உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

முதல் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய காலம் மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கும். அது எப்போது, ​​எங்கு நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, நீங்கள் பள்ளியில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும்போது, ​​இது "தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட" இடமாக இருக்கும் என்பதற்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் ஒரு உறிஞ்சியைப் பயன்படுத்தக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​எப்போதும் தயாராக நடந்து கொள்ளுங்கள், மாதவிடாயைக் கையாள்வதில் உங்களுக்கு எந்த சிரமமும் இருக்காது.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உறிஞ்சியைப் பயன்படுத்துதல்

1. 

   உறிஞ்சக்கூடியதைப் பாருங்கள். உங்கள் பையுடனான உறிஞ்சுதல் இல்லாமல் பிடிபட்டால், விரக்தியடைய வேண்டாம். உங்கள் வகுப்பில் உள்ள எந்தவொரு பெண்ணையும் ஒரு காலகட்டத்தில் கேளுங்கள். பெண்கள் வெறித்தனமாக இருக்க எந்த காரணமும் இல்லை, ஏனெனில் பெண்கள் எல்லா நேரத்திலும் பெண் சுகாதார தயாரிப்புகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். இது பெண் குறியீட்டின் ஒரு பகுதி!
   • சில பள்ளிகளில், பெண்கள் குளியலறையில் டம்பான்களை விநியோகிப்பவர்கள் உள்ளனர்.
   • சந்தேகம் இருந்தால், பள்ளியின் மருத்துவமனையைத் தேடுங்கள். அங்கு, நீங்கள் நிச்சயமாக டம்பான்களைக் காண்பீர்கள்.

2. 

   
   
   உங்கள் உள்ளாடைகளை உங்கள் முழங்கால்களுக்குக் குறைக்கவும். கழிவறையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் இரத்தம் தண்ணீரில் சொட்டுகிறது, தரையிலோ அல்லது துணிகளிலோ அல்ல. கழிப்பறை காகிதத்தால் உடலை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

3. 

   
   
   திண்டு திறந்து கவர் அகற்றவும். பேக்கேஜிங் கவனமாகத் திறந்து பின்னர் சேமிக்கவும் - பின்னர் உறிஞ்சியை அகற்றுவதற்கு இது சரியானது. பின்னர், உறிஞ்சக்கூடிய பிசின் வெளிப்படுவதற்கு பாதுகாப்பை அகற்றவும். வழக்கமாக, உறிஞ்சியின் பிசின் பக்கத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு காகிதம் உள்ளது (சில பிராண்டுகளில், பிசின் ஏற்கனவே ஒரு காகிதமின்றி வெளிப்படும்).

4. 

   
   
   உள்ளாடைகளில் டம்பன் வைக்கவும். பெரும்பாலான மாடல்களில், ஒரு பருத்தி துண்டு உள்ளது, அவை பொருத்துதலுக்கான வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். அடிப்படையில், கால்களுக்கு இடையில் இருக்கும் உள்ளாடைகளின் பகுதியில் திண்டு வைப்பதுதான் யோசனை. இது ஒரு பக்கத்தை விட பெரியதாக இருந்தால், அதை பிட்டம் நோக்கி வைக்கவும். துணியுடன் ஸ்டிக்கர் உறுதியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • திண்டுக்கு தாவல்கள் இருந்தால், காகிதத்தை அகற்றி, உள்ளாடைகளின் மையப் பகுதியைச் சுற்றி தாவல்களை மடித்து, "அதைக் கட்டிப்பிடி". தாவல்கள் சரிசெய்ய உதவுகின்றன, உறிஞ்சியை உறுதியாக வைத்திருக்கின்றன.
   • உள்ளாடைகளின் மையத்தில் திண்டுகளை விட்டு விடுங்கள், வெகு தொலைவில் இல்லை, பின்னால் இல்லை.

5. 

   உள்ளாடைகளை மீண்டும் வைக்கவும். உங்கள் உடலுக்கு எதிராக துணி மற்றும் உறிஞ்சியை இறுக்கமாக இழுக்கவும், முதலில் அது எவ்வளவு சங்கடமாக இருந்தாலும். நீங்கள் டயப்பரை அணிந்திருப்பதைப் போல உணரலாம், ஆனால் உணர்வு நீங்கும். ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் (அல்லது அதற்கு முந்தைய, ஓட்டத்தைப் பொறுத்து) திண்டு மாற்றவும்.

3 இன் முறை 2: அவசரகாலத்தில் மேம்படுத்துதல்

1. 

