உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு நபர் தாழ்ந்தவராகவோ அல்லது வெறுக்கத்தக்கவராகவோ உணரும்போது, ​​அவர் பெரும்பாலும் தனது உணர்வுகளை வெறுப்பு அல்லது பொறாமை வடிவத்தில் வெளிப்படுத்துகிறார். இந்த உணர்வுகள் சங்கடமான சூழ்நிலைகளை ஏற்படுத்தி, உங்கள் வெற்றியைப் பற்றி குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். பொறாமை மற்றும் மனக்கசப்பு உள்ளவர்களை நேரடியாக எதிர்கொள்வதும், இந்த பொறாமையை சமாளிக்க அவர்களுக்கு வெவ்வேறு உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதும் அதிக நேர்மறையான உறவுகளை வளர்க்க உதவும்.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: பொறாமை மற்றும் மனக்கசப்பு உள்ளவர்களுடன் கையாள்வது

1. 

   
   

   

   நிக்கோலெட் துரா, எம்.ஏ.
   ஆரோக்கிய நிபுணர்

   மற்ற நபரிடம் இரக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எதிர்மறையான ஒருவருடன் நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்றால், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, அந்த நபர் ஒரு மோசமான நாளைக் கொண்டிருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் தவறாக நடத்தப்படுவதை ஏற்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் உங்கள் சொந்த நல்லறிவை சமரசம் செய்யாமல் அமைதியான தீர்வைக் காண முயற்சிக்க முடியும்.

   
   

2. 

   அவளுடைய தனிப்பட்ட சிரமங்களை முன்னிலைப்படுத்தி அவளுடன் இணையுங்கள். சில நபர்கள் எதிர்மறையான அனுபவங்களைக் கொண்டிருப்பது தாங்கள் மட்டுமே என்று நினைக்கிறார்கள். உங்கள் சொந்த சிரமங்களைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பது இந்த நபர் தனியாக இல்லை என்பதை உணர்ந்து உங்களுக்கு இடையிலான உறவை மேம்படுத்த உதவும்.
   • நீங்கள் தோல்வியுற்ற சில நேரங்களைப் பற்றி பேசுங்கள்.
   • உங்களுக்கு கடினமான பணிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
   • உங்களுக்கு ஏதாவது உதவ பொறாமை கேளுங்கள்; இது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையைத் தரும்.

3. 

   
   
   தன்னை மேம்படுத்த அவருக்கு உதவுங்கள். அவர் தாழ்ந்தவராக இருப்பதால் அவர் பொறாமைப்படுவார். அவர் உங்களிடம் பொறாமை கொண்ட பகுதியில் அவருக்கு கற்பிக்க அல்லது பயிற்சியளிக்க முன்வருங்கள், இதனால் அவர் தனது சொந்த திறன்களை முழுமையாக்குவார் மற்றும் அவரது எதிர்மறை உணர்வுகளை சமாதானப்படுத்த முடியும். ஒரு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தாத நபரின் முயற்சிகளுக்கு ஆதரவாக இருங்கள், நீங்கள் அவர்களை விட சிறந்தவர் என்பதைக் குறிக்கிறது.

4. 

   
   
   மாற்று வழிகளை வழங்குக. உங்களிடம் உள்ளதை அல்லது செய்வதை யாராவது பொறாமைப்பட்டால், பிற விருப்பங்களை மாற்றாகக் காட்டுங்கள். எல்லோரும் விரும்புவதை வழங்குவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. உங்களிடம் பொறாமை கொண்ட நபருக்கு முன்வைக்க மாற்று விருப்பங்களை வகுப்பதில் ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள். பல வாய்ப்புகளை வழங்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் அவள் தேர்வு செய்யலாம்.

5. 

   ஆத்திரமூட்டும் படங்கள் அல்லது கருத்துகளை சமூக ஊடகங்களில் வெளியிடுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தத் தேவையில்லை, ஆனால் செய்திகள் புண்படுத்தாதவை மற்றும் பொறாமையை ஏற்படுத்துவதை உறுதிசெய்ய மற்றவர்கள் உங்களை எவ்வாறு பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.

4 இன் பகுதி 3: பொறாமை மற்றும் எதிர்மறையின் தோற்றத்தை புரிந்துகொள்வது

1. 

