உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

கடினமான சூழ்நிலைகளை கடந்து செல்வது சோர்வாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் இருக்கும். ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கொண்டிருப்பது உங்களைத் தனியாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ உணரக்கூடும், மேலும் உங்கள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தலாம். தனிப்பட்ட அனுபவங்களைப் பெற்ற எவரையும் நீங்கள் தற்போது அறியாவிட்டாலும், நீங்கள் மற்றவர்களின் ஆலோசனையைப் பெறலாம் மற்றும் ஆதரவான சமூகத்தை உருவாக்கலாம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உதவியைக் கண்டறிதல்

1. 

   இருக்கும் குழுக்களைப் பாருங்கள். உங்கள் குறிப்பிட்ட பிரச்சினையில் கவனம் செலுத்தியுள்ள ஒரு தேசியக் குழுவையாவது ஏற்கனவே இருந்திருக்கலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே இருக்கும் குழுவில் சேரலாம் அல்லது, உங்கள் பிராந்தியத்தில் யாரும் இல்லையென்றால், பொதுவான மதிப்புகள் மற்றும் ஆர்வங்களுடன் "செயற்கைக்கோள் குழு" ஒன்றை உருவாக்க முடியும்.
   • ஏற்கனவே உள்ள தேசிய குழுவைக் கண்டுபிடிக்க, "ஆதரவு குழு" என்ற சொற்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் தேடும் விதிமுறைகள் அல்லது நிபந்தனைகளைத் தேடுங்கள். உங்கள் தேடலை உங்கள் உள்ளூர் நகரம் அல்லது மாநிலத்திற்குக் குறைக்கலாம்.
   • தேசிய அமைப்பு வழங்கும் ஆரம்பகால வழிகாட்டிகள் அல்லது கருவிகளைப் பெறுங்கள். பலர் இந்த பொருளை ஆன்லைனில் இலவசமாகக் கிடைக்கச் செய்கிறார்கள். எந்தவொரு தேசிய குழுவும் இல்லை என்றால், உங்கள் தேடல் முடிவுகள் உலகின் மற்றொரு பகுதியில் உள்ள எந்த மாதிரி குழுக்களையும் வெளிப்படுத்துகின்றனவா என்று பாருங்கள், நீங்கள் உங்கள் பகுதியில் உள்ள மாதிரியைத் தொடர்புகொண்டு மீண்டும் செய்யலாம். ஏதேனும் உள்ளூர் குழுக்கள் இருக்கிறதா என்று குழு குழுக்கள் மற்றும் சமூக ஊடக பக்கங்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

2. 

   
   
   மற்ற குழுக்கள் எவ்வாறு தொடங்கின என்று கேளுங்கள். மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வது, நீங்கள் தொடங்க விரும்புவதை விட அவர்களின் குழுக்கள் வெவ்வேறு தேவைகளைப் பூர்த்திசெய்தாலும், ஆரம்பத்தில் இருந்தே உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் திட்டமிட உதவும்.

3. 

   ஆதரவு குழுவைத் தொடங்குவதற்கு முன் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். அந்த வகையில், உங்கள் குழுவை நீங்கள் ஒழுங்கமைத்த பிறகு, நீங்கள் தொடங்குவதற்கு தேவையான வழிகாட்டுதல் உங்களுக்குக் கிடைக்கும். சமூக சேவை ஊழியர்கள், மதகுருக்களின் உறுப்பினர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் அல்லது சிகிச்சையாளர்கள் பல்வேறு வழிகளில் உதவலாம், பரிந்துரைகள் அல்லது சந்திப்பு இடத்தை வழங்குதல் அல்லது தேவையான பிற வளங்களை கண்டுபிடிப்பது.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் ஆதரவு குழுவைத் திட்டமிடுதல்

1. 

   
   
   ஆதரவு குழுவைத் தொடங்க உங்கள் உந்துதலைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களின் ஆதரவு தேவை என்பது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது என்றாலும், உங்கள் சொந்த தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக நீங்கள் அத்தகைய குழுவைத் தொடங்கக்கூடாது. ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்க வேண்டியதைப் பற்றிய உங்கள் அனுபவத்தையும் புரிதலையும் பயன்படுத்தி, அதை உறுதிப்படுத்தவும் அனைத்தும் குழுவில் அவர்களின் பிரச்சினைகளுக்கு தேவையான உதவியைப் பெறுகிறார்கள்.

2. 