   மேம்படுத்தப்பட்ட டம்பன் தயார். உறிஞ்சக்கூடிய ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லவோ அல்லது பள்ளி வார்டில் நிறுத்தவோ முடியும் வரை இரத்தத்தை வைத்திருக்க கழிப்பறை காகிதத்தைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு பெரிய துண்டு எடுத்து ஒரு செவ்வகமாக மடியுங்கள். பின்னர், பேண்டரிஸில் காகிதத்தை மட்டும் வைக்கவும், அங்கு நீங்கள் உறிஞ்சியை வைப்பீர்கள். இறுதியாக, இரண்டாவது துண்டு காகிதத்தை எடுத்து, உள்ளாடைகள் மற்றும் "உறிஞ்சக்கூடியவை" சுற்றி, எல்லாவற்றையும் வைத்திருங்கள். ஒரு தொழில்துறை உறிஞ்சியை விட காகிதத்தை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டியிருக்கும், ஆனால் அது போதுமானதை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.

2. 

   மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். உங்களுடைய முதல் காலகட்டம் உங்களிடம் இருந்தால், பள்ளி செவிலியருக்கு வருகை தருவது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். இது நிச்சயமாக உங்களுக்காக டம்பான்களைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் நன்றாக உணர சிறிது உணர அனுமதிக்கும். உங்களிடம் பெருங்குடல் இருந்தால், உங்கள் வயிற்றில் அல்லது வலி மருந்தைப் போட சூடான சுருக்கத்தைக் கேளுங்கள்.

3. 

   உங்கள் இடுப்பில் ஒரு ரவிக்கை கட்டவும். உங்கள் முதல் காலகட்டங்களைப் போலவே, உங்கள் உடையை இரத்தத்தால் கறைபடுத்தலாம். இது நடந்தால், உங்கள் இடுப்பில் ஒரு நீண்ட கை அங்கியை மடிக்கவும். உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால், அதை நண்பரிடமிருந்து கடன் வாங்குங்கள்.
   • கடன் வாங்க செவிலியருக்கு கூடுதல் உடைகள் இருப்பது சாத்தியம்.

4. 

   வெட்க படாதே. முதல் மாதவிடாயில் மிக முக்கியமான விஷயம் ஒரு நல்ல மனநிலையை பராமரிப்பது. நீங்கள் அவ்வளவு நன்றாக உணரவில்லை மற்றும் மாதவிடாய் சங்கடமாக இருப்பதால், இது வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நீங்கள் வளர்ந்து வருகிறீர்கள்! மாதவிடாயைக் கொண்டாடுங்கள், அதைப் பற்றி வெட்கப்பட வேண்டாம்.
   • எல்லா பெண்களும் இந்த வழியாக செல்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! சுற்றிப் பாருங்கள்: சுற்றியுள்ள வயது வந்த பெண்கள் அனைவரும் ஏற்கனவே இருந்திருக்கிறார்கள்.
   • நகைச்சுவை உணர்வை வைத்திருங்கள். இணையத்தில் சில மாதவிடாய் நகைச்சுவைகளைப் படித்து அவற்றை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

3 இன் முறை 3: எதிர்பார்ப்பது என்ன என்பதை அறிவது

1. 

   மாதவிடாய் பற்றி மேலும் அறிக. இதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்தால், உங்கள் காலம் வரும்போது அமைதியாக இருப்பது எளிதாக இருக்கும். முதல் ஓட்டம் மிகவும் லேசாக இருக்கும், அது ரத்தம் போலவும் இருக்காது. உள்ளாடைகளில் இரத்தம் சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிற நீர்த்துளிகள் வடிவில் தோன்றக்கூடும். மேலும், இரத்தத்தின் அளவைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். வழக்கமாக, மாதவிடாயின் போது சுமார் 30 மில்லி இழக்கப்படுகிறது.
   • மாதவிடாய் வரும்போது, ​​உங்கள் உள்ளாடைகளில் சிறிது ஈரப்பதத்தைக் காணலாம். சில நேரங்களில், யோனியிலிருந்து வெளியேறும் திரவத்தை நீங்கள் உணருவீர்கள். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் எதுவும் உணர மாட்டீர்கள்.
   • நீங்கள் இரத்தத்தைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்களானால், இதைப் போல சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: மாதவிடாய் இரத்தம் ஒரு காயத்திலிருந்து வரவில்லை. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

2. 

   நம்பகமான நபருடன் பேசுங்கள். மாதவிடாயிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிய ஒரு சிறந்த வழி, உங்கள் அம்மா, ஒரு மூத்த சகோதரி, ஒரு அத்தை, ஒரு உறவினர் அல்லது ஏற்கனவே இதுபோன்ற அனுபவத்தைப் பெற்ற ஒரு நண்பருடன் பேசுவது. எனவே, நீங்கள் ஒரு நேர்மையான உரையாடலை மேற்கொண்டு உங்கள் எல்லா சந்தேகங்களையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பொதுவாக, பெண்கள் பொதுவாக தங்கள் தாய்மார்கள் மற்றும் சகோதரிகளின் அதே வயதில் தங்கள் முதல் காலத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்; எப்போது தயார் செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய இது ஒரு நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கும்.
   • "மாதவிடாய் தொடங்கியதைப் பற்றி நான் பதற்றமாக இருக்கிறேன்" அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே முதல் சுழற்சியில் இருந்தால் "எனது காலம் இப்போதுதான் தொடங்கியது" போன்ற ஏதாவது சொல்ல முயற்சிக்கவும்.
   • "உங்கள் முதல் காலம் எப்படி இருந்தது?"

