உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பிற பிரிவுகள்

ஜூலை 2020 நிலவரப்படி, உங்களிடம் COVID-19 அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவ முகமூடியை அணியவும், உங்கள் பகுதியில் அதிக பரவுதல் விகிதங்கள் இருந்தால் மருத்துவ ரீதியாக அல்லாத முகமூடிகளை அணியவும் உலக சுகாதார நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் பேசும்போது, ​​சுவாசிக்கும்போது அல்லது இருமும்போது உங்கள் வாயிலிருந்து நீர்த்துளிகளைப் பிடிப்பதன் மூலம் COVID-19 பரவுவதைத் தடுக்க முகமூடிகள் உதவக்கூடும். பலர் முகமூடிகளை வாங்கவும் அணியவும் விரும்புவதால், COVID-19 வைரஸ் பரவுவதற்கு எதிராக உங்களுடையது பயனுள்ளதா என்று சொல்வது கடினம். உங்கள் முகமூடியைப் பரிசோதித்து, புகழ்பெற்ற விற்பனையாளரிடமிருந்து அதை வாங்குவதன் மூலம், நீங்கள் பொதுவில் இல்லாதபோது உங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

படிகள்

முறை 1 இன் 4: மருத்துவமற்ற துணி முகமூடிகளை போடுவது

1. 

   
   
   அடர்த்தியான பருத்தியால் செய்யப்பட்ட முகமூடியைத் தேர்வுசெய்க. காட்டன் குயில்ட்ஸ், காட்டன் ஷீட்கள் மற்றும் காட்டன் டி-ஷர்ட்கள் அனைத்தும் முகமூடியை வெளியேற்றுவதற்கான சிறந்த பொருட்கள். நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கினால், இறுக்கமாக நெய்யப்பட்ட துணியைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும், இதனால் உங்கள் வாயிலிருந்து வரும் நீர் துளிகளைப் பிடிக்க முடியும்.
   • உங்கள் துணி இறுக்கமாக பிணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதை ஒரு ஒளி வரை வைத்திருங்கள். ஒளி பிரகாசிப்பதை நீங்கள் காண முடிந்தால், நீங்கள் வேறு துணிக்கு செல்ல முயற்சிக்க வேண்டும்.

2. 

   
   
   துணி முகமூடிகளில் 2 முதல் 3 அடுக்கு துணிகளை சரிபார்க்கவும். துணி முகங்கள் 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அடுக்குகள் இருக்கும்போது மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அணிந்திருப்பது குறைந்தது 2 அடுக்குகளைக் கொண்டிருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • துணி இரட்டை அடுக்குகள் நீங்கள் பேசும்போது, ​​இருமும்போது அல்லது சுவாசிக்கும்போது அதிக நீர் துளிகளில் சிக்க வைக்க உதவுகின்றன.
   • வெறுமனே, முகமூடியின் வெளிப்புற அடுக்கு நீர் எதிர்ப்பு இருக்க வேண்டும், உள்ளே அடுக்கு நீர் உறிஞ்சக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் நடுத்தர அடுக்கு இரண்டிற்கும் இடையே வடிகட்டியாக செயல்பட வேண்டும்.
3. முகமூடியைப் போடுவதற்கு முன்பு கைகளை கழுவ வேண்டும்.

4. 

   
   
   முகமூடி உங்கள் கன்னம் மற்றும் கன்னங்களுக்கு எதிராக மெதுவாக பொருந்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் காதுகளுக்கு மேல் காது சுழல்களை சுழற்றுவதன் மூலம் உங்கள் முகமூடியை வைக்கவும். உங்கள் மூக்கு, கன்னம் அல்லது கன்னங்களைச் சுற்றி ஏதேனும் இடைவெளிகள் இருக்கிறதா என்று கண்ணாடியில் பாருங்கள். இருந்தால், உங்களுக்கு சிறிய முகமூடி தேவைப்படலாம்.
   • உங்கள் முகத்தைச் சுற்றி இடைவெளிகள் இருந்தால், நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்று வெளியேறலாம், இதனால் முகமூடி பயனற்றதாகிவிடும்.
   • உங்கள் முகமூடியில் மூக்கு பாலத்தில் ஒரு உலோகத் துண்டு இருந்தால், அதை உங்கள் முகத்தில் வைத்த பிறகு கிள்ளுங்கள். இது முகமூடிக்கு நெருக்கமான, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பொருத்தத்தை வழங்கும்.
   • நீங்கள் அதை சரிசெய்யும்போது முகமூடியைத் தொடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் கைகளை மாசுபடுத்துவதைத் தவிர்க்க காது சுழல்களால் இழுக்கவும்.

5. 

