உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பிரபலமற்ற பனி என்றும் அழைக்கப்படும் ம silence ன சிகிச்சை (ஒருவர் பெருமை, பழிவாங்கல் அல்லது ஒரு பிரச்சினையிலிருந்து தப்பிக்க மற்றவரிடம் பேச மறுக்கும்போது), யாரையும் உதவியற்றவர்களாகவும் உதவியற்றவர்களாகவும் உணர முடியும். வயது வந்தவர்களாக இந்த முதிர்ச்சியற்ற மற்றும் கையாளுதல் தந்திரத்தை கையாளுங்கள், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு நிலைமையை எதிர்கொள்கிறது. முன்முயற்சியை எடுத்து, அமைதியான அணுகுமுறையுடன் உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், அந்த நபரை அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசும்படி கேட்டு, அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்பார்கள். இறுதியாக, உணர்ச்சிகளைக் கைப்பற்ற விடாதீர்கள் - உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் நிதானத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உறவுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கவும்.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகத்தை கையாள்வது

1. 

   
   
   துஷ்பிரயோகம் கையாளுங்கள். மற்றவர் உங்களுடன் அடிக்கடி பேசுவதை நிறுத்தினால், அந்த உறவு தவறானது என்பதை நீங்கள் அங்கீகரிக்க வேண்டும். உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை விட உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் குறைவாகவே இருக்கலாம், ஆனால் அது சமமாக தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் இது நமது சுயமரியாதை, சுய உருவம் மற்றும் சுய அன்பை பாதிக்கும். ஒருவரின் பனியால் நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக அல்லது அவமானப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்ந்தால், அந்த நபரின் நடத்தை ஒரு வகையான துஷ்பிரயோகமாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • ம silence னத்தைப் பற்றி பேசும்போது உறுதியாக இருங்கள், "இந்த நிலைமை தவறானது, இதுபோன்ற நடத்தையை நான் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டேன்" என்று கூறுகிறார்.
   • நாம் மற்றொருவரை மாற்ற முடியாது. மற்றொன்று ஏற்கனவே மாற்றுவதாக உறுதியளித்திருந்தாலும், இதுவரை எந்த முன்னேற்றத்தையும் அடையவில்லை என்றால், துஷ்பிரயோகத்தை அதன் சொந்த விதிமுறைகளில் கையாள்வதற்கான நேரம் இது. மற்றவர்களின் உதவியைப் பதிவுசெய்து, தேவைப்பட்டால் உறவை விட்டு விடுங்கள்.

2. 

   
   
   எல்லைகளை அமைக்கவும். அந்த நபர் ஒருபோதும் உறவில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்கவில்லை, எனவே அதை மாற்றுவது உங்களுடையது. உங்கள் உடல், மன, உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக வரம்புகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்களை வருத்தப்படுத்தவோ அல்லது அழுத்தமாகவோ ஆக்குவது மற்றும் ஒரு உறவில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்று நீங்கள் கருதும் அனைத்தையும் பற்றி யோசித்து, அந்த வரம்புகளை மற்ற நபரிடம் சொல்லுங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் வரம்புகளில் ஒன்று மீறப்படும்போது, ​​அதை தெளிவுபடுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • வரம்புகளை விதிக்கும்போது உறுதியுடன் இருங்கள். "உங்கள் ம silence ன சிகிச்சையை நான் ஏற்க மறுக்கிறேன். நீங்கள் பிரச்சினைகளை கையாளும் முறையை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் அல்லது நான் இனி இந்த உறவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க மாட்டேன்" என்று கூறுங்கள்.
   • "நீங்கள் ம silence ன சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம், ஆனால் நான் விரும்பவில்லை, நாங்கள் அதைப் பற்றி பேச வேண்டும்" என்றும் நீங்கள் கூறலாம்.

3. 