3. 

   பொருட்கள் வாங்க. ஒரு மருந்தகம் அல்லது சந்தைக்குச் சென்று பெண் சுகாதார பொருட்கள் இடைகழிக்குத் தேடுங்கள். பல விருப்பங்கள் உள்ளன, ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில், உங்களுக்கான சிறந்த தயாரிப்புகளை நீங்கள் காண்பீர்கள். தொடங்க, பெரிதாக இல்லாத பட்டைகள் தேடுங்கள். ஒளி அல்லது நடுத்தர உறிஞ்சுதல் உள்ளவர்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
   • பட்டைகள் எளிய மற்றும் முதல் சுழற்சிகளுக்கு ஏற்றவை. ஒரு டம்பன் போடுவதைப் பற்றி கவலைப்பட உங்கள் மனதில் ஏற்கனவே நிறைய இருக்கிறது.
   • நீங்கள் ஒரு டம்பன் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பை பயன்படுத்த விரும்பினால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. முக்கியமான விஷயம் வசதியாக இருப்பது.
   • டம்பான்களுடன் காசாளரிடம் செல்ல நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் என்ன வாங்குகிறீர்கள் என்பதில் உதவியாளர் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதையும், பல பெண்கள் தினமும் இந்த தயாரிப்புகளை வாங்குகிறார்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   உங்களுடன் சில பட்டைகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பையுடனும் கைப்பையுடனும் கூடுதல் பட்டைகள் வைத்திருப்பது எப்போதும் நல்லது. நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​மாதவிடாயால் பாதுகாக்கப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
   • உங்கள் பையுடனான பேட்களை சேமிக்க ஒரு பையை வாங்கவும்.
   • ஒரு முன்னெச்சரிக்கையாக, உங்கள் பையுடனும் கூடுதல் உள்ளாடைகளை எடுக்க விரும்பலாம்.
   • சில இப்யூபுரூஃபன் மாத்திரைகள் அல்லது பிற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் பையுடனும் ஒரு சாக்லேட் பட்டியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சாக்லேட் பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளுடன் நிறைய உதவுகிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

5. 

   மாதவிடாயின் தொடக்கத்தை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். முதல் சுழற்சியின் வருகையை சரியாக அறிந்து கொள்ள முடியாது, ஆனால் சில அறிகுறிகள் உள்ளன. உங்கள் வயிற்றில் வலி, வயிற்றுப் பிடிப்பு அல்லது உங்கள் மார்பகங்களில் வலி ஏற்பட்டால், ஒருவேளை உங்கள் காலம் வரும்.
   • முதல் மாதவிடாய் எட்டு முதல் 16 வயது வரை எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம். இருப்பினும், சராசரி 12 ஆண்டுகள் ஆகும்.
   • சில பெண்கள் தங்கள் உள்ளாடைகளில் இருந்து முதல் காலகட்டத்திற்கு ஆறு மாதங்கள் வரை வெள்ளை வெளியேற்றத்தை அனுபவிக்கின்றனர்.
   • பெண் உடல் எடையை 45 கிலோ தாண்டும்போது மட்டுமே மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு நண்பரும் மாதவிடாய் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவளிடம் கடன் வாங்க ஒரு டம்பன் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.
• நீங்கள் உங்கள் முதல் மாதவிடாயில் இருந்தால், டம்பான்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், ஏனெனில் அவை மிகவும் நடைமுறைக்குரியவை மற்றும் குறைவான தொந்தரவு.
• ஆரம்ப அதிர்ச்சியைப் பெறுங்கள். அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் மாதவிடாய் இயற்கையானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• முதல் சுழற்சி தொடங்கியவுடன் ஒரு பயன்பாடு அல்லது காலெண்டரைப் பயன்படுத்தி மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கவும். இந்த வழியில், நீங்கள் அடுத்த முறை தேவையான பொருட்களை பையில் தயார் செய்து கொண்டு செல்ல முடியும்.

எச்சரிக்கைகள்

• மாதவிடாய் வருவது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், லேசான உடைகள் மற்றும் ஜீன்ஸ் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் ரத்தம் மிகவும் தெரியும்.
• முதன்முறையாக டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு வயதுப் பெண்ணிடம் பொருளை எவ்வாறு செருகுவது மற்றும் அகற்றுவது என்பதைக் கற்பிக்கச் சொல்லுங்கள். பெட்டியில் உள்ள வழிமுறைகளையும் படித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உதவி பெறவும்.