உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உணவு, வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் பொது வழக்கத்தில் சிறிய மாற்றங்களுடன் - உங்களுடைய அல்லது உங்கள் குழந்தையின் - ஒரு அரண்மனை விரிவாக்கியைக் கையாள்வது எளிதாக்கப்படும். இந்த சிறிய சாதனங்கள் கடினமான அண்ணத்திற்கு எதிராக பொருத்தப்பட்டு இரண்டு முதல் பல மாதங்களுக்கு மேல் பற்களுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. இந்த நேரத்தில், சாதனம் படிப்படியாக கடின அண்ணத்தின் இரண்டு பகுதிகளின் அகலத்தை (இன்னும் இணைக்கப்படவில்லை) விரித்து, கடித்தல் மற்றும் பற்களைப் பிடுங்குவது உள்ளிட்ட பல்வேறு கட்டுப்பாடான சிக்கல்களைச் சரிசெய்கிறது. விரிவாக்கிகள் இளம் இளைஞர்களுக்கு சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன, அவற்றின் எலும்புத் தையல்கள் இன்னும் இணைக்கப்படவில்லை, ஆனால் பெரியவர்களிடமும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: பலாட்டல் எக்ஸ்பாண்டருடன் சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பது

1. 

   உங்கள் மென்மையான மற்றும் திரவ உணவுகள் பலவற்றை வாங்கவும். ஏற்கனவே இருப்பதை விட சிக்கலான உணவை உண்டாக்காமல் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்தையும் தரும் உணவுகளைத் தேர்வு செய்யவும். விருப்பங்களில் தயிர், குலுக்கல், ஐஸ்கிரீம், உருளைக்கிழங்கு, பூசணிக்காய் அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற காய்கறி ப்யூரிஸ் அல்லது பிசைந்த வாழைப்பழங்கள், சூப் போன்றவை அடங்கும்.

2. 

   
   
   சிறிய கடிகளை எடுத்து மெதுவாக மெல்லுங்கள். விரிவாக்கி என்பது மேல் தாடையின் இரண்டு பகுதிகளையும் உண்மையில் பிரிக்கிறது, முகத்தின் கீழ் பகுதியில் உள்ள எலும்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விரிவாக்கியில் இந்த அழுத்தத்தைப் பெறாத பற்களால் நீங்கள் மெல்ல முடிகிறது.

3. 

   சிறிய சிப்ஸை எடுத்து மெல்லிய வைக்கோலைப் பயன்படுத்துங்கள். திடமான உணவுகளை விட திரவங்கள் சாப்பிட எளிதானது, ஏனென்றால் உங்கள் நாக்கு உணவை உங்கள் வாய் வழியாக நகர்த்த வேண்டியதில்லை, விழுங்குவதற்கு.

4. 

   
   
   உங்கள் வாயை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள். பலட்டல் விரிவாக்கி கொண்ட ஒரு வாய் பொதுவாக அதிக உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கிறது. உங்கள் உமிழ்நீரை உலர ஒரு திசுவை தயார் நிலையில் வைத்திருப்பது உங்களை சுத்தமாகவும் உலர வைக்கவும் உதவுகிறது.

5. 

   குறைந்த அச .கரியத்தின் போது உங்களுக்கு பிடித்த திட உணவுகளை உண்ணுங்கள். இந்த வாய்ப்புகள் தோன்றும்போது அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! கொஞ்சம் பொறுமையுடன், நீங்கள் இன்னும் பாஸ்தா, சாண்ட்விச்கள் மற்றும் பீஸ்ஸாவை கூட சாப்பிடலாம்.

4 இன் முறை 2: சாதனத்தை சுத்தமாக வைத்திருத்தல்

1. 

   
   
   தினமும் துலக்குதல் மற்றும் மிதப்பது தொடரவும். இது நல்ல வாய்வழி சுகாதார நடைமுறை, நாம் அனைவரும் தவறாமல் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இந்த பழக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான நேரம் இது!

2. 