   உங்கள் முகமூடி ஈரமாகவோ அல்லது அழுக்காகவோ இருந்தால் கழுவவும். உங்கள் முகமூடி பார்வைக்கு அழுக்காக இருந்தால் அல்லது ஈரமாக இருந்தால், சலவை சோப்புடன் ஒரு சூடான நீர் சுழற்சியில் சலவை இயந்திரத்தில் வைக்கவும். வாஷர் அதன் முழு சுழற்சியை இயக்கட்டும், பின்னர் அதை மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முகமூடியை உலர வைக்கவும்.
   • வெறுமனே, ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு உங்கள் முகமூடியைக் கழுவ வேண்டும். அதை கழுவாமல் மீண்டும் அணிய திட்டமிட்டால், அதை மீண்டும் அணியத் தயாராகும் வரை அதை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் மூடுங்கள்.

4 இன் முறை 2: ஒரு அறுவை சிகிச்சை முகமூடியைப் பயன்படுத்துதல்

1. 

   உங்கள் அறுவை சிகிச்சை முகமூடி FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அறுவைசிகிச்சை முகமூடிகள் தளர்வான-பொருத்தப்பட்ட மெல்லிய நீல முகமூடிகள், அவை உங்கள் காதுகளைச் சுற்றி சுழன்று உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை மறைக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு அறுவைசிகிச்சை முகமூடியை வாங்குகிறீர்களானால், உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் அல்லது எஃப்.டி.ஏ, லோகோவை ஒரு புகழ்பெற்ற ஆதாரமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • அறுவைசிகிச்சை முகமூடிகள் வழக்கமாக 3 அடுக்குகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் முகமூடியைத் திறக்காவிட்டால் அவை பெரும்பாலும் தெரியாது.
   • எஃப்.டி.ஏ அல்லாத அங்கீகரிக்கப்பட்ட முகமூடிகள் COVID-19 இன் பரவலை மெதுவாக்குவதற்கு தேவையான பாதுகாப்பு அளவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
   • அறுவைசிகிச்சை முகமூடிகள் உங்கள் வாயிலிருந்து காற்று துளிகளை வைத்திருக்க உதவுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்று துகள்களை வடிகட்டுவதற்கு எதிராக அவை பயனுள்ளதாக இல்லை.

2. 

   உங்கள் முகமூடி கிழிந்ததாக அல்லது அழுக்காக இருந்தால் அதை நிராகரிக்கவும். நீங்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முகமூடியைப் போடுவதற்கு முன்பு, அது எந்த இடத்திலும் கிழிந்ததா அல்லது அழுக்காக இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். அது இருந்தால், உங்கள் முகமூடியைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, அதை புதியதாக மாற்றவும்.

3. 

   உங்கள் மூக்கு, கன்னங்கள் மற்றும் கன்னம் ஆகியவற்றிற்கு எதிராக முகமூடியை பொருத்தமாக பொருத்தவும். நீங்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முகமூடியை அணிந்திருந்தால், உங்கள் காதுகளுக்கு மேல் சுழல்களை இழுத்து, உங்கள் மூக்கின் பாலத்தை சுற்றி பொருத்தமாக மேலே வளைக்கவும். உங்கள் கன்னங்களில் காற்று வெளியேறக்கூடிய பெரிய இடைவெளிகள் எதுவும் இருக்கக்கூடாது.
   • முகமூடிக்கும் உங்கள் சருமத்திற்கும் இடையிலான இடைவெளிகள் நீர் துளிகள் காற்றில் தப்பிக்க அனுமதிக்கும், இது COVID-19 வைரஸை பரப்பக்கூடும்.

4. 

   ஒரு பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் அறுவை சிகிச்சை முகமூடியைத் தூக்கி எறியுங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அறுவைசிகிச்சை முகமூடிகள் மீண்டும் பயன்படுத்த முடியாது, அவற்றை ஒரு முறை பயன்படுத்திய பின் அவற்றைத் தூக்கி எறிய வேண்டும். உங்கள் கைகளையோ அல்லது வீட்டையோ மாசுபடுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, காது சுழல்களால் முகமூடியைக் கழற்றி, ஒரு பிளாஸ்டிக் பையுடன் முகமூடியை ஒரு குப்பைத் தொட்டியில் எறியுங்கள்.
   • அறுவைசிகிச்சை முகமூடிகள் ஒரு பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே தயாரிக்கப்படுகின்றன, எனவே அவை காலப்போக்கில் குறைந்த செயல்திறன் கொண்டவை.

4 இன் முறை 3: N95 மாஸ்க் அணிவது

1. 

