். இங்கே சில மாற்று வழிகள் உள்ளன:
   • உங்கள் சமூக ஆதரவு நெட்வொர்க்கைப் பயன்படுத்தவும். அந்த நபருடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், ஒரு நண்பர், உறவினர், ஆசிரியர், முதலாளி அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் திரும்பவும்.
   • நீங்கள் காவல்துறையை அழைக்கப் போகிறீர்கள் என்று நபரிடம் சொல்லுங்கள். அவளுடைய நடத்தையை கட்டுப்படுத்த அதிகாரிகளிடமிருந்து வரும் அச்சுறுத்தல் போதும்.
   • காவல் துறையினரை அழைக்கவும். நபர் உங்களைத் துன்புறுத்துகிறார், அச்சுறுத்துகிறார், துன்புறுத்துகிறார் அல்லது வன்முறையில் ஈடுபட்டால், பொலிஸ் அறிக்கையை தாக்கல் செய்வது சிறந்தது. என்ன நடந்தது என்பதை சரிபார்க்க முடிந்தவரை எல்லா சம்பவங்களையும் பதிவு செய்யுங்கள்.
   • அச்சுறுத்தல்களைச் செய்வது, மீண்டும் மீண்டும் அழைப்பது, மீண்டும் மீண்டும் செய்திகளை அனுப்புவது, துரத்துவது, அச்சுறுத்தல் செய்வது போன்றவை துன்புறுத்தலின் அறிகுறிகளாகும்.
   • தடை உத்தரவைக் கேளுங்கள். இது வழக்கைப் பொறுத்தது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு வழக்கறிஞரை அணுகி காவல்துறைக்குச் சென்று உங்கள் விருப்பங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறியலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஆழமாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் கோபத்தை அந்த நபர் மீது எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், அல்லது நீங்கள் அவருடைய குறைந்த மட்டத்திற்கு சமமாக இருப்பீர்கள்.
• உந்துதலில் செயல்பட வேண்டாம். எந்த முடிவுகளையும் எடுப்பதற்கு முன் அல்லது எதையும் சொல்வதற்கு முன்பு கடுமையாக சிந்தியுங்கள்.
• உங்கள் மனநிலையை இழக்காமல் உங்கள் மோதல்களைத் தீர்க்கவும். தொனியை உயர்த்த வேண்டாம். நீங்கள் போராட விரும்பவில்லை என்று நபரிடம் சொல்லுங்கள், ஆனால் அதைப் பற்றி பேச இது உதவக்கூடும். நீங்கள் கூச்சலிட்டால் அல்லது அப்படி ஏதாவது செய்தால் மன்னிப்பு கேளுங்கள், மேலும் அவரைக் காப்பாற்றவும் பொது அறிவு இருக்கவும் அவளிடம் நேர்மையாக இருங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• வயதுக்கு ஏற்ப நடந்து கொள்ளாதது மற்றவர்களை கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் செய்வதிலிருந்து வேறுபட்டது. யாராவது உங்கள் வாழ்க்கையை நரகமாக்கினால், உடனடியாக உதவி கேட்கவும்.