   வீட்டிலேயே மிகவும் முழுமையான மற்றும் குறைவான தொந்தரவு இல்லாத சுத்தம் செய்ய வசதியாக ஒரு வாட்டர்பிக் கருவியை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள். சாதனம் வாயில் கடினமான இடங்களை சுத்தம் செய்வதற்கான அழுத்தத்தின் கீழ் ஒரு சிறிய ஜெட் தண்ணீரை குவிக்கிறது மற்றும் பல வகையான கட்டுப்பாடான பராமரிப்புக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • சென்டர் கியர்கள், திருகுகள் மற்றும் விரிவாக்கியின் விளிம்புகள் மற்றும் விரிவாக்கி கம் கோட்டைத் தொடும் அல்லது மறைக்கும் இடங்களை சுத்தம் செய்யும் போது சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.

3. 

   நீங்கள் வெளியே சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சாதாரண பல் துலக்குதல் மற்றும் மிகச் சிறிய ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை மன்னிக்கவும், மெதுவாக அவற்றைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் பற்கள் மற்றும் விரிவாக்கத்தில் இருக்கும் உணவுகளை அகற்றவும்.

4 இன் முறை 3: உங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தையின் அரண்மனை விரிவாக்கியை சரிசெய்தல்

1. 

   சாதனத்தை எத்தனை முறை சரிசெய்ய வேண்டும் என்பது குறித்த உங்கள் பல் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். இது ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மாறுபடும், இது தேவைப்படும் விரிவாக்கத்தின் அளவைப் பொறுத்து, அதேபோல் செயல்பாட்டின் போது நிகழ வேண்டிய பிற கட்டுப்பாடான நடைமுறைகள், மற்றொரு கருவியைச் சேர்ப்பது போன்றவை.
   • முடிந்தவரை சீராக இருங்கள்.
   • நாளுக்கான உங்கள் அட்டவணை குறுக்கிடப்படலாம் என்று நீங்கள் கண்டால் அல்லது சரிசெய்தலை தாமதப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், இதை எப்போதும் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

2. 

   உங்கள் பல் மருத்துவர் வழங்கிய "விசையை" கண்டறிக. இது ஒரு கருவி, வழக்கமாக ஒரு சிறிய உலோக கம்பி, கியர்களின் மையத்தில் திருகுக்குள் செருகப்படுகிறது, இது கடினமான அண்ணியின் விரிவாக்கத்தை கட்டாயப்படுத்த பக்கவாட்டு முறுக்குவிசை வழங்குகிறது.
   • சாவிக்கு பாதுகாப்பு கயிறு இல்லையென்றால், முடிவை சரம் அல்லது பல் மிதவை மூலம் பாதுகாக்கவும், அதை உங்கள் வாயிலோ அல்லது குழந்தையிலோ கைவிட்டால் அதை எளிதாக எடுக்க அனுமதிக்கும்.

3. 

   மைய கியரின் திருகு துளைக்குள் விசையை செருகவும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மேல் பற்களை (உங்கள் வாயிலிருந்து) எதிர்கொள்ளும் ஒரு சிறிய, சாய்ந்த துளைக்குள் நீங்கள் குறடு செருக வேண்டும்.
   • நீங்கள் உங்கள் வாயில் சரிசெய்தல் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், அதை ஒரு கண்ணாடியின் முன், நன்கு ஒளிரும் இடத்தில் செய்யுங்கள்.
   • ஒரு குழந்தை அல்லது இளம் பருவத்தினருடன் சரிசெய்தால், நீங்கள் தற்செயலாக உங்கள் யூவுலாவைத் தொட்டால் மூச்சுத் திணறலைத் தவிர்ப்பதற்காக, படுத்துக் கொண்டு, முடிந்தவரை அகலமாக வாயைத் திறக்கச் சொல்லுங்கள். தெளிவாகக் காண உங்களுக்கு போதுமான வெளிச்சம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   உங்களால் முடிந்தவரை விசையைத் திருப்புங்கள். சாவியைச் செருகிய பின், உங்கள் வாயின் கூரையில் தோலைத் தொடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், மெதுவாக, நிலையான அழுத்தத்துடன், திருகுகளை உங்களால் முடிந்தவரை, தொண்டையின் அடிப்பகுதியை நோக்கித் திருப்புங்கள்.