   உங்கள் N95 சுவாசக் கருவி NIOSH அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சுவாசக் கருவிகள் உங்கள் தலையின் பின்புறம் அல்லது உங்கள் காதுகளைச் சுற்றி இறுக்கமாக பொருந்தும் முகமூடிகள். நீங்கள் ஒரு சுவாசக் கருவியை வாங்குகிறீர்களானால், அது தொழில்சார் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான தேசிய நிறுவனம் அல்லது NIOSH ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது 95% வான்வழி துகள்களை வடிகட்ட முடியும் என்பதை இது உறுதி செய்யும்.
   • NIOSH ஆல் அங்கீகரிக்கப்படாத சுவாசக் கருவிகள் COVID-19 பரவுவதிலிருந்து பாதுகாக்க போதுமான வடிகட்டலைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

2. 

   உங்கள் கன்னங்கள், மூக்கு மற்றும் கன்னம் ஆகியவற்றிற்கு எதிராக முகமூடியை பொருத்தமாக பொருத்துங்கள். பட்டைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலேயும், உங்கள் கழுத்திலும், மற்றொன்றை உங்கள் தலையின் பின்புறத்திலும் பாதுகாக்கவும். முகமூடிக்கும் உங்கள் சருமத்திற்கும் இடையில் எந்த இடைவெளிகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சுவாசக் கருவியின் முத்திரையைச் சரிபார்த்து, அது காற்றை திறம்பட வடிகட்டுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
   • உங்கள் முகமூடியில் மூக்கு பாலத்தில் ஒரு உலோகத் துண்டு இருந்தால், அதை உங்கள் முகத்தில் வைத்த பிறகு கிள்ளுங்கள். இது முகமூடிக்கு நெருக்கமான, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பொருத்தத்தை வழங்கும்.
   • உங்கள் முகமூடிக்கும் தோலுக்கும் இடையில் உங்கள் விரலைப் பெற முடிந்தால், சிறிய அளவிற்குச் செல்லுங்கள்.
   • சுவாசக் கருவிகள் இறுக்கமாகப் பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் அவற்றை நீண்ட நேரம் அணிந்தால் அவை உங்கள் தோலில் அடையாளங்களை விடக்கூடும்.

3. 

   உங்கள் N95 முகமூடி கிழிந்ததாக அல்லது அழுக்காக இருந்தால் அதை தூக்கி எறியுங்கள். சுவாசக் கருவிகள் ஈரமாகவோ, அழுக்காகவோ அல்லது கிழிந்ததாகவோ தோன்றும் வரை அவற்றை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம். உங்களுடையது சமரசம் செய்யப்பட்டால், மாசுபடுவதைத் தவிர்க்க ஒரு பிளாஸ்டிக் பையுடன் வரிசையாக ஒரு குப்பையில் எறியுங்கள். N95 முகமூடிகள் பொதுவாக மறுபயன்பாட்டுக்கு வரவில்லை என்றாலும், உலகளாவிய தொற்றுநோய்களின் போது நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் விதிவிலக்கு ஒன்றை வெளியிட்டுள்ளன.
   • உங்கள் சுவாசக் கருவியை நீங்கள் அணியும்போது சுவாசிப்பது கடினமாகிவிட்டால் அதைத் தூக்கி எறிய வேண்டும்.

4 இன் முறை 4: சரியான வழியில் முகமூடியைப் பயன்படுத்துதல்

1. 

   முகமூடிகளை சுழல்களால் இழுக்கவும். உங்கள் முகமூடியைப் போட, பக்கங்களில் உள்ள சுழல்களால் அதை எடுத்து, அவற்றை உங்கள் காதுகளுக்கு மேல் இழுக்கவும். அல்லது, நீங்கள் சுவாசக் கருவியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், பட்டைகளைப் பிடித்து உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்து மீது இழுக்கவும். உங்கள் முகமூடியை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டியிருந்தால், உங்கள் முகத்தில் வசதியாக உட்கார்ந்திருக்கும் வரை சுழல்கள் அல்லது பட்டைகளை முன்னும் பின்னுமாக இழுக்கவும்.
   • முகமூடியைப் போடும்போது அதை முன் தொட்டால், சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை கழுவ வேண்டும்.

2. 

   முகமூடி உங்கள் முகத்தில் இருக்கும்போது அதைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் வெளியேயும் வெளியேயும் இருக்கும்போது, ​​உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்திலிருந்து விலக்கி வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் முகமூடியைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும், அதை இழுக்கவும் அல்லது சரிசெய்யவும், இதனால் உங்கள் கைகளை மாசுபடுத்த வேண்டாம்.
   • உங்கள் முகமூடியைத் தொட்டால், உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்ய ஆல்கஹால் சார்ந்த கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்.

3. 

   மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் சமூக ரீதியாக விலகிச் செல்லும் வரை முகமூடியை வைத்திருங்கள். மற்றவர்களிடமிருந்து குறைந்தபட்சம் 1 மீ (3.3 அடி) தங்கக்கூடிய ஒரு பகுதியில் நீங்கள் இல்லாவிட்டால், உங்கள் முகமூடியை தொடர்ந்து வைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு அருகில் இருக்கும்போது உங்கள் முகமூடியைக் கழற்றினால், COVID-19 வைரஸ் ஒரு கணம் கூட பரவக்கூடும்.
   • பொதுவில் முகமூடியை அணிய வேண்டுமா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மாநில அல்லது மாவட்ட வழிகாட்டுதல்களைச் சரிபார்க்கவும்.

4. 

   சுழல்கள் அல்லது பட்டைகள் மீது இழுப்பதன் மூலம் முகமூடியை கழற்றவும். உங்கள் முகமூடியை அகற்ற, காது சுழல்கள் அல்லது தலை பட்டைகள் ஆகியவற்றைப் பிடித்து, அவற்றை உங்கள் முகத்திலிருந்து மெதுவாக மேலே இழுக்கவும். உங்கள் கைகளை மாசுபடுத்தாமல் இருக்க முடிந்தவரை முகமூடியின் முன்புறத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் முகமூடி முகமூடியின் முன்புறத்தில் சிக்கியுள்ள சில அசுத்தங்களை வடிகட்டியிருக்கலாம், அதனால்தான் அதைத் தொடுவதைத் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள்.

5. 

   உங்கள் முகமூடியைக் கழற்றிய பின் கைகளைக் கழுவுங்கள். சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கைகளை நன்கு துடைத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகள், விரல்கள் மற்றும் நகங்களின் கீழ் பெறுங்கள். உங்கள் கைகளை நன்கு துவைத்து, நீங்கள் முடித்ததும் அவற்றை சுத்தமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
   • நீங்கள் பொதுவில் வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கைகளைக் கழுவ முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது பகிரப்பட்ட மேற்பரப்பைத் தொடவும்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

முகமூடிகள் கொரோனா வைரஸ் நோயிலிருந்து என்னைப் பாதுகாக்க முடியுமா?

நி-செங் லியாங், எம்.டி.
போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட நுரையீரல் நிபுணர் டாக்டர் நி-செங் லியாங் ஒரு வாரியம் சான்றளிக்கப்பட்ட நுரையீரல் நிபுணர் மற்றும் கலிபோர்னியாவின் சான் டியாகோவில் உள்ள ஸ்க்ரிப்ஸ் ஹெல்த் நெட்வொர்க்குடன் இணைந்த கரையோர நுரையீரல் அசோசியேட்ஸ் நிறுவனத்தில் நுரையீரல் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்தின் இயக்குநராக உள்ளார். கலிஃபோர்னியா பல்கலைக்கழக சான் டியாகோ ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் ஒரு தன்னார்வ உதவி பேராசிரியராகவும் பணியாற்றுகிறார், அதே நேரத்தில் காப்பீடு இல்லாத நோயாளிகளுக்காக யு.சி.எஸ்.டி மருத்துவ மாணவர் நடத்தும் இலவச கிளினிக்கிற்கு தன்னார்வத் தொண்டு செய்கிறார். 15 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவத்துடன், டாக்டர் லியாங் நுரையீரல் மற்றும் சுவாச மருத்துவ கவலைகள், நினைவாற்றல் கற்பித்தல், மருத்துவர் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். டாக்டர் லியாங் மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளியிலிருந்து தனது மருத்துவ மருத்துவத்தை (எம்.டி) பெற்றார். டாக்டர் லியாங் 2017 மற்றும் 2019 ஆம் ஆண்டுகளில் சான் டியாகோவின் சிறந்த மருத்துவராக வாக்களிக்கப்பட்டார். அவருக்கு 2019 அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கம் சான் டியாகோ நுரையீரல் சுகாதார வழங்குநருக்கான விருதும் வழங்கப்பட்டது.

போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட நுரையீரல் நிபுணர் ஆம், நீங்கள் பொது முகமூடியை அணிய வேண்டும், உங்கள் வீட்டுக்கு வெளியே உள்ளவர்களுடன் நீங்கள் நெருங்கிய போதெல்லாம் கொரோனா வைரஸிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும். நோய் பரவுவதைத் தடுக்க உதவும் போதெல்லாம் மக்களிடமிருந்து 6 அடி தூரத்தையும் நீங்கள் பராமரிக்க வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• Https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public ஐப் பார்வையிடுவதன் மூலம் COVID-19 பற்றிய சமீபத்திய தகவல்களுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள்.
• உங்கள் முகமூடியின் துணி உங்கள் கன்னத்தின் நுனியை முழுவதுமாக மறைக்க வேண்டும்.

எச்சரிக்கைகள்

• சமூக விலகல், கை கழுவுதல், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது வீட்டிலேயே இருப்பது போன்ற பிற தடுப்பு நடவடிக்கைகளுடன் இணைந்து முகமூடிகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.