   
   
   உங்கள் குழுவின் நோக்கத்தை தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் முடிந்தவரை பலருக்கு உதவ விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் குழு மிகப் பெரியதாக இருந்தால், ஒவ்வொரு உறுப்பினருக்கும் போதுமான பேசும் நேரத்தை வழங்குவது கடினம். அதே நேரத்தில், அளவுருக்களுடன் மிகவும் கட்டுப்படுத்துவது நல்லதல்ல. மற்றவர்களுக்கு குழுவைத் திறக்கும்போது சிறந்த நோக்கத்தை அறிவது உங்களுக்கு உதவும்.

3. 

   உங்கள் ஆதரவு குழு தற்காலிகமாகவோ, பருவகாலமாகவோ அல்லது குறுகிய காலமாகவோ அல்லது நிரந்தரமாகவோ இருக்குமா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். நேரக் கட்டுப்பாடுகளுடன் பணியாற்றலாமா என்பதை அறிவது உங்கள் குழுவின் நிகழ்ச்சி நிரலைத் திட்டமிடவும், எப்போது நிறைவேற்றப்பட வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கவும் உதவும்.
   • நீங்கள் விவாதிக்க விரும்பும் பிரச்சினைகள் நிரந்தர மற்றும் வாழ்நாள், தற்காலிக அல்லது சுழற்சியானவையா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நாள்பட்ட சுகாதார பிரச்சினைகளுடன் வாழும் மக்களுக்கு ஆதரவு ஒரு நிரந்தர குழு தேவைப்படலாம்; பள்ளியில் சிரமங்களைக் கொண்ட மாணவர்களுக்கான ஆதரவு குழு, எடுத்துக்காட்டாக, விடுமுறை நாட்களில் சந்திக்க தேவையில்லை.

4. 

   குழு எவ்வளவு அடிக்கடி சந்திக்க வேண்டும் என்பதைக் கவனியுங்கள். வாராந்திர கூட்டங்களுக்கு அல்லது வாரத்திற்கு இரண்டு முறை கூட பிரச்சினைகள் அவசரமா? பங்கேற்பாளர்களுக்கு உத்திகளைச் செயல்படுத்தவும் எதிர்கால கூட்டங்களைத் திட்டமிடவும் நேரம் தேவையா? கூட்டங்களுக்கு இடையில் அவசரநிலைக்கு ஒரு ஆதரவு அமைப்பு உள்ளதா?

5. 

   உங்கள் குழுவின் வடிவமைப்பைத் தீர்மானிக்கவும். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மூன்று பொதுவானவை:
   • பாடத்திட்டத்தின் அடிப்படையில், இதில் வாசிப்புகள் நிறைவேற்றப்படுகின்றன மற்றும் விவாதங்கள் ஒரு வாசிப்பின் கேள்விகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன.
   • தலைப்பு அடிப்படையிலானது, இதில் கருப்பொருள்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் விவாதம் அந்த வாரத்தின் கருப்பொருளைச் சுற்றி வருகிறது.
   • திறந்த மன்றங்கள், இதில் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட கட்டமைப்பு இல்லை, மேலும் உறுப்பினர்கள் கொண்டு வருவதைப் பொறுத்து விவாதத்திற்கான தலைப்புகள் மாறுபடும்.

6. 

   பொருத்தமான சந்திப்பு இடம் மற்றும் நேரத்தைக் கண்டறியவும். உள்ளூர் தேவாலயம், நூலகம், சமூக மையம், மருத்துவமனை அல்லது சமூக சேவை நிறுவனத்தில் இலவச அல்லது குறைந்த கட்டண சந்திப்பு இடத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும். நாற்காலிகள் ஒரு வட்டத்தில் வைக்கப்பட்டு விரிவுரை வடிவமைப்பைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் பார்வையாளர்களை விட சற்று பெரிய திறன் கொண்ட அறையைத் தேடுங்கள். மிகப் பெரிய இடம் காவர்னஸ் மற்றும் காலியாகத் தோன்றும்; மிகச் சிறிய இடம் கூட்டமாகவும் சங்கடமாகவும் தோன்றும்.

7. 