   
   
   உறவுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கவும். இறுதியில், விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய அவர்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும், வேறு யாரையும் மாற்ற முடியாது. எனவே, உறவு தவறானது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்றால், அதை கைவிடுவதற்கான சாத்தியத்தை கவனியுங்கள். நீங்கள் செல்ல வேண்டிய நண்பர் அல்லது கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள் - உங்களை உணர்ச்சிவசமாக துஷ்பிரயோகம் செய்வது பற்றி இருமுறை யோசிக்காத ஒரு நபரின் நிறுவனத்தில் நேரத்தை செலவிடுவதை விட உங்கள் நல்வாழ்வு மிக முக்கியமானது.
   • எந்தவிதமான உணர்ச்சிகரமான துஷ்பிரயோகத்தையும் ஏற்றுக் கொள்ளாதீர்கள் - பேசக்கூடிய மற்றும் முதிர்ச்சியுள்ள மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியில் தொடர்பு கொள்ளத் தயாராக உள்ளவர்களுடன் உறவு கொள்ள நீங்கள் தகுதியானவர்.
   • அநேகமாக, இந்த வகை நடத்தை கொண்ட நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்கள் நட்பு அல்லது ஒருவருடனான உறவால் "சரி செய்யப்பட மாட்டார்கள்". இறுதியில், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள், உங்கள் அன்பிற்கும் நட்பிற்கும் தயாராக இருக்கும் மக்களை வரவேற்க உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக நேரமும் இடமும் இருக்கும்.

4. 

   ம silence ன சிகிச்சையின் காரணங்களை சிந்தியுங்கள். ஒருவருக்கு "பனி கொடுப்பது" என்பது தகவல்தொடர்புக்கான செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு அணுகுமுறை மற்றும் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்கான ஒரு வழி, சக்தியை நிரூபித்தல் மற்றும் வேறொருவரைக் கட்டுப்படுத்துதல். சில நபர்கள் இந்த முதிர்ச்சியற்ற தந்திரத்தை மோதலைத் தவிர்க்க அல்லது தங்கள் சொந்தப் பொறுப்பைத் தவிர்ப்பதற்குப் பயன்படுத்தலாம், சில சமயங்களில் யாரையாவது தண்டிக்கவும் அவர்கள் அவ்வாறு செய்யலாம். அடிப்படையில், இத்தகைய நடத்தையை கடைப்பிடிக்கும் நபர்களுக்கு தங்கள் உணர்வுகளை எவ்வாறு சரியாக தொடர்புகொள்வது என்று தெரியாது.
   • உதாரணமாக, யாரோ ஒருவர் தங்கள் தவறுகளுக்குப் பொறுப்பேற்பதற்குப் பதிலாக உங்களைக் குறை கூற விரும்பலாம், அல்லது அவர்கள் குறைபாடுகளை அங்கீகரிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் குறைபாடுகளை விட மோசமாக பார்க்க அவர்கள் விரும்பலாம். காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ம silence ன சிகிச்சை உங்களை மோசமாகவோ அல்லது குற்றமாகவோ உணர வைக்கிறது (மற்றவரின் காலணிகளில்).

4 இன் பகுதி 2: தொடர்பு சேனல்களைத் திறத்தல்

1. 

   அமைதியாக இருங்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் நம்முடைய முதல் எதிர்வினை விரக்தி, கோபம் அல்லது எரிச்சல் போன்றவையாக இருக்கலாம் - இருப்பினும், இதுபோன்ற உணர்வுகள் முற்றிலும் செல்லுபடியாகும் அதே வேளையில், ஆக்ரோஷமாக நடந்துகொள்வது விஷயங்களை மோசமாக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மற்ற நபரைப் போலவே செயல்பட வேண்டாம், ஏனெனில் நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் புறக்கணிக்க ஆரம்பித்தால் எதுவும் தீர்க்கப்படாது!
   • அமைதியாக இருப்பது என்றால் நிலைமையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது.
   • நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது எரிச்சலடைந்து கொண்டிருப்பதாக உணர்ந்தால் உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் - உங்கள் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்தும் வரை நீண்ட, ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   உரையாடலைத் தொடங்குங்கள். என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன்முயற்சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதாவது, ஒரு முதிர்ந்த நபராக இருந்து சிக்கலை எதிர்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இருவருக்கும் நேரம் இருப்பதால், சில அர்ப்பணிப்பு காரணமாக அவசரப்படாத நேரத்தில் இந்த விஷயத்தை கொண்டு வாருங்கள். "இப்போது பேச உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறதா? சில விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்ள நான் பேச விரும்பினேன்" என்று கூறுங்கள்.
   • ஒருவேளை அவர் இன்னும் பேசத் தயாராக இல்லை. அவர் தயாராக இல்லை என்றால், "நீங்கள் இதைப் பற்றி பேசத் தயாராக இல்லை என்று என்னால் சொல்ல முடியும். மூன்று நாட்களில் நாங்கள் அதை திரும்பப் பெறுவோம்."
   • முன்கூட்டியே தயார் செய்து உரையாடலுக்கு ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, "நாங்கள் சில சிக்கல்களைப் பற்றி பேச வேண்டும். செவ்வாயன்று பேச உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறதா?"