   பொறாமை என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். யாராவது தங்களுக்குச் சொந்தமான ஒன்று இருப்பதாக உணரும்போது தனிநபர்கள் பொறாமைப்படுகிறார்கள். பொறாமை கொண்டவர்கள் மற்றவர்களைத் துன்புறுத்தும் உணர்வுகளை அங்கீகரிப்பதற்குப் பதிலாக அவர்களைக் குறை கூறுவது பொதுவானது.

2. 

   அந்த நபரின் பொறாமையின் குறிப்பிட்ட மூலத்தைக் கண்டறியவும். பொறாமை பொதுவாக சில பயத்திலிருந்து வருகிறது: அவமதிக்கப்படுகிறதா அல்லது நேசிக்கப்படவில்லையா என்ற பயம் ஒருவருக்கு சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அந்த நபர் எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் பற்றிய பெரிய கண்ணோட்டத்தைப் பெற எந்த பயம் பொறாமையைத் தூண்டுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். பொறாமை பல தோற்றங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்:
   • பொருள் பொருட்கள்.
   • தனிப்பட்ட உறவுகள்.
   • தொழில்முறை பதவிகள்.
   • சமூக அந்தஸ்து.

3. 

   நபரைத் தொந்தரவு செய்வதை நேரடியாகக் கேளுங்கள். உங்கள் வெற்றியைப் பார்த்து பொறாமை கொண்ட ஒருவரை பணிவுடன் அணுகி, ஏன் என்று கேளுங்கள். முரட்டுத்தனமாக இருக்காதீர்கள், இது உங்களுக்கு வருத்தமடைய அதிக காரணங்களை மட்டுமே தரும், ஆனால் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற நேராகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். யாராவது திறக்க உதவ இந்த விருப்பங்களில் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:
   • "நீங்கள் என்னுடன் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்வதை நான் கவனித்தேன். உங்களை தொந்தரவு செய்யும் ஒன்றை நான் செய்தேனா?"
   • "நான் உன்னை தொந்தரவு செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறேன், எல்லாம் சரியா?"
   • "நீங்கள் நம்பமுடியாத நபர், எங்களுக்கிடையில் ஏதாவது பிரச்சினை இருக்கிறதா என்று நான் யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன்."

4 இன் பகுதி 4: விமர்சனத்திலிருந்து பொறாமையை வேறுபடுத்துதல்

1. 

   இந்த நடத்தையின் மூலத்தையும், அத்தகைய கருத்துக்களைக் கூறும் நபருக்கு பொறாமை அல்லது மனக்கசப்பு இருக்கிறதா என்று கருதுங்கள். அவள் ஒரு உயர்ந்த அல்லது பயிற்சியாளராக இருந்தால், அவள் உங்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கிறாள், உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

2. 

   அவர் மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார் என்பதைக் கவனியுங்கள். சிலருக்கு மருட்சி பொறாமைக்கு ஒரு போக்கு உள்ளது, இது மருத்துவத்தால் ஒரு கோளாறாக அங்கீகரிக்கப்படுகிறது. இந்த நபர்கள் தொடர்ந்து பொறாமையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் சொல்வதைச் சொல்லும் எண்ணம் அவர்களுக்கு இருக்காது.

3. 

   விமர்சனத்தை சாதகமாக ஏற்க தயாராக இருங்கள். யாராவது மிகவும் கடுமையான அல்லது முரட்டுத்தனமான கருத்துக்களைக் கூறினாலும், இந்த கருத்துக்களை ஆக்கபூர்வமான விமர்சனமாக நீங்கள் இன்னும் பார்க்கலாம். பரிந்துரைகளை ஏற்று நேர்மறையான மனநிலையைப் பேணுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• மக்கள் பொறாமைப்படுகிறார்களானால், நீங்கள் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். அது உங்களை ஊக்குவிக்கட்டும்.
• வலுவாக இருங்கள், நீங்கள் யார் அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு மதிப்புடையவர் என்பதை வேறு யாராவது தீர்மானிக்க வேண்டாம்.
• நீங்கள் போதுமான பலம் இல்லை என்று யாரும் சொல்ல வேண்டாம். எப்பொழுதும் உன் மேல் நம்பிக்கை வை. "நாய்கள் குரைக்கின்றன, ஆனால் கேரவன் கடந்து செல்கிறது" என்ற பழைய பழமொழியை நினைவில் கொள்க.