   உங்களைப் போல நினைக்கும் நபர்களைத் தேடுங்கள். ஒரு குழுவைத் திறக்க ஆர்வமுள்ள சிலரைக் கண்டுபிடி, ஒரு சிற்றேடு அல்லது கடிதத்தை அனுப்புவதன் மூலம், அந்தக் குழுவை "திறக்க உதவ மற்றவர்களுடன் சேருவதில்" நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், ஒருவர் உங்களை எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ளலாம் என்று குறிப்பிடுகிறது. ஆர்வமுள்ள எவருக்கும் உங்கள் தொடர்பை அனுப்ப உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றவர்களிடமும் நீங்கள் கேட்கலாம்.
   • உங்கள் முதல் பெயர், உங்கள் தொலைபேசி எண் மற்றும் பிற தொடர்புடைய தகவல்களைச் சேர்க்கவும்.
   • உள்ளூர் சமூக வலைத்தளம், நூலகம், சமூக மையம், கிளினிக்குகள் அல்லது தபால் அலுவலகம் போன்ற நகல்களை உருவாக்கி அவற்றை நீங்கள் பொருத்தமான இடங்களில் வைக்கவும்.
   • உங்களைப் போன்ற மற்றவர்களை அறிந்த முக்கிய நபர்களுக்கு நகல்களை அனுப்பவும். செய்தித்தாள்கள் மற்றும் தேவாலய செய்திமடல்களுக்கு உங்கள் அறிவிப்பை அனுப்பவும், தொடங்குவதற்கு உதவ உங்கள் பகுதிக்கு சேவை செய்யும் சுய உதவிக்குழுக்கள் பற்றிய தகவல் மையம் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.

8. 

   உங்கள் ஆதரவு குழு கூட்டங்களை நிலைகளில் அறிவிக்கவும். முடிந்தால், பல வாரங்களுக்கு முன்பே ஒரு ஆரம்ப அறிவிப்பை அனுப்பவும், பின்னர் நிகழ்வுக்கு சில நாட்கள் அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு ஒரு அறிவிப்பை அனுப்பவும். இந்த நடவடிக்கைகள் வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்க உதவும் மற்றும் ஒரு நிகழ்வு நெருங்கி வருவதை ஆர்வமுள்ள தரப்பினருக்கு நினைவூட்டுகிறது.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் ஆதரவு குழுவைத் தொடங்குதல்

1. 

   கூட்டங்களை திறமையாக நடத்துங்கள். குழுவின் வடிவம் மற்றும் அதிர்வெண் குறித்து நீங்கள் முடிவு செய்தவுடன், ஒவ்வொரு கூட்டத்தையும் எவ்வாறு சிறந்த முறையில் நடத்துவது என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் குழு சில கட்டமைப்பு அல்லது நிகழ்ச்சி நிரலில் இருந்து பயனடையக்கூடும், ஆனால் அது திரவமாகவும் அதன் உறுப்பினர்களின் தேவைகளுக்கு திறந்ததாகவும் இருப்பது முக்கியம்.
   • உங்கள் குழுவின் குறிக்கோள்களை தெளிவுபடுத்துங்கள். ஒரு அட்டவணை இருந்தால், அதை ஒட்டிக்கொள்க.
   • சரியான நேரத்தில் செயல்படுங்கள், மற்ற உறுப்பினர்களும் இருக்குமாறு கேளுங்கள்.

2. 

   கொள்கைகள் அல்லது நோக்கத்தின் அறிக்கையை உருவாக்குங்கள். உங்கள் இணை நிறுவனர்களின் முக்கிய குழுவின் உதவியுடன் இது செய்யப்பட வேண்டும், இதன் மூலம் ஒவ்வொருவரும் இந்த செயல்முறையின் ஒரு பகுதியை உணர்கிறார்கள், மேலும் கூட்டங்களில் இருந்து அவர்கள் எதை அடையலாம் என்ற எண்ணங்களை வழங்க முடியும். அந்த அறிக்கைகள் குழுவின் மதிப்புகள், நோக்கம் மற்றும் குறிக்கோள்களின் கட்டமைப்பு உணர்வைக் கொடுக்க வேண்டும், கூடுதலாக அந்த நோக்கங்களை அடைய என்ன செய்யப்படும்.
   • கொள்கைகளின் அறிக்கை சுருக்கமாகவும் புள்ளியாகவும் இருக்க வேண்டும். அதிகபட்சமாக இரண்டு அல்லது மூன்று வாக்கியங்களில் சுருக்கமாகக் கூற முயற்சிக்கவும்.
   • அறிக்கையை உருவாக்கும் போது, ​​முறைகளை விட, விரும்பிய முடிவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • இணை நிறுவனர்களின் முக்கிய குழுவின் உதவியுடன் அறிக்கையைப் பற்றி விவாதிக்கவும் திருத்தவும்.
   • இல்லை நோக்கம் அறிக்கையில் வெற்றி அல்லது சாதனை பற்றிய எந்த உறுதிமொழியையும் வழங்க வேண்டாம். நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் பெறாத உறுப்பினர்களை அந்நியப்படுத்தலாம்.