3. 

   என்ன நடக்கிறது என்று கேளுங்கள். உங்களிடம் ஒரு படிக பந்து இல்லை, பிரச்சனை என்ன என்பதை நீங்கள் யூகிக்க முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - உங்கள் சொந்த உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் வெளிப்படுத்துவது மற்ற நபரின் பொறுப்பு. எனவே, பிரச்சனை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கேளுங்கள். "நீங்கள் தொலைவில் இருப்பதை நான் கவனித்தேன். என்ன நடந்தது?"
   • உதாரணமாக: "நீங்கள் ஏன் மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நான் புரிந்து கொள்ள விரும்பினேன், என்ன நடக்கிறது என்று சொல்ல முடியுமா?" நபர் பதிலளிக்க மறுத்தால், "நீங்கள் பேச விரும்பவில்லை என்றால் எங்களால் விஷயங்களைச் செய்ய முடியாது. என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், உங்கள் ஒத்துழைப்பு எனக்குத் தேவை" என்று கூறுங்கள்.
   • அவள் இன்னும் பேசத் தயாராக இல்லை என்றால், அவள் பின்னர் இந்த விஷயத்திற்குத் திரும்புவாள் என்று சொல்லுங்கள்.

4. 

   அவள் எப்படி உணருகிறாள் என்று சொல்ல அவளை அழைக்கவும். அவள் என்ன நினைக்கிறாள், உணர்கிறாள் என்று சொல்ல அவளுக்கு இடம் கொடுங்கள் - ஒருவேளை அவள் பேசுவார், ஒருவேளை இல்லை, ஆனால் முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், கவனமாகக் கேட்டு, என்ன நடக்கிறது என்று சொல்ல அந்த நபருக்கு வாய்ப்பு அளிப்பது. உங்களுக்கு ஏற்கனவே எல்லாம் தெரியும் என்று கருத வேண்டாம் - சிக்கலை தெளிவாக புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்க நிறைய திறந்த கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
   • "நீங்கள் ஏன் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதை அறிய விரும்புகிறேன், நீங்கள் பேச விரும்பினால் நான் கேட்க தயாராக இருக்கிறேன்" என்று ஏதாவது சொல்லுங்கள்.
   • ஆரோக்கியமான உரையாடலை ஊக்குவிக்கவும், கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலமும், நபரை குறுக்கிடாமல் பேச அனுமதிப்பதன் மூலமும் பொருத்தமான நடத்தையை வெளிப்படுத்துங்கள்.

5. 

   நீங்கள் புறக்கணிக்கப்படும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள். மற்றவரின் ம silence னம் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, அவர்களின் நடத்தை எவ்வாறு சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்காது, அது எவ்வாறு உறவை சேதப்படுத்தும் என்று சொல்லுங்கள். இருப்பினும், யாரையும் குறை சொல்லாமல் கவனமாக இருங்கள் ("நீங்கள் எல்லாவற்றையும் என் முதுகில் வைத்திருக்கிறீர்கள்" அல்லது "உங்களுக்கான பிரச்சினைகளை நான் தீர்ப்பேன் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள்"). அதற்கு பதிலாக, முதல் நபர் ஒருமையில் சொற்றொடர்களைத் தேர்வுசெய்க - "நான்" ("உங்கள் உணர்வுகளுக்கு நான் பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வது).
   • உண்மைகளில் ஒட்டிக்கொண்டு, உறவில் தகவல்தொடர்பு இல்லாமை பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்படுவதை எவ்வாறு தடுக்கிறது என்பதை விளக்குங்கள்.