5. 

   வாயிலிருந்து சாவியை கவனமாக அகற்றவும். சுத்தம் செய்து பாதுகாப்பான இடத்தில் வைக்கவும்.

6. 

   திட்டமிட்டபடி பல் மருத்துவரின் நியமனங்களுடன் தொடரவும். பெரும்பாலான பல் மருத்துவர்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை திரும்பி வரும்படி கேட்டுக்கொள்வார்கள், முன்னேற்றத்தை சரிபார்க்கவும் கேள்விகளைக் கேட்கவும்.
   • கேள்விகள் எழும்போது அவற்றின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.

4 இன் முறை 4: சாதனத்தால் ஏற்படும் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை கையாள்வது

1. 

   விரிவாக்கியை சரிசெய்ய சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு முன் அட்வைலை திரவ வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது நடைமுறையைப் பின்பற்றும் மணி நேரத்தில் அச om கரியம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு உதவும்.

2. 

   உணவை முடித்த பின் சாதனத்தை சரிசெய்யவும். இந்த வழியில் நீங்கள் சாப்பிட்டிருப்பீர்கள், வலி, அழுத்தம் மற்றும் அச om கரியத்தை கையாளும் போது உங்கள் வாய் ஓய்வெடுக்க முடியும்.

3. 

   விரிவாக்கியைத் திருப்பிய பின் உங்கள் கன்னங்களில் ஒரு ஐஸ் கட்டியை நிதானமாகப் பயன்படுத்துங்கள். இது இப்பகுதியில் வீக்கத்தை நீக்கும்.

4. 

   ஒரு ஐஸ்கிரீம் அல்லது குளிர்ந்த பானம் சாப்பிடுங்கள். சளி வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் மறைக்கவும் உதவும்.

5. 

   உங்கள் வாய் திசுக்களை சாத்தியமான சிராய்ப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்க பல் மெழுகு பயன்படுத்தவும். மெழுகு பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் காணப்படுகிறது மற்றும் சாதனத்தின் வழிமுறைகள் மற்றும் வாயின் மென்மையான திசுக்களுக்கு இடையில் அகற்றக்கூடிய மற்றும் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தடையை உருவாக்குகிறது.

6. 

   உங்களுக்கு வெட்டு அல்லது சளி புண் இருந்தால் வலியைப் போக்க உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • அவ்வப்போது வலி மற்றும் மென்மையை போக்க நீங்கள் சூடான, சற்று உப்பு நீரில் தவறாமல் அலங்கரிக்கலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் பல் மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருங்கள், கேள்விகளைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம்.
• செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் அல்லது விரக்தியடைந்தால் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், சாதனத்துடன் செலவழித்த நேரம் முடிவடையும், ஆனால் உங்கள் அழகான புன்னகை என்றென்றும் நீடிக்கும்!

எச்சரிக்கைகள்

• குறிப்பாக ஆரம்பத்தில் உங்கள் பேச்சு மாறும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். ஏனென்றால், இந்த செயல்பாட்டிற்கு காரணமான தசைகளின் கட்டுப்பாடு உங்கள் வாயின் வடிவத்திற்கு ஏற்ப மேம்படுத்தப்பட்டது, இது இப்போது ஒரு வெளிநாட்டு உடலைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு சிறிய பயிற்சியுடன், மிகவும் கடினமான மெய் உச்சரிக்க எளிதாக இருக்கும், பொதுவாக சில நாட்களுக்குள். பொறுமையாய் இரு!
• கடினமான மிட்டாய், டோஃபி அல்லது பிற முறைகளை மிகவும் நொறுங்கிய அல்லது ஒட்டும் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்; அவை சாதனத்தை சேதப்படுத்தும் (இது விலை உயர்ந்தது).