3. 

   பொறுப்புகளை பிரித்து குழுவுக்கு பணியை ஒப்படைக்கவும். முதன்மை தொடர்பு யார் என்பதைத் தீர்மானித்து, குழுவைச் செயல்பட உறுப்பினர்கள் செய்ய வேண்டிய கூடுதல் பாத்திரங்களைக் கவனியுங்கள்.
   • மற்ற உறுப்பினர்களுக்கு நீங்கள் அனுப்ப விரும்பும் பணிகளைத் தீர்மானித்து, ஒவ்வொரு பாத்திரத்திலும் முக்கிய பொறுப்புகள் அடங்கும் என்ற புரிதலுடன் அந்த பணிகளை ஒப்படைக்கவும்.
   • ஒவ்வொரு பாத்திரத்திற்கும் வழிமுறைகளை வழங்கும்போது மற்றும் விதிமுறைகளை வகுக்கும்போது தெளிவாக இருங்கள்.
   • பங்களிக்கும் அனைவருக்கும் கடன் கொடுங்கள். உங்கள் முயற்சிகள் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

4. 

   குழுவிற்கு ஒரு பெயரைத் தேர்வுசெய்க. தீர்மானிப்பதற்கு முன் உறுப்பினர்களிடமிருந்து யோசனைகளையும் பதில்களையும் பெற உங்கள் முதல் கூட்டத்தில் சில விருப்பங்களைப் பகிரவும். நியமன செயல்முறை ஒரு ஆதரவு குழுவை உருவாக்கி அனைவருக்கும் பங்களிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு வேடிக்கையான அம்சமாக இருக்க வேண்டும்.

5. 

   உங்கள் முதல் பொதுக் கூட்டத்தை வெளியிட்டு நடத்துங்கள். பிரதான குழுவின் உறுப்பினர்கள் தங்கள் நலன்களையும் வேலைகளையும் விவரிக்க போதுமான நேரத்தை அனுமதிக்கவும், அதே நேரத்தில் மற்றவர்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ள மற்றவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும்.
   • குழு நிவர்த்தி செய்யக்கூடிய பொதுவான தேவைகளை அடையாளம் காணவும்.
   • கூட்டங்களில் பகிரப்படும் தகவல்கள் குழுவிலிருந்து வெளியேறுவதைத் தடுக்க இரகசியக் கொள்கையை வைக்கலாமா என்று முடிவு செய்யுங்கள். இந்தக் கொள்கை உறுப்பினர்களை நிம்மதியடையச் செய்து, தங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளத் தயங்குபவர்களைத் தொடர மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

6. 

   அடுத்த கூட்டத்திற்கான திட்டங்களை உருவாக்குங்கள். சமூகம் மற்றும் பரஸ்பர ஆதரவை வலுப்படுத்த கூட்டத்திற்குப் பிறகு அனைவரும் முறைசாரா முறையில் பழகட்டும். உங்கள் தொடர்புத் தகவலைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்க ஒவ்வொரு சந்திப்புக்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு தொடர்புத் தாளை அனுப்ப வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• குழுவால் கொடுக்கக்கூடியதை விட அதிக உதவி தேவைப்படுபவர்களுக்கான குறிப்புகளின் பட்டியலை உருவாக்கி, பிரதிகளை விநியோகத்திற்கு தயாராக வைக்கவும். பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:
  • மனநல மருத்துவர்கள்
  • உளவியலாளர்கள்
  • உரிமம் பெற்ற மருத்துவ சமூக சேவையாளர்கள்
  • குருமார்கள் உறுப்பினர்கள்
  • நெருக்கடி ஏற்பட்டால் அழைக்க வேண்டிய தொலைபேசிகள்

எச்சரிக்கைகள்

• ஒரு வருத்தப்பட்ட அல்லது கோபமான நபர் விவாதத்தைத் தொந்தரவு செய்யவோ அல்லது ஆதிக்கம் செலுத்தவோ விடாதீர்கள். இந்த சூழ்நிலைகள் எழும்போது அவற்றைக் கலைக்க உதவ ஒரு உதவியாளருக்கு தலைவர் அல்லது எளிதாக்குபவர் முன்கூட்டியே தயார் செய்யலாம். இந்த உதவியாளர் அந்த நபரை தன்னுடன் அடுத்த அறைக்கு அல்லது வெளியே செல்லுமாறு புத்திசாலித்தனமாகக் கேட்கலாம், இதனால் அவர் அமைதியாகி தனிப்பட்ட முறையில் விவாதிக்க முடியும்.