4 இன் பகுதி 3: நகரும்

1. 

   அந்த நேரத்தை அனுபவிக்கவும். பெரும்பாலும், ம silence னத்தின் சிகிச்சையானது இரண்டு நபர்களை சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைக்கிறது. மற்றவரின் செயல்களைப் பற்றி மனக்கசப்பு அல்லது வருத்தப்படுவதற்குப் பதிலாக, இந்த இடத்தை மதிப்பிடுங்கள், உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை பயன்படுத்தவும். "நான் என்ன உணர்கிறேன்?" என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் தேவைகளை அங்கீகரித்து பூர்த்தி செய்யுங்கள்.

2. 

   நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டு. ம silence னம் எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தாலும், மற்றவரின் பார்வையில் இருந்து விஷயங்களைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் - ஒரு பங்குதாரர் அல்லது நண்பருக்கு தனது உணர்வுகளை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்று தெரியாது, ம silence னமே வழி, பயனற்றதாக இருந்தாலும், அவர் ஒரு சிக்கலைச் சமாளிப்பதாகக் கண்டறிந்தார் . அவர் வருத்தப்படுகிறார் என்பதையும், அவருடைய உணர்வுகளை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வதையும் நீங்கள் அறிவீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள்.
   • "நீங்கள் அதைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை என்றாலும், நீங்கள் வருத்தப்படுவதை நான் காண முடியும்" என்று ஏதாவது சொல்லுங்கள்.

3. 

   உங்கள் தவறுகளுக்கு மன்னிப்பு கோருங்கள். ஒருவரை காயப்படுத்த நீங்கள் ஏதாவது செய்திருந்தால் அல்லது சொன்னால், தவறை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். ம ile ன சிகிச்சை என்பது சொற்களைப் பயன்படுத்தாமல் புண்படுத்தும் ஒரு வழியாகும், எனவே நடவடிக்கை எடுத்து நீங்கள் தவறு செய்தீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் ஏதாவது சொல்லுங்கள். இது உங்கள் உணர்வுகளுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், மற்ற நபரை நீங்கள் எவ்வளவு காயப்படுத்தினீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்பதைக் காட்டவும் இது ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கும். கேட்டது அவர்களின் சுவரை மென்மையாக்கும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் மற்றவருக்கு புண்படுத்தும் ஒன்றைச் சொன்னால், "மன்னிக்கவும், நான் அதைச் சொன்னபோது நான் உங்களை எவ்வளவு காயப்படுத்தினேன் என்பதை நான் உணரவில்லை" என்று கூறுங்கள்.
   • இருப்பினும், உங்கள் முதுகில் இருந்து எடையை அகற்றுவதற்கான ஒரே நோக்கத்திற்காக மன்னிப்பு கேட்க வேண்டாம், அல்லது சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கும் பனியை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கும் ஒரே நோக்கத்திற்காக எதற்கும் பொறுப்பேற்க வேண்டாம். உங்கள் எல்லா தவறுகளையும் ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் ம .ன சிகிச்சைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க மன்னிப்பு கேட்க வேண்டாம்.

4. 

   சிகிச்சை பெறுங்கள். இருவரும் சிகிச்சையிலிருந்து பயனடையலாம், குறிப்பாக அவர்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது அன்பான பங்காளிகள் என்றால். ம ile னம் என்பது மற்ற நபரைத் தடுக்கும் ஒரு வழியாகும், மேலும் உறவில் நெருக்கம், நம்பிக்கை மற்றும் மகிழ்ச்சி போன்ற உணர்வுகளை வளர்ப்பதை ஊக்குவிப்பதில்லை. நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் விதத்தையும் உரையாடலையும் மேம்படுத்த இருவருக்கும் உதவ ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகவும்.
   • ஒரு குடும்பம் அல்லது தம்பதிகள் சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள். உங்கள் சுகாதார காப்பீடு அல்லது மனநல மருத்துவ மனைக்கு அழைக்கவும் அல்லது ஒரு நண்பர், மருத்துவர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் பரிந்துரை கேட்கவும்.

