உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பணிச்சூழலில் கொடுமைப்படுத்துதல் என்பது சக ஊழியர்களின் செயல்திறனை இழிவுபடுத்தவோ, அவமானப்படுத்தவோ, தர்மசங்கடமாகவோ அல்லது பாதிக்கவோ விரும்பும் ஒரு ஊழியரால் செய்யப்படும் எந்தவொரு தொடர்ச்சியான மற்றும் வேண்டுமென்றே நடத்தையையும் குறிக்கிறது. இந்த செயல் ஊழியர்கள், மேற்பார்வையாளர்கள், நிர்வாகிகளிடமிருந்து வரலாம் மற்றும் அனைத்து மட்டங்களிலும் உள்ள தொழிலாளர்களுக்கு இது ஒரு உண்மையான பிரச்சினையாகும். இது நகைச்சுவையல்ல. பணியிடத்தில் கொடுமைப்படுத்துதலை அடையாளம் காணவும் உரையாற்றவும் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்களுக்கும் உங்கள் சகாக்களுக்கும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அதிக உற்பத்திச் சூழலை உருவாக்க உதவலாம். மேலும் அறிய படிக்கவும்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: பணியிட கொடுமைப்படுத்துதல் புரிந்துகொள்ளுதல்

1. 

   ஒரு புல்லி என்றால் என்ன, அது என்ன செய்கிறது என்பதை அறிக. முன்பள்ளியில் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் இளம் குழந்தைகளைப் போலவே, பணியிட புல்லியும் அவரை மிரட்டுவதற்கு மிரட்டல் மற்றும் கையாளுதலின் அதே கருவிகளைப் பயன்படுத்துகிறார். அவர்களின் நடத்தையை அங்கீகரிக்கக் கற்றுக்கொள்வது அவர்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்கும் வசதியான சூழலில் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்வதற்கும் முதல் படியாகும்.
   • ஒரு புல்லி மற்றவர்களைத் துன்புறுத்துவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறான். வேலையில் உள்ள அனைவருடனும் நீங்கள் பழகக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் ஆளுமை அவசியம் கொடுமைப்படுத்துகிறது என்று அர்த்தமல்ல. இருவருக்கும் இடையிலான வேறுபாடு ஒப்பந்தம் - நபர் உங்களை வருத்தப்படுத்த முயற்சிப்பதாகத் தோன்றுகிறதா, அல்லது அது உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறதா? அவள் இதை விரும்புகிறாளா? பதில் ஆம் எனில், அது புல்லியின் இருப்பைக் குறிக்கலாம்.
   • புல்லிகளுக்கு பொதுவாக கட்டுப்பாடு தொடர்பான உளவியல் பிரச்சினைகள் இருக்கும். உங்கள் கொடுமைப்படுத்துதல் உங்கள் செயல்திறன் மற்றும் ஆளுமையுடன் குறைவாகவே உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், புல்லியின் பாதுகாப்பற்ற தன்மைகளுடன் ஆழமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

2. 

   
   
   கொடுமைப்படுத்துதலை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். கொடுமைப்படுத்துதலின் சரியான அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள் - தனிப்பட்ட கருத்து வேறுபாடு அல்லது கருத்து வேறுபாட்டைக் காட்டிலும் அதிகமான அறிகுறிகள். பணியிடத்தில் கொடுமைப்படுத்துதல் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:
   • தனிப்பட்ட முறையில், சக ஊழியர்களுக்கு முன்னால் அல்லது வாடிக்கையாளர்களுக்கு முன்னால் கத்துகிறது
   • சத்தியப்பிரமாணம் விநியோகம்
   • அவமரியாதைக்குரிய அல்லது இழிவான கருத்துக்கள்
   • அதிகப்படியான கண்காணிப்பு, விமர்சனத்திற்கு மேலதிகமாக மற்றும் ஒருவரின் வேலையில் குறைபாடுகளைத் தேடுவது
   • வேலையுடன் ஒரு நபரை வேண்டுமென்றே மூழ்கடிக்கும்
   • ஒருவரின் வேலையை தோல்வியடையச் செய்வதன் மூலம் அவர்களை நாசப்படுத்துங்கள்
   • திறமையான பணி செயல்திறனுக்கு தேவையான தகவல்களை வேண்டுமென்றே மறைத்தல்
   • சிலருக்கு சக ஊழியர்களிடையே இயல்பான உரையாடல்களில் இருந்து விலக்குங்கள், கூடுதலாக அந்த நபர் தேவையற்றவராக உணரப்படுவார்.

3. 

   
   
   நீங்கள் கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு பலியாகிறீர்கள் என்று பரிந்துரைக்கும் வேலைக்கு வெளியே உள்ள அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். வீட்டில் பின்வரும் சிக்கல்களை நீங்கள் சந்தித்தால் நீங்கள் கொடுமைப்படுத்துதலால் பாதிக்கப்படலாம்:
   • நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது அல்லது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் கையாளுகிறீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்ல பயப்படுகிறீர்கள்
   • உங்கள் வேலை சிக்கல்களைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு பேசுகிறீர்கள் என்று உங்கள் குடும்பத்தினர் விரக்தியடைந்துள்ளனர்
   • நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்கு வருவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள்
   • உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான பிற பிரச்சினைகள் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உங்கள் மருத்துவர் கவனித்தார்
   • பணியிடத்தில் சிக்கலை ஏற்படுத்தியதற்காக நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்களா?

4. 

   
   
   கொடுமைப்படுத்துதல் என்ற உணர்வை புறக்கணிக்காதீர்கள். நீங்கள் எண்ணிக்கையை விட அதிகமாக உணர்ந்தால், அல்லது உங்கள் தட்டில் அளவுக்கதிகமான உணவை வைத்திருப்பதைப் போல, அது சாக்குப்போக்குகளைத் தூண்டும். "எல்லோரும் இந்த வழியில் நடத்தப்படுகிறார்கள்" அல்லது "நான் தகுதியானவன்" என்பது "குற்றவாளி" அறிக்கைகள், புல்லி உங்கள் மீது நடக்க உதவுகிறது. நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுவதாக உணர்ந்தால் இந்த வலையில் சிக்காதீர்கள். கொடுமைப்படுத்துபவரைத் தடுக்கவும், உங்கள் பணிச்சூழலை மீட்டெடுக்கவும் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்.
   • பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தனிமையானவர்கள் அல்லது பலவீனமானவர்கள் என்று அடையாளம் காணும் மாணவர்களைத் துன்புறுத்தும் மாணவர் புல்லீஸைப் போலல்லாமல், பணியிட புல்லி பொதுவாக அவர் அச்சுறுத்துவதாகக் கருதும் ஊழியர்களைத் தொந்தரவு செய்கிறார். உங்கள் இருப்பு உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய வேண்டிய அளவுக்கு யாராவது மோசமாக தோற்றமளித்தால், அதை ஒரு விசித்திரமான பாராட்டாகப் பாருங்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் நல்லவர். அது உங்களுக்குத் தெரியும். புல்லி உங்களை குழப்ப வேண்டாம்.

4 இன் முறை 2: நடவடிக்கை எடுப்பது

1. 

   புல்லியை நிறுத்தச் சொல்லுங்கள். இது ஒலிப்பதை விட மிகவும் கடினம், ஆனால் நீங்கள் சில எளிய சைகைகளையும் அறிக்கைகளையும் மனதில் வைத்துக் கொள்ளலாம் - நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுவதை உணரும்போது இத்தகைய அணுகுமுறைகள் உதவும்.
   • உங்களுக்கும் உங்கள் புல்லிக்கும் இடையில் ஒரு தடையை உருவாக்கி, உங்கள் கைகளை நீட்டவும். உங்கள் கையால் "நிறுத்து" அடையாளத்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு போலீஸ்காரராக இருங்கள்.
   • "தயவுசெய்து நிறுத்துங்கள், என்னை வேலை செய்ய விடுங்கள்" அல்லது "பேசுவதை நிறுத்துங்கள்" போன்ற உங்கள் விரக்தியைத் தெரிவிக்கும் சுருக்கமான ஒன்றைச் சொல்லுங்கள். இது நடத்தைக்கு எதிராக உங்களுக்கு உதவும் மற்றும் நடத்தை தொடர்ந்தால் உங்கள் அறிக்கைக்கு வெடிமருந்துகளை வழங்கும்.
   • கொடுமைப்படுத்துதலை ஒருபோதும் அதிகரிக்க வேண்டாம். அவமதிப்பு கூச்சலிடுவது அல்லது சத்தமாக பதிலளிப்பது நிலைமையை மோசமாக்குவது அல்லது உங்களை சிக்கலில் சிக்க வைப்பது. புல்லியை நிறுத்தச் சொல்லும்போது, ​​உங்கள் செருப்பைப் பற்றிக் கொள்ளும் நாயுடன் பேசுவது போல, அமைதியான மற்றும் நிதானமான குரலைப் பயன்படுத்துங்கள்.

2. 

   கொடுமைப்படுத்துதல் நிகழ்ந்த அனைத்து நிகழ்வுகளையும் குறிப்பிடும் நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். புல்லியின் பெயர் மற்றும் கொடுமைப்படுத்துதல் முறையை எழுதுங்கள். குறிப்பிட்ட நேரங்கள், தேதிகள், இருப்பிடங்கள் மற்றும் எந்த சாட்சிகளின் பெயர்களையும் எழுதுங்கள். உங்களால் முடிந்த அளவு தகவல்களை சேகரிக்கவும். ஆவணங்களை சேகரிப்பது என்பது உங்கள் பிரச்சினையை மேலதிகாரிகளிடமோ அல்லது வழக்கறிஞரிடமோ முன்வைக்கும்போது கொடுமைப்படுத்துபவரைத் தடுப்பதற்கான மிக முக்கியமான மற்றும் உறுதியான வழியாகும்.
   • நீங்கள் கொடுமைப்படுத்துதலால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும் கூட, ஒரு பத்திரிகையில் உங்கள் உணர்வுகளைத் தெரிந்துகொள்வது உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் உங்கள் பிரச்சினை என்ன என்பதைக் கண்டறியவும் உதவும். உங்கள் உணர்வுகளையும் ஏமாற்றங்களையும் எழுதி வைத்த பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்த மிரட்டலும் இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். அல்லது, ஒருவேளை, நீங்கள் உண்மையில் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.

3. 

   சாட்சிகளைச் சேகரிக்கவும். கொடுமைப்படுத்துதலின் இலக்கை நீங்கள் உணரும்போதெல்லாம் உங்கள் சகாக்களுடன் பேசுங்கள், உங்கள் ஆதாரங்களை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் அவர்கள் உங்களை ஆதரிப்பார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குறிப்புக்காக அவர்கள் கண்டதை எழுதுமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள். உங்களைப் போலவே ஒரே நேரத்தில் பணிபுரியும் அல்லது உங்களுக்கு அடுத்ததாக ஒரு மேசை உள்ளவரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • கொடுமைப்படுத்துதல் குறிப்பிட்ட நேரங்களிலோ அல்லது இடங்களிலோ நிகழும் எனில், உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய புல்லி வருவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அந்த பகுதியைக் கடந்து செல்ல சாட்சிகளைக் கேளுங்கள். உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய விரும்பும் ஒரு மேலதிகாரியுடன் ஒரு சந்திப்புக்குச் செல்லும்போது உங்களுடன் கூட்டாளர்களைக் கொண்டு வாருங்கள். விஷயங்கள் அசிங்கமாகிவிட்டால் உங்களுக்கு ஆதரவு இருக்கும், பின்னர் உங்களிடம் ஆதாரங்கள் இருக்கும்.
   • நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டால், மற்றவர்களும் இதே பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் நல்லது. ஒன்றுகூடி பொதுவான எதிரியை வெல்ல ஒருவருக்கொருவர் உதவுங்கள்.

4. 

   அமைதியாக இருங்கள், சிறிது நேரம் காத்திருங்கள். உங்கள் ஆதாரங்களை நீங்கள் சேகரித்தீர்கள் என்பதையும் அமைதியாகவும் தொழில் ரீதியாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு உணர்ச்சி வெடிப்பின் போது உங்கள் முதலாளியிடம் ஓடுவது உங்களை ஒரு புகார்தாரர் போல தோற்றமளிக்கும் - அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்ட - கையில் ஒரு பெரிய சிக்கல் இருக்கும்போது. நீங்கள் அமைதியாக இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் வெளிப்படையாக இருப்பீர்கள், மேலும் உறுதியான ஆதாரங்களை முன்வைப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் பணிச்சூழலை சிறப்பாக மாற்றுவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பைப் பெறுவீர்கள்.
   • கொடுமைப்படுத்துதலுக்கும் புகாரளிப்பதற்கும் இடையில் ஒரு இரவு காத்திருங்கள். இதற்கிடையில் நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டால், அல்லது உங்கள் முதலாளியுடன் பேசுவதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் காத்திருக்க வேண்டியிருந்தால், கொடுமைப்படுத்துபவரைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். அமைதியாக இருங்கள், உங்கள் வழியில் தொடரவும். கொடுமைப்படுத்துதல் நடக்கும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், அதற்கு நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.

5. 

   உங்கள் மேற்பார்வையாளர் அல்லது மனிதவள பிரதிநிதியுடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். எழுதப்பட்ட ஆதாரங்களையும் சாட்சிகளையும் உங்களுடன் எடுத்துச் சென்று உங்கள் வழக்கை உங்களால் முடிந்தவரை அமைதியாக முன்வைக்கவும். நீங்கள் சொல்வதை முன்கூட்டியே பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு சுருக்கமான மற்றும் நல்ல புகாரை அளித்து, எந்தவொரு ஆவணத்தையும் மேற்பார்வையாளர்களுக்கு வழங்கவும்.
   • உங்கள் முதலாளி தேவைப்படாவிட்டால் ஒரு போக்கை பரிந்துரைக்க வேண்டாம். முதலாளியிடம் பேசுவது பொருத்தமற்றது, "புரூஸ் ஒரு புல்லி என்பதால் அவரை நீக்க வேண்டும்". உங்கள் வழக்கை உங்களால் முடிந்தவரை வலுவாக விளக்கி, முடிந்தவரை ஆதாரங்களை முன்வைத்து, "இந்த நடத்தை குறித்து நான் விரக்தியடைகிறேன், எனக்கு வேறு வழிகள் இல்லை - அதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நான் நினைத்தேன்" என்று கூறுங்கள். உங்கள் மேலதிகாரிகள் பணியாளரின் எதிர்காலம் குறித்து தங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுக்க அனுமதிக்கவும்.
   • உங்கள் மேலதிகாரி வருத்தமாக இருந்தால், எச்.ஆர் அல்லது மேலதிகாரிகளின் மேற்பார்வையாளர்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இது இராணுவம் அல்ல, "கட்டளை சங்கிலி" இல்லை. ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒருவரிடம் பேசுங்கள்.

6. 

   தொடரவும். கொடுமைப்படுத்துதல் தொடர்கிறது மற்றும் எந்த வகையிலும் உரையாற்றப்படவில்லை என்றால், பட்டியை உயர்த்துவது உங்கள் உரிமை. உயர்மட்ட இயக்குநர்கள் குழு அல்லது மனிதவள (மனிதவள) அலுவலகத்துடன் பேசுங்கள். உங்கள் புகாரை தீவிரமாக எடுத்து நிலைமை தீர்க்கப்படும் வரை தொடரவும். இனிமையான சூழலில் பணியாற்றுவதே உங்கள் குறிக்கோள்.
   • உங்களுக்கான நிலைமையை மேம்படுத்தக்கூடிய நல்ல அளவிலான மாற்று வழிகளைக் கையில் வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் பிரச்சினையை அறிந்திருந்தாலும், உங்கள் முதலாளியின் மேற்பார்வையாளர் புல்லியை சுட விரும்பவில்லை என்றால் உங்கள் நிலையை மாற்ற நீங்கள் தயாரா? வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய நீங்கள் தயாரா? நிலைமை உங்களுக்கு "நல்லது" எது? ". சில மாற்று வழிகளை நீங்கள் முன்வைக்க வேண்டுமென்றால் முன்பே சிந்தியுங்கள்.
   • நீங்கள் ஆதாரங்களை முன்வைத்து மாறினால் (அல்லது நிலைமை மோசமாகிவிட்டால், ஒரு வழக்கறிஞரை அணுகி சட்ட நடவடிக்கை எடுக்கவும். ஆவணங்களை வழங்கவும், ஒரு நல்ல வழக்கறிஞரைக் கண்டறியவும்.

4 இன் முறை 3: பகுதி மூன்று: கொடுமைப்படுத்துதலில் இருந்து மீள்வது

1. 

   உங்கள் முன்னேற்றத்தை முன்னுரிமையாக அமைக்கவும். நீங்கள் ஒரு நல்ல பணியாளராக இருக்க மாட்டீர்கள், கொடுமைப்படுத்துதலுக்குப் பிறகு நீங்கள் குணமடையவில்லை என்றால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியான நபராக இருக்க மாட்டீர்கள். நேரம் ஒதுக்கி, சிறிது நேரம் வேலையைத் தவிர்க்கவும்.
   • ஒரு நல்ல வழக்கை முன்வைப்பதன் மூலம், கட்டண விடுமுறைக்கு நீங்கள் ஒரு நல்ல வேட்பாளராக முடியும். வாய்ப்பைப் பெறுங்கள்.

2. 

   வேலைக்கு வெளியே திருப்திகரமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள செயல்களில் பங்கேற்கவும். உங்கள் வேலையை “வேலை” என்று அழைக்கிறீர்கள், ஒரு காரணத்திற்காக, மிகவும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் வேடிக்கையான தருணம் அல்ல. எந்தவொரு வேலையும், ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான சூழலில் செய்யப்பட்டாலும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு எரிச்சலூட்டும் மற்றும் உங்கள் பணி நெறிமுறையையும் ஆவியையும் புதுப்பிக்கக்கூடிய விடுமுறையின் தேவையை நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டிருந்தால், நன்றாக உணர ஆரம்பிக்க விரும்பினால், நீங்கள் செய்யலாம்:
   • பழைய பொழுதுபோக்குகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
   • மேலும் வாசிக்க
   • டேட்டிங் தொடங்கவும்
   • நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பழகுவது

3. 

   உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சுய கவனிப்பை விட உங்களுக்கு கணிசமான கவனிப்பு தேவைப்படலாம். ஒரு புல்லியின் கைகளில் நீங்கள் நீண்ட காலமாக கஷ்டப்பட்டிருந்தால் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் உதவும்.

4. 

   வேலைகளை மாற்றவும். புல்லி பேக்கிற்கு வெளியே இருந்தாலும், வேறு இடங்களில் புதிய வாய்ப்புகளைத் தேடுவது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். இந்த அனுபவத்தை ஒரு புதிய வாய்ப்பாக கருதுங்கள், தடையாக இல்லை. உங்கள் வேலையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தால், ஒரு புதிய தொழிலில் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வது, வேறுபட்ட காலநிலைக்குச் செல்வது அல்லது ஒரு புதிய கிளையைத் தேடுவது உங்களை வாழ்க்கையைப் பார்க்கவும் வித்தியாசமாக வேலை செய்யவும் செய்யலாம்.

4 இன் முறை 4: ஒரு முதலாளியாக கொடுமைப்படுத்துவதைத் தடுக்கும்

1. 

   உங்கள் வணிகத்தில் கொடுமைப்படுத்துதலுடன் பூஜ்ஜிய சகிப்புத்தன்மை கொள்கையை செயல்படுத்தவும். எந்தவொரு உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு கொள்கையும் கொடுமைப்படுத்துதல் எதிர்ப்பு நெறிமுறைகளை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும். இது வணிகத்தின் அனைத்து மட்டங்களிலும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டு, நிர்வாகத்தால் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டு ஆதரிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்க.
   • திறந்த கதவுக் கொள்கையுடன் அதை இணைத்து, பணியிட கொடுமைப்படுத்துதல் தொடர்பாக அடிக்கடி நோக்குநிலை கூட்டங்களை நடத்துங்கள், எல்லா ஊழியர்களும் - எல்லா மட்டங்களிலும் - இத்தகைய நடத்தை பற்றி அறிந்திருப்பதை உறுதிசெய்க.

2. 

   முகவரி கொடுமைப்படுத்துதல் உடனடியாக. உங்கள் ஊழியர்கள் தங்களுக்குள் பிரச்சினையை தீர்க்க முடியும் என்று நினைத்து, உட்கார்ந்து சிறந்ததை நம்புவது எளிது. இது நடக்காது. நீங்கள் ஒரு உற்பத்தி, ஆரோக்கியமான மற்றும் திறமையான பணிச்சூழலை விரும்பினால் உங்கள் ஊழியர்களிடையே ஒரு சிக்கலை உருவாக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
   • அனைத்து புகார்களையும் தீவிரமாகவும் முழுமையாகவும் விசாரிக்கவும். புகார்கள் அதிக உணர்திறன் கொண்ட ஊழியர்களிடமிருந்து வந்ததாகத் தோன்றினாலும், எளிய கருத்து வேறுபாடுகளாக மாறினாலும், அவை உங்கள் கவனத்திற்குத் தகுதியானவை.

3. 

   போட்டியை நீக்கு. கொடுமைப்படுத்துதல் பொதுவாக பணியிடத்தில் போட்டியிட விருப்பம் கொண்டது. இது மற்றவர்களின் திறன்களால் அச்சுறுத்தப்படுவதாக உணரும் ஊழியர்களை வலிமையான ஊழியர்களின் முயற்சிகளை நாசப்படுத்த முனைகிறது. புல்லி இதை பல்வேறு வழிகளில் செய்ய முடியும் - உளவியல் தாக்குதல்கள் உட்பட. இது ஒரு ஆபத்தான மற்றும் சிக்கலான வேலை மாறும்: கவனமாக இருங்கள்.
   • பணியிடத்தில் போட்டி என்பது ஊழியர்கள் சிறந்தவர்களாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், வெற்றிக்கு வெகுமதி அளிக்கும்போது கடினமாக உழைப்பார்கள் என்ற நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. சில வணிகங்களில் போட்டி உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், இது ஊழியர்களிடையே சண்டையை உருவாக்கி விரோதமான மற்றும் விரும்பத்தகாத சூழலை உருவாக்கும்.

4. 

   நிர்வாகத்திற்கும் உங்கள் குழுவிற்கும் இடையிலான தொடர்புகளை ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் பணியாளர்கள் அனைத்து மட்டங்களிலும் அதிக ஈடுபாடு கொண்டுள்ளனர், குறைந்த மட்டத்தில் உள்ள குறைந்த தொழிலாளர்கள் தங்கள் கைகளால் பிரச்சினைகளை தீர்ப்பார்கள். அதை ஈக்களின் இறைவன் என்று நினைத்துப் பாருங்கள் - பெற்றோர் தீவை விட்டு வெளியேற வேண்டாம், குழந்தைகள் நன்றாக இருப்பார்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• அருவருப்பான கருத்துகளைச் சமாளிக்க, செய்ய வேண்டிய மிகச் சிறந்த விஷயம், அமைதியாக இருந்து விலகிச் செல்வது அல்லது புல்லியின் அறிக்கைகளில் உங்கள் ஆர்வமின்மையை நிரூபிக்கும் மோனோசில்லாபிக் பதில்களை மட்டுமே பயன்படுத்துதல்.
• நிறுவனம் மற்றும் மனிதவள நடைமுறைகளைத் தவிர்க்கவும், சட்ட உதவியைப் பெறவும் தயாராக இருங்கள்.
• ஒரு புல்லி பாதிக்கப்பட்டவரை "பொலிஸ் நேர்காணல்" அல்லது "குறுக்கு விசாரணை" போன்ற கேள்விகளைக் கொண்டு விசாரிக்க முடியும். விசாரணையானது பாதிக்கப்பட்டவரைத் திறக்க பயப்படக்கூடும், மேலும் கொடுமைப்படுத்துபவனை விட அவனை மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். பாதிக்கப்பட்டவர் அதிக ஆர்வத்துடன், தற்காப்பு மற்றும் தனியாக இருக்கிறார்.
• "குச்சிகள் மற்றும் கற்கள் என்னைப் புண்படுத்தும், ஆனால் வார்த்தைகளால் முடியாது!" மற்றும் பலர். எ.கா: “ஆண்கள் அழுவதில்லை”. வார்த்தைகள் MACHUCAM மற்றும் ஆன்மாவை கூட காயப்படுத்துகின்றன. கொடுமைப்படுத்துதல் ஒரு நபரை கண்ணீர் மற்றும் சோகமாகக் குறைக்கும்.
• நகைச்சுவையாக மாறுவேடமிட்டுள்ள வதந்திகள் மற்றும் கொடூரமான அறிக்கைகளைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டுள்ளது.
• எதிர்வினை பற்றி சிந்தியுங்கள். சிக்கல் மோசமாகிவிட்டால், நடவடிக்கை எடுக்க உதவும் சாட்சிகளைச் சேகரிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அந்த நபரை அவர் அவ்வாறு நடத்த விரும்பவில்லை, அத்தகைய நடத்தையை ஏற்க மாட்டார் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள்.
• பதிலடி கொடுக்காதீர்கள் - அது எல்லாவற்றையும் வெடிக்கச் செய்யலாம். எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் குற்றவாளியாகக் கருதப்படலாம்.
• நீங்களே இருங்கள், உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருங்கள். மற்றவர்கள் சொல்லும் விஷயங்களை நம்பாதீர்கள், உங்களை நீங்களே தடுக்க விடாதீர்கள்.
• புல்லி தனிப்பட்ட முறையில் சொல்வதை ஒருபோதும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் - அவ்வாறு செய்வது உங்கள் சுயமரியாதையை கெடுக்கும்.
• விஷயங்கள் மிகவும் மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரிடம் சென்று நேரம் ஒதுக்க பயப்பட வேண்டாம். சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வருடாந்திர விடுமுறையை அனுபவிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• எந்தவொரு மன மற்றும் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகமும் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலாக கருதப்பட வேண்டும். விரைவாக அவற்றைப் புகாரளித்து, தேவைப்பட்டால் சட்ட ஆலோசனையைப் பெறவும்.