4 இன் பகுதி 4: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறுங்கள். என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் பேசுங்கள். நீங்கள் குழப்பமாக இருந்தால் அல்லது என்ன செய்வது என்று தெரியாவிட்டால் ஒருவருடன் பேசுவதும், நேசிப்பவரின் பார்வையை கேட்பதும் உங்களுக்கு உதவும். உரையாடல் சிக்கலை தீர்க்காவிட்டாலும், இந்த விஷயத்தைப் பற்றி பேசும் எளிய செயல் மனதைத் துடைக்கவும் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • நம்பகமான மற்றும் அக்கறையுள்ள அன்பானவரைத் தேடுங்கள்.
   • நீங்கள் தொழில்முறை உதவியைப் பெற விரும்பினால், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசலாம் மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

2. 

   இன்பமான செயல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். மற்றவரின் ம silence னத்தால் ஏற்படும் துன்பங்களைப் பற்றி எப்போதும் நினைத்து உங்களை சித்திரவதை செய்யாதீர்கள், அதற்கு பதிலாக, உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும் விஷயங்களைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமாகவும் முக்கியமானதாகவும் இருக்கும் செயல்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள் - இது உங்களுக்காக அன்பைக் காண்பிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும், மற்றவர்களின் அணுகுமுறைகள் உங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்க விடக்கூடாது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, சைக்கிள் ஓட்டுவது, இசையைக் கேட்பது, வண்ணம் தீட்டுவது அல்லது நாயுடன் விளையாடுவது - உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் எதையும் செய்யுங்கள்.

3. 

   ஓய்வெடுங்கள். ஒருவரின் பனியைக் கையாள்வது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே உங்கள் மன அழுத்தத்தை தவறாமல் சரிபார்க்கவும். உங்களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்கி ஓய்வெடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள் - தினமும் 30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் ஒரு நிதானமான செயலைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
   • இசையைக் கேளுங்கள், தியானியுங்கள் அல்லது கொஞ்சம் யோகா செய்யுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு கையாளுதல் நபரின் விளையாட்டை விளையாட வேண்டாம் - உங்களை கட்டுப்படுத்துவதே அவர்களின் குறிக்கோள், எனவே அது நடக்க வேண்டாம். வெறுமனே "நீங்கள் பேசத் தயாராக இருக்கும்போது எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!" என்று சொல்லுங்கள், மேலும் அவர்கள் பேசத் தயாராகும் வரை அந்த நபரைத் தனியாக விட்டுவிடுங்கள்.
• அந்த நபருக்கு அது தேவைப்பட்டால், குறிப்பாக அவள் ஒரு கணம் நெருக்கடியை அனுபவித்தால், அவளுக்காக நீங்கள் இருப்பீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொன்னால், நீங்கள் ஒரு கையாளுபவருக்கு வெடிமருந்துகளை கொடுக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதனால்தான் உணர்ச்சிவசப்பட்ட முறையீடுகளுக்கு பதிலாக உறுதியுடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். உண்மைகளைக் குறிப்பிட்டு, மற்றவரின் நடத்தை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்று சொல்லுங்கள், ஆனால் அழுவதையோ அல்லது உணர்ச்சிபூர்வமான நாடகத்தை உருவாக்குவதையோ தவிர்க்கவும் - உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் ஒருவர் அதை உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துவார்.
• நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு ஒரு உறவில் இருந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் ஏற்கனவே இந்த வகை நடத்தைக்கு ஒரு போக்கைக் காட்டியிருந்தால், மொட்டில் உள்ள தீமையை வெட்டி, அத்தகைய சூழ்நிலையை நீங்கள் ஏற்க மாட்டீர்கள் என்று கூறுங்கள், அல்லது டேட்டிங் முடிவுக்கு கொண்டுவருங்கள் - நீங்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை அவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் அந்த அணுகுமுறையை ஏற்றுக